Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

IRInA)) писал(а):

Но пост по благословению, как духовный отец или батюшка твоего прихода благословит.

...
А главное то,что у человека в душе, в намерениях, в голове, на языке и в желудке. А кто тебя на соблюдение поста благославляет-так это Господь и для этого необязательно у батюшки что-либо спрашивать. Можно и дома молиться, от этого Господь дальше от тебя не станет.
Но это сугубо мое мнение. Бог Вам навстречу в соблюдении поста.

Девочки, привет всем!!!
Какие жаркие дебаты тут у нас)))

Мое меню на завтра:

7:30
Овсянка с орехами и курагой 200
Нектарины 2
Чай зеленый 200
12:30
Овощи тушенные(лук, чеснок, кабачок, морковь, перец, соевый соус) 200
Рис 100
Баклажаны жаренные на сух сковороде 150 с нат йогуртом
Чай зеленый 200
17:30
Творог 200
Свекольная икра(свекла, морковь, лук, перец, помидор-тушенные+соевый соус) 200
Кефир 150

Я завтра
07 00 овсянка на воде с изюмом и курагой, чай зел с медом, кружок хлеба, кусок дыни
13 00 густой грибной суп с картошкой без масла, салат из огурца, помидорки и лука, чай зел
17 30 салат( вареная свекла, огурец, яблоко, чернослив с соевым соусом), чай зел и киви или апельсин, что куплю

грибы же с картошкой можно? списки читала, пришла к этому выводу. Если что поправьте.

Гелинака писал(а):

Я завтра 17 30 салат( вареная свекла, огурец, яблоко, чернослив с соевым соусом), чай зел и киви или апельсин, что куплю грибы же с картошкой можно? списки читала, пришла к этому выводу. Если что поправьте.

Увлекаться по-моему таким вариантом не стоит. Из разряда редко. "Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов".
Галюсь, а что за вариант ужина? Овощи с фруктами?

Мое меню на завтра:
7.00 2 кусочка ржаного хлеба с фруктами,кофе с молоком, сметана с клетчаткой , грамм 100
12.30 рис с овощами (системн) - 300 гр
17.00 творог 200 гр, йогурт
чай,кофе,вода

физнагрузка: силовая 1 час

Лора-а писал(а):

Инн, творог можно и пожирнее брать, до 5%, всё таки он полезний и вкуснее

Ок, Ларочка!!!!
А моцарелки беру грамм 50 без заправки

Гелинака писал(а):

грибы же с картошкой можно? списки читала, пришла к этому выводу. Если что поправьте.

Галь можно. Сочетанием мяса и грибов не увлекаемся

innusik-555 писал(а):

А моцарелки беру грамм 50 без заправки

Тина1979
Тина, по Вашим высказываниям понятно, что от церкви, как и от понимания православия вы пока далеки. Если хотите, продолжим разговор в личке, так как не стоит дебатировать о вере в теме для похудения

IRInA)) писал(а):

Тина1979

Начала не я

Привет всем!
Вчера занималась очень важным делом – покупала новые джинсы на размер меньше!!! Было 52, стало 50. Значит точно похудела)) Весы же мне так и не отдают пока, так что пока только «на пальцах» ощущаю действие системы.
Попробовала еще один вариант ужина сегодня – яйца, тоже чего-то не пошли. Поэтому фаворитом на ужин остается творог зерненный с фруктами)) Ну еще может с чесноком, помидорами.

Irishgirl писал(а):

У меня раньше муж по вечерам работал (не было соблазна пожрать), а теперь по вечерам он дома и вечно что-то жует. Как выжить????

Я по вечерам сижу рядом с мужем с кружкой, нюхаю)) Мне понюхать позволяется. Раньше вместе ели, общались. Теперь такой полуфабрикат вечернего ужина получается.

Кукла Вики писал(а):

Погода бееееееее!!!

Да уж. Холодно уже, осень на дворе.

_СнеЖнаЯ_ писал(а):

я не оч просто люблю форумы и писать на них,люблю читать)))

Ну так можно и читать)
Мое меню сегодня:
З 6-30 шаурма 150 гр, кофе 100 гр
З2 9-30 кусок торта (был ДР на работе) – это наверное уже считается нарушением, но домой как-то не удобно было кусок тащить и вроде до 12-00, решила съесть. Давно торты не ела.
О 12-30 овощи тушеные 150 гр (кабачок, перец, помидор) + 3 фрикадельки (фарш+мало риса).
У 17-30 ужин 4 яйца+чай фруктовый.
Меню завтра:
З 6-00 3 бутерброда (2 с намазкой сыр+морковь+яйцо+майонез + 1 с курицей и кетчупом) 200 гр какао.
О 12-30 макароны 200 гр + сыр 50 гр + 200 мл чай.
У 17-30 творог 200 гр + 1 апельсин + 1 киви

Гелинака писал(а):

Ну я с вами. Меню пишите

,любимка
Я сегодня ела:
8.15-картошка с вялеными помидорками,дыня,груша.
13.30-рис пропар.с овощами(плов овощной)б\м+яблоко
17.30-тот же рис.

Кукла Вики писал(а):

а сауна опять отменяется

Да что ж такое!Не попарятся девчата опять..

annet13 писал(а):

привес в 2 кг и дикие отеки

Ань,может эти 2 кг и есть-дикие отеки?(будем на это надеяться)..
С возвращением!!!

Овидия
Люша,ты не обижайся на нас. Оставайся с нами...Ты большой молодец,что смогла добиться такого результата! И ещё ,обязательно,добъёшься

Тина1979 писал(а):

К сожалению, время сейчас такое, и церковь-это просто бизнес.

Тишка,давайте больше не будем
Дала себе обещание,если будут негативные обсуждения по поводу поста-церкви-православия вцелом-уйду до окончания поста...А так не хочется выпадать из наших ДРУЖНЫХ рядов Пожалуйста,девчёнки,системничаем дальше.Кто с постом,кто без.Но все с Богом!

Всех люблю безмерно

И вот я свами снова.
З-чашка кофе +сахар+молоко. 2 картошки пожарю+салатик из овощей с маслом подсолнечным 4 ст. ложки.+ 2 куска цветаевского пирога
о- овощной суп без картошки с кусочками грудки +гречка 5ложек столовых + помидор
У- куриная грудка в бульене с травами-приправами без сахара.

Доброе утро девочки

Меню на севодня:
З(6:40): салат из помидора со сметаной и кусок шарлотки
О(11:40): гречка с курицей тущеной на воде и помидорка
У(18:00) творог и апельсин и кефир

Takatata писал(а):

Тишка,давайте больше не будем

Татьяна, согласна с вами во всем,кроме того,что я не Тишка.

Меню на сегодня:
9:30 200 г запеканка с медом, чай 200 мл
13:30 картофель 250 г с сыром 50 г, 1 помидор, 1 огурец
18:00 гречневая каша 200 г, 6 шт. чернослива, 1 кус.арбуза

Галиюшка писал(а):

Меню на сегодня: 9:30 200 г запеканка с медом, чай 200 мл 13:30 картофель 250 г с сыром 50 г, 1 помидор, 1 огурец 18:00 гречневая каша 200 г, 6 шт. чернослива, 1 кус.арбуза

Галюш, а где твои потрясающей красоты печеные вкусняшки?

Привет всем!
У меня -500.

Тина1979 писал(а):

Галюсь, а что за вариант ужина? Овощи с фруктами?

Да. Все нормально вроде

Cherry2000 писал(а):

джинсы на размер меньше!!! Было 52, стало 50. Значит точно похудела))

Леночка молодчинка

Takatata
Тань вот рецептов несколько
http://forum.say7.info/topic41265.html
http://forum.say7.info/topic26526.html кукурузу консервированную убрать
http://forum.say7.info/topic40951.html
http://forum.say7.info/topic40716.html
http://forum.say7.info/topic49624.html
http://forum.say7.info/topic31762.html
тут даже и без масла можно приготовить

Всем доброго утречка!!!

Гелинака писал(а):

У меня -500.

Ну вот и все потихоньку налаживается.
У меня привес 100 гр. (((Линейку сменю через пару дней.
думаю это потому что с утра есть не сильно хотелось, а потом сильно грушу захотелось в 10 утра, вот и слопала.
Менюшка на сегодня:
з 8,30 не системная окрошка с хлебом черным, кофе б/м/с печенюхи буратино с маслом слив.одна
о 13,30 гречка, кусок курицы из духовки, помидоры
у 17,30 творог 200 гр, сыр 50 гр, криспы 4 шт, кофе

последнее время по утрам есть не хочу, кофе с печенюхами бы слопала и все, а потом с 10 утра слона бы на вертеле занямала. не знаю что делать, подскажите...

Гелинака писал(а):

Тина1979 писал(а): Галюсь, а что за вариант ужина? Овощи с фруктами? Да. Все нормально вроде

Сорри,запуталась)))
С отвесом тебя

Гелинака писал(а):

Тина1979 писал(а): Галюсь, а что за вариант ужина? Овощи с фруктами? Да. Все нормально вроде

Сорри,запуталась)))
С отвесом тебя Продолжай в том же духе

Takatata писал(а):

Да что ж такое!Не попарятся девчата опять..

У подруги КД. В пятницу точно попадем в сауну.
Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-30 2 блинчика с печенкой гов, 2 блинчика с сыром и колбасой, зел.чай б/с
О. 12-00 рис со специями (как вчера) 7ст.ложек, тунец в банке в собств.соку., салат яйцо, огурец, тунец, йогурт, лук (4 ложки ст)
У. креветки (отварю 1 кг, а там сколько влезет)

Гелинака писал(а):

У меня -500.

Молодец!!!

Вчера отзанимались в тренажерном зале, еле до дома дошла. Мы ходим третий раз всего, первые два тренер нас просто настраивал на занятия, жалел нас, а вчера решил основательно за нас взяться, во общем штаны с футболкой можно было выжимать, под конец тренировки я уже пищала, что мне еще с собакой гулять, я же не могу за ней по траве ползать. т.к. ноги уже не слушаются, во общем отзанимались 1ч30мин, и на полусогнутых и дрожащих ногах я отправилась домой. Такое чувство что ноги не мои.

Тина1979 писал(а):

Галюш, а где твои потрясающей красоты печеные вкусняшки?

'это запеканка на сегодня
а то у меня +300 г итак

Гелинака писал(а):

У меня -500.

поздравляю!

Кукла Вики писал(а):

Вчера отзанимались в тренажерном зале, еле до дома дошла.

Вик, когда втянешься -без зала не сможешь вообще. Я вот хочу почувствовать,что такое крепатура в мышцах. А уже нетууу))) Но самое главное, постоянство. Бросишь- неделя -две и по новой начинать. Так что держись!!! Тебе потом организм только спасибо скажет

Галиюшка писал(а):

а то у меня +300 г итак

зато потом кааак отвесит

Тина1979 писал(а):

Вик, когда втянешься -без зала не сможешь вообще. Я вот хочу почувствовать,что такое крепатура в мышцах. А уже нетууу))) Но самое главное, постоянство. Бросишь- неделя -две и по новой начинать. Так что держись!!! Тебе потом организм только спасибо скажет

Спасибо!!! Мне очень нравится заниматься. Я уже писала, что все мои в шоке!!! Я сама в шоке. На меня это вообще не похоже!!!

Привет, девочки!
Я буду у вас новенькой, зовут меня Юлей.
Моей системе пошёл 70-ый день Начинала я с 81 килограмма, стремлюсь увидеть шестёрочки, а там посмотрим, т.к. весы появились, когда мне было 75 килограммов (т.е. я не знаю, какая буду в том или ином весе). Максимум, до чего я тогда "дохудела" - 68 кг. Рост у меня 1,73.
Читаю вас давненько, и благодаря Жиху поняла все свои ошибки, научилась многому и быстрее всё запомнила.
Простите за флуд.
Буду рада подружиться


Сегодня:

7:50/Завтрак: 8 вареников с черникой; чай зелёный б/с; 3 конфеты, 4 печенья; ветка зелёного винограда.

13:30/Обед: суп (курица, морковка, перец красный, помидор и специи) - овощи приготовила на сковороде на воде, без масла (помню, что супом лучше не злоупотреблять, но это первый суп за систему, тааак захотелось!); 4-5 ложек сухого риса - отварю, 4 помидора, сыр 30 гр.

17:30/Ужин: пиала гречки или больше (кушаю до насыщения); половину небольшого кабачка порежу кубиками, добавлю кусочками 3 маленьких помидора +специи - и в духовку.

А вечерами я кручу по 20-30 мин. обруч, а потом минут 30-40 занимаюсь всякими под музыку упражнениями, растяжкой, потанцевать могу)


Но последнюю неделю вес растёт Не знаю, что делать!!! Уже видела на весах 74,8 - так обрадовалась, что вес в норме, а тут уже сегодня 75, 9! Вроде КД на носу, но у меня эти КД-шные привесы слабо уходят и ещё "друзей" не забирают...