Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Рит, а где фотка делась Какой состав супа, на мясном бульоне или н а воде, с картошкой или без?

суп на воде..грибы картошка и лук...фотку хотела другую загрузить а ни чего не получилось...видна большая

kolibri72
Cвета, спасибо за тёплые слова а ты к нам не хочешь присоединиться?

kolibri72 писал(а):

стараюсь не нарушать...

т.е иногда нарушения бывают, правильно? тогда причана "танцев" ясна

маргошка я писал(а):

суп на воде..грибы картошка и лук

тогда ты можешь добавить всё что сочитаеться с картошкой попробуй сама разобраться и напиши, что ты будешь добавлять на второе, а разве картошка у тебя не была пару дней назад? её или макароны не чаще одного раза в неделю, то или то

Цитата:

Лора-а т.е иногда нарушения бывают, правильно? тогда причана "танцев" ясна

Грешна, Лорочка! каюсь! рельсы не хватает на меня, поэтому и пляски)
Вобщем, берите меня назад к себе, на исправление

Меню на завтра:
8.30 - суп грибной с плавленым сыром, чай зел. б/с, кусочек пирога персиково-сливового
12.00 - гречка с тушеным кроликом, помидорка свеж.,кофе б/с
18.00 - творог 150 + ряженка 1 ст., чернослив 5, яблоко или апельсин

Я уже определилась с ужином, Агушу не нашла, а нашла Тёма детский творожок 5% без добавок, взяла 2 ст. по 100 гр., добавлю печеное яблоко и пару черносливин, запью кофе б/с

Девочки, скажите кто–нибудь, пожалуйста, магазинные соки принципиально нельзя, даже если и пишут, что без сахара?

Юльчонoк писал(а):

Девочки, скажите кто–нибудь, пожалуйста, магазинные соки принципиально нельзя, даже если и пишут, что без сахара?

4. Свежевыжатый сок
так написано на первой странице

Лора-а писал(а):

Нежилательно употреблять магазиные соки, даже если на нём стоит без сахара

это в вопросах по системе

Девочки всем удачных выходных и до понедельника! Надеюсь проверю вес и смогу толкнуть свою линейку! Всем желаю хороших минусов и вкусных обедов и ужинов!

Юльчонoк писал(а):

У тебя какой–то странный график, ты в какую смену?

я в смешанную у меня по 4-5 пар, то есть с 8.30 до 17.30 обычно

Сегодня на обед взяла гречку и 2 ежика надеюсь, что нормально это
Еще купила на завтрак шоколадку, хотя не планировала я это

Ponochka я
Лора-а
Гелинака
Спасибочки мои хорошие за теплый прием и веру в мои силы!!!

Лора-а писал(а):

, вот почемуто мне казалась что ты именно там... в зажоре была

Не ошиблась, к сожалению!

Лора-а писал(а):

к новому году мы должны быть красавищнами

Это точно!

Лора-а писал(а):

Юль, а ты непереела?

Нет, их было грамм 250, о тортика - 70-80 (специально соорудила приблизительные порции и взвесила)

Гелинака писал(а):

Как я рада тебя видеть, словами не передать.

Галечка, это взаимно

Гелинака писал(а):

Нисколько в тебе не сомневаюсь

Как же нам важны эти слова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо тебе большое!!!

Вечер пятницы тишина у нас такая...
мое меню на завтра
07 00 2 котлетки http://forum.say7.info/topic20553.html , чай с молоком, 2 пряника и конфетка шоколадная
13 00 http://forum.say7.info/post3205622.html#3205622 и 2 ежика( рис проп, курица), чай с молоком
17 30 печень куриная маринованая в соевом соусе тушеная, чай зел

Привет, девочки!!!
Юля, с возвращением!!! Недавно только тебя вспоминали, и результат твой и твои рецептики.
Галь, не говори, как дело к пятнице так только мы с тобой))), ну не совсем, конечно, но резко количество уменьшается(((
Меню завтрашнее:
10:30-11:00 (на службе буду)
Каша овсяная с изюмом и орехами 200
Блинчик шоколадный 1(может и не буду, они очень эффектные, но вкус так ничего особенного)
Чай зеленый 200
14:00
Желудки отварные 4-5 шт
Гречка отварная 150
Свекла отварная 150
Чай зеленый 150
17:45
Брокколи отварная 250
Кефир 200

Гелинака писал(а):

Вечер пятницы тишина у нас такая...

даа... И не говори... Скучно даже. Мне теперь почти нет смысла меню выкладывать потому, что обед все равно в кафе будет

Гелинака писал(а):

Тань, ты линейку не меняешь?

Стою,Галь,стою

Сандал писал(а):

Принимайте в свои ряды потеряшку

Привет,Юляша

Системная писал(а):

Юля, с возвращением!!!

Cпасибочки!

Системная писал(а):

Недавно только тебя вспоминали, и результат твой и твои рецептики.

Приятно что не забыли!

Гелинака писал(а):

котлетки http://forum.say7.info/topic20553.html

Овсянку обожаю, надо попробовать!

Takatata писал(а):

Привет,Юляша

Привет Танюша!

Я тоже тут, просто болею... Готовить не могу(( но питаюсь системно, хорошо наготавливаю в прок))) правда вчера нарушила, ночью съела 4 печеньк .... Ругаю себя последними словами, ведь даже не вкусные они были, но мне тааак их захотелось. Завтра иду на юбилей к маме, вот там у меня будет серьезная проверка. Отпишусь .... Кбе найти боооольшую силу воли))

Приветики,девочки! Юля-Сандал,тебе особенный,давай уже вливайся,я тоже снова здесь,только я после поддержки,набрала лишнего и снова на строгую пришла...
Мое меню на завтра:
З.8.00.2 горячих бутерброда+4-5 печенек "капучино"+2ч.ч.к.+1 фужер апельсинового сока+1 баночка ванильного десертика
О.12.30.лазанья с грибами,листы ТС и грибы тушенные в молоке,с морковью и болгарским перцем,50 гр моцареллы сверху+яблоко+киви
У.17.30.3 яйца,"жарю" на воде на тефлоновом покрытии...

Всем доброе утречко!
Девочки, у меня сегодня на завтрак "МЕЧТА"....я всякие тортики пекла, но этот меня покорил http://forum.say7.info/post3206352.html#3206352
9:00 кусок торта, чай, кусочек грудинки - тортик шлифануть
13:30 салат пом, ог, болгарыч, лук, пол курогруди отварной, гречка
18:00 0,5 большой банки Простоквашино зереного, стакан кефира, 4 черносливки или яблоко
всем хороших выходных

Гелинака писал(а):

Вечер пятницы тишина у нас такая...

Системная писал(а):

Галь, не говори, как дело к пятнице так только мы с тобой))), ну не совсем, конечно, но резко количество уменьшается(((

Девочки, у нас тут неделю как бабье лето началось а с начала недели уже похолодание обещают - вот и ловим последние лучики скоро все вечерами будут "на местах" до самой весны

Девочки , доброе утро!
Не прошло и года , вернее 20 дней , как мой вес снизился на 1 кг. Сегодня подвинула линеечку. Для дальнейшей мотивации.
Выходные наступили - это для меня испытание ужасное. На неделе всегда легче придерживаться системы.

Меню на сегодня :
З 8-00
Три котлетки из кальмара (90 гр) , одно яйцо , тост , столовая ложка сметаны и кофе.
О 13-45
Фаршированный баклажан (фарш -баранина , морковь , лук , перец , 1 ч.л р/м , заливка - йогурт +томатаная паста , сыр )-200 гр, сок свежевыжатый : 1 яблоко + сельдерей.
У
17-30
Суп "7 в 1" (картофель заменен на сельдерей ) без р/м - 100 гр , творог зерненый 100 гр

приветик девочки!!! Мое меню на сегодня:
7.00 2 бутера с сыром, 1\2 зефира, 2 печенья "Мария" и 1 л.вареной сгущёнки
13.00 гречка, адыгейский сыр (50 гр) и 2 помидорки
17.00 суп-пюре из цветной капусты (капуста,лук,морковь - всё вареное), творог (100 гр.)5%ж.

Ponochka я писал(а):

Юльчонoк писал(а): Девочки, скажите кто–нибудь, пожалуйста, магазинные соки принципиально нельзя, даже если и пишут, что без сахара? 4. Свежевыжатый сок так написано на первой странице Лора-а писал(а): Нежилательно употреблять магазиные соки, даже если на нём стоит без сахара это в вопросах по системе

Спасибо, Валентинка Лучше утром выпью

Галиюшка писал(а):

у меня по 4-5 пар, то есть с 8.30 до 17.30 обычно

Вот уж да, абы что
Всем доброе субботнее утро
Моё меню на 15.сен.:
7:30/завтрак: 2 кус. http://forum.say7.info/topic40503.html, зелёный чай, кусочек бисквитного рулета с кремом.
13:30/обед: 8 ст. л. проп. риса, 7 ст. л. тушёных овощей с половиной ч.л. раст. масла (кабачок, перец, помидоры, укроп, лук, чеснок, соль), 1 слива.
17:40/ужин: 10 ст. л. проп. риса, 2 яблока на тёрку, 3 сливы.

всем добрейшего утречка!!!

новеньким добро пожаловать
у кого отвесики

я пока на весы ни ни чего то как ой то тяжелой себя чувствую
на неделе пекла и блины и пирожки - хотя и ела их на завтрак а всеже ощущаю себя шариком !!
Юля Сандал с возвращением
поигралась и будет!
вот и уменя сентябрь месяц нарушений небольших но нарушений
но это отпускное состояние и нескончаемые гости
зажоров нет конечно но то ужин сместитсч на часок и к мяску овощи так и просятся кусочек два да пролетит а востальном прекрасная маркиза!!
и еще напиток не системные вот никак мне сухое вино не идет почемуто летом позволяю пару рюмочек коньячка
настрой у меня однозначно системный и поэтому после отпуска строгач без поблажек!

сегодня так
0700 блинчик с картошечкой минералка (чет неспалось)
1000 кофе с молоком и три малышки http://forum.say7.info/post3206436.html#3206436
1330 овощное рагу (капуста кабачок баклажан перчик помидор )с мясом
кофе
1730 кабачок фаршированный творогом с чесноком и зеленью черный чай с молоком

Доброе утро всем!
Думала вчера вечером-ура, пятница, завтра хоть не в 6.00 вставать!!!
Сегодня- открыла глаза без будильника- в 6.00, ну не спится хоть ты тресни Провалялась до 7 утра, все уснуть пыталась
Мое меню на сегодня:
7.00 кофе с крекерами, 3 грушки, омлет с овощами
13.00 кефир+творог+яблоко=микс питьевой (250/200/80)
17.30 рис апельсиновый с корицей (350 гр)
кофе, чай
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1032001671.html][/URL] кардио 1,5-2 часа
сауна 40 мин

Тина1979 писал(а):

Сегодня- открыла глаза без будильника- в 6.00, ну не спится хоть ты тресни Провалялась до 7 утра, все уснуть пыталась

вот и я тоже легла в 3 а в 7 проснулась)) но после блинчика уснула

арзунька писал(а):

но после блинчика уснула

это был волшебный блинчик

Тина1979 писал(а):

сауна 40 мин

тоже хочуууу хотя больше хочу в баню домой

арзунька писал(а):

настрой у меня однозначно системный и поэтому после отпуска строгач без поблажек!

ты вроде говорила, что свадьба скоро у родственников, да?

Iren73 писал(а):

Не прошло и года , вернее 20 дней , как мой вес снизился на 1 кг

мои поздравления