Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Аленушка2010 писал(а):

Могу из рыбы посоветовать мойву запекать в духовке!!! Вкус тоже на любителя, если кому интересно напишу подробнее.

Ален, мне, мне напиши. Я так мойву жареную люблю, а как под систему переделать, не догадалась

ДОБРОЕ УТРО)))
У кого отвесики - поздравляю идем вперед и к цели!!
опять успели поспорить)) девушки хватит!!! система это на долго или навсегда!!
и надо все испытать и ужин с творогом и ужин без творога и капусточки тушоной с яблочком)) никто ведь никого не агитирует не есть творог)) каждый уже ориентируется на свой организм) и давайте не будем указывать друг другу кому писать на весь форум а кому идити в личку- ну правда как в детском саду............

Аленушка2010 писал(а):

Могу из рыбы посоветовать мойву запекать в духовке!!! Вкус тоже на любителя, если кому интересно напишу подробнее.

рецептик пож)) амне нравится скумбрия и горбушая)) вкусненно и отвесики послерыбки бывают))

Ксюньдель писал(а):

, у меня на оборот слоятся

вот и у меняпоследнее время ......

Элонька писал(а):

у меня юбилей -3 месяца на системе, самочувствие замечательное, вес уменьшился на 5,9

Мои душевные поздравления))) успехов и дальше))

Взвесилась, итого за месяц системы минус 4,6 кг! Отложу весы еще на пару недель

Всем доброе уро и хорошего настроения!

Оля-ля-ля писал(а):

конечно же! А еще там орешки есть. Это тоже белок.

ну да и семечки..Значит правильный у меня завтрак)

Сандал писал(а):

Я запекала в духовке в фольге. Мне не очень...

а я как-то делала перец и помидор фаршированные творогом в духовке..Мне тоже это сочетание не очень понравилось..А вот сырой салат-огурец помидор перец, если заправить зерненкой, то вкусно. Как греческий почти получается.

kurinushka писал(а):

стати, с грилем корочка у меня все равно не получается

понятно....Ну пробуй без гриля и нам скорее рассказывай... А то сейчас как-никак лето, кабачковый сезон. Хочется уже вволю поесть всякой травы..

Ксюньдель писал(а):

делаю смузи с овощами

а какие овощи? Вкусно?

Ксюньдель писал(а):

если с фруктами то привес на утро

фруктоза, то есть сахар.. как ни грустно, но факт. Сочетание не правильное-белок с углеводом...

Ксюньдель писал(а):

с дури куплен большой пакет уже не знаю куда пихать его

в серединку кусочек сыра и не на долго в микру...Няма.

Улька2 писал(а):

правда денежек надо на мясо-рыбу ого-го сколько

курочка дешевле) А вообще по денежкам и творожок зерненый кусается С юбилейчиком! Результат хороший)
Irishgirl

ULILI писал(а):

выползаю из подполья с результатом, хоть и не завидным всего -2,6 кг.

это за сколько?

Юлька_Питерская писал(а):

это за сколько?

это за 3 недели....я так качаюсь уже с полгода....то диета то зажор
хотела Протасом двинуть вес подальше ..... не получилось

Всех с отвесами!
Кто прибавил или стоит, не унывайте. У меня вчера тоже привес был, но от воды - отекла вся, еле глаза открывала. Сегодня уже хорошо и вес вернулся в норму

Сегодняшнее меню:
З. 9-00. Блинчики с творогом (3 шт.) и бутерброд с мяском и сыром, кофе с молоком и медом.
О. 13-00. Супчик со щавелем, картошкой, макаронами и яйцом (если яйцо в суп нельзя - из мясной группы - скажите, исключу) на воде. Салат овощной (перцы, помидоры, зелень, йогурт), кофе.
У. 17-30. Рисовые шарики-клецки (самодельная рисовая мука, минералка, внутрь яблоко с черносливом и корицей), творог с йогуртом, чай липовый.

Всем привет всех с отвесиками у еого они есть

Лекси Джей писал(а):

О. 13-00. Супчик со щавелем, картошкой, макаронами и яйцом (если яйцо в суп нельзя - из мясной группы - скажите, исключу) на воде. Салат овощной (перцы, помидоры, зелень, йогурт), кофе.

Яйцо допускаеться с картошкой/макаронами в не большом количевстве

Лекси Джей писал(а):

У. 17-30. Рисовые шарики-клецки (самодельная рисовая мука, минералка, внутрь яблоко с черносливом и корицей), творог с йогуртом, чай липовый.

Неправильный ужин, намешала крупу/фрукты/молочка. Из какого риса делала муку?

Лора-а
Ой, и правда, зачем я молочку-то вписала?))) спасибо, Лорочка) добавлю апельсинку
А мука из нешлифованного риса, который с красненькими прожилками. Лепится тяжеловато, потому и шарики, а не вареники)

Девочки, у меня вопрос, я обедать не хочу) надо первые дни себя заставить? три дня только на системе, вечером думаю, что утром встану и поем то, се - на этом держусь) утром проснулась, аппетита нет. поела немного. вот сейчас сижу и думаю, что к обеду я не захочу кушать.

первое время, вы как, просто перестраивали под точный график питание свое?
если не хочется, то может просто надо поклевать немного, чтобы организм привык кушать в нужное мне время?

мой привык кушать вечером, надо его того самого, перевернуть))

Добрый день девочки!!!!! Всех с отвесами! У меня еще отвес - 700гр, наконец увидела 6 8 лет на весах я ее не видела.
мое меню на сегодня:
З. 6-15 макароны с тушенкой гр 200 ,клубника ,кофе с молоком.
О. 12-00 мясо запеченная с сыром гр 20 и йогуртом гр 100, греча гр 100, салат из свежих овощей с йогуртом гр 100 ,может апельсин и чай.
У. 17-30 вчерашнии фрикадельки из говядины и чай.

Девочки что вы спорите на счет творога, у каждого организм воспринимает по своему, что насиловать себя. я например творог очень людлю с овощами, а крупы на ужен, гречку еще как-то еще ем, а вот рис ни как впихнуть в себя не могу, по этому редко делаю.

Ctena писал(а):

Добрый день девочки!!!!! Всех с отвесами! У меня еще отвес - 700гр, наконец увидела 6 8 лет на весах я ее не видела. мое меню на сегодня: З. 6-15 макароны с тушенкой гр 200 ,клубника ,кофе с молоком. О. 12-00 мясо запеченная с сыром гр 20 и йогуртом (гр 100), греча гр 100, салат из свежих овощей с йогуртом гр 100 ,может апельсин и чай. У. 17-30 вчерашнии фрикадельки из говядины и чай. Девочки что вы спорите на счет творога, у каждого организм воспринимает по своему, что насиловать себя. я например творог очень людлю с овощами, а крупы на ужен, гречку еще как-то еще ем, а вот рис ни как впихнуть в себя не могу, по этому редко делаю.

Элонька писал(а):

у меня юбилей -3 месяца на системе, самочувствие замечательное, вес уменьшился на 5,9

ULILI писал(а):

всего -2,6 кг.

*Кипепео* писал(а):

Взвесилась, итого за месяц системы минус 4,6 кг!

ПОздравляю!!!

У меня три дня стояк и не шевелимся,но не отчаиваюсь) прорвёмся)

Ксюньдель писал(а):

гречка с черносом как на вкус? с дури куплен большой пакет уже не знаю куда пихать его

нормально, я и гречку с ним вмечте варила и вприкуску ела. Я его еще с мясом готовить люблю. Обалдеть просто! Ну это на обед.
Я тоже люблю мясо на ужин, а рыбу как-то не очень. Хотя, вот лососевый стейк мне неплохо заходил.
Кстати, я пару дней назад только из твоего славного города приехала. Как же мне у вас нравится! Наверное , перееду насовсем через пару лет.

diablos писал(а):

вот сейчас сижу и думаю, что к обеду я не захочу кушать.

что ж ты ешь как птичка, а такая толстая?

Девочки всем доброго утречка!
*Кипепео*
Поздравляю! Так держать!!!

Ctena
Вот это праздник! Держи свою шестерочку!!!
Я вот надеюсь танцевать буду когда восьмёрочку увижу для начала

Моё меню на сегодня:
З: 6,40 два яйца жар, кус хлеба черн., помидорчик, огурчик, кофе с/с, 2 блинчика
О: 12,00 сарделька и пассерованные тушеные овощи( цв. капуста, кабачёк, морковка, лук, чесн., помидор, зелень), огурчик, зел. чай, чернослив 5 шт.
У: 17,30 творог зерн. 200 гр. с помидором и огурцом, зел чай

Ctena писал(а):

наконец увидела 6 8 лет на весах я ее не видела.

*Кипепео* писал(а):

Взвесилась, итого за месяц системы минус 4,6 кг!

С отвесом вас , девоньки!
У меня тоже отвес Пошла линейку менять
Арзунька,Элонька, с юбилеем , девочки!

Ponochka я писал(а):

сарделька

а мы сардельки не едим, они жирные. Или сосиску или молочную колбасу( и то безумно редко)

annet13.
О, какие люди! Ань, недавно тебя вспоминала. Сколько сбросила после стояка?

Всем привет! Иое меню на сегодня:
З. 7-00 бутер с колбасой, салат с майонезом 3 ст.ложки, марс 1/2, зел.чай б/с
О. 12-30 2 тефтели (св+гов, лук, морковь, рис тушенные в томат.пасте "помидорка"), гречка, салат из красной капусты с йогуртом
У. 17-30 3 яйца

Солнышки приветики! Творожная тема опять бередит наши сердца! Ну что тут поделать, это наш один из самых необходимых системных продуктов и любовь-нелюбовь к нему очень важна. Не любите- не ешьте, просто ни к чему так акцентировать на этом внимание.

Оля-ля-ля писал(а):

Я и в сакмом деле слежу за собой, как только грань определенную перехожу - сразу на строгач. Организм жир благодарно отдает. главное не распускатьсяи не разжираться.

Жаль что не все умеют это делать, я Оль очень уважаю людей которые могут не потакать своим зажорным желаниям, а трезво оценивать ситуацию и если видят что пора себя приструнить, делают это! К сожалению понимание это, пришло ко мне позднее чем хотелось. Но хоть пришло и то ладно!

Оля-ля-ля писал(а):

С юбилеем тебя системными, Света! Я как-то просмотрела, извини. Как мальчишки твои? Расскажи, нам интересно. А муж никак не осистемливается?

Спасибо! Мои системщики с переменными успехоми, отпуска немного мешают соблюдать, но размах качаний в пару кг, не больше. Муж жрет как боров в любое время суток, короче все у меня по старому!
И с отвесом Оленька!

Irishgirl писал(а):

а вот и мы!

Надюша какие вы хорошенькие!
Теперь дело за Парижанкой и Поночкой и... не помню кто там еще свою личность не показал.

Арзунька Танечка
Элонька Эля
Девоньки вас с юбилееями!!!

ULILI писал(а):

выползаю из подполья с

Лилия с возвращением! Хватит ходить по диетам, оставайся с нами до победки!

Девочки кто то спрашивал про креветки, есть опыт большой в этом плане. С кило креветок (не королевских а обычных) чистых тушек выходит 150 г, взвешивала не раз. Так что чтобы нормально наесться нужно сами считайте сколько. Мой сын ест огромный тазик!

Гелинака писал(а):

мне напиши. Я так мойву жареную люблю, а как под систему переделать, не догадалась

Галя я часто делаю мойву. Просто кладу ее на противень и запекаю, не солю, по мне так очень вкусно. Ясно что стейк форельки вкуснее, но иногда можно и мойву. А скумбрия тоже замечательна, можно и в фольге.

*Кипепео* писал(а):

итого за месяц системы минус 4,6 кг

Ого Кристин! молодец, поздравляю!

Ctena писал(а):

отвес - 700гр, наконец увидела 6 8 лет на весах я ее не видела.

Оля уря тебе!
annet13
Как дела Анютик? Я пока болтаюсь...

Ponochka я писал(а):

О: 12,00 сарделька и пассерованные тушеные овощи( цв. капуста, кабачёк, морковка, лук, чесн., помидор, зелень), огурчик, зел. чай, чернослив 5 шт.

сарделька бяка! Лучше курочку или рыбку Валя.

Мое меню.
З. 7.30 Рыбный стейк и черешня
О. 13.30 Запеканка из рыбы, риса, моркови и сыра50; пол грейпа
У. 17.30 Голубцы с творогом и чесноком с зеленбю

А я мясо не люблю! Как вот на системе без мяса тяжко!

Привет дорогули. С отвесиками всех!! Я тоже в пятницу взвешусь, может чего и будет. Посмотрите рецепт, пожалуйста http://forum.say7.info/topic39460.html
сделаю совсем без масла с водичкой, в комментариях кто-то делал говорят нормально, и без сахара. Если я без овощей сегодня на ужин, а завтра уж на обед все вместе. На всю семью бы ужин был, ну вот в лом сегодня еще отдельно готовить, что-то приболела.

арзунька
С юбилеем!!! Ждем отчетик)))
Элонька
поздравляю с трехмесячным юбилеем, результат отменный!!!
Девочки, все у кого отвесики, вы молодцы!!!! Будем так держать, порадуем лето, а лето нас!!!

Про мойву, покупаю замороженную килограмм, пока принесу домой она частично разморозится, мою, отрываю головки, вынимаю внутренности, часто попадает с икрой. Ложу плотненько на противень у меня он 28*25 см,солю перчу с одной стороны, капаю лимонным соком, в духовку на 20 мин при 180град. Она пускает много сока, потому не пригорает. Сочно, мне вкусно, и стоит она у нас 13 грн/кг, это выходит около 50 руб/кг.

Вчера вечером с мужем были на стадионе, а потом (11 часов ночи) пила вино , бокал (ДР у брата мужа), голова трещит , отвеса нет!!!
Перехожу на зеленый чай , никакого алкоголя!!!!

Завтрак изменила - 6,30 бутер с колбасой, часть куска торта Шер-ами, кофе с молоком и сахаром. 9,15 доем торт с кофе но уже без молока и сахара.

annet13 писал(а):

что ж ты ешь как птичка, а такая толстая?

дак я вечером жру, а утром и днем - клюю)))))
это я во время беременности отъелась( надо было с умом думать. а так как родила, вес и остался.

Гелинака
Галя рецепт хороший я его еще до системки себе сохраняла, и я попробую, как рыбку куплю.
Я думаю что без сахара и без масла хуже не будет, она и так жирная, особенно если крупная!

Девочки вот ещё один рецепт скумбрии, на завтрак только нам можно, а может кто для семьи приготовит! Делала много раз и в гости брала такую, особенно если рыбка крупная, просто супер вкус! http://forum.say7.info/topic50592.html
Может кому приглянется!