Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Ирин, Так уже лучше, да же хорошо. Обед с ужином так вообще, даже ещё и в объёмы хорошо попала, а вот завтрак немного скачет. Но уже не такая разница как в начале

Ага, поняла..Буду думать. Спасибо за подсказки и направления

oxakal писал(а):

Сестра!

Оксаночка, скорее-брат Это муж мой на системе с 1 октября этого года...Правда, я тот творожок-то не смогла бы так всухомятку съесть. Попробовала... Несмотря на то, что я в него то яблоко печеное добавляю, то апельсин-суховат... Вот завтра попробую ряженки долить, чтоб ему помягче было
Девочки, я еще хотела спросить. Я правильно поняла, что на обед можно котлеты (не жареные, конечно) из фарша с добавлением овсяных хлопьев? .

ОдеSSиточка
Женечка, добро пожаловать!
Результат заслуживает большого уважения!

Irischonok писал(а):

из фарша с добавлением овсяных хлопьев?

нет...нельзя с овсяными хлопьями

ANGEL29 писал(а):

6.25 Борщ с фрикадельками,чай с пряником 13.20 рис с мясом и свежие помидорчики,чай ужин постараюсь (буду вне дома) к 17.45 зернинка (250) яблоко,чай

А что так зернинка?

Ореховая соня писал(а):

А что так зернинка

Это зернёный творог в стаканчиках, он в жидкости из сливок и молока, солёноватый на вкус, хорошо идёт как запрвка к салату из огурцов-помидоров, салатик со свеклой.

Chelsi писал(а):

нет...нельзя с овсяными хлопьями

Катюш, а почему?

Irischonok писал(а):

Катюш, а почему

Потому что её нет в списках разрешёных

Ponochka я писал(а):

Это зернёный творог в стаканчиках, он в жидкости из сливок и молока, солёноватый на вкус, хорошо идёт как запрвка к салату из огурцов-помидоров, салатик со свеклой.

А... Я к теста попробовала его) мне понравилось. Делала с нИм салат типа греческого

Кукла Вики писал(а):

Анют ну ты прям робот что ли какой-то курица, а потом еще и рыба, да еще и слива и кофе с молоком. Тебя от такого урагана не снесет с белого друга???

курица там только в кач-ве бульона мяско уже сыну скормила)))

Лора-а писал(а):

Аннь, а где еда? творог увеличь

да, мой косяк признаю, просто курицу не успела приготовить, в магазин уже некогда было бежать, вот и заточила, что было

Лора-а писал(а):

Лен, только всё в меру, непересторайся, лучше нагрузки вводи потехоньку, если тяхело сразу, главное-ненавредить

Я сегодня уже позанималась, без фанатизма - да, и, как выяснилось, с моей дыхалкой особо не разбежишься!

Anilag58 писал(а):

Леночка! и я с предостережениями на собственном горьком опыте.. Ты, конечно ещё молоденькая и в коленках у тебя ещё все в порядке, но я когда сбросила перву. десяточку решила с мужем спортом позаниматься- бегали в парке и легкая зарядка... так я со своей массой вприсядку "гусиным" шагом позанималась.... и увы моя коленочка не выдержала, болела, болела и диагноз мерзкий поставили ДОА. Если бы вела себя прилично в том весе, то скорее всего и знать бы об этом не знала. Так что все осторожно и в меру!

"гусиный шаг" для исполнения в таком весе - это жесть, конечно для колен Спасибо Вам большое за предостережение! Я таких последствий о-очень боюсь. Буду благоразумной. В основном буду крутить педали и хула-хуб.

Приветульки!!!
Меню на 08.10.12:
Завтрак 08.30: чай зелёный с сахаром, два небольших бутера (черный хлеб, сыр, вареная колбаска), 2палочки пастелы, половинка шоколадки пикник
Обед в13.00: рис с морковкой, две сосиски молочные, салат (помидор, сыр, чеснок, 1ч.ложка майонеза)
Ужин в 17.30: две мандаринки, 3 сливы, творог зернистый 130гр., и активия творожная

ОдеSSиточка писал(а):

Девочки, всем привет

Привет, Женечка!

ОдеSSиточка писал(а):

С самого начала систему соблюдала очень строго и серьезно, и уже в начале августа скинула ровно 30 кг, и...застряла в весе 68 кг

Женя, ну и результатище!!! Весьма впечатлена! В городе-герое живут не менее героичные люди !

ОдеSSиточка писал(а):

С самого начала систему соблюдала очень строго и серьезно

Что (помимо питания) ты ещё делала? Напиши, пожалуйста поподробнее Делала какие-то упражнения (какие???) дома или ходила в фитнесс-клуб, как часто? Скрабилась кофе+мумиё? Что-то ещё??

ОдеSSиточка писал(а):

две подходящие фотки, на первой я 98 кг(прошлая осень), на второй и третьей 73 кг(июнь этого года)

Красотка!!!

Моё меню на 08.10.12г:
10:00 з: Бутеры (все с хлебцами ржаными) 2-а с п/к колбасой+1-ин с сыром+чай с 2-мя ч.ложками корич.сахара+1 кубик шоколада.
14:30 о: Ленивый голубец(курин.фарш, лук, морковь, капуста) тушёный в сотейнике+гречка+минеральная вода.
17:30 у: Гречка+огурцы+помидоры, чай б/сахара.
Девочки, а к ужину яблочко нельзя добавить? Такие вкусные купила-сорт "карамель"-теперь хожу вокруг них кругами...

Anilag58 писал(а):

Тина! а бутерброды на завтрак, потому что выпечку не любишь? или возиться не хочешь?

Галь, бутерброды на завтрак ,потому что выпечку не ем вообще. А бутерброды- это громко сказано , тонюсенький кусочек хлеба, два нормальных куска сыра и помидорки с петрушкой

Одесситочка, добро пожаловать!!! Ты умничка и результаты потрясные!!!
( А Одессу люблю нежной любовью... )
Девочки, ну вы и строчите- читать не успеваю...

sahin
меняй гречку на рис и ешь его с яблоками

Irischonok писал(а):

Оксаночка, скорее-брат Это муж мой на системе с 1 октября этого года...

значит брат - тож хорошо
молодец муж у тебя

ОдеSSиточка

Женя какая ты умница!!!

sahin писал(а):

Девочки, а к ужину яблочко нельзя добавить? Такие вкусные купила-сорт "карамель"-теперь хожу вокруг них кругами..

Не-а
так не кушай овощи а съешь яблоко к грече
Или гречу не ешь,а заточи овощи и яблоски

sahin писал(а):

Девочки, а к ужину яблочко нельзя добавить? Такие вкусные купила-сорт "карамель"-теперь хожу вокруг них кругами...

или огурцы с помидорами или яблочки
я пошла принимать ванну клеопатры, литр молока в ванну, намажусь медом(старым засахаренным,должен же быть прок от него) и понежусь полчасика в теплой молочной ванне, может выпью пол бокальчика вина люблю заниматься собой
7.00. курочкины крылья и все что хорошо поджарилось в духовке,чай с медом.
13.00. кукурузная кашка сваренная на воде, но разогретая с молоком, кусочек курицы, сливы 2 шт.
17.00(17.45) творог150гр,айран, мандарин или слива
тренировку сегодня делать не могу, болят все мышцы.
всем пока, не шалите балтушки, меню пишитевыделяя

oxakal писал(а):

Или гречу не ешь,а заточи овощи и яблоски

нет, так голодно выйдет, овощи без термообработки считаем водой с волокноми и потом придется выть на луну.

Озидея
удачного тебе заплыва
напишешь завтра как ощущения после такой процедуры


Решила изменить свой ужин : творог 150 гр, 2 печёных яблока
Всем пока и до завтра!

Озидея писал(а):

я пошла принимать ванну клеопатры, литр молока в ванну, намажусь медом(старым засахаренным,должен же быть прок от него) и понежусь полчасика в теплой молочной ванне, может выпью пол бокальчика вина люблю заниматься собой

Анют,
Я эту ванну обожаю, кожа потом как у младенца попка , (в смысле нежная и гладкая )

Озидея писал(а):

13.00. кукурузная кашка сваренная на воде, но разогретая с молоком, кусочек курицы, сливы 2 шт.

а кукурузная каша с курицей сочетается?
она ж вроде из кукурузы... (а кукуруза не сочетается с мясной группой)

Rebecca_72 писал(а):

Хорошая замена физ-ры

Я тоже пришла к такому выводу

Тина1979 писал(а):

а кукурузная каша с курицей сочетается?

вот я торомоз!! девочки, мяса не будет!!!!Тина1979спасибо дорогая, туплю))

Ponochka я писал(а):

удачного тебе заплыва

спасибо

Озидея писал(а):

Тина1979спасибо дорогая, туплю))

, бдю, пока начальства (Ларочки и Галюсика) нет

Цитата:

Что (помимо питания) ты ещё делала? Напиши, пожалуйста поподробнее Делала какие-то упражнения (какие???) дома или ходила в фитнесс-клуб, как часто? Скрабилась кофе+мумиё? Что-то ещё??

Так, со спортом я все никак не подружусь, хотя очень понимаю, что надо, можно сказать, что уже почти созрела . В школе ни разу не была на физкультуре, были противопоказания по состоянию здоровья (были чуть проблемы с почками), поэтому не сложилась у меня привычка к портивной жизни, к сожалению.

Первые 4-5 месяцев на системе я старалась побольше ходить, почти каждый день часик ходила быстрым шагом, а потом в начале июня подвернула ногу, недели две не ходила никуда, а потом как-то и перестала...

Разве что, каждый день хожу с сыночком на прогулку, но уже не таким быстрым шагом, потому что сынулька не будет за мной успевать

Летом старалась раз в пару дней ходить на море, и прямо в воде делать зарядку, ооочень прикольно получалось, вроди легко делать, а мышцы потом ощущаешь хорошо, такая себе приятная усталость

А под конец лета вообще расслабилась, не хожу быстрым шагом, зарядку не делаю, завтракаю много и долго, в общем, пора снова приходить в чувства, с сегодняшнего дня беру себя в руки! Муж прийдет с работы, выдам ему на часик сынульку, сама пойду часик погуляю бытрым шагом в парк, как в старые добрые времена!
Муж у меня вообще фанат спорта, уже больше двух лет три раза в неделю ходит в тренаж.зал, а я вот такое позорище, никак не могу себя уговорить. Но вот уже, правда, почти созрела, на днях хочу пойти на пробное занятие на фитнесс.

Кофе иногда скраблюсь, примерно раз в неделю, но особого результата от него не вижу, мумие чего-то не пробовала, даже и не знаю чего. Растяжек у меня нет, и никогда не было, а кожа, конечно, кое-где чуть подвисает, не сильно чтоб очень, но немножко есть, для этого и хочу заняться фитнессом

Озидея писал(а):

нет, так голодно выйдет, овощи без термообработки считаем водой с волокноми и потом придется выть на луну.

такое слышу впервые
и не выла нни разу на луну от такого ужина....
с волокон за-то в туалет легко ходится а вот крупы на ночь - это точно ЛУНА
быстрые углеводы
и лично у меня с термообработаных овощей или фруктов голод наступает однозначно быстрее,чем пока там сырое переварится

ЛОРИИИИИИК!!!!!
Скажи мне плиз.....
купила Gottage = написано что это сыр творожный....
в сухом веществе 21% жира....
в не сухом - 5%
Когда нам его можно кушать? он к творогу или к сыру относится вообще?
выглядит как творог крупяной....