Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем пока я домой
И снова я
Муж позвонил - заедет по-позже, так что я развлекаюсь ещё .
Правда нет никого... народ ау! выходите менюшки выкладывайте

Галя! я посчитала цену творога - выходит 350г - 112 рублей, если покупать развесной 9%, то выходит 110руб - 500г, но мне-то его ниЗяяя. А другого нет
А на счет сыворотки ты не права - она вкусная! а уж какая полезная и водичку выводит . Ты почитай в инете инфу

Anilag58 писал(а):

Галя! я посчитала цену творога - выходит 350г - 112 рублей,

а у нас килограмм 5% творога стоит 120 р, а если посчитать какой я всегда покупаю 1,8% то 115 руб.

Ctena писал(а):

а у нас килограмм 5% творога стоит 120 р, а если посчитать какой я всегда покупаю 1,8% то 115 руб.

Оль! вот и я на материке творогом отъедаюсь, а здесь это дорогое удовольствие

felya72 писал(а):

У вас наверно соотношение цен с зарплатой другое, поэтому разница у нас с вами такая.

Наверно, но зарплата у нас не очень большая, а цены как в Москве

Я посчитала, получается у меня выгодно. Кефир+ молоко вышло 31 рубль из этого творога 350 должно и еще сыворотка, а я покупаю 5% 250г за 31 рубль значит буду сама делать, если на вкус понравится.

felya72 писал(а):

Галина а Край России это где именно если не секрет?

На Камчатке наша Галечка живет

Привет похудалочки Всех с отвесиками кого они посетили

Anilag58 писал(а):

Лара проверит на равнонасыщаемость

Галь, хорошее у неё меню если шашлыка будет не два кусочка, а я уверина что так и будет, то сравеоеасыщаемостью всё впорядке

felya72 писал(а):

19.30 чай зелый или с шиповника(липтон) и четвертинка яблока.

Эльвира, а зачем тебе этих поляблока ты голодная? пользы от него никаког, а вот вреда Кушаем мы до 18ч, а у тебяаж полвосьмого второй ужин. и насчёт питья после 18ч-шиповник нам нельзя, посмотри ещё раз списи

Alenych писал(а):

У: 17-00 100г творога с черносливом( точное кол-во чернослива не скажу, купила творог ( где то 400-450г туда 15 черносливин порезала) ну вот с этой творожной массы беру 100г на работу для ужина, с зеленым чаем б/с. в 17-40 пока бегу до учебы и сгрызаю 2 яблока

Это очень маленький ужин, а почему бы эти яблоки не съесть вмести с творогом, иначи у тебя ужин растягиваеться на бесконечность.

Alenych писал(а):

тяжко со всем этим ходить на работу, сумка по швам трещит и плече отваливается

Алён, ты ж всёравно носишь уже, просто вместа 100гр. творога полож 200гр, а яблоки можно например запечь в микри, они тогда и меньше веса займут и легче и вкуснее и полезнее

Alenych писал(а):

Но несмотря на скудный ужин, кушать вечером совсем не хочется, я даже удивилась

Такие ужины как у тебя приводят со временим либо к остановки веса либа в плюс, потому что организм поймёт что ему не додают еды и начнёт делать запасы.

Anilag58 писал(а):

но я уже кому- то писала, что все же не смешиваю яйца с творогом

Тоже никогда не смешиваю, по таким жи соображениям

Гелинака
Спасибо, все ясно, буду дальше работать над рационом.
А вот про ужин не знала, что чередовать нужно группы.
А на счет самообмана. может быть, но в принципе творог довольно сытный продукт.
Сколько же тонкостей, а прочитав инструкцию по продуктам показалось все довольно просто
Спасибо , будем работь дальше

Девочки, доброе утро! Мое сегодняшнее меню.

6.00 блины с творогом и со сметаной (2 шт.), кофе, маленький кусочек тортика.
11.45: мясо с луком запеченное в духовке под сырной корочкой (кусочек или два , как будут по размеру), омлет с баклажаном
18.00 творог (буду пихать грамм 200 ), 6шт. чернослива, яблооко , если влезет.

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 10 пельмешек со сметаной, бутер с колбасой, зел.чай б/с
О. картошка вареная, 1 ч.л.масла подсолн., салат огурцы, помидоры, зелень, йогурт, яблоко
У. творог, помидор, чеснок, зелень

Лора-а
Учту ваши замечания, сводня уже с таким ужином обойдусь, но яблоки схрумкаю с творогом. А на счет завтрашнего ужина поработаю.

Alenych писал(а):

Сколько же тонкостей, а прочитав инструкцию по продуктам показалось все довольно просто

Алён есть ещё рекомендации к самим спискам, на оф. сайте в темке "вопросы-ответы", можешь посмотреть их

Ctena писал(а):

а у нас килограмм 5% творога стоит 120 р, а если посчитать какой я всегда покупаю 1,8% то 115 руб.

девочки, а вы на развес берете? а вы уверены что это творог, а не творожная масса или творожный продукт? уточняете у продавцов? как правило так дешево на развес продают именно творожную массу,а там очень много добавок ненужных. Настоящий творог не должен стоить дешевле 250-300 рублей за кг( по ценам Москвы и Питера, литр молока у нас от 30 рублей).

Уточняйте, когда покупаете. На ведерках должно быть все написано.
Просто это я на лекциях проходила. Мой профиль - товароведение.

felya72 писал(а):

самое интересное я всю неделю так делала, я не знала

Почему незнала? В списках ведь стоит что только три раза кушаем и в какое время разрешины перекусы если они необходимы и что до 18ч кушаем последней раз и нам ты про яблоко не писала

felya72 писал(а):

да я к 21.00 хочу кушать

Ну по первости часто охото кушать, надо перетерпеть. А ещё может ужин был слабый быть или полностью день голодноватый

Ctena писал(а):

У. 17-00 http://forum.say7.info/topic23477.html (oxakal спасибо за вкусный рецепт

На здоровье,солнышко

felya72 писал(а):

Галина, а я попробую без яйца проэксперементировать сделать, потом напишу как получилась, в

Эльвирчик вот глянь Никаких яиц и все ок
http://forum.say7.info/topic27517.html

Классная авка у тебя! Стройняшка

Всем здравствуйте.
мое меню на сегодня:
з: 08.00 5 жареных пельмешек с кетчупом (муж ел, немного утащила),2 бутерброда с черным хлебом и сыром, черный чай 300 мл с 1 ч.л. сахара (обычного)
о: 13.30 картошка вар. 100 г, салат из 1 вар. яйца и 1 свежего огурца с 1 ч.л. 20% сметаны и щепоткой свежего укропа
у: 17.30 творог зерненка 5% в банке 350 г, съем наверное только половину, 1 запеченое в микре яблоко, 4 чернослива, черный чай (данный ужин хотела съесть вчера, но поменяла на 150 г риса пропаренного и 1 свежий огурец)

на счет правильности обеда сомневаюсь, поэтому жду проверки

felya72 писал(а):

именно сегодня такой сделаю, отчет ЗАВТРА! Спасибки

На здоровье
Ты нажми на меня на ПРОФИЛЬ. у меня там есть парочка рецептиков системных, как на обед так и на ужин. Мож чё понравится

Ритулек писал(а):

на счет правильности обеда сомневаюсь, поэтому жду проверки

По моему всё ок Но пусть Лорик скажет ещё про равноценность
С сочетаемостью всё нормуль

Ритулек писал(а):

13.30 картошка вар. 100 г, салат из 1 вар. яйца

а я бы не стала так, хоть можно немного

Всем здравствуйте, а у меня уже меню на завтра, потому что время уже думать и принимать ваши поправки
З.:7.30 - чай б/с, бутерброд чуть меньше ладошки с маслом и сыром, 1 ч.л. меда с грецким орехом
О.;12.30 Макароны под сырным соусом гр. 250 + соленный огурчик
У. 17.30 творог + морковь на мелкой терке гр. 300

Спасибо вам что не оставляете наши меню без внимания

Све22тик писал(а):

сырным соусом гр. 250

как готовила?

Све22тик писал(а):

О.;12.30 Макароны

первый раз за неделю? картошку не ела в обед на этой неделе?

Све22тик писал(а):

творог

какой %?

Све22тик писал(а):

З.:7.30 - чай б/с, бутерброд чуть меньше ладошки с маслом и сыром, 1 ч.л. меда с грецким орехом

а я бы еще что-нибудь сьела

Улька2 писал(а):

девочки, а вы на развес берете? а вы уверены что это творог, а не творожная масса или творожный продукт? уточняете у продавцов? как правило так дешево на развес продают именно творожную массу,а там очень много добавок ненужных. Настоящий творог не должен стоить дешевле 250-300 рублей за кг( по ценам Москвы и Питера, литр молока у нас от 30 рублей). Уточняйте, когда покупаете. На ведерках должно быть все написано. Просто это я на лекциях проходила. Мой профиль - товароведение.

Творог который 1,8 % я беру в баночке 200 гр ,состав молоко и закваска, а который 5% ,делает наш молокозавод , это точно творог т.к. мы работаем с этим заводом и я на все 100% уверена в нем. А у нас литр молока стоит 21р (местные заводы)и выше др. регионов.