Диета 90 дней раздельного питания

Вредняка писал(а):

желе творожное вообще не сладкое!!!

Ага, поэтому и говорю, что не люблю такое, мне сладкое нравится.

Вредняка писал(а):

если честно то я не взвешивалась вчера,когда начала это питание-

ой, как жалко, было бы интересно потом знать сколько ты скинешь.

Вредняка писал(а):

-с 64 наела все 67,600!!!)

Хороший вес у тебя, но... понимаю тебя

Вредняка писал(а):

вообще то чувство легкости есть

Классно!

Вредняка писал(а):

Уже себе наготовила на работу опять белковое,ждала ж 3 белковый день!

Ну и сделала бы белковый, а потом дальше по плану.

Гелинака писал(а):

Я ведь, Ирин, с фитпарадом живу ни за что его не отдам теперь

Ага, Галя, я так и подумала. Я тоже стевией пользуюсь и если бы начала сейчас питаться по этой диете, то обязательно включила бы стевию и отруби.

Гелинака писал(а):

и еще теперь стала овсяные отруби туда толкать, мои не понимают. что они там есть

Гелинака писал(а):

тут у нас и на диет ру

спасибо, завтра гляну.


Не удержалась, одним глазом глянула. Я там как раз и читала, про орешки, семена и семечки.
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.
Источник: http://www.diets.ru/dieta/90days.html

Сделал!!! Отварной рис соединила с консервированным кабачком в томате на сковороде без жира(ну немного в кабачках есть)это обед. Ужин-рис с яблоком добавила на кончике ножа ванильный сахар для запаха,на перекус морковка тертая с дольками апельсина. Уже жду!!!

Вредняка писал(а):

Ужин-рис с яблоком добавила на кончике ножа

фрукты только с утра

у меня сегодня + ну и понятно, после витаминного в белковый ела много, по правилам но видать много

Приветики!

Гелинака писал(а):

Вредняка писал(а): Сегодня 2 день белковый почему второй? каждый день новый должен быть

Вредняка писал(а):

я думала 4 дня белок,потом 4 дня крахмал,потом 4 дня углевод,4 дня витамин!!!!

Галь, молодец! Ты самая внимательная! Хорошо, что заметила...А я то гадаю, почему 4 фруктовых....Конечно, Ир, ты ошиблась - 4 разных дня надо, ну сейчас тебе легче будет

irina-s писал(а):

Тань, конечно нельзя пельмени, там же тесто (углеводы)

Ну вот.....А я так мечтала, что можно.....ну сожравши уже....больше не буду...как жалко...Зато завтракаю яблоками, а не бананами

irina-s писал(а):

Я Галю знаю, если она диетится, то серьезно, поэтому и минусяки. А у нас с тобой не бывает, потому что диету не соблюдаем... ругать нас некому

Галочка - молодец!!! А мы - .....остается только пример брать, да время для себя как-то находить, готовить "правильные" штучки

Ой, много вы здесь интересного наболтали, а времени все коментить не будет

Я побежаль трудиться, всего вам отличного, девулечки, после работы забегу

Ну начала я с понедельника, пока решимости и силы воли полно, держусь отлично, не тяжело.

ОлькаСолнцева писал(а):

Ну начала я с понедельника, пока решимости и силы воли полно, держусь отлично, не тяжело.

ой мне так тяжело сегодня ваще очень и есть хочу , просто есть и вкусного
креплюсь пока

Два года назад за 90 дней похудела на 12 кг, но не всегда строго соблюдала, потому как находилась в декрете. Готовлю отдельно себе и домашним. А самые хорошие отвесы были после белковых дней

Гелинака писал(а):

ой мне так тяжело сегодня ваще очень и есть хочу , просто есть и вкусного креплюсь пока

А день какой у тебя? Я удержалась сегодня, на работу принесли вишневый пирог с творожные кремом 😍открытый такой и на песочном тесте. 😯 Даже грамушка не попробовала.

ОлькаСолнцева писал(а):

А день какой у тебя

крахмальный, жду завтра
мне стока кг не надо, надо 3!!! А ты молодец! но они самые бяки, вес ходит в пределах 2 кило туда сюда ну так то это не плохо,скучаю по выпечке, я Дюшную и Ппшную люблю,мне трудно именно без нее погляжу может еще кружок и немного на волю выйду, а потом снова сюда. Воля это сильно сказано, у меня вся жизнь борьба

Привет!

Гелинака писал(а):

у меня сегодня + ну и понятно, после витаминного

Галя, ага, это нормально, все после фруктового минусуют, а затем плюсик есть.

Татьяна Маринова писал(а):

А я так мечтала, что можно....

Ну да, пельменная диета неплохо бы было (хотя я их не очень)

Татьяна Маринова писал(а):

Зато завтракаю яблоками, а не бананами

Умничка.

Татьяна Маринова писал(а):

А мы - .....остается только пример брать,

Надо и нам постараться.

Гелинака писал(а):

ой мне так тяжело сегодня ваще очень и есть хочу , просто есть и вкусного креплюсь пока

Галечка, ну как ты там? Выдержала?

ОлькаСолнцева писал(а):

Даже грамушка не попробовала.

Гордимся тобой, Оль. Молодец!

Гелинака писал(а):

вся жизнь борьба

Да уж.

Мне готовить некогда было, даже семье не готовила, зато все поdъели в холодильнике.
Правда сын в ресторан пошел с подружкой, у них годовщина знакомства, так романтично.

Гелинака писал(а):

прям со сметаной? слово какое запретное не диетное

irina-s писал(а):

Ага, я уже ругала, Танюшку за сметану, но ей творог без сметаны не вкусно- говорит.

irina-s писал(а):

Тань, конечно нельзя пельмени, там же тесто (углеводы)

Воооот, девочки!!! Я и задумалась сегодня.....НаругалисЯ вы на меня хором.....Спасибочки!!!!! Это заставило думать!!!!
И вот,что я поняла - пора мне завязывать с этим делом - если хочется "минусиков", надо менять еду!!!!!! Начала с сегодняшнего дня, сразу же - на обед купила творог 2% и кефир(со сметаной прийдется пока разделиться ), никаких пельменей больше - оставлю их моим мужчинам.....Как подумаю, что я ела.... ....Покупала в белковый день паштет!!!! А там же полно жира!!!! Да и с хлебом я плохо себя веду - одного кусочка мне не достаточно! А после всего этого безобразия - жду отвесиков Даже если у меня не будет времени себе готовить обеды - думаю отваривать кусок гавядины/куры/индюшки и брать с собой....Или 2 яичка сварить с одним кусочком хлеба....Ничего, не умру, жива буду, да и полезнее так! Творог с кефиром оказывается тоже влезает Можно и без сметаны....А к кофею, на полном серьезе, натру морковки с сах.замом и буду аппетитно жевать А то у меня такая диета....как бы "чем больше и вкуснее - тем лучше" Вкусно - то вкусно, а живот растет

Не делайте как я!!!!

Вот, пожаловалась, на себя наябедничала Немного успокоилась, желаю вам всего хорошего! И извините меня за мой "крик души"

Татьяна Маринова писал(а):

если хочется "минусиков", надо менять еду!!!!!! Начала с сегодняшнего дня, сразу же

Ой, Танюшка, я прямо загордилась тобой.

Татьяна Маринова писал(а):

Вот, пожаловалась, на себя наябедничала

Умничка, что поябедничала.
Так хорошо все сказала, что мне тоже стыдно стало.

Татьяна Маринова писал(а):

И извините меня за мой "крик души"

Если чО, пусть твоя душа еще покричит... не нужно извиняться, Танюш.

Татьяна Маринова писал(а):

А к кофею, на полном серьезе, натру морковки с сах.замом и буду аппетитно жевать

Танюш, спасибо тебе, надеюсь твои жалобы и на меня подействуют.
Всем до завтра.

Приветики!

irina-s писал(а):

Танюшка, я прямо загордилась тобой

irina-s писал(а):

Умничка, что поябедничала

irina-s писал(а):

Так хорошо все сказала, что мне тоже стыдно стало.

Да, Ир, вчера налегке легла спать, тааак хорошооооо
Сегодня утром - опять яблоки, пока не закончатся А закончиться они не успеют - есть и на завтра, а завтра веечром, после работы я улетаю Сегодня на работу возьму баночку творога с кефиром, уже его замешала....может даже мне станет любимой едой этот кефир И вчера вечером не ела никаких мазючек к хлебу...и вообще не замечала, что там им ставлю на стол к ужину Даже думаю поубирать все эти орешки и печеньки, которые стоят на столе в вазочках у меня....Даже и не задумывалась о них, пока не увидела, как муж утром угостился печенькой оттуда А я вечером "замечаю" орешки.....но не так как он - одним орешком дело у меня не ограничивается.... И дома, когда полечу, буду тоже думать... Ну в китайский мы с подругой таки пойдем, но китайцы не готовят жирно и то, что я люблю - оно как воздух под давлением - поел, через 30 мин проголодался--- Рис с курой, грибами и овощами - только один раз в приятной компании и с приятными разговорами....

irina-s писал(а):

надеюсь твои жалобы и на меня подействуют.

И тебе спасибо, Иришь!!! Кому ж мне еще жаловаться, как не тебе? Столько времени уже вместе!!! У меня даже от радости сегодня и минусик имеется!!!

Сосиски и сардельки тоже думаю отказывать.....Вообще столько всего надо переделать!!! Быстро и легко, конечно - сварил плюс гарнир....но это уже не для меня....прийдется больше похлопотать и купить мясо, рыбку... Тем более, что у моих мужчин нет никаких притензий к тому, что я готовлю, всему моему радуются и поедают - можно их и не посвящать в мои "диетические" планы - а и им же будет полезнее

Всем отличного дня и хорошего настроения!!!

Я побежала на работу.

девочки привет я сегодня золушкой работаю упарилась!! завтра на работу, стока дел переделать надо

Татьяна Маринова
Таня, молодец, взялась за ум

Татьяна Маринова писал(а):

а завтра веечром, после работы я улетаю

куда собралась?

Татьяна Маринова писал(а):

И извините меня за мой "крик души"

мы тута и собрались что кричать
вчера сдержалась я, сегодня отвесик так мне и надо
еда вкусная сегодня
завтрак кофе, 2 мандаринки, банан
2 й завтрак кофе немного изюму
обед гречка, котлетки постные из овсянки пол огурца и кетчуп, чай кусочек хлеба
ужин 3 конфеты(дань с детских подарков ) и 3 печеньки овсяных должна спечь

Приветик!

Татьяна Маринова писал(а):

Даже думаю поубирать все эти орешки и печеньки, которые стоят на столе в вазочках у меня...

Хорошее решение, у меня уже много лет ничего не стоит на столе.

Татьяна Маринова писал(а):

Ну в китайский мы с подругой таки пойдем, но китайцы не готовят жирно

Сходи, раз запланировали. Мы очень любим всей семьей туда ходить.
Но.. .у меня именно после китайского ресторана всегда минимум +1кг на следующее утро.

Татьяна Маринова писал(а):

Рис с курой, грибами и овощами

Тоже такое люблю

Татьяна Маринова писал(а):

Кому ж мне еще жаловаться, как не тебе? Столько времени уже вместе!!!

Татьяна Маринова писал(а):

У меня даже от радости сегодня и минусик имеется!!!

Это не от радости, а от твоих стараний, умничка потому что.

Татьяна Маринова писал(а):

Сосиски и сардельки тоже думаю отказывать....

Ох, сколько ты всего неполезного ела.
Я такое не ем, вообще колбасы не ем. На работу на хлеб ветчину беру.

Татьяна Маринова писал(а):

и купить мясо, рыбку...

Есть быстрые, вкусные и диетические рецепты с мясом и рыбой.

Гелинака писал(а):

я сегодня золушкой работаю упарилась!! завтра на работу,

Чего делаешь? Я в пятницу дома
Может настроюсь на диету.
Кстати, Галя, я тоже кг 3 хочу убрать.

Гелинака писал(а):

Татьяна Маринова писал(а): а завтра веечром, после работы я улетаю куда собралась?

Таня в Болгарию летит.
Танюш, если чО хорошего тебе отдыха или ты по делам летишь?

Гелинака писал(а):

мы тута и собрались что кричать

Гелинака писал(а):

вчера сдержалась я, сегодня отвесик

УРА! Галя, я так рада за тебя!!! УжасТь

Гелинака писал(а):

так мне и надо

ДА, ДА, так тебе и надо

Гелинака писал(а):

котлетки постные из овсянки

Как делала, Галь?
Блииииин, а вот от такого ужина я бы голоднючей осталась...

Хорошая у Вас компания собралась, все друг дружку поддерживают и жалуются
Это замечательно, так легче

Сегодня был углеводный день, завтракаю всегда яблоком, обедала гречкой запаренной и салатиком, а на ужин салатик и черный хлебушек. Про шоколадку помню, но это уже если чай захочу попить.
Завтра фруктовый денёк, на работу положила помелло , есть груша и мандаринки к бою готова

Гелинака писал(а):

я сегодня золушкой работаю упарилась!!

Ну, это бывает! Все мы золушики - я в основном на выходных....Как говорится - "Так хочется быть нежной и красивой, а вокруг, как на зло, то кони скачут, то избы горят!!!"

Гелинака писал(а):

Таня, молодец, взялась за ум

Ой, Галь, стараюсь я..нелегко это.....Покушать-то люблю....И вот так - вся жизнь - борьба с килограмами....

Гелинака писал(а):

куда собралась?

irina-s писал(а):

Таня в Болгарию летит. Танюш, если чО хорошего тебе отдыха или ты по делам летишь?

Ага, в Болгарию полечу, Галь. Я там жила.....задумалась ....да с 1991 года.....Много....Так вот домой на несколько дней - дух перевести, дела сделать, друзей увидеть........ Спасибки, Ир!
Завтра , если не успею зайти (но думаю перед работой заскочить) - желаю вам, девочки отвесиков и хорошего настроения! Вернусь во вторник вечером, может и оттуда буду писать - вроде бы возьму с собой свой ноутбук - надо кой-какие програмки инсталировать......здесь это дорого...

Гелинака писал(а):

мы тута и собрались что кричать

Да, Галочка, хорошо что поддерживаем друг друга в нашем нелегком деле

Гелинака писал(а):

вчера сдержалась я, сегодня отвесик так мне и надо

Умничка! Так тебе и надо! Вот так - мелкими шажками и прийдешь к нужному весу!!! Но у тебя они, по-моему, нормальные шажки, не мелкие......Это я танцую туда-сюда....один шаг вперед, один - назад...

Гелинака писал(а):

еда вкусная сегодня завтрак кофе, 2 мандаринки, банан 2 й завтрак кофе немного изюму обед гречка, котлетки постные из овсянки пол огурца и кетчуп, чай кусочек хлеба ужин 3 конфеты(дань с детских подарков ) и 3 печеньки овсяных должна спечь

Не голодно тебе, девушка? Если это все, что ты съела - думаю завтра весы тебя обрадуют...

irina-s писал(а):

Мы очень любим всей семьей туда ходить. Но.. .у меня именно после китайского ресторана всегда минимум +1кг на следующее утро.

Ой, +1 это плохо, очень плохо.......Да еще и минимум Постараюсь, чтобы этого не случилось Я уже договорилась с девочкой на субботу

irina-s писал(а):

Ох, сколько ты всего неполезного ела.

Да, вот потому ничего и не получалось

irina-s писал(а):

Я такое не ем, вообще колбасы не ем. На работу на хлеб ветчину беру.

Буду пытаться стать новым человеком, Иришь!!! Будут и срывы, но я уверена - будут и победы!!! Потому как в такоом виде я себя не люблю! Сейчас по-телефону заказала моей подруге, чтобы взяла для меня одни брюки, если им привезут - она в магазине дамской одежды работает У меня есть такие же - я их купила 2-3 года назад.....удобные жуть! Но в них толстеть нельзя - они совсем прилипшие Так она и размер мой помнит и название фирмы.....Говорю - если подвезут, прямь в китайский и тащи Возьму или другого цвета или еще одни черные

ОлькаСолнцева писал(а):

Хорошая у Вас компания собралась, все друг дружку поддерживают и жалуются

Да, Оль, у нас же общее дело Интересное, трудное и важное
Таааак я не виновата - компьютер сам так много сердец наштамповал Перегрелся, наверное - выключу, пусть передохнет

ОлькаСолнцева писал(а):

Хорошая у Вас компания собралась

Почему у нас, а ты разве не с нами?

ОлькаСолнцева писал(а):

завтракаю всегда яблоком,

Надо 2!

ОлькаСолнцева писал(а):

на ужин салатик и черный хлебушек.

Хлеб только обедом можно.
Оля, ты наверное, знаешь все правила, просто сама себе поблажки делаешь или как?

ОлькаСолнцева писал(а):

Про шоколадку помню, но это уже если чай захочу попить.

Она обязательна

ОлькаСолнцева писал(а):

Завтра фруктовый денёк, на работу положила помелло , есть груша и мандаринки к бою готова

Оля, как дела? На сколько уже постройнела?

Татьяна Маринова писал(а):

Так хочется быть нежной и красивой, а вокруг, как на зло, то кони скачут, то избы горят!!!"

Татьяна Маринова писал(а):

.Покушать-то люблю....И вот так - вся жизнь - борьба с килограмами....

Мы все тут покушать любим и все время боремся

Татьяна Маринова писал(а):

домой на несколько дней - дух перевести, дела сделать, друзей увидеть........

Татьяна Маринова писал(а):

может и оттуда буду писать

Будет здорово, если получится.

Татьяна Маринова писал(а):

Ой, +1 это плохо, очень плохо.......Да еще и минимум Постараюсь, чтобы этого не случилось Я уже договорилась с девочкой на субботу

Ну может у тебя так не будет. И раз договорились, то нужно идти, хорошо вам посидеть в ресторанчике.

Татьяна Маринова писал(а):

Да, вот потому ничего и не получалось

Я вроде на состав жира смотрю и т.д, зато много ем...

Татьяна Маринова писал(а):

Будут и срывы, но я уверена - будут и победы!!!

Конечно, Танюш. Все будет у нас хорошо, вот постройнеем кг на 3-4 и Фсе, будет нам хорошо.

Татьяна Маринова писал(а):

Возьму или другого цвета или еще одни черные

А почему не другого цвета И черные.

Татьяна Маринова писал(а):

компьютер сам так много сердец наштамповал Перегрелся, наверное

irina-s писал(а):

Почему у нас, а ты разве не с нами?

irina-s писал(а):

Мы все тут покушать любим

Ага, вот потому и

irina-s писал(а):

и все время боремся

irina-s писал(а):

И раз договорились, то нужно идти, хорошо вам посидеть в ресторанчике.

Да, пойду конечно. Мы редко встречаемся, это ж не каждый день....кто его знает, когда опять увидимся...

irina-s писал(а):

Я вроде на состав жира смотрю и т.д, зато много ем...

Как неожиданно А я мало ем? Вот то-то и оно - неправильно, да много.... Ну, ничего, вопрос желания....просто надо сильно захотеть....У каждого свои мотивы - у меня вот сейчас штаны... У тебя тоже какой-то есть....Какой?

irina-s писал(а):

Все будет у нас хорошо, вот постройнеем кг на 3-4 и Фсе, будет нам хорошо.

Вот-вот!!! 3-4 очень даже здорово!!! Отлично!!! (Помечтала обжора и сделала выводы меняться - Да-да, надо менять и меню, и колличества....а то у меня переодический жор Как с цепи срываюсь...)

irina-s писал(а):

А почему не другого цвета И черные.

"И" конечно Но они оч. удобные, классные и в то же время как бы "обычные", но поэтому и не дешевые Посмотрю сначала, как там цена - может что-то и изменилось за 2 года...

Приветики!
Вчера на обед ела творог с кефиром, на ужин - рыбку жареную с салатиком, мои - еще +картошку Сегодня на обед сварила себе 2 яйца, думаю к ним салатик сделать...Поужинать не успею - в 15.30 надо быть в аэропорту....Сделаю себе один бутер с черным хлебом...Может с сыром? Можно?
Сегодня утром вес 71,900 - 1 кило ушло за эти дни Теперь уже взвешусь в среду утром....Беру с собой ноутбук - завтра еще смогу читать-писать а в субботу его занесу парню, пусть он мне хорошую антивирусную поставит. Ир, какая у тебя? Та, что сейчас есть у меня - что-то не действует, требует денег

У нас на сегодня-завтра обещали снег, но пока не видно...Зато в Болгарии -15С -17С , снег, метель Пойду, вытащу теплую шапку - я ее давно не одевала Пусть будет в чемодане И теплые перчатки А шо делать? Сынок прилетел - ничьО так, выжил в сугробах

Хорошего вам дня, девочки, отличного настроения и отвесиков-отвесиков!!! Не переедать!!! И будет у нас счастье!!!

irina-s писал(а):

у нас, а ты разве не с нами?

Конечно с Вами, я только начала просто, а вы давненько уже!

С телефона цитаты очень неудобно писать, сори
Яблока мне и одного хватает, два уже будет очень много
Особых поблажек не делаю, но думаю ничего страшного в углеводный день если без пиццы и печенек обошлась кусочком черного хлеба и салатиком на ужин, побоялась что в начале недели будет витаминный день выдержать, но нормально так не сказала бы что голодно, главное больше пить воды и чаю

Всем привет!

Татьяна Маринова писал(а):

У тебя тоже какой-то есть....Какой?

Вроде ничего особенного нет, просто не хочу быть толстой.

Татьяна Маринова писал(а):

Вчера на обед ела творог с кефиром, на ужин - рыбку жареную с салатиком

Татьяна Маринова писал(а):

Сегодня на обед сварила себе 2 яйца, думаю к ним салатик сделать..

Татьяна Маринова писал(а):

.Поужинать не успею - в 15.30 надо быть в аэропорту....Сделаю себе один бутер с черным хлебом...Может с сыром? Можно?

Танюш, конечно ешь, не голодной же оставаться.

Татьяна Маринова писал(а):

1 кило ушло за эти дни

УРА! Пошло дело.

Татьяна Маринова писал(а):

хорошую антивирусную поставит. Ир, какая у тебя?

Ой, Тань... вот чего не знаю, того не знаю, даже не знаю есть ли она у меня вообще.

Татьяна Маринова писал(а):

Хорошего вам дня, девочки, отличного настроения и отвесиков-отвесиков!!! Не переедать!!! И будет у нас счастье!!!

Спасибо, Таня и тебе хорошо провести время в Болгарии.

ОлькаСолнцева писал(а):

Конечно с Вами

ОлькаСолнцева писал(а):

думаю ничего страшного в углеводный день если без picцы и печенек обошлась кусочком черного хлеба и салатиком на ужин

Ой, Оль, извиняюсь, я проглядела какой у тебя день, для углеводного очень даже хороший ужин.
Я всегда ржаную булочку с вареньем ела, тоже вкусно и еще и сытно, от торта и печенек я бы голодной осталась.

ОлькаСолнцева писал(а):

побоялась что в начале недели будет витаминный день выдержать, но нормально так не сказала бы что голодно

Олечка, молодец, что выдержала

привет

irina-s писал(а):

Чего делаешь? Я в пятницу дома

ой да, прибиралась, мыла полы, стирала, фасады на кухонной мебели мыла, пекла хлеб, печенье и суп варила

irina-s писал(а):

Кстати, Галя, я тоже кг 3 хочу убрат

irina-s писал(а):

Таня в Болгарию летит.

круто!! пока я пришла улетела уже наверное таня хорошо отдохнуть

irina-s писал(а):

Как делала, Галь?

овсянку запарила кипятком, настоялась она , добавила натертый лук , обваляла в сухарях и пожарила, масло мало брала
ниче так вкусно, на мясо не похоже. но я люблю такое иногда

irina-s писал(а):

Блииииин, а вот от такого ужина я бы голоднючей осталась...

было 4 конфеты и 4 домашних таких нормальных печеньки, я наелась, правда даже слишком, но у меня кд как раз начинались. мне надо было

ОлькаСолнцева писал(а):

Завтра фруктовый денёк, на работу положила помелло , есть груша и мандаринки

ой для меня оказывается фруктовый нормально так проходит вчера даже совсем хорошо было

Татьяна Маринова писал(а):

Покушать-то люблю....И

мы тут все такие

Татьяна Маринова писал(а):

Будут и срывы, но я уверена - будут и победы!!!

Танечка!! главное не унывать

Татьяна Маринова писал(а):

1 кило ушло за эти дни

сегодня белковый
завтрак кофе, кофе, банан, яблоко
обед салат из творога, ряженки и огурца, чай
ужин Отступление!!! так нельзя, но будет творожная запеканка по дю творог+яйцо+отруби. очень хочу нямку

Приветик! Всем хорошего дня и хорошеньких отвесов.

Первый круг прошла -800 гр., но это не просто вода, до этого разгрузочные были и я что то простыла отекают ноги хоть и пью мочегонное. Если бы ушла вода, ноги бы не отекают

Сегодня белковый день будет запеченная грудка с салатиком свежим и на ужин только пол порции, а на завтрак яблоко .

Всем приветик!

Гелинака писал(а):

ой да, прибиралась, мыла полы, стирала, фасады на кухонной мебели мыла, пекла хлеб, печенье и суп варила

Даааааа... меня примерно то же сегодня ожидает.

Гелинака писал(а):

овсянку запарила кипятком, настоялась она , добавила натертый лук , обваляла в сухарях и пожарила, масло мало брала

Интересно. Но я вот запаренную овсянку не люблю и кашу тоже, поэтому не уверена, что мне понравится.
Может попробовать такое с пшенкой или перловкой...

Гелинака писал(а):

было 4 конфеты и 4 домашних таких нормальных печеньки, я наелась, правда

без слов

Гелинака писал(а):

у меня кд как раз начинались. мне надо было

Гелинака писал(а):

ой для меня оказывается фруктовый нормально так проходит вчера даже совсем хорошо было

Рада за тебя, Галя.

Гелинака писал(а):

мы тут все такие

ага

Гелинака писал(а):

сегодня белковый

ОлькаСолнцева писал(а):

Сегодня белковый день

Ой, девули, я оказывается с вами, у меня тоже сегодня белковый.
Пока что только позавтракала. Сделала себе фруктовый салат: 2 маленьких яблока, мандаринка, по щепотке семени льна и рубленного миндаля, еще кофе с молоком и стевией.



Мне оооооочень вкусно было, НО... съела я все это и .... стала еще голоднее, чем до того как...
Но я буду терпеть, сейчас еще воды выпью и может перерыв не 4 часа будет.
На обед будет рыба с овощами, бульон и булочка из полбы.
Ужин будет что нибудь с творогом.

ОлькаСолнцева писал(а):

Всем хорошего дня и хорошеньких отвесов.

Спасибо, Оля и тебе того же.

ОлькаСолнцева писал(а):

Первый круг прошла -800 гр.,

Хорошо ушло, тем более если ты разгрузочные дни до диеты делала.
Оля, ты уже писала свой вес и на сколько хочешь постройнеть?
Я несколько лет назад начала на этой диете с 79 кг, похудела где то до 72, точно не помню и с тех пор вот прыгает вес где то между 70 и 73.
В общем то я довольна весом 70, но вот если бы празники не портили всю "картину".

ОлькаСолнцева писал(а):

будет запеченная грудка с салатиком свежим

Вкусно.

ОлькаСолнцева писал(а):

, а на завтрак яблоко

Я люблю яблоки (когда они вкусные, сладко-кислые )

А, забыла написать, что начинаю с веса 70,9.

привет вечерний

ОлькаСолнцева писал(а):

бы что голодно, главное больше пить воды и чаю

ага

irina-s писал(а):

Может попробовать такое с пшенкой или перловкой...

мне хоть бы просто перловку сварить, так давно не ела

irina-s писал(а):

Мне оооооочень вкусно было, НО... съела я все это и .... стала еще голоднее, чем до того как...

Ирин, жалею тебя, помню как мне было плохо в тот раз

irina-s писал(а):

В общем то я довольна весом 70, но вот если бы празники не портили всю "картину".

ага, но как охота этих праздников, я когда с большого веса худела. думала воо похудею и буду в праздники есть, что хочу я же 2 года, ни на НГ ни на один Др не ела ничего вредного но всю жизнь так не хочу
как Ирин прошел день?

я завтра
завтрак кофе, финики
2 завтрак кофе банан
обед винегрет, хлеб
ужин винегрет
думаю будет вкусный день у меня