Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

kukusya Оль, с новой авочкой тебя, такая ты на ней милая - класс

Спасибо, Ириша. Мне твоя тоже оч нравится!

inches писал(а):

Оль!Фотка классная! Красотка одним словом!

Ой, девочки, засмущали прям... Благодарю
А я сегодня первый раз нарушила по времени. Но не по своей вине. Была на собрании с пяти часов, прибежала без двадцати семь, пока чайник подогрела, в общем, стоптала ужин за 10 минут. Как раз до семи успела Надеюсь, привеса не будет.
Завтра ем :
З 07:20 яичница из двух яиц, творожный десерт, конфетка,чай
О 12:30 греча (150), мясо, тушеное с брокколи(150)(больше ниче нет, не успела купить, а это уже разморозила, ща буду готовить), фреш яблочный или апельсиновый,
У 17:40 или творог, если куплю или овощи фрукты будут по системе (250-300)
Заметила что рис мне плохо отвес дает, еще больше придется полюбить гречку. На выхи устрою себе макаронный или -картофельный какой-нибудь обед

Лора-а писал(а):

? Нельзя вот такиъ больших скачков в объёме еды делать

Спасибо большое учту, и обязательно исправлюсь

Девчонки, я тут на одноклассниках в оф группе нашла меню, и сказали что он верно.... Блин, да я бы ноги стакого протянула....

Утро 8 ч-1 зефир, или 2 пастилы или пару конфеток( один из вариантов), кофе с молоком без сахара.Обед 12 ч -3-4 ложки гречки без масла и тушеная капуста(1 ч л масла раст. на всю сковородку)+ 1 котлета.Ужин 17-18 ч -кофе с молоком без сахара + 130 гр творога зерненого 5%. ЧТО НЕ ТАК??? На обед у меня ВСЕГДА гречка + овощи, а мясо или рыба по очереди.УЖИН всегда такой.Наедаюсь на 100%, до утра ничего не лезет больше...

Галочка, поздравляю с днем рожденья! Пусть все вокруг тебя только радует, здоровья тебе и близким. Нам всем очень повезло, что здесь, с нами рядом, есть такой позитивный, светлый и замечательный человечек.

Olga.76 писал(а):

Надо мужу сказать, а то он на мойку ездит резину чернит.... а тут под рукой и ехать никуда не надо

Лёлик77 писал(а):

Оль, а я рис делаю с печёным яблочком, вкусненько получается, типа что-то кутьи, но только не с изюмом а с яблочком

Называется крамбль, я тоже такое люблю.

Лора-а писал(а):

тут на днях купила себе натуральную не обжариную, она такая зеленоватого цвета и ещё подроблена, всё хочу попробывать, какой вкус у неё, но вот не решусь ни как

Ой зай,она как размазня когда сварится
Лично я такую не лю совсем
Но оно на вкус на цвет конечно

Лора-а писал(а):

хреновену я тоже люблю

И я и я

Ponochka я писал(а):

у меня похожая картина, я до системы её тоже практически не ела, а вот на системе стала любимой едой

Это хорошо
Потому как она полезная очень
kukusya
Олечка,какая аватарка у тебя милая!!!

seach2 писал(а):

Девчонки, я тут на одноклассниках в оф группе нашла меню, и сказали что он верно.... Блин, да я бы ноги стакого протянула....

А мне если к завтраку ещё бутер добавить,то нормуль вроде

Всем споки-чмоки

Лора-а писал(а):

не люблю я её тоже

Лар, попробуй гречневые хлопья, они помягче вроде бы. Если у вас конечно такое есть... А если нет мы тебе бандеролькой

Всем доброго утра!!! У меня опять отвесик минус - 200. Мне уже страшно чего то... Я только настроилась худеть потихоньку и не торопиться, а он начал уходить...
kukusya
Оль, с новой авой!!! Хорошенькая!!!

Ponochka я писал(а):

Девочки я ж готовила куриный сальтисон в мульте http://forum.say7.info/topic18799.html , какая это вкуснотень

Ух ты !!Какой аппетитны! Надо тоже такой сделать, я давно кстати смотрю на такие вкусняшки!

Ponochka я писал(а):

И мне ж на 8 марта муж микроволновку купил и мои любимые тюльпанчики сынуля вручил.

Поздравляю!!! с микроволновкой очень хорошо, сподручно! Молодцы у тебя мужики твои!

seach2 писал(а):

Блин, да я бы ноги стакого протянула....

Это какая то голодная диета...

А для меня гречка спасение, я что раньше ее ела, что теперь ем, хоть и не нравится она мне. А тут я придумала делать типа супа пюре ее, добавляю соуос соевый , перец и блендером. А доча попробовала и схомячила аж 2 тарелки.. А я сидела давилась, просто так проходит легко , даже жевать не надо, глотаю и все.

Девочки, доброе утро!
У нас весна в самом разгаре, солнце, мороз 15градусов, а через неделю уже апрель, а снегу навалило за эту неделю...

Гелинака писал(а):

девы я вам фоток принесла еды

Как всегда очень все аппетитно

Ponochka я писал(а):

Солько всего уже приняла и абсолютно не чувствую себя здоровой

Валюш, держись, все наладиться, вот уже и к нам вернулась вся такая красивая и солнечная.

Озидея писал(а):

не буду посыпать голову пеплом, но муж требует банкета

Ань, праздник тоже должен быть, а то будет совсем грустно

Маргошечка писал(а):

кашу гречневую на воде и системное варенье из двух яблок

О, спасибо за менюшку на ужин, на завтра себе приготовлю

Olga.76 писал(а):

слюни потекли, особенно от хреновины

У меня тоже слюньки потекли, но как представила как поеду "драконом" в переполненном метро
kukusya
Оль, авочка у тебя прелесть.

sveta1601 писал(а):

У меня опять отвесик минус - 200

Поздравляю, так здорово , аж слюньки текут как на Галины вкусняшки

sveta1601
Светик,поздравляю.такая умничка!!
А у меня плюс 400 гр, у меня блин реально чаще плюсы ,чем минусы,либо стояки
ну терпеливо ждуууу.
меню сегодня
З: 7-00 чай зеленый б/с,бутер с шок. пастой и конфетка
О: 13-00 греча с печенью тушеной на воде с луком и морковкой-250 грдва киви-лилипута(такие малюсенькие первый раз вижу )
У: 17-50 творог-250 гр, грейпфрут половинка

Девочки всем привет! У меня радость-сегодня на весах -500гр ) каждый день бы так Приболела я немного, ничего и кушать не хочется. Силком )

Завтрак: зеленый чай, 1 зефирка,1 круасанчик
Обед: Курица запеченая в духовке в рукаве без масла - 1 кусочек, пол помидорки, пол огурчика, 1 ложка сметанки
Ужин: Рыбка из духовки в фольге, думаю там грамм 200 получается

Lena-Lena писал(а):

У меня радость-сегодня на весах -500гр )

поздравляю!!!
выздоравливай!

ahnastia писал(а):

поздравляю!!! выздоравливай!

Спасибочки! )

Всем привет)))
ААААААА- У МЕНЯ ОТВЕС 700ГР и новая циферка на весах

tanita4ka писал(а):

ААААААА- У МЕНЯ ОТВЕС 700ГР и новая циферка на весах

УРРАА! ) Поздравляю!

tanita4ka писал(а):

ААААААА- У МЕНЯ ОТВЕС 700ГР и новая циферка на весах

круто,Тань!!!!! поздравляяяяююююю

Доброе утро девчёнки!
sveta1601
Lena-Lena
tanita4ka
Поздравляю с отвесиками! Так держать!
А я вот ничем не могу порадовать сегодня себя,вес стоит!!!

*goldy*
Лёлик77
sveta200888
Девочки спасибо

Lena-Lena писал(а):

Завтрак: зеленый чай, 1 зефирка,1 круасанчик Обед: Курица запеченая в духовке в рукаве без масла - 1 кусочек, пол помидорки, пол огурчика, 1 ложка сметанки Ужин: Рыбка из духовки в фольге, думаю там грамм 200 получается

всей еды мало. ты всегда так или из за болезни?

tanita4ka писал(а):

ААААААА- У МЕНЯ ОТВЕС 700ГР и новая циферка на весах

Таня!!! я в шоке!!!

Я в глубоком привесе стыдно писать :69, 700
не нарушала!! только линейку подвинула.... догонять теперь ее мне месяц понадобится

Гелинака писал(а):

Я в глубоком привесе стыдно писать :69, 700 не нарушала!! только линейку подвинула.... догонять теперь ее мне месяц понадобится

Галь,может,быстренько отвалится...

ahnastia писал(а):

всей еды мало. ты всегда так или из за болезни?

вчера ничего не охота было вечером готовить, слабость, но я наедаюсь таким количеством еды я занималась бодифлексом, и желудок уменьшился ) теперь не хочется кушать столько, сколько я до этого могла съесть завтра покушаю побольше ) сейчас как раз сижу и думаю,чтобы на завтра приготовить вкусненького

tanita4ka писал(а):

Всем привет))) ААААААА- У МЕНЯ ОТВЕС 700ГР и новая циферка на весах

Танюха, так держать! Молодчина! Поздравляю с новой цифрой!

Гелинака
Не растраивайся,сейчас все уйдет на посте)))))
Спасибо девченки,это только благо даря ваше поддержке

Ponochka я писал(а):

Привет мои системные подружки!

- приветик! Здоровьица!

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ

З-9.00- тосты с сыром+ пирог сладкий+кофе
О-13.30-Мясо вареное говядина+ салат из помидорок
У-17.30-творог+ апельсинка

tanita4ka
если посмотреть на начало твоей линейки,даже не верится,у тебя скоро уже будет минус 30кг

ahnastia
Неее.30не будет,мне и 28хватит))))Ой,блин,как же я рада,что с вашей помощью я похудела.Че т меня на лирику так тянет сегодня