Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Почитайте менюшку на завтра
З.7.30-7.40
кофе с/с, 2бутера с грудинкой, кусочек тортика ( пришли с ДР крестиницы, я и утащила с собой его)
О.11.30
Гречка-150гр, омлет на пару (в пароварке) из 2яиц, салат из пекинки с огурцом-130гр с 1ч.л. масла раст.
У.17-17.30
Творог зерн5%+ творог обезжир. -200-250гр, овощи или фрукты по спискам (ещё не решила)

Девочки, у меня вопрос.
На ужин съела кашу гречневую на воде и системное варенье из двух яблок. А теперь сижу и думаю, в списках написано что можно два яблока, это же и варенья касается или варенья можно съесть и из большего количества яблок?

Маргошечка писал(а):

в списках написано что можно два яблока, это же и варенья касается или варенья можно съесть и из большего количества яблок?

После 12-ти нам можно только1-2 яблока, и неважно, в каком виде ты их съешь (целыми, сок или варенье)

Спасибо! Собственно я так и думала, но было так вкусно, что закрались сомнения

Гелинака писал(а):

КЛМ1979 Алесь спасибо!!! девы я вам фоток принесла еды постной. у нас гости в субботу, так что я без выкрутасов своим сегодня все постное http://forum.say7.info/post3659003.html#3659003 http://forum.say7.info/post3658994.html#3658994 не ругайте, это реклама для постящихся

Вот это да Галя,так можно и поститься!!Очень аппетитно.

Меню на завтра:
з 7-30 бутерброд с мяском и сыром, 2 профитроли, кофе с/м и медом
о 12-30 печень куриная тушеная без масла 150 гр, овощи (брокколи, морковь, цукини) отварные 100 гр, гречка остаток ок 50 гр
у 17-45 рис пропареный 200 гр, салат помидор+огурец 150 гр

Девочки, а на завтрак можно кока-колу? а о чего то так хочется эту вредность уже второй день?

kukusya писал(а):

Привет , девочки. Всех с отвесиками, у кого они есть Сегодня сиситемилась, но менюшку вчера забыла выставить Галочка, тебя с Днем рождения поздравляю! [URL=http://radikal.ua/][/URL] И немножко стишков для тебя Много разных пожеланий В день рождения прими. Ты, Галина, без стараний Удаче руку протяни. Пусть спокойствием и верой Сердце озарится. Будь для всех ты королевой, Может быть царицей. * * * От души мы Вас все поздравляем Дорогая, родная Галина. Ценим, любим Вас все мы и знаем, Что для нас всех вы неповторимы. Поддержать и помочь Вы готовы, Сердце нам добротой согревая. Будьте счастливы Вы и здоровы Поздравляем мы Вас, дорогая!

Оль!Фотка классная! Красотка одним словом!

*goldy* писал(а):

а на завтрак можно кока-колу?

Да, но имей ввиду, это на самом деле бяка (сказала мама, у которой дочери ее во время сессии литрами глушили)

кусака писал(а):

Да, но имей ввиду, это на самом деле бяка (сказала мама, у которой дочери ее во время сессии литрами глушили)

У меня кум ей колеса на авто протирает чтобы черненькими были и красивыми

Лора-а писал(а):

Нам можно только 1чайную ложку на весь обед

Лариса спасибо за поправки.

Бигус делала на всех (на 3-х человек) себе положила около 250 гр. я думаю, что в норму уложилась ))))

Ужин слабый, но в меня больше 200 гр. гречки не влезет, ну не люблю я ее бе....

Мне еще тяжело перестроиться на такой режим питания, т.к. пока в отпуске приучаю себя ужинать до 18, а с понедельника на работу выхожу. Как я ужинать буду не знаю бывают дни когда в офисе от силы часа 2-3 провожу, все остальное в бегах.

Ponochka я
Валечка,здоровья тебе и сынуле!!!

Гелинака писал(а):

девы я вам фоток принесла еды

Глюнь,как-же вкусно у тебя!!!

Гелинака писал(а):

Муж блендер а ваня коробку конфет

Хорошие подарочки!!!

Olga.76 писал(а):

Ужин слабый, но в меня больше 200 гр. гречки не влезет, ну не люблю я ее бе....

Ольчик,так ты кушай что любишь
Мясные ужины не нравятся тебе? Молочные?

_Татьянка_ писал(а):

У меня кум ей колеса на авто протирает чтобы черненькими были и красивыми

Надо мужу сказать, а то он на мойку ездит резину чернит.... а тут под рукой и ехать никуда не надо

oxakal писал(а):

Мясные ужины не нравятся тебе? Молочные

Стараюсь чередовать. Молочный вчера был, мясной позавчера, а мужу гречку на ужин подавай. Вот я за компанию гречкой и поужинала.
Завтра мяско отварю

Olga.76 писал(а):

Бигус делала на всех (на 3-х человек) себе положила около 250 гр. я думаю, что в норму уложилась ))))

Оль ты сразу в меню и пиши что готовишь например на три порции, тогда и вопрос отпадёт сам собой. Ну и и время -тебе надо раньше, либо уже без масла

Olga.76 писал(а):

Ужин слабый, но в меня больше 200 гр. гречки не влезет, ну не люблю я ее бе....

Ну в обед или в завтрак в тебя же влазиет больше чем 200гр еды значит и на ужин может влезть. Попробуй её приготовить как нибудь подругому, лечо из разрешёных овощей подать к ней, овощные перцы нафаршировать можно и с ней или с рисом, острую оматную заливку-типа хреновены или как там её ещё называют. А можно крупы и в сладкой вареации попробывать, например с печёным яблочком

Olga.76 писал(а):

а мужу гречку на ужин подавай. Вот я за компанию гречкой и поужинала.

Всё ясно
А мой на дух не переносит гречку Я ее одна в семье ем,правда тож не часто

oxakal писал(а):

А мой на дух не переносит гречку Я ее одна в семье ем,правда тож не часто

Сеструха у меня её тоже никто покупаю только для себя и маленький пакетик и хватает мне его на ....... не люблю я её тоже это всё после гречневой диеты, сидела то пару дней, а отвращение на всю жизнь теперь наверное я первые полгода на системи не ела её вообще, даже запах не могла переносить когда вариться а тут на днях купила себе натуральную не обжариную, она такая зеленоватого цвета и ещё подроблена, всё хочу попробывать, какой вкус у неё, но вот не решусь ни как

Лора-а писал(а):

острую оматную заливку-типа хреновены или как там её ещё называют. А можно крупы и в сладкой вареации попробывать, например с печёным яблочком

Лариса, как ты все вкусно написала, блин аж слюни потекли, особенно от хреновины, мне такое вечером читать нельзя.... ой мамочки держите меня семеро

Привет, худелочки!

Гелинака писал(а):

девы я вам фоток принесла еды постной

Галя, спасибо за рекламу, на следующей неделе испеку торт и паштет сварганю. Фото очень аппетитные Вот и мои постную еду таскают

Ponochka я писал(а):

на пальцах прям трещинки

Валя, хорошо помогает заживлять трещинки на руках масло какао или ши(карите) Проверено на себе

Завтра ем:

З: 9,30 Пару орешков, полбанана, 2-3"жаворонка"(постные булочки), чай
О: 13,30 Вчерашний густой грибной суп с чечевицей 400мл, соленый огрчик, ч.чай+3черносливки, может киви
У: 17,40 Рис пропаренный200г+печеное яблоко+4-5черносливок, апельсинка, ч.чай безо всего

Olga.76 писал(а):

Лариса, как ты все вкусно написала,

ой Оль лишби тебе и на яву так вкусно было, а то я написать то могу а хреновену я тоже люблю

Olga.76 писал(а):

в меня больше 200 гр. гречки не влезет, ну не люблю я ее бе....

Я ее тоже не люблю, но у меня это самый ленивый гарнир или ужин, так как варить не надо Если я в 12 часов вечера вспомнила что еды на завтра нет, значит будет гречка, за лень расплата

Всем доброго вечера
меню на завтра
завтрак 7-00 сырники на пару гр 250, чай с сахаром
обед - 12-00 капуста тушенная(на воде) 200 гр, котлетка на пару, салат свекла с чесноком заправленная чуть майонезом 100 гр
ужин 17-30 капуста тушенная 300 гр, творог 5% 150 гр, стакан молока
Проверти пжл

Гелинака писал(а):

Муж блендер

очень нужная вещица

Гелинака писал(а):

Валь он мне розу на 8 марта дарил. сам

ну а это самое большое счастье для мамы!!! супер сынуля!

oxakal писал(а):

Валечка,здоровья тебе и сынуле!!!

спасибо солнышко

НеБелоручка писал(а):

Валя, хорошо помогает заживлять трещинки на руках масло какао или ши(карите)

Леночка спасибо за совет , буду пробовать.

oxakal писал(а):

А мой на дух не переносит гречку

у меня похожая картина, я до системы её тоже практически не ела, а вот на системе стала любимой едой

Natasha88 писал(а):

завтрак 7-00 сырники на пару гр 250, чай с сахаром

Наташ, а почему на пару, с утра же можно их и жаренными покушать

Natasha88 писал(а):

обед - 12-00 капуста тушенная(на воде) 200 гр, котлетка на пару, салат свекла с чесноком заправленная чуть майонезом 100 гр

1ч.л. майонеза
Olga.76
Оль, а я рис делаю с печёным яблочком, вкусненько получается, типа что-то кутьи, но только не с изюмом а с яблочком

Natasha88 писал(а):

ужин 17-30 капуста тушенная 300 гр, творог 5% 150 гр, стакан молока

Наташа зачем тебе столько молока. Посмотри сама какой объём всего ужина у тебя 300+150+250 и того 700гр, а завтрак и обед? Нельзя вот такиъ больших скачков в объёме еды делать

Цитата:

Наташ, а почему на пару, с утра же можно их и жаренными покушать

Просто попробовать приготовить хочу.[/quote]