Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

нормально, творога сколько уточни?

Творога грамм 250 наверно съем

Девули, привет!
Зашла линейку толкнуть (еще -300) и вас повеселить))


Меню не пишу, я типа на поддержании)) Запрещенные фрукты периодически ем на обед и ужин, мясные/рыбные ужины иногда с овощами сочетаю и т.п., но глобально не косячу и времени придерживаюсь.
Всех лю

JanyBu писал(а):

Девули, привет! Зашла линейку толкнуть (еще -300) и вас повеселить))

Приветик! Умничка , забегай к нам чаще

JanyBu! привет, дорогая!

Девочки всем приветик! Всех поздравляю с отвесами.

Вчерашний день пережила спокойно, но так как спать легла в час ночи, была уже голодной, но все терпимо буду раньше спать ложиться
Утром на весах -400 гр.

Мое меню на завтра:


завтрак - геркулесовая каша, бутерброд с маслом и колбасой, чай с лимоном
обед - гречка 300 гр, мяско тушеное в мультиварке с лучком и морковкой 200 гр, свежий огурчик, чай с лимоном
ужин - гречка 300 гр, овощи тушены в мультиварке (морковка, капуста, перчик, лучек, помидорчик) 150 гр, огурчик свежий, чай

Vilia писал(а):

Утром на весах -400 гр.

Vilia писал(а):

морковка, капуста, перчик, лучек, помидорчик

чтоб без масла , и пиши пожалуйста время в каждой менюшке.

Привет всем!

dzema писал(а):

Сегодня ровно месяц как я решила собой заняться. В итоге стартовала с веса 83,2, сегодня - 78,6.

Ksyuscha_88 писал(а):

А у меня тоже сегодня месяц на системе

Поздравляю вас! И всех, у кого отвесики!
Я нарушала вчера - после концерта поела суши с подружкой. Сегодня ездили за грибами, так тоже че попало получилось. Обед - творог и огурцы, ужин после 18... Но если бы совсем не поела - ноги бы не волокли меня. КОроче, снова в строй.
Последний раз весы показали 62,5. Но думаю, что после последних нарушений привес в кило обеспечен.
Завтра поедем на дачу.
Утром поем там горошек да булочку с чайком.
Обед: шашлык куриный (сама замариную системно)
Ужин: или опять же шашлык, или творог с огурцами и укропом.
Ди88, ооочень красивое фото! Зря ты так скрывалась)))) красотуля!

JanyBu писал(а):

Зашла линейку толкнуть (еще -300) и вас повеселить))

На поддержании еще и худеть - молодчина!
Кстати, новенькие, привет-привет!!!!

Всем привет!

С отвесиками и с отвесищами

я пока на той же точке ...

ходили с дочей на мульт Турбо... так вот я пока ползу-ползу, а потом как стартану мечтаю осторожно, мечты сбываются

прошу проверить меню на завтра
З -8:30 яишница 1 яйцо с сосиской 1 шт, кофе 1 ч с 2 творожными печеньками

об-13:30- голубцы 2 шт (300.0) , овощи свеж-огурец, помидор, чай зеленый

уж- 17-30-- творог 200,0, огурцы 2 шт свежие, кефир 1 ст (200.0)

JanyBu
Жень приветик с отвесом

Vilia писал(а):

Утром на весах -400 гр.

супер

Онегина писал(а):

пока ползу-ползу, а потом как стартану

главное вовремя остановиться

так девули завтра ем:
8-00 - картошка жареная гр 200 с малосольным огурчиком, кусочек тортика (если не съели), чай с лимоном и сахаром
13-00 - кабачковый тортик типа вот этого http://forum.say7.info/topic45722.html (муку добавлю гречневую, запекать "блинчики" буду в духовке, перемажу творогом "Президент 4% ) - гр 200, куриный рулет (рецепт проверяли) гр 150, чай зел б/с
17-30 - окунь запеченый в фольге гр 400 + вино красное сухое с водой
проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

проверьте меня, пжл

Обалденное меню
А ты вино водой разбавляешь что ли или запиваешь? я один раз попробовала разбавить, компот компотом...

Онегина писал(а):

голубцы 2 шт

не жарила?

Луна_79 писал(а):

Обалденное меню

хорошо покушать - моя слабость

Луна_79 писал(а):

водой разбавляешь что ли или запиваешь? я один раз попробовала разбавить, компот компотом...

а я люблю разбавить вино водой мне нра и крепленое разбавляю и сухое, ну так каждому свое

Примерное меню на завтра:
8.00 кофе с молоком,2 бутера с рыбой и сливочным маслом,баночка пивка?,сладкая колбаска(вместо пивка если что)
13.00-14.00 суфле из красной рыбы(красная рыба+белок+молоко+соль) из духовки 300гр,рис 150гр,салат огурцы помидоры,если до 14.00,то с маслом 1 ч л,если после то с лимонным соком.Пару слив.Может бокальчик вина
17.00 творог 500гр или 5 отбивных размером с ладошку или рыба запеченная и вино(или пивко как пойдет )

Луна_79 писал(а):

Онегина писал(а): голубцы 2 шт не жарила?

не-не, все в кастрюльке с капустным бульоном

Андрюля, расскажи потом как тортик кабачковый получился. Взяла рецепт на заметку

Девчюльки привет!!! у кого отвесики поздравляю, изините, что не перечислила... У меня сегодня весь день в шитье... Муж купил мне швейную машинку, вот я с ней провазюкалась весь день...училась продевать нитки и наматывать на шпульку... Но уж много чего подшила, научилась оберложивать и даже петли пробивать.. В планах перешить большие юбки.
Андрюля
Ир, я в шоке... Вот это тортик!!! Такой нежный он у тебя!!! Ну очень красивый!! И что за крем внутрях?Тоже хочу такой крем!!!

sveta1601 писал(а):

Муж купил мне швейную машинку, вот я с ней провазюкалась весь день...училась продевать нитки и наматывать на шпульку...

Сетик,вспомнила сериал "Просто Мария")) с твоим талантом делать тортики я уверенна,что машинку освоишь и станешь знатной портнихой))

Девочки, я поужинала творогом 5%(350 гр)+ пюре с 3 небольших яблок + 3 больших слив (все стушила в микре и пюрировала). Вопрос: не много ди я взяла фруктов??? получилось где-то по весу с полкило всего,но оччччень вкусно,т.к. день простояло в холодильнике и пектин сделал свое дело- все стало как суфле

Trino писал(а):

Сетик,вспомнила сериал "Просто Мария")

Светуль, я сегодня себячувствую не "Просто Марией", а "Рабыней Изаурой"... Мне блин только машинки не хватало... А в школьные годы в профцентре я прошла курсы швеи и даже корочки были. Вот с тех пор даже шпульку в руки не брала...

Trino писал(а):

Вопрос: не много ди я взяла фруктов??? получилось где-то по весу с полкило всего,н

Свет, я думаю немного, у тебя ж общий вес пол кило,так что нормально.
а у меня аж слюнки потекли.Завтра тож себе так сделаю.

всем привет!
Trino
на грани фруктов, но большое количество тоже тормозит похудание.

Озидея писал(а):

на грани фруктов, но большое количество тоже тормозит похудание.

Ань, ну вроде творога же 350 гр было, получается фруктов 150 гр. Много все равно , да?

sveta1601 писал(а):

Мне блин только машинки не хватало...

вещь в доме нужная!!! а то ты искала кто бы тебе юбчонки ушил)) сама будешь)) я тоже на курсы ходила)) а вышло так,что брат машинку забрал и шьет лучше меня)) ну штаны подшить сам себе может-точно))

sveta1601 писал(а):

а у меня аж слюнки потекли.Завтра тож себе так сделаю.

я сама не ожидала) очень вкусно))

Озидея писал(а):

на грани фруктов, но большое количество тоже тормозит похудание.

ок) больше не буду)) а то у меня оно и так тормозило)

sveta1601 писал(а):

Муж купил мне швейную машинку, вот я с ней провазюкалась весь день..

для меня все, кто умеет шить, это просто герои)) Мои руки только под вязание заточены)) чтобы пришить ленты ли бант к сарафану - иду в ателье. Да что там говорить, я даже подшить брюки не могу ровно
Так, чтобы не флудить. Такой вопрос:
Сделала сегодня котлеты в духовке. Состав: говядина, соль. Выложила котлеты в противень тефаль. Подлила воды. И все равно котлеты дали жир, ну вытопился короче. И сами они подрумянились. Можно такое есть на ужин? Ну или хотя бы на обед?

Луна_79 писал(а):

Сделала сегодня котлеты в духовке. Состав: говядина, соль. Выложила котлеты в противень тефаль. Подлила воды. И все равно котлеты дали жир, ну вытопился короче. И сами они подрумянились. Можно такое есть на ужин? Ну или хотя бы на обед?

Этот жир вылей просто и все,а так кушать можно,или фарш у тебя совсем жирный был?

Здравствуйте, стройняшечки))))

У меня за 5 дней отвесы составили 2 кг ( 300, 600, 900, 200 и сегодня 0...)
Ну по поводу сегодняшнего 0 я не переживала быыыы...если бы не то, что весь день наперекосяк...и косяк и вышел...
Поехали с мамой на дачу, на часик, посмотреть, на сколько там заросло без нас (отпуск) с собой даже воду забыла взять. А вот там -то и заглохла моя машинка!!! Так что на обед у меня был стакан чёрной смородины, или два, ела пока язык узлом не завернулся , пить хотелось жуть как! Даже огурцы помыть нечем было не ела их поэтому... Муж забрал нас около 18 ч, домой приехала, напилась воды...и уснула!!!! Проснулась около 21...есть не хотца...но выпила стакан активии 1%....вот и интересно теперь, каким боком мне эта неожиданная разгрузка выйдет???

Trino писал(а):

а то ты искала кто бы тебе юбчонки ушил)) сама будешь

Cвет ,боюсь, что я так ушью...

Trino писал(а):

то брат машинку забрал и шьет лучше меня

Молодец какой!

Луна_79 писал(а):

Мои руки только под вязание заточены))

Жень, а мне вот вязание не дано. Для меня кто вяжет, из области фантастики.

Nozomi писал(а):

У меня за 5 дней отвесы составили 2 кг ( 300, 600, 900, 200 и сегодня 0...)

Вау!!Вот это отвесики!!

Nozomi писал(а):

Проснулась около 21...есть не хотца...но выпила стакан активии 1%....вот и интересно теперь, каким боком мне эта неожиданная разгрузка выйдет???

Ндюш, ну что теперь поделать...Стечение обстоятельств.. Теперь сама и посмотришь к чему это приведет, и нам не забудь написать потом.

Луна_79 писал(а):

: говядина, соль. Выложила котлеты в противень тефаль. Подлила воды. И все равно котлеты дали жир, ну вытопился короче. И сами они подрумянились. Можно такое есть на ужин? Ну или хотя бы на обед?

Женя какое у тебя мясо было? если не жирное то возможно это просто сок и подрумянились немного то не страшно, а если зажарились то лучше на завтрак

Trino писал(а):

Девочки, я поужинала творогом 5%(350 гр)+ пюре с 3 небольших яблок + 3 больших слив (все стушила в микре и пюрировала). Вопрос: не много ди я взяла фруктов???

я думаю что хватило бы одних яблок или раздели в следующий раз на два ужина

Nozomi писал(а):

У меня за 5 дней отвесы составили 2 кг ( 300, 600, 900, 200 и сегодня 0...)

Так я тебе так и говорила что в течении недели уйдет твой курортный привес.

Nozomi писал(а):

.вот и интересно теперь, каким боком мне эта неожиданная разгрузка выйдет???

а вот это плохо конечно, твой организм теперь после таких встрясок может стояком наказать. Давай в строй и не балуйся

sveta1601 писал(а):

Муж купил мне швейную машинку, вот я с ней провазюкалась весь день...училась

Приветик, переживали где пропала, а она как кот Матроскин строчила с покупочкой