Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

ну вот надоже, смотри там подножки то

пузо мешает

Лора-а писал(а):

Галю можно найти или в хлебной болталке либо в трынделках, сюда она больше незаходит

обидел кто -то что ли жаль,что не заходит.С Ксюхой в ОК свяжусь (сто лет там не была).А Танюха-финский эльф где? Тоже там?

Лора-а писал(а):

да мы вообще все перебрались в трынделе болтать что б тут не засарять, так что давай тоже там подключайся

Лар,я уже думала.Но я не успеваю даже здесь,а там вообще буду как с луны свалилась-не зная кто о чём.Катострофически не хватает времени.Спасибо за приглашение. Я тут пока повисю. Хочешь для приличия даже менюху напишу:
8.00-постный вишнёвый пирог( тесто для пирога отсюда http://forum.say7.info/topic25596.html - ну и объеденье!-ко всем рецептам подходит и сладким,и нет,и пицца ),дыня,персик,чай.
13.30-тушеные на воде овощи ( кабачок,морковь,лук,брокколи,стрючк.фасоль,помидор).Всё блендером-суп-пюре (густой)
17.30-те же овощи [/b](тошнят уже)+системный джем (этот не надоедает никогда)

Цукерочка писал(а):

Танюша, как хорошо что ты вернулась , я вспоминала тебя, с ножкой аккуратней, береги себя!

Спасибо,дружочек.Очень приятно

Скимен Крепкий писал(а):

. двое из четверых детей болеють

дай Бог здоровья всем четверым.И тебе,Ириш

Скимен Крепкий писал(а):

с началом этой системы, начинаешь думать о себе. "Дети, всем ждать! сейчас ужинаю Я! Вы потом, когда приготовлю ужин для вас!"

Насмешила

Всех люблю.Пошла закатывать банки с яблоками

Здравствуйте!

Меню на сегодня такое:
Завтрак 8-30: кусок пирога, полоска шоколада, кофе с молоком
Обед 13-00:http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html приготовлено по системе, без жарки, с меньшим количеством масла( на порцию меньше ч.л.) и системным количеством сыра. 300 гр. кофе с молоком
Ужин 17-00: либо отварная курица( 200-250 сколько съем)+ чай улун. Либо запеканка из 250 гр творога и 6-ти черносливин( после обеда будет видно, чего мне захочется)

Вроде бы равнонасыщаемо ?


Всем хорошего дня и отвесиков!

Настя Иванова писал(а):

не быть мне сытой и худой, чтоли?????

Настя, а ты, случайно, спортом не занимаешься? Я когда в марте пыталась сесть на систему снова, еще и спортом занималась, так за первую неделю -полторы тоже +3 кг. Растроилась жутко. Правда потом похудела сразу почти на 2, потом еще на 1,5. Потом уже за майские праздники отожралась опять, и вот снова на систему, но.. уже без спорта. Тока на акву ходила, и то, 2 раза в неделю.
Кстати Лора-а права, взвешивайся только утром натощак после туалета)))

Настя Иванова писал(а):

где-то можно посмотреть твоё меню,что именно ты ела и сколько?

У нас начальный вес одинаков да))) Нуу.. я вообще почти каждый день менюшки выкладываю. Тока в последние два дня пропала. Зайди мо профиль и там есть опция показать все мои сообщения.
Давай посиди еще недельку а??? Не отчаивайся.

Takatata писал(а):

13.30-тушеные на воде овощи ( кабачок,морковь,лук,брокколи,стрючк.фасоль,помидор).Всё блендером-суп-пюре (густой)

Привет! А че без мяса???

Андрюля прувет, Ириш!
PPCD Лиль, ты как что скажешь сейчас я о поддержке ржу))
Лёлик77 хорошего отдыха, ОЛь!!

Андрюля писал(а):

ВАЛЯ!!!!! - ПРИВЕТ

присоединяюсь! romashki:привет, Валюш!
Луна_79
Жень, с минусами тебя!!!))
Сегодня ем
З. 8.50 3 блина с мясом+ сметана, 2 чашки чая с молоком с/с
О. 13.50 ленивая курочка http://forum.say7.info/topic28610.html 1-2 бедра, рис пропарен 150, 2 огурца, чачй зел
У. 17.40 творог зерненый 220, помидор, огурец, чай зел
всем привет!

Всем приветы

Лора-а писал(а):

Алён привет, а чё это у тебя два ужина

на работу тащить творожок так удобно))) И зерненка мне вкусно, могу три раза в день лопать)))
Вчера нарушала, ужин был системный (творог и помидоры с огурцами) но в 19,00, зато после ужина стразу уснула, проснулась утром в 7,00 - результат - минус 500 грамм
Я так понимаю, что когда я высыпаюсь у меня нормальные отвесы, а от недосыпов привесы, странненько...
Муж пообещал сделать подарок - абонемент в бассейн на месяц Осталось только флюорографию сделать))) и мона топать плавать
Меню на сегодня :
з 7,30 кофе без никого, бутер с колбасой, халва грамм 100, немного орехов (миндаль и кешью) а пироженко не влезло, обидно, слопаю завтра
о 12,30 греча с синеньким из духовки, посыплю сырком до 50 гр, и микре подогрею, помидоркой закушу
у 17,30 творог грамм 200 с помидоками
Всем отвесиков и побольше!!!

Девульки - всем привет

кто с отвесиками - молодец
я тоже с маленьким -200 . Толкну линейку - очень хочется

Менюшку на завтра позже

Андрюля писал(а):

я тоже с маленьким -200 . Толкну линейку - очень хочется

200 грамм это совсем не мало))))Толкай линеечку обязательно, она нам как мотиватор!!!

Здравствуйте девочки вроде оклемалась от простуды. У меня предложение заменить слово "стояки" на ПЕРЕЗАГРУЗКУ, я так думаю оно будет больше вдохновлять.

За три дня системы (фактически без нарушений) -600 г.
З 6-30-кусочек курицы 80гр с косточкой, початок кукурузы 15 см, два маленьких никторина+две скибочки арбуза (доела соблазн).
О 13-30- два перца фаршированных (фарш+пропаренный рис+соль прец черный) +протушенный лук с морковью на воде+томат паста "помидора"-400г
У 18-00-зернистый творог 200 г+два-три свежих огурца

Андрюля писал(а):

ВАЛЯ!!!!! - ПРИВЕТ

Привет красота моя ты так старательно мне махала что я не выдержала (доця просто солнышко, торт отпад, умничка просто, не останавливайся на достигнутом, у тебя явный талант )
Takatata
отдельный приветик! очень рада видеть тебя
Цукерочка
Юленька
Лилечка, Надюша, Наташа , Светики и всем всем кто рад видеть меня и скучал огромнейший отпускной приветище
Я вся в отдыхе и семье, понарушала немножко , сейчас снова в строю, почитываю вас, без форума и рецептиков уже никуда. Замечательно отдохнула на речке, на ДР тоже на природе были, на завтра снова на детский праздник пойдём с Мишаней. В профиле фотки добавила с маковея, с Мишаней в церковь ходили, кому интересно посмотрите.

Кто нервничайет по поводу флуда, удаляюсь, девочки если что пишите в личку, я дома до 23 числа, потом на 8 дней снова пропаду.
Забыла с отвесами поздравить и новеньким добро пожаловать на нашу расчудесную систему. Всех лю

Ponochka я писал(а):

Привет красота моя

ОООО, Валюша приветики

Ponochka я писал(а):

и, кому интересно посмотрите.

пошла смотреть.
Не пропадай

Ponochka я писал(а):

и всем всем кто рад видеть меня и скучал огромнейший отпускной приветище

Очень рады!!!!!!!!!! Классного отпуска!!!!!!!!!!!!!!

Андрюля-Ирина есть рецепты какого нибудь торта или кекса быстро, но в тоже время вкусно.

Innucy
Инна, я вот честно не уверена что в двух перцах аж 400 гр, но тебе виднее я ж их не видела .
творога на ужин я бы добавила немножко

Innucy писал(а):

быстро, но в тоже время вкусно.

фигасе - я прям как в передаче что?где? когда? судорожно стала вспоминать
Я ж кулинар-то начинающий - кекс конечно быстрее будет, но есть же тортики, которые печь не надо - по мне так самое то в летнюю жару.
Посмотри на форуме (я делала "мавританец", но там всяких полным-полно) там с кремом можно сочинять, чего хочешь

Привет, красавицы!

Аленушка2010 писал(а):

то когда я высыпаюсь у меня нормальные отвесы, а от недосыпов привесы,

Алён, это нормально, отдохнувший организм легче отзывается на перемены.

Андрюля писал(а):

Я ж кулинар-то начинающий

Знаем-знаем, какой ты кулинар, особенно твои завтраки
Девулечки, кто на море-хорошего вам отдыха! У кого отвесики-поздравляю, кто плюсует-вместе терпеливо ждём, когда на нас обрушатся отвесы. Я сегодня, например, +300г. И настроение так себе. Как отвесилось за первые три месяца 12 кг, так и закончилось на этом.

Так-с созрела менюшка на субботу (Боже какое сладкое слово.... )
8-00 - вот этого 1 кусочек http://forum.say7.info/topic20781.html , и вот этого парочку штучек http://forum.say7.info/topic35588.html, чай с лимоном и сахаром
13-00 - вот этого гр 200 -300 http://forum.say7.info/topic53514.html, рис пропаренный гр 100, арбуз по норме

17-30 - или окунь запеченый в фольге (гр 400) или мясной ужин -тогда курица на соли (тож гр 400), м.б вина выпью

проверьте меня, пжл

Elinka_ZP писал(а):

за первые три месяца 12 кг, так и закончилось на этом.

ну так и отвалилось не слабо так надо подождать чуток, Эль. Ты ж не хочешь быть "шарпеем"

Андрюля писал(а):

я вот честно не уверена что в двух перцах аж 400 гр, но тебе виднее

у свекрови "калифорнийское чудо" самый маленький живым весом 150 г, а еще у меня кухонные весы стараюсь взвешивать, что бы правдивее было.

Ponochka я
Валюша, отличного отдыха!
Фотки классные, сынулька прелестный, а булочки с маком - мммммммммммммм

Андрюля писал(а):

Ты ж не хочешь быть "шарпеем"

Ир, упругости уже былой не будет, но пока ничего так, терпимо
Меню на завтра
7.00 (работаю, поэтому так рано,эх...)пельмени 10 шт, чай
12.30 суп с грибами, доем наконец-то(рецепт обсудили)300г, сыр 50г, кофе
17.30 курица в рукаве 350-400г, зеленый чай с лимоном, лимон есть не буду.

Девули - вопрос от "анонимного алкоголика" - нам же можно сухое (брют) шампанское или это я размечталась

Андрюля писал(а):

нам же можно сухое (брют) шампанское

Во всех списках только сухое красное вино.

Андрюля! из своего опыта скажу, что от брюта привесов нет!!!

Ponochka я! Валечка, привет, дорогая!!! Фотки-чудо! Какая ты умница!!!

Takatata! какие люди! Я о тебе вспоминала!!! Как же рада я тебе!!!
Привет, девочки!!!
Меню на сегодня:
8-00-Завтрак-чай, овсянка на воде;
10-30-кусочек хлеба с медом;
12-00-Обед-перец тушеный с морковкой, картошка, кусочек хлеба ржаного;
15-00-печеное яблоко;
17-50- гречка и арбуз


Меню такое, потому что я болею.

Elinka_ZP писал(а):

Во всех списках только сухое красное вино.

эт понятно

Счастливица77 писал(а):

из своего опыта скажу, что от брюта привесов нет!!!

спс, Ален, оч хочу на днюшку хорошего шампанского - но не только на завтрак

Счастливица77 писал(а):

потому что я болею.

выздоравливай скорее

kukusya! хорошо отдохнуть тебе!!!