Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет всем стройняшкам-красоткам, всех с отвесом и просто хочу пожелать хорошего настроения и держать хвост пистолетом
Вот такая у меня возникла дилема-не могу ужинать творогом, просто до тошноты Приходится питаться ряженкой, кефиром и добавлять туда отруби, и вот хочу уточнить можно ли так делать.
Примерный рацион на день.
Завтрак 7-15 могу позволить всего по чуть-чуть, но в пределах разумного
перекус 11-00 яблоко или сырок глазированный
Обед 14-00 салат огурец, помидор и запеченное мясо 150 гр.
Ужин в основном могу есть творог зерненый и какой-нибудь фрукт или овощ
Сейчас уже организм привык к такому питанию и есть хочется только иногда, но можно попить водички и все проходит [/b]

Лапопулечка
Молочки и отруби нет такого ужина, ряженка кефир и овощи-это мало, слишком голодный ужин.
Помимо творога, есть еще 4 варианта ужина
Мясо
Рыба
Креветки
Гречка или рис с овощами
Гречка иои рис с фруктами
Овощи тушенные и фрукты.
Не зацикливайся на твороге мы его часто едим, это универсальный ужин-ничего гттовить не надр

seach2 писал(а):

Овощи тушенные и фрукты.

Вот почему-то я этот вариант пропустила
Обязательно овощи тушеные в этом варианте?
Если так,то меняю завтрашний ужин
Менюха на завтра
Завтрак 9.00 - Пюре картофельное 300 гр,рыба тушеная в молоке с морковкой и луком 1 кусок,чай б/с с молоком
Обед 13.30 - суп сырный(курин грука,рис,сыр(50гр на порцию),морковь,лук)густой 300гр. ИЛИ гречка 250+рыбка тушен в молоке 1кус.,чай б/с с молоком
Ужин 17.30- кабачок тушеный с морковкой и луком 350гр+2 яблока маленьких,чернослив 4шт+зел.чай б/с
Проверьте,пожалуйста

Ksyuscha_88 писал(а):

Обязательно овощи тушеные в этом варианте?

да, чтоб выровнять насыщаемость.

Вечер добрый!
Что-то никак не могу двинуть свою линейку - вокруг 52,5 месяц хожу.
завтра ем
З 07.45 каша овсяная 200 с 1/2 банана + кофе с мол б/с+ шоколад 10-15г
О 12.45 картошка отварная 200г + салат (капуста помидор огурец слад.перец лук зелень) 100г + маленький кусочек рыбки слабосолен до 20г
У 17.45 зерненый творог 300г
до отбоя зеленый чай

miss_mmdemsi писал(а):

Что-то никак не могу двинуть свою линейку - вокруг 52,5 месяц хожу.

Наташ, вес то небольшой уж. медленно все теперь будет. не унывай

miss_mmdemsi писал(а):

У 17.45 зерненый творог 300г

а чего не добавишь чего нить? не скучно будет

Гелинака писал(а):

не скучно будет

Спасибо! про яблочко забыла

Всем огромный привет!!!!
Всем- кто достиг своей цели - мои искренние поздравления

Завтра ем:
7-00 - бутер с сыром, кусок пирога с малиной, дыня, чай с лимоном и сахаром
13-00 - курица тушеная с морковью и луком 200(без масла) + баклажаны с грибами гр 200(баклан, шампиньон, лук, травки, без масла), свежий огурец, чай зел б/с
17-30 - гречка 200 + овощное рагу 200 (кабачок, лук, морковь, сельдерей, болгар, цветная капуста, зеленушка, без масла), чай зел б/с

проверьте меня, пжл

miss_mmdemsi писал(а):

О 12.45 картошка отварная 200г + салат (капуста помидор огурец слад.перец лук зелень) 100г + маленький кусочек рыбки слабосолен до 20г

Ну и с каких пор нам картошку с рыбой можно стало

miss_mmdemsi писал(а):

О 12.45 картошка отварная 200г + салат (капуста помидор огурец слад.перец лук зелень) 100г + маленький кусочек рыбки слабосолен до 20г

про все сказали, а про обед упустили. какая рыба да с картошкой?

Лора-а
о, Лора, вместе

Гелинака писал(а):

да, чтоб выровнять насыщаемость.

Ага,спасибочки!Ужин поменяла.

Андрюля писал(а):

13-00 - курица тушеная с морковью и луком 200(без масла) + баклажаны с грибами гр 200(баклан, шампиньон, лук, травки, без масла), свежий огурец, чай зел б/с

Можно добавлю

Цитата:

Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом * исключения: - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. Все остальные сочетания продуктов разрешены. Но не забывайте, что мы худеем и во всем должна быть мера. Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

Ну это так,на всякий случай

Ksyuscha_88 писал(а):

Не стоит увлекаться сочетанием тяжелых продуктов, например "Баклажаны, фаршированные мясом, грибами, рисом, под сыром."

У меня вопрос - это все не рекомендуется сочетать, или по отдельности тоже??? Баклажаны с грибами и мясом не ела с начала системы, просто теперь думаю - баклажан, мясо и грибы - это все тяжелые продукты??? Ведь грибы нам можно со всем сочетать, в т.ч и с мясом, а с баклажанами уже получается нельзя????

Девули - я не капризничаю, просто хочу понять как правильно

Андрюля писал(а):

уже получается нельзя????

можно, но не каждый день

Андрюля писал(а):

У меня вопрос - это все не рекомендуется сочетать, или по отдельности тоже??? Баклажаны с грибами и мясом не ела с начала системы, просто теперь думаю - баклажан, мясо и грибы - это все тяжелые продукты??? Ведь грибы нам можно со всем сочетать, в т.ч и с мясом, а с баклажанами уже получается нельзя????

Мне кажется,что это что-то типо из разряда "редко". По крайней мере,я такие выводы сделала.Там написано не рекомендуется увлекаться,а не рекомендуется сочетать.Ну как-то так.
Может кто ещё чего подскажет

Лора-а писал(а):

можно, но не каждый день

Ну вот значит правильно я думала

Лора-а
Ksyuscha_88
редко сочетать мясо+грибы+баклажаны, так??? А если баклажаны с грибами без мяса, или мясо с грибами без баклажанов???
Во я докапалась.....

Андрюля писал(а):

редко сочетать мясо+грибы+баклажаны, так??? А если баклажаны с грибами без мяса, или мясо с грибами без баклажанов???

Я где-то читала,что и мясо с грибами часто сочетать не стоит.Я думаю,что баклажаны с мясом или баклажаны с грибами сочетания обычные,а вот мясо и грибы,да ещё с чем-то, тяжелое,хотя очень вкусное .Ну как-то так.Лариса поправит,если я не права,тоже хотела бы разобраться

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30- сосиска в тесте,капучино,пара конфет.
О. 13:30- куриный рисовый суп без картошки(350 гр)
У. 17:30- свекла отварная с чесноком и йогуртом(200 гр),зернистый творог(150 гр)

Андрюля
Ой Семён Семёнычь куда ж вас понесло баклажаны, грибы, сыр давольно тяжёлые для жилудка продукты и если всё их вмести намешать, то получится довольно то тяжёлый обед.
Если нет проблем с уходом веса, то не стоит заморачиватся грибы с баклажанами или мясо с грибами, при проблемах обращать на это внимание.

Девочки, всем доброго утра и хорошего дня!!!

Всем привет!!!
Лора-а Ларис, спс усё поняла

пришла толкнуть линеечку двигаю на 600 гр за несколько дней
Всем желаю отвесов огроменных и отличного настроения

Девочки,всем привет! Примите новенькую в свою компанию? У вас всегда так оживленно,весело и интересно! И вот с 6 сентября 2013 г.тоже,наконец, вступила в ряды системниц!Долго собиралась-все не верила,что можно кушать и худеть. Мне нужно убрать всего 5 кг и тогда я буду в полной гармонии с собой,но никак пока не удается достичь желаемого(особенного с небольшого изначального веса).Мной были испробованы и монодиеты,и подсчет калорий,и отказ от ужина.Но каждый раз результат временный.Надоело мучать организм бесконечными голодовками и стрессом.Поэтому теперь я здесь!Стартанула с 54.500гр(при росте 160)-к сегодняшнему дню цифры на весах показывают 54.300гр.За неделю отвес всего 200гр.Конечно,негусто,но все-таки хоть что-то!Правил системы придерживаюсь строго,настрой боевой! Девочки,очень нужна ваша помощь и поддержка!С вами легче следовать правилам!Буду тут выкладывать свои менюшки и результаты!(если вы не против)

Андрюля
Урааа!! вес-таки сдался под твоим напором)) молодец!!! с новой цифрой, ИР!
всем привет!
PPCD Лиль,ты что-то пропала совсем

Лапопулечка писал(а):

Примерный рацион на день.

Меню правда больше на диету смахивает, не бойся кушать, не любишь творог- есть у нас другие варианты ужина, выбираешь молочный вариант-творог должен быть обязательно

PPCD писал(а):

о, Лора, вместе

О точно, а я и не заметила Я почемуто ждала тебя с новым ником
Фэйт
Добро пожаловать Оксан так как у тебя вес не большой, ты должна быть готова к тому что он будет медленно уходит, но уходить будет. Ставь линеечку что б было лучше видно твои успехи и выкладывай заранее меню на проверку. Удачи
Всем доброе время красотули