Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Кошка TAV писал(а):

о разному, если под в поле зрения мелочевка - то мелочевку, если есть нормальная еда, то еда... да я тут пока вам писала, задумалась и уже догадалась в чем дело Дело в менюхе собственной, надо садится себе расписывать наверное, и продукты закупать прям по списку этому. А то я чего-то потяралася

так и надо!!! пошла в магазин купила только то что нужно, не будет дома лишнего-не будет искушения!

Кусака, манюня одна действительно еще ползает тока, старшей летом 6 будет. К нам на квникулы племянница пришла с ночевками, так все дни с теми девулями играюсь.

НеБелоручка,город мой ну очень провинциальный, суши нету и не пробовала никогда, к сосискам отношусь очень настрожено.

Уфф.. всем привет, я совсем не успеваю выложить менюшку, ну вот на сегодня

З. 6.00 глазунья 1 яйцо, 2 бутера с селедкой, чай с сахаром и лимоном

уже успела перекус 10.00 салат марковный 100г (с уксусом, специями и маслом растит.) и чай безсахара

14.00 тушеная брокколи с овощами гр.200 и чай без сахара
18.00-18.30 творог с ряженкой гр.250

Я единственное девочки не пойму, может я вообще все делаю неправильно у меня привес за неделю 1кг 500гр. Дома весов нет каждый день взвешиваться не могу, вчера вечером к маме пришла, может еще то, что вечер. Не знаю с мамой советуюсь перечислила ей меню за неделю, она сказала, что все правильно.

Подскажите может было у кого так, что сперва вес набирается или без изменения, а потом сбрасывается.

Мне система очень нравиться и я хочу научиться и все списки продуктов распечатала и на холодильник повесила, но результата пока нет или может рано?? не знаю((((

Ellene писал(а):

НеБелоручка,город мой ну очень провинциальный, суши нету и не пробовала никогда, к сосискам отношусь очень настрожено.

творожок,кефир фрукты овощи наверно есть )))

Всем привет! Ура сегодня пятница

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 картошка жар. 200 гр, кус, хлеба, кофе б/с, 4 конфетки
9,00 чай с/с
о: 12,00 плов с грибами 280 гр., сол. огурчик, чай зел. б/с
у: 17,40 мойвочка (в мульте запеку) гр. 250-300, чай мятный

привет! я к вам!
на системе три недели, скинула хорошо, порядка пяти килограмм. точно не знаю, потому что в начале системы не взвесилась.

система очень нравится, потому что перерпробовала тысячу диет, а тут прям нормально ведь можно питаться, да я еще на ГВ, поэтому меня очень устраивает что можно есть творог, ведь для сынулика полезно.

мой вес сейчас 55 кг. мечтаю о 48.
а вообще я Маша. Двое детей. Доча и сын)

МарияМарчи писал(а):

мой вес сейчас 55 кг. мечтаю о 48.

Добро пожаловать ))
55 кг - это предел моих мечтаний
а какой у вас рост?

Девочки, вот проверьте меню мое.

з: сырный суп 100, сельд два кусочка -без хлеба, так как хлеб не кушаю, рафаэлка, цикорий с молоком кружка

о: плов с кальмарами тушеный в мульте 200, чай зеленый

у: студень куриный 250 гр, чай зеленый

МарияМарчи писал(а):

а вообще я Маша. Двое детей. Доча и сын)

Привет, Маша рады тебя видеть.

Сразу же здоровья тебе и детишкам, при ГВ оно и маме очень нужно.

Lena-Lena писал(а):

55 кг - это предел моих мечтаний а какой у вас рост?

рост мой невысок )) 156- поэтому и килограммы соответствующие

Девочки, кстати в начале системы у меня проблемы случились извиняюсь со стулом, решение-киви. сейчас тьфу-тьфу. извиняюсь за подробности. просто может кто еще что посоветует

Elenka-koska писал(а):

у меня привес за неделю 1кг 500гр. Дома весов нет каждый день взвешиваться не могу, вчера вечером к маме пришла, может еще то, что вечер.

1. Взвешиваться надо только с утра, вечером все, что наела в тебе лежит.
2. Весы должны быть одни и те же (т.к. у каждого прибора есть своя погрешность).
3. Весы должны всегда стоять на одном и том же месте, т .к. неровный пол тоже дает погрешность измерений.
Обед у тебя очень слабый, всего 200 гр. тушеных овощей при нормально насыщенном завтраке. Никакой равнонасыщаемости. Организм встанет

Девочки, еда-едой, а вот вы когда физ.упражн.успеваете занятся? Я дома декретничаю, свой дом/двор, живу можна сказать в лесу и то с трудом нахожу время чтобы упражнения сделать, а те кто работает как?

Ellene писал(а):

а те кто работает как?

вечером, часиков в восемь, девять. Жрать все равно уже нельзя

Ellene писал(а):

Девочки, еда-едой, а вот вы когда физ.упражн.успеваете занятся? Я дома декретничаю, свой дом/двор, живу можна сказать в лесу и то с трудом нахожу время чтобы упражнения сделать, а те кто работает как?

я после работы. стараюсь раза 2-3 в неделю позаниматься, только у меня деток нет, может поэтому время нахожу, а так тоже постоянно в суматохе, на основной работе работаю, еще 2 подработки, к родителям съездить, туда сюда, стараюсь, потому что люблю я это дело муж на работе до поздна,дома тоже не хочется одной сидеть,вот развеиваю скуку с пользой

кусака


Спасибо за советы все учту и весы домой обязательно приобрету, на обет я тоже подумала, что маловато, но еще не нашла чем добавить, обязательно исправлю. еще раз спасибо.

кусака писал(а):

вечером, часиков в восемь, девять. Жрать все равно уже нельзя

а после тренировки именно хочется ЖРАТЬ терплю как могууууу

Elenka-koska писал(а):

Спасибо за советы все учту и весы домой обязательно приобрету, на обет я тоже подумала, что маловато, но еще не нашла чем добавить, обязательно исправлю. еще раз спасибо.

Хотя бы крупы добавь, а то взвоешь от такого меню к вечеру

МарияМарчи писал(а):

а вообще я Маша. Двое детей. Доча и сын)

Привет!
Вливайся, здесь хорошо!!! Ну и успехов конечно!!!
Я тоже здесь всего недельку, но результат есть и все очень нравится!!!

Elenka-koska
про весы и проверку веса Наташа тебе всё популярно написала
и моё мнение что у тебя очень слабые все приёмы пищи, уверена что ты ими не наедаешься. К обеде нужно дабавить либо крупу либо мяса-рыбы, на ужин творога нужно скушать гр. 250-300 и добавить овощ/фрукт. Да и перекусы тормозят похудение.

МарияМарчи Добро пожаловать

Lena-Lena писал(а):

только у меня деток нет

Ну могу сразу сказать, у кого вырастают дети, на их место заступают уже глубоко пожилые родители, которым тоже приходится уделять немало внимания, у меня их например аж три пары ( еще от первого мужа в наследство достались), все равно приходится к ним ездить, покупать продукты, решать проблемы с ремонтами техники, всяких там унитазов и замков и т.д., наверное такова жизнь.

Девочки, кстати вот что заметила, если слабо кушаю на ужин типа только чуть творога и фруктики, то утром привес у меня, а если нормально мяса поем, приличный кусок, то утром минус 300-500 грамм.

МарияМарчи писал(а):

привет! я к вам!

Маша привет и добро пожаловать! У тебя очень хорошие результаты, молодчинка

МарияМарчи писал(а):

кстати вот что заметила, если слабо кушаю на ужин типа только чуть творога и фруктики, то утром привес у меня, а если нормально мяса поем, приличный кусок, то утром минус 300-500 грамм.

Правильно заметила, есть надо нормальные порции. Слова "слабо кушаю" -это ругательство

Девочки, я поменяла аватарку! А то уже надоела эта чужая пятая точка