Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки все приветик)

Поздравляю с отвесиками , у кого нет - не отчаивайтесь все будет !!

Менюшка:

10.10 - бутерброды с рыбкой+ шоко колбаска в пределах 350гр

13.30 - Маш отварной + салатик (морковь, свекла картошка +1 ч.л. майонеза) -350 гр общий вес

18.00 - творог 200гр с мандаринкой

[quote="манюня69"]у меня отвес -1
Супер,Поздравляю

Ореховая соня писал(а):

Я два раза стартовала с диетой, прохдерживалась месяца 2-3 и уходила за лялькой)

Вот это система действует)))Не минус 60,а плюс ляля

менюшка на завтра:
з 7.00 блинчики с творогом, изюмом и сгущенкой - 400 - 450 гр
о 12.30 попробую Лилин суп http://forum.say7.info/post4980492.html#4980492 350 гр, сол огурец 50 гр, манадрин
у 17.30 если успею свеклу купить - будет 250 гр творога и 150 гр свеклы, если нет рис с черносливом 300 гр, манадарины 100-150 гр

Доброе утро всем стройнеющим!!!
Поздравляю у кого есть отвесики!Терпения у кого они небольшие и мне тоже.
Я за неделю всего-200гр(((Хотела на недельку перейти на 6 лепестков,дать толчок ,но удержалась,посистемлюсь еще посмотрю на результаты.

Фиалка1785 писал(а):

о 12.30 попробую Лилин суп http://forum.say7.info/post4980492.html#4980492 350 гр, сол огурец 50 гр, манадрин

о как оперативненько не пожалеешь. я сегодня вместо 300, 330 съела и еще хотела

Натюрель писал(а):

ура!!! поздравляю! Всем равнение на Машу!)))

Спасибо,без вашей поддержки ни чего бы у меня не получалось!

Микель писал(а):

У меня отвес за неделю всего 300 г(( причем вчера было на 200 г меньше, но отправила вес сегодняшний, т.к у меня всю неделю +-. Все, прячу весы в дальний угол и взвешиваюсь только по понедельникам! А то одни расстройства с этими весами!

Хорошая идея,я тоже так сделала,а то уже как параноик боялась на весы вставать,а если видела привес то вообще на целый день без настроенья.

Маюська писал(а):

Вот это система действует)))Не минус 60,а плюс ляля

Ага. Вот сейчас опасаюсь))))

Девочки, всем добрый день!

манюня69 писал(а):

у меня отвес -1 кг.

Маша, поздравляю!

Фиалка1785 писал(а):

ай-яй-яй

Да и самой тяжело...От этой гулянки не один день отходить буду! Организм сегодня радуется системной пище

Маюська писал(а):

Вот это система действует)))Не минус 60,а плюс ляля

Тоже хочу...

Завтра иду на профосмотр...Нужно кровь сдавать (на гол.желудок). Поэтому прощай супер-завтрак Т.к. завтракать придется в больничном коридоре...
Меню на завтра:
прим.9.00 2-3 бутера с ветчиной/рыбой, йогурт питьевой
13.00 http://forum.say7.info/post4979867.html#4979867 250 гр. (очень понравилось ), 1 гречневый хлебец с сист. вареньем
17.30 http://forum.say7.info/topic57163.html 200 гр., системное варенье 150 гр., 2 гречневых хлебца

Ореховая соня писал(а):

Вот сейчас опасаюсь))))

во во, и я опасалась через 2 недели после начала системы..задержка на 4 дня) списала на начало системы и на ГВ, так и вышло))

завтра кушаю:
8 20 селедка под шубой, хлеб, пару кураги, пару печенек http://forum.say7.info/post4980371.html#4980371, чай, все не более 300
1330 http://forum.say7.info/post4980784.html#4980784, 330 грамм, 1 крисп, пол апельсина
1730 200 творога, 150 свеклы, полстакана томатного сока без добавок

Redo4ka писал(а):

17.30 http://forum.say7.info/topic57163.html 200 гр., системное варенье 150 гр., 2 гречневых хлебца[/b]

Настюш, нельзя рис с гречкой на ужин смешивать
Всем огромный привет!!!
И с отвесами!!!

Всем приветик!


Меню на сегодня


8.30 - 2 бутерброда с красной рыбкой, тирамису 120 г.

13.30 2 стожка из индейки с патиссоном (сыра 30г), зеленая гречка 80 г.

17.40 - творог 2% -200 г, апельсин.

Немного переделала меню на сегодня.... Старшего оставили дома - суп Ксюшин ему достался Вкусный, девочки!
Поэтому:
13.30-14.00. Рис+стожки 250г, салат "Проще простого" 100г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г
17.30-18.00. Творог 250г, грейпфрут, коктейль 100мл.

Меню на сегодня
Завтрак кофе с сахаром, мандарин (сегодня осталась без завтрака, т.к. проспали)
Обед 13.00
Свекла отварная 2 шт (небольшие) рыбка паровая (тушка с ладошку) 2шт (гр 250)
Ужин
18.00 творог 200 фрукты (яблоко мандарин) ряженка 150 гр

манюня69 писал(а):

(до этого 5 дней не взвешивалась)у меня отвес -1 кг.

замечательно! есть польза от одного раза в неделю взвешивания!!!

манюня69 писал(а):

Рыба в рукаве

подскажи, как делаешь, и вообще, девочки, кто как на ужин рыбу готовит, хочу завтра на ужин, а кроме как посолить и поперчить больше ничего не знаю

Дашкинхвост писал(а):

не могла же я почти 2 кг съесть

а это и не еда, это водичка, застолье, невыспавшееся тело, они должны быстро очень уйти. У меня после бурных выходный тоже всегда огромный привес, учитывая то, что были без нарушений.

PPCD писал(а):

выложила супчик гороховый

уже хочу.... аааа, гороха нет, надо купить, хочу-хочу, спасибо!!!

@фин@ писал(а):

Во всём обвиняю где-то мои загулявшие КД, которые вот уже должны были закончится, а никак до сих пор не начались

@фин@ писал(а):

Тест делала

у меня в прошлом месяце неделю задержка была... обрадовалась, но тест не подтвердил, а потом и КД начались

Микель писал(а):

Все, прячу весы в дальний угол и взвешиваюсь только по понедельникам!

я тоже решила раз в неделю, пусть даже в понедельник, всё равно что-то будет с минусом, а то каждый день ерунда какая-то

ВСЕМ приветище!!!

Татьяна М. писал(а):

кто как на ужин рыбу

завернуть в фольгу+лимон внутрь кружком (если небольшие тушки+веточка укропа или другой травы)
Просто на пару (тоже вкусно)
на решетке (если есть гриль)
Семгу кусочкаим+йогурт+зелень (в форму и в духовку)
Рыбные котлеты (без хлеба)

еще рыбу можно на овощной подушке (разрешен.овощи,потом зелень потом рыбка накрыть фольгой и в духовку

PPCD писал(а):

как оперативненько

я пока облизываюсь... гороха дома не оказалось...

Маюська писал(а):

плюс ляля

Redo4ka писал(а):

Тоже хочу...

.... и я хочу

сегодняшнее меню
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой, сыром, немного печенья (грамм 50)
обед 13.30: готовила сегодня рисово-кабачковую запеканку, НО.. добавила ещё немного фарша в "тесто", вышло очень вкусно 400 грамм (думала на дня три.. муж присоседился, только на два дня хватит )
ужин 16.30: бёдра куриные 3-4 шт. из духовочки

Дашкинхвост
Дашунь, спасибо, завтра что-нибудь приготовлю

Татьяна М. писал(а):

подскажи, как делаешь, и вообще, девочки, кто как на ужин рыбу готовит

Я просто кладу в рукав,солю,перчу,укропчик,лук(не ем потом),чеснок,а потом на тарелке уже сбрызгиваю соевым соусом ,когда дома есть лимон,то обязательно кладу лимон.

манюня69 писал(а):

Я просто кладу в рукав.........

Машунь, спасибо!

меняю сегодня ужин, совсем забыла, что идти на собрание в школу
сделаю творог 250 гр. со свеклой 150 гр.

Девочки, здравствуйте! Примите новечка в свою компанию
Меня зовут Лиза, мне 34 года.
Поправляться я начала от гормональных сбоев, набрала целых 27 кг Пусть не сразу, зато очень резко и в короткие промежутки времени.
Совсем недавно узнала про систему минус 60, купила книгу Кати Миримановой и с сегодняшнего дня решила менять свою жизнь.
Совсем недавно я нашла этот форум, почитала, посмотрела....заболела вашей компанией
Пишу свое меню на сегодня:
Завтрак в 9 00 - овсянка 200 гр + 1 ст.л. семечек льна + кофе с молоком + 1 хурма
Обед 13 00 - суп (картошка, морковка, брокколи, морож. горошек, сельдерей, 1 ч.л. сливочного масла). Суп без мяса. кусочек черного хлеба.
Ужин 17 00 - творог 300 гр + 3 чернослива + 1 запеченное яблоко.

Лиса писал(а):

Девочки, здравствуйте! Примите новечка в свою компанию Меня зовут Лиза, мне 34 года.

Добро пожаловать

Лиса писал(а):

Пишу свое меню на сегодня:

Меню выставляй в будущем заранее что бы исправить ошибки успеть и линеечку можно поставить и фоточку

Лиса писал(а):

Обед 13 00 - суп (картошка, морковка, брокколи, морож. горошек, сельдерей, 1 ч.л. сливочного масла). Суп без мяса. кусочек черного хлеба.

Сливочное масло только до 12ч. На сколько густой суп? он должен быть оочень густой и сколько его? Что за хлеб, что в составе? Нам можно только чисто ржаной без каких либо примесей и лучше всётак обходиться без него

Лиса писал(а):

Ужин 17 00 - творог 300 гр + 3 чернослива + 1 запеченное яблоко.

какой % творог?
Всем приветик большой

Лиса писал(а):

Примите новечка в свою компанию

Добро пожаловать! Лариса уже сказала все замечания, она у нас специалист по ошибкам

КоЛеночка писал(а):

коктейль 100мл.

коктейль супер! сегодня попробовала))