Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

Ален! Чтобы мы не гадали и не искали сначала твое меню потом время, потом объем посмотри как девочки пишут)

я просто забыла, как отвечать с цитатой

Лора-а писал(а):

время? и время завтрака? Сколько макарон и сыра? Сколько кефира?

завтракаю я обычно до 11, обед до 14, макарон примерно 250г, сыр грамм 30, кефир 250г, 1 апельсин

Лора-а писал(а):

Время? Сколько холодца? и холодец с системного мяса?

ужинаю до 18, холодец из говядины, примерно 300-400г

Гелинака писал(а):

Привет, наткнулась на очень интересный рецепт постный, но только на завтрак но решила принести, скоро понадобиться некоторым может

Привет! Галочка, конечно понадобиться, спасибо!

сыночек и дочка писал(а):

Это я помню, спасибо Оля .просто чтобы потом от голода не умирать хочу погуще сварить.

Катя посмотри у девочек есть пюре из гороха/чечевиц - они сытные и вкусные очень)) И без картошки, она у нас ж редко.

Я знаю я ее уже 2 недели не ела вот хочется иногда

сыночек и дочка писал(а):

Я знаю я ее уже 2 недели не ела вот хочется иногда

Катюш это не только картошка, это не должно быть никакого продукта из категории "редко" в течение последних 7-10 дней и после столькоже

Да

Лора-а писал(а):

Катюш это не только картошка, это не должно быть никакого продукта из категории "редко" в течение последних 7-10 дней и после столькоже

Ни чего и не было кушала рис и гречку с мясом в основоном. Просто уже крупы надоели вот решила немного разнообразить свое скучное меню

Всем привет! Как думаете, можно это на обед как-то осистемить? меня крахмал смущает.. Но боюсь, без него не получится
http://forum.say7.info/topic60922.html

Рыбка79 писал(а):

Всем привет! Как думаете, можно это на обед как-то осистемить? меня крахмал смущает.. Но боюсь, без него не получится http://forum.say7.info/topic60922.html

Жень, нам можно из гречневой муки или рисовой. Но без молока. Может с яйцами и творогом. Но такого рецепта не знаю. Есть гречневые блины у Ксюши-oxakal
Всем привет!!!

Alex84 писал(а):

хватит нюни распускать

о, Санёк вернулась! молодец! давай дальше в том же духе, смотри какой отличный результат!!!

КоЛеночка писал(а):

Жень, нам можно из гречневой муки

точно... надо попробовать

@фин@ писал(а):

Все говорят, что время лечит - не верю! Меня не вылечит, я просто научусь с этим жить.

у меня так с мамой....

КоЛеночка писал(а):

А воз и ныне там

КоЛеночка писал(а):

я валюсь с ног с этими блинами

Леночка, сама себе и ответила, хорошо ещё не плюсом, у меня после "отдыха" на кухне на утро может быть и привез..

Pulemet4ica писал(а):

Я скажу жестко и возможно обидно...

меня прям током шибануло...вот это заряд!!!

Лора-а писал(а):

у тебя часто были порции занижины, мало еды, отсюда и срывы

а я, Саша, тебя предупреждала и не только я одна
но ты же всё поняла, один раз "обожглась", теперь с новым рывком вперёд к цели!!!!

Девочки, всем здрасти!
обед меня застал в дороге, но кушала то, что и писала. Без нарушений сама себя хвалю

Девочки, всем привет!
Грипп закончился, я снова в системе.
Нарушала в основном тем, что не ела, или ела мало, или внезапно вечером что-то съедала.
За время болезни -1 кг. Но он может вернуться, да?
Сегодня ела:
7.00
тушеная капуста с курицей - 150г
хлеб с маслом - 50г
заварное пирожное - 50г
кофе с молоком без сахара - 200 мл
совсем не хотелось есть, кстати

обед 13.00
запеканка из пропаренного риса, куриного фарша и спаржевой фасоли (в качестве специй сухая аджика и горчица в фарш) - 300г
2 яблока
чай травяной

ужин 17.30
запеканка из творога с яблоком (400г творога, 1 яйцо, щепотка соли, 2 яблока) - 300г
чернослив 6 штук
зеленый чай

Девочки, у меня вышло 3 яблока в день. Это не много?

Вроде яблок не больше двух после 12.



Как же хочется ЖРАТЬ!!!!!!!!! И ведь поужинала плотно. Мрак вообще.

Чибрик писал(а):

Девочки, у меня вышло 3 яблока в день. Это не много?

Много, на яблоки у нас ограничения

Ясно, спасибо.
Буду ограничивать.
Еще вопрос: слабоквашенная капуста - ну почти свежая, чуть с кислинкой, - на обед в качестве салата годидзэ?
И если такую притушить с водичкой и лучком - на ужин можно?

Чибрик писал(а):

Еще вопрос: слабоквашенная капуста - ну почти свежая, чуть с кислинкой, - на обед в качестве салата годидзэ?

Не больше 50 грамм

Чибрик писал(а):

И если такую притушить с водичкой и лучком - на ужин можно

Нельзя

Ясно, спасибо)

меню на завтрашний день (вновь в дороге)
завтрак 7.00: кофе, 2 бутера с сыром, колбасой, 100гр. печенья (сегодня в Чехии прикупила )

обед 12.10 (может чуть позже): гречка с морковкой (тушу морковь с луком, добавляю гречку и до готовности), салат - помидор, огурец, редиска, грамм 30 сыра, 1 яйцо, 1ч.л. майонеза- Remolade

ужин 17.30: если успею вернуться домой, чтобы приготовить- рыба из духовки (соль, перец)
если не успеваю, то творог с яблоком, киви, красный апельсин (фруктов не много?)

Привет всем! Меню на завтра:
Завтрак 8-00: гречка с мясом - всего 250 гр., кофе с молоком без сахара, несколько печенек
Обед 13-30: стожки-лайт - гр. 350, пару черносливин
Ужин 17-30: творог 200 гр. с яблочным пюре

Всем привет! Кажется, я еще не светилась...
Ира, рада тебя видеть! Держись!
Галя, спасибо за рецептик! Все в копилочку...Чем ближе, тем страшней... Как я без молочки буду... Девочки, тапками не бросайтесь... Подумываю, может в пост на ужин бобовые позволять себе иногда...

Менюшка на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic13105.html
13.00 суп гречневый (наконец-то доем ), рис, 1 ч.л.майонеза
17.00 http://forum.say7.info/topic22292.html (без сельдерея, овощи отварю)

@фин@ писал(а):

Меня не вылечит, я просто научусь с этим жить.

Ириш, держись. Я стараюсь думать, что все-таки им там лучше,но как же его не хватает. Время не лечит, к сожалению. Вспоминай самое хорошее, мне как то легче так.

Татьяна М. писал(а):

сама себя хвалю

Молодец!

Всем доброго вечера! Приползла домой, завтра наконец-то выходной (как всегда "все включено" ), буду готовится к субботе к приходу гостей.

менюшка на завтра:
з 7-8.00 яичница с хлебом, крабовые палочки, шоколад - все вместе 350 гр, банан
о 12.00-13.00 (как домой попаду после магазинной пробежки (примерно такая буду - ) проверенный рис с горошком и кукурузой (доем наверное) 350 гр, апельсин
у 17.00 может наконец-то руки дойдут сделаю рисовый пудинг от Светы http://forum.say7.info/topic78534.html гр 350 и апельсин

Всем отвесов! Кто не в духе - смотрим фото до и после и стремимся к своим цифрам, которые будут обязательно!!!

P.S. На работе даже клиенты стали делать комплименты

Добрый вечер!
Ничего писать не успеваю, доченька куралесит сегодня

Меню на завтра
7:00 картофельная запеканка, селедка по шубой -2 ложки.
О 13:00 системные щи, витаминный салат
У 17:00 тушенная капуста с луком и морковкой из МВ или творог и киви 3 шт, черный чай и 4 шт чернослива.

Доброй ночи!
Мне после жарки блинов, себе уже ничего не охота готовить поэтому на ужин был творог 270г, 1/2 апельсина и 100г системного варенья - и я всё никак себе Светин пудинг не приготовлю
А еще завтра буду печь "Молочную девочку" доче на день рождения. если она позволит....а то у нее уже аллергия на то, что я у плиты стою....подходит и силой меня отталкивает но ничего! Попробуем вместе коржи испечь.... А кремом в субботу пропитаю...
Завтра ем:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 150г, дю-лепешка с сыром 100г, блины 150г, 50 г чак-чак
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Тыквенный суп-пюре 100г (с дочей едим, он из порея, морковки и тыквы), суфле из индейки с морковкой 100г, 2 ст.л. гречки ~50г, авокадная намазка 100г на хлебцах 20г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Творог 250г или со свеклой 150г, или с системным вареньем 100г+1/2 апельсина
Всем спокойной ночи!!!

и я блины сегодня жарила. Один пожарю, положу на тарелку - муж или сын слямзили. Даже дочь слегка покусала. Ая себе припасла парочку на утро.
Завтра ем:
8.00: блины с семгой слабосоленой, с кленовым сиропом - 350г, какао
13.00: гречка 130г, отварные бедра куриные 150г, салат из свежых овощей -120г
17.00: творог 250г, свежие овощи 150г

А подскажите, я могу на ужин поесть холодец (но его 200г где-то), а остальную часть ужина добить отварными бедрами куриными (из таких же и холодец делала)? Єто я на послезавтра ужин думаю.