Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

elleni писал(а):

поесть холодец (но его 200г где-то), а остальную часть ужина добить отварными бедрами куриными (из таких же и холодец делала)?

Можно. Лен, главное рыбу с мясом не мешать, а разные виды мяса можно сочетать.
Всем доброе утро!

Привет всем
Меню на сегодн:
з: в 9.15 чай с молоком (250мл) два пряника
о: до 14 - гречка (250г) + 2 шт купат куриных (100г) из МВ (вид сырых колбас)
у: до 18 - холодец говяжий (300г)

Девочки,привет!
Читаю-читаю,никого не комментирую,бо нет времени.
Меню сегодня такое:
7.30-овсяная каша с корицей и орехами 200,кусочек кекса 100,конфета 50,морожко 70
12.15-греча с куриной отбивной(или пожарю на сухой сковороде,или запеку с помидором и сыром) 350,салат из капусты с морковью 100
17.15-творог 300,ряженка 50,системное варенье 100,зел.чай с молоком и мятой

Всем привет! Не читала позже прочту
Меню на 18.02 Вчера
Завтрак
06:30 Дю конфеты, Светин йогурт - 250гр, гречневое печенье - 80гр
Обед
12:30 Светина Мексиканская похлебка - 350 гр
Ужин
17:00 Сыр - 50 гр, криспы, творог 300, зелень

Меню на 20.02 Сегодня
Завтрак
06:30 Дю конфеты, Дю-блины с шоко кремом - 200гр, гречневое печенье - 80гр
Обед
12:30 Светина Мексиканская похлебка - 250 гр, салат (авокадо, огурец, курица оливковое масло) - 100гр
Ужин
17:00 Творог, грейп и чернослив

алешка ру писал(а):

Всем привет, примите в свою группу

Добро пожаловать

PPCD писал(а):

а я уже месяцев 5и 6 дней

пошли к нам

Татьяна М. писал(а):

меня прям током шибануло...вот это заряд!!!

ну, многие считают, что я жесткая Но я правду говорю и на землю опускаю, чтоб действовали. Кто то и обижается, а некоторые высказывали мне что так нельзя. Это правда жизни, если все время давать поблажки, ничего не будет

Чибрик писал(а):

Грипп закончился, я снова в системе.

Ирина надеюсь окончательно выздоровели

КоЛеночка писал(а):

А еще завтра буду печь "Молочную девочку" доче на день рождения.

вкусненько, я на день влюбленных пекла, нежно очень
Натюрель
дочу с датой

алешка ру писал(а):

о: до 14 - гречка (250г) + 2 шт купат куриных (100г) из МВ (вид сырых колбас)

Алён, колбасы из разряда редко.... А вчера у тебя макароны были.... Между "редкими" продуктами 7-10 дней должно пройти...
Всех с добрым утром!!!

КоЛеночка писал(а):

Алён, колбасы из разряда редко.... А вчера у тебя макароны были.... Между "редкими" продуктами 7-10 дней должно пройти...

Ок, заменю молоком

Всем привет!

Девочки, у кого стояк, вы пробовали например к системе немного раздельного питания добавить? В смысле на обед с мясом есть овощи, а не крупы? Еще бобовые хоть и разрешены, но это крахмалистый продукт, лучше тоже раз в неделю. Еще по идее делать еду из малого количества компонентов. Может так попробовать?
Полгода стояка - я бы рехнулась....

Триана писал(а):

В смысле на обед с мясом есть овощи, а не крупы?

я пробовала... от овощей я изнываю от голода

девочки худелочки привет!
мое меню.
з.8-30. 2 куска хлеба с маслом и с колбасой, печенье песочное 3шт. кофе с молоком и сахаром.
о.14-30 рис пропареный тушеный в мульте с уткой, 300 гр..помидорки 2 соленых, кофе без сахара.
у. 18-00 свекла вареная с творогом и чесноком.300гр
вот опять возник вопрос,а перловку то на обед можно? вчера хотела ее приготовить,но побоялась.
и весы у меня что то , че попало показывают, как будто я аж на 2 кг потолстела!!

Света-Лана писал(а):

вот опять возник вопрос,а перловку то на обед можно? вчера хотела ее приготовить,но побоялась.

Низя!

Всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

я правду говорю и на землю опускаю

скорпиончики они такииие)) прально, некоторым так и надо! встряска! а то витают в облаках, расслабились!

Pulemet4ica писал(а):

дочу с датой

спасибо!

Триана писал(а):

стояка - я бы рехнулась

а я наверно подумала бы, что все, это мой вес и перешла бы на поддержку ...ну перед этим скорее всего тоже и завтраки бы пересмотрела, и объемы пищи, и раздельное питание.. . без голодовок конечно

Света-Лана писал(а):

а перловку то на обед можно

нет, только на завтрак перловку!

Триана писал(а):

на обед с мясом есть овощи, а не крупы

Pulemet4ica писал(а):

я пробовала... от овощей я изнываю от голода

я тоже пробовала, но при условии, что увеличиваю мясо...но если часто так практиковать, то недешево получается...

алешка ру писал(а):

чай с молоком (250мл) два пряника

Ален, и завтрак голодноватый, хотя если пряники типа тульских, граммов по 150-200 каждый то нормально

всем добрый день.
з. 8-30 кофе с молоком, капкейк с кремом, йогур вишневый с шоколадом
о. 13-30 салат айсберг, курица из духовки, помидор, сыр 20 гр, майонез ч. ложка. 400 грамм
у. 17-30 котлеты в духовке 350 гр

прибежала с магазинов
сейчас пообедаю и пойду тортик делать на завтра (рецепт на сайте не нашла, выставлю попозже)
менюшка на завтра:
з 7-8.00 сарделька, бутер, творожная масса - все вместе 350 гр, яблоко
о 12-13.00 гречка с мясом, томленая в духовке, по типу http://forum.say7.info/topic14656.html, только со свининой - 350 гр, апельсин
у гости - отмечаем мое др, я нарушалка, не ругайтесь

Всем приветик))) Хорошего всем настроения)

Вчера купила хлебцы из бурого риса. В составе бурый рис и морская соль- очень понравились)

Менюшка сегодня:

10.20 - 2 бутерброда с яйцом и беконом и сыром
13.30 - рис с овощами (перец морковь кабачок на воде тушенный + рис бурый) -150 + свеклы 100 гр + 50 гр рыбки соленой
18.00 - творог150 + йогурт 150 + 0,5 грейпфрута

Fantasma писал(а):

Вчера купила хлебцы из бурого риса. В составе бурый рис и морская соль- очень понравились)

а я купила гречневые хлебцы - состав греча только - удивлена... и вот думаю... если чисто греча, то с мясом можно не верится мне все это

Привет девчонкиТ!!!
У кого стояки - спорт добавляйте вес может будет и тот же, но тело будет плотнееи рельефнее плюс, завтрак перресмотрите если от вкусняшек отказаться сложно, то попробуйте вкусняшки из Дюкана. Это я из своего опыта
Меню на завтра то же, хотя купила йогуртницу, если получится ч первого раза йогурт, то напишу новое меню

Pulemet4ica писал(а):

. и вот думаю... если чисто греча, то с мясом можно не верится мне все это

кстати да.. интересно.. А может их можно и на ужин в вариант крупа-овощи. Вкусные бутеры бы получились

seach2 писал(а):

Привет девчонкиТ!!! У кого стояки - спорт добавляйте вес может будет и тот же, но тело будет плотнееи рельефнее плюс, завтрак перресмотрите если от вкусняшек отказаться сложно, то попробуйте вкусняшки из Дюкана. Это я из своего опыта

Лен, я летом завтракала дюкановскими вкусняшками.... И молочку обезжиренную потребляла.... А потом всё равно на человеческие сладости потянуло! да еще и с удвоенной силой! И молочку стала до 5 % употреблять....
Вот и думаю, может организм мне мстит теперь за дю-еду?
Стояк с октября примерно....

Рыбка79 писал(а):

кстати да.. интересно.. А может их можно и на ужин в вариант крупа-овощи. Вкусные бутеры бы получились

Можно. Я с гречкой, например, ем....намазав системным вареньем

я сейчас реально такая, какой никогда не была. Думаю, что уже в категорию 50-60 перешла, не взвешиваюсь через пару недель взвешусь. Но одежда даже самая маленькая велика. А думала, что 65 кг мой предел. В 13 лет весила 60.5 кг.
Но все-таки это все спорт. Его сейчас очень много, и тело все такое подтянутое стало, хотя я только бегаю и хожу. Но бегаю много и даже уже с удовольствием.
Решила, что до середины марта на системе еще побуду, мне просто интересно, что получится. Хотя уже сегодня результат меня очень и очень удовлетворяет.

Очень тяжело перешагивала порог в 68 кг, прям тоже месяц топталась, а это порог нормального моего ИМТ. Потом очень тяжело шла к 65, там вообще месяца два стояла. Добавила бег. Сейчас вес просто слетает.

Так что всем не отчаиваться. Все получится, просто раньше или позже.

Pulemet4ica писал(а):

а я купила гречневые хлебцы - состав греча только - удивлена.

Аня, мне гречневые не очень понравились. Но я покупала не ту фирму что советовала Лена, а местные, они показались как бы пережаренные на вкус.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВЧАТА! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАКОЙ ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ БЕРЕТЕ? Всегда брала Простоквашино, а он теперь стал 7%

Всем приветик. Оч давно не писала. У дочурки годик праздновали , гости, готовка, уборка и все такое. Системилась, не нарушала. Гости разъехались, отчеты писать буду каждый день)))
Меню на сегодня:
09.00 кофе, бутер с колбасой, 150 гр салат из крабовых палочек, 2 полоско шоколадки
14.00 150 системный плов из баранины, 100 овощное рагу на водичке( морковь, лук, помидоры, зелень, баклажан, приправы)
17.40 250 гр запеченой горбуши со специями в активии натуральной


Меню на завтра ( на проверку):
09.00 кофе, 2 бутера с колбасой, 2 конфеты
13.00 200 системный плов, 80 гр свекла с чесноком 1 ч л майонеза
17.40 250 запеченая горбуша