Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

алешка ру
Ален с авочкой тебя такая позитивная

Приветик, всем!!!

я на проверочку

Завтрак: (08:30), пирог с творогом, пирожное, сальтисон, язычок, орехи = 350гр, кофе со сливками.
Обед: (13:30), гороховый суп(http://forum.say7.info/post4980492.html#4980492) 230гр, салат 100гр (зерн.творог, морковка, сыр (50гр), ), ржаной хлебец 1 или 2 шт, фреш (апельсин, грейпф, яблоко).
Ужин: (17:30), курица (запеч.на соли со специями в духовке) 350гр., зел. чай.

Лора-а писал(а):

Ален с авочкой тебя такая позитивная

Спасибо

Девочки приветствую всех
можно меню буду выставлять у вас?(в очередной раз )
6-20) 2 бутера с колбаской и огурцом, шоколад+кофе с мол
9-00) конфета+з/чай
13-00) курица из мульти( 200гр),+греча(2 ст.л)+ помидор
17-55) перец начинённый творогом с чесноком(300 гр),огурчик,кофе с мол

Татьяна М. писал(а):

на авочке хорошенькая, такая жизнерадостная

Согласна! А еще говорят, что девчонки отнимают* красоту у матери))) По-моему наоборот! 4 лапочки дочки и такая позитивная красотка) не скажешь, что 39
Всем привет!
сегодня ем:
з.9.00 картошка пюре, яйцо, колбаски чуток, морская капуста ну и сладости, всего ок 350-400 и кофе
о. 13.30 борщ системный, проверен, мясо отварное к нему кусманчик и салатика чуток http://forum.say7.info/topic15634.html рекомендованный Надя Триана все ок 350 -400
у. 17.30 запеченая рыбка-морской окунь в рукаве (по мотивам http://forum.say7.info/topic68383.html но просто политая лимоном и посыпанная укропом) граммов 350
Всем приятных выходных и отвесов!

Всем привет девочки!!
З 9.00 пара бутербродов с колбасой, творожная масса и кофе с печенькой
О (как получиться уходим с сыном в поликлинику по приходу поедим) http://forum.say7.info/topic77710.html , яблоко
У 17.30 тут еще не решила если успею запеку мясо свинины в рукаве или гречка с овощами.
Все ок 350-400 гр

Лора-а
Привет.ты мой пост на 571 стр пропустила?х

Всем привет
Меню на 27.02
Завтрак
06:45 Греча с яйцом- 200гр, желейный десерт -110гр, пара конфет
Обед
12:30 Рисовый суп с бульоном -335гр, сыр -50гр
Ужин
17:00 Творог с системным вареньем - 330гр
Хочу роллы...завтра в обед... Но ела пасту в понедельник...чего делать терпеть? сама с собой уже разговариваю

Всем доброе утро!

Лора-а писал(а):

http://forum.say7.info/topic76408.html

Вика, заметь, что на время Поста сыр не добавляем

Натка..-- писал(а):

9-00) конфета+з/чай

Зачем?

З: спагети, хлеб с маслом и сыром с чаем
О: рубленные котлетки с индюшки,греча, салатик с овощами, чай
У: греча с овощами или творог с овощами, чай
В течении дня чай фенхеля

Fantasma
Redo4ka
Девочки, спасибо за поздравления!!!
Рыбка79 Жень, ну какой же у тебя косяк? Так....косячок.... у меня тоже по времени было после 18.00.... Где-то в 18.30 закончила свою рыбу есть....
А тортик сегодня утром с удовольствием с кофе поела!
Натка..--
Привет! На обед гречки маловато мне кажется....
А на ужин сколько творога брала?
Всем доброго времени суток!!!
Принесла сегодняшнее меню:
8.30-9.00. Кофе с/м, 2 куска пиццы 200г, тортик 100г, маффин 50г, и по мелочи конфетки, йогурт доела за дочей и щепотку семечек полузгала.
13.00-13.30. Шашлык куриный 200г (как его делали - не знаю но на вид сухой ), сделаю соус из йогурта к нему из 2-х ст.л. + соев.соус+сухой чеснок, авокадо с перцем (1 ч.л. оливк.масла) 150г, кваш.капуста 50г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. Творог 300г, системное варенье 100г, 1/2 апельсина
Всех с пятницей!
Удачного завершения недели!

Девочки кто пил или пьет чай - Молочный зеленый улун?
Как на вкус? По сути он как молочный идет? Я не пила, сейчас вот купила и сижу смотрю на него, а он на меня

Pulemet4ica писал(а):

Девочки кто пил или пьет чай - Молочный зеленый улун? Как на вкус? По сути он как молочный идет? Я не пила, сейчас вот купила и сижу смотрю на него, а он на меня

Он очень вкусный! с нежным привкусом молока....
Но молока в нем нет
Пей!

Всем привет ! Вчера обед не успела сготовить, доедала гречку и 2 голени сготовленные в микре. А сегодня ем:
7.45. 3 пирожка с картошкой, сметана , сладкий кофе с сахаром.
9.00. Компот из вишен с сахаром. Очень захотелось так.
13.30 нут по испаниски( не обжаривала ничего, нут, 2 зубчика чеснока , 2ст. Л оливкого масла на 2,5 литра супа, 4 лодки томатной пасты, соль, лаврушка), кофе с молоком
17.30 гречка, салат со свекры с чесноком или огурчик с солью ( сто не съедят дети))

Обед мой был запоздалый аж в 14.45 , зато в понедельник идем в садик

КоЛеночка писал(а):

Он очень вкусный! с нежным привкусом молока.... Но молока в нем нет Пей!

спасибо Леночка, купила зеленый - чтоб жидкость выходила.
И чего перепугалась - про то как его пить

ANGEL29 писал(а):

Зарайчаночка В ужине кефир лишний...нет такого ужина...есть только крупы+овощи На обед квашеной капусты вроде как не больше 50 грамм ....что еще в картошке???

молоко пополам с водой в которой варилась, и полстакана молока. а еще масло но я его мало положила

КоЛеночка писал(а):

может из-за маленького количества срывы?

может. попробую вам писать с количеством

Натка..--
Натусь привет!!! и я сюда свои кгешки вчерась притащила. сил нету

Зарайчаночка писал(а):

а еще масло но я его мало положила

масло можно чайную ложечку на порцию....

Зарайчаночка писал(а):

может. попробую вам писать с количеством

и желательно способ приготовления пищи

меню на седня
з 7-00 кофе 250мл 1 бутер с сыром
2з 10-00 - кофе и 1 сухарик
о 12-00 макароны(тарелка, в грамах трудно сказать, наверное стакан по объему) + 1ст ложка морской капусты + солка салата мимоза (остатки от вчерашнего ужина)
у - хочу творог 5% 100 гр.-200гр. (сколько съем) + активия+яблоко 1 или 2

ANGEL29 писал(а):

и желательно способ ПП

что это такое - никак не расшифрую

Pulemet4ica писал(а):

Как на вкус? По сути он как молочный идет?

Аня, я на днях пила молочный улун пакетированный. Он естественно хуже развесного, но я не заметила ничего особенного. Почитала: http://angarcanin.ru/kak-zavarivat-molochnyj-ulun/ Пишут, что молоко в изготовлении молочного улуна не используется.

Зарайчаночка писал(а):

солка салата мимоза (остатки от вчерашнего ужина)

А что в составе?

Зарайчаночка писал(а):

что это такое - никак не расшифрую

Приемы пищи
Свету прочитала... Ну ты и шифровщица Хотя и я около дела..."способ приема пищи"

Зарайчаночка писал(а):

меню на седня з 7-00 кофе 250мл 1 бутер с сыром 2з 10-00 - кофе и 1 сухарик о 12-00 макароны(тарелка, в грамах трудно сказать, наверное стакан по объему) + 1ст ложка морской капусты + солка салата мимоза (остатки от вчерашнего ужина) у - хочу творог 5% 100 гр.-200гр. (сколько съем) + активия+яблоко 1 или 2

На завтрак кофе это не еда! Зачем 2 завтрака? Оба ни о чем и времени от завтрака до обеда не так уж много
Творога желательно не меньше 200 гр. И в целом по-моему размеры маленькие очень.
Макароны из разряда "редко", т.е. в следующий раз "редко" не раньше чем через неделю.

Зарайчаночка писал(а):

что это такое - никак не расшифрую

приготовлено как было

Redo4ka писал(а):

А что в составе?

яйцо, конс. рыба (сайра) слив масло сыр майонез = 50-70гр.


про ПП поняла))