Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Ну да можно было долго ещё искать а она с другого сайта Только на ужин нельзя из за горчицы

Лариса, я сама ржала долго, но нашла же делала без горчицы, вкусненькая)))

Любашка13
ой, я знаешь тоже не первый раз. только второй раз уже раз 15 начинаю вот теперь лето на носу, надеюсь меня ничего больше не собьет. ой не правильно..
и ничто уже больше не собьет меня с пути.. тянуть некуда, впереди жара


меню.

7.00. 2 яйца жареных, 2 горячих бутера с сыром и обажаренной колбасой, кофе с молоком и 2 зефира
9.00. несколько глатков можетель ( сыворотка с соком и сахаром)
11.00. кофе с молоком (это нарушение уже)
12.30. рис с грибами в мульте, 1 ч.л. сметаны добавила к грибам при тушении.
ряженка (без фруктов хотя собеседования нет)
17.00. салат : капуста мятая с солью и огурец, яблоко, мандарин, сок из томатной пасты "помидорка" с солью



ну и 1000 шагов ) или пресс 3*25

Ань, возвращается все т.к. все равно хочется чего-нибудь запрещенного и , как только веса достигаешь, набрасываешься на запрещенку. В принципе после любой диеты можно уйти на систему и неплохо вес держать.
Всем, желающим похудеть, сейчас рекомендовала бы систему. Это действительно наиболее здоровый способ.
Только я смотрю, что оказывается и систему не все способны не нарушать... Мне то сейчас очень легко. Всего лишь надо потерпеть до утра

Redo4ka писал(а):

Я тут проращиванием занялась

Молодец! Вот только вчера мне мама рассказывала насколько это полезно для женского организма. Красавицей к лету будешь!

Триана писал(а):

План перевыполнен на 2,4 кг

Есть на кого равняться!

Soffyka
София, спасибо за поздравления!!!
Kassandra77
Ян, прикольно конечно может у тебя в профиле неправильная дата стоит?
Татьяна М. жалею поправляйся скорее!
Озидея ну насмешила!!! слава Богу, что выдержала!
Триана
Надь, мои поздравления!!! уходи на поддержку, а то совсем на нет сойдешь

Всем привет!
Вспомнила, что менюшку вчера не выставляла
Съела и еще съем сегодня:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 130г, банан.оладьи со сметан.150г, кекс творожный 100г, шоколад.
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Тыкв.суп 100г, мясная запеканка с овощами и гречкой http://forum.say7.info/topic77072.html 200г, гречн.хлебец с авокадо 100г, 1/2 апельсина
17.00-17.30. Творог 300г, системное варенье 100г, 1/2 апельсина - взобью с 1 ч.л. кофе
Всем удачного дня!!!

Озидея писал(а):

17.00. салат : капуста мятая с солью и огурец, яблоко, мандарин, сок из томатной пасты "помидорка" с

Анют, ужин - одна вода! надо что-то отварное-запеченое сделать из овощей или фруктов

КоЛеночка
Лен я тоже вижу

хотя вчнра было вроде 1 год и 6 дней..
а вообще когда поздравояла тебя с годиком дочи была удивлена...стояло как сейчас у меня стоит

КоЛеночка писал(а):

Анют, ужин - одна вода! надо что-то отварное-запеченое сделать из овощей или фруктов

будет время обязательно потушу капусту втом самом томатном соке из томатной пасты- помидорка

ANGEL29 писал(а):

КоЛеночка Лен я тоже вижу хотя вчнра было вроде 1 год и 6 дней.. а вообще когда поздравояла тебя с годиком дочи была удивлена...стояло как сейчас у меня стоит

Очччень интересно! а почему так?
А вы как мою линеечку копируете?
Доче сегодня 1 год и 9 дней

Озидея писал(а):

будет время обязательно потушу капусту втом самом томатном соке из томатной пасты- помидорка

Ага и яблочко еще запеки!

КоЛеночка, Елена, не могу никак на поддержку, похоже голову пора таки лечить... любопытство все тянет, хотя наверно действительно пора остановиться, а то какие-нить нарушения по женской части пойдут, а я еще деткой надеюсь обзавестись.....
По Дюкану вообще выходило, что мне надо 65 кг весить и меньше я весить ни за что не могу. А я ж, блин, упрямая...... Еще где-то с учетом возраста и костей выдало идеальный 59 кг. Да короче вроде не надо больше, Хрудь итак почти впуклая

Это... Гоните меня взашей короче.

КоЛеночка
у меня стоит 1 год 5 дней

вот

Триана писал(а):

Это... Гоните меня взашей короче.

иди ка ты Надежда отсюдова по добру, по здорову

Pulemet4ica писал(а):

вот

клик


сегодня держус без перекуса..но сейчас 11 часов а я уже гляжу чего бы съесть

Триана
Надь, ну ты ж себя голодом не моришь вполне себе правильное питание! От этого ничего плохого не может быть.... То, что сладкое не употребляешь - Главное, чтоб срыва потом не было
Ты просто на обед себе можешь позволять уже запрещенное.... Крупы некоторые, например, или фрукты-овощи....
И ужин можно отодвинуть на 19.00.... Ну и следи за весом
Pulemet4ica
Прикол! ничего не понимаю!

КоЛеночка писал(а):

Ян, прикольно конечно может у тебя в профиле неправильная дата стоит?

Да самой уже интересно.На компе уже дату проверила,да и на сайте тоже все правильно.Самое смешное,я когда с телефона захожу,линеечка твоя правильно паказывает!!!! Просто загадка для меня!

ANGEL29 писал(а):

Pulemet4ica писал(а): вот клик

Ой Светик это наверное у нас в Германии така фигня показывает?????

ANGEL29 писал(а):

сегодня держус без перекуса..но сейчас 11 часов а я уже гляжу чего бы съесть

Свет водички попей,как перекус будет.

Kassandra77 писал(а):

Свет водички попей,как перекус будет.

меня водой не обманеш

Kassandra77 писал(а):

Ой Светик это наверное у нас в Германии така фигня показывает?????

не троько у нас

Pulemet4ica писал(а):

у меня стоит 1 год 5 дней

КоЛеночка писал(а):

Доче сегодня 1 год и 9 дней

КоЛеночка писал(а):

Триана Надь, ну ты ж себя голодом не моришь вполне себе правильное питание! От этого ничего плохого не может быть.... То, что сладкое не употребляешь - Главное, чтоб срыва потом не было Ты просто на обед себе можешь позволять уже запрещенное.... Крупы некоторые, например, или фрукты-овощи.... И ужин можно отодвинуть на 19.00.... Ну и следи за весом

ем я сладкое, просто грамм 50, реже 100. Голодом не морю 100%. Я ж писала, что порции взвесила и под стол упала. По полкило лопаю. Фиг знает, просто с 13 лет такого веса не было, вот и страшно.
Короче, если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 100 грамм коньяка, он притупляет чувство страха.

ANGEL29 писал(а):

меня водой не обманеш

Чаек зеленый?

ANGEL29 писал(а):

не троько у нас

ANGEL29 писал(а):

Pulemet4ica писал(а): у меня стоит 1 год 5 дней КоЛеночка писал(а): Доче сегодня 1 год и 9 дней

А у тебя на фото там 24 дня в конце видела??? ой ржу не могу.Вот это мы тут нафлудили,сейчас нас Лора поганой метлой погонит.

Менюшка на сегодня:
8.30 2 бутера с маслом,колбасой куриной и сыром,1 зефирка,100 гр моцареллы,2 чашки кофе.
13,00 Доедаю вчерашнее-Буженина и брюква с овощами все прим.350гр.апельсин
18.00 творог 200 гр,свекла в йогурте 150 гр,кефир стакан.
Всем хорошего настроения.

КоЛеночка писал(а):

Прикол! ничего не понимаю!

загадка с дочей у вас

Девочки, поела я гречку с фаршем. Чувство обожратости. Думаю до ужина не проголодаюсь. Наверное нужно поменьше порцию делать, да салатиками свежими разбавлять? Сегодня наделаю салат из капусты, морковки, болгарыча, огурца, зелени. Силос одним словом.

Всем привет!!!

Любашка13 писал(а):

сидячая, безвылазно в офисе весь день

Любашка13 писал(а):

Где найти положительные эмоции?

Спорт! Ну или хотя бы подобие его
Работа такая же до декрета была...мне помогала йога Айенгара и латино, 3 р в неделю Рвусь туда, но пока расписание не подходит, не кому сидеть с дочей

Pulemet4ica писал(а):

Система для меня - это полноценная еда, не ограничиваю себя.

Согласна Ань) это уже образ жизни...и такое слово типа зажор* или еще что-то подобное мне незнакомо...
кто как, а я выбираю Жизнь, Здоровье, Стройность, Красоту, Легкость и не хочу быть зависимой от еды и заложницей лишнего веса! Хочу быть примером своим детям и мужу (да и подружкам тоже ).
Читаю сейчас книгу Аси Казанцевой «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости», очень всем рекомендую, кто не читал...Здорово мотивирует (хотя я уже вывод сделала что мне дополнительные мотивации, кроме вышеперечисленных и моих убеждений мне не нужны). Ну и просто интересная книга.
Завтра ем:
утро: 8.00 салат "Завалинка", бутер с домашним печеночным паштетом. Зефир, щербет, все ок 35-400 цикорий с молоком.
обед. 13.30 суп рисовый оч густой с мясом (рис, мясо, лук, морковь) салат (болгарыч, тыква,сельдерей) с йогуртом, все ок 350-400 половинка апельсина
ужин: 17.30 холодец доедаю системный 350-400
Всем отличного настроения! не хандрить, не болеть и вкусно стройнеть!!!

ANGEL29 писал(а):

Лен я тоже вижу

Как говорит одна моя знакомая бабулька "Это происки Америки!"

Девочки приветик)

менюшка :

10.20 - гранат + 45 гр трубочек сладких
13.30 - гречка 170 гр + 100 салата (вчерашний доела) + киви
18.00 - рыбка запеченная с розмарином -300 (без шкурки и костей) (Девочки напомните можно ее полить соком лимона? )

Девочки, вопрос, ем, наедаюсь, но в желудке как будто бы пусто. Вроде еда туда и не попала. Я грешу на нервы и черезмерное употребление кофе .Вчера по ужинала, а в желудок вроде только яблоко и вода попала.

Татьяна М. писал(а):

да и депрессия конкретная

Танюш не надо, выходи из этого состояния. Поправляйся)
Я сама такая, истеричу по поводу и без, но я вижу как у нас вылазят цветочки из земли травка зелена и как то легче.

Redo4ka писал(а):

Я тут проращиванием занялась Кто увидит мою комнату, засмеют Баночки, контейнеры...Зелья

Так классно) У меня лук зеленый только на окне.