Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1363333287.html][/URL] доброе утро!
вчера вечером согрешила, выпила больше положенного розового полусухого вина, ещё и закусила не по правилам... но сегодня всё в норме.

итак сегодняшнее меню
завтрак 10.00: кофе, 2 бутерброда, 50гр йогуртовый десерт

обед 13.30: капуста тушённая с фаршем, грибами + 1 тёртое яйцо 400-450гр

ужин 17.30: кофейный десерт с желатином (от Светы)

всем отличного дня!!!

Всем привет !
Я вчера - сегодня у родни была. Завтра узнаю как у меня разум с алкоголем сдружили. По времени и меню все сошлось вчера, но вот немного пива было лишнего до обеда. И сегодня
5.30. Кофе сладкий с молоком и кексом
9.00. Окрошка с хлебом черным
11.00. Стаканчик пива
14.00.( уже в катере) муж наказал поесть, может не домой повезет
Ножка в микроволновке, козий сыр- брынза гр 30, 5 редисок
17.30. Творог с овощами( редиска, лук, листья чеснока), кофе с молоком

Всем хорошего дня

Всем привет! Приехали от свекра, привезли ухи. Меня соблазняли, но я не поддалась (с собой банку выпросила)
ужин сегодня с творога с апельсином заменила на творог/огурец/зелень/кефир
менюшка на завтра:
з 6-7.00 уха (гр 300 гущи, немного бульона), конфеток - гр 50
о 12-13.00 гречка с проверенным гуляшом гр 250-300, сыр 50 гр, помидор
у 17.30 300 гр творога либо с апельсином либо с огурцом и свеклой
Всем отвесов!

Дорогие мамулички поздравляю вас с днём мамы

Привет девочки! решила с понедельника попробовать без сахара, а с дю сладостями.
так что я заывтра ем
900 пюре, рыбный пирог, дю кексы, все 250-300
1330 гречка с печенной рыбой 250, 100 салат с чл масла
1730 270 творог, 1 ябоко печ+5 чернос

привет девочки!
завтрак
8.00 чебурек(300) орехи
обед
13.40 котлеты рыбные (филе, лук)с гречкой, томат( все 400)
ужин
17.40 творог 350, свекла

мало что-то совсем народу, от силы человек 10-15
Девочки не бросайте, давайте стройнеть дальше

Доброй ночи, девочки!
Встретила сегодня мальчишек своих. Очень хорошо отдохнули!
Но через пару часов после приезда, вернулись почти все симптомы поллиноза еще очень велика концентрация пыльцы в воздухе
Будем лечиться!
Так что на время пропаду.... Буду вас почитывать из кустов....
Не шалите!
Всем до связи!!!

Фиалка1785 писал(а):

но я не поддалась (с собой банку выпросила)

Умничка

Лора-а писал(а):

поздравляю вас с днём мамы

Спасибо, и тебя Лорик с Днем мамы!

КоЛеночка писал(а):

вернулись почти все симптомы поллиноза

Очень жалко, выздоравливайте
Привет всем, сегодня сдача данных в марафон У меня ушли КД и забрали с собой 800г
Сегодня кушаю:
з. до 10 кофе с молоком и сахаром + бутер с сыром
о. до 14 вчерашний рис с окорочком - 300г
у. до 18 - салат из творога, овощей и зелени

Лора-а писал(а):

с днём мамы

спасибо, Лор! Взаимно

КоЛеночка писал(а):

все симптомы поллиноза

здоровья мальчикам! маме сил и терпения!

алешка ру писал(а):

Умничка

алешка ру писал(а):

забрали с собой 800г

Всем доброго утра!

Не Печальная писал(а):

давайте стройнеть дальше

Я только за!!!
алешка ру,класс,поздравляю с отвесом!

КоЛеночка писал(а):

вернулись почти все симптомы поллиноза

Поправляйтесь,ох уж эти детки,бедненькие,не болейте
Всем привет!
Сегодня планирую:

7.20-перловая каша на молоководе с черносливом,бананом,орешками,зефирка,халва,кофе(все до 400 без кофя )
12.15-гречневый плов,салат из огурца,помидора,редиски с йогуртом(400)
17.15-творог+ряженка,яблоко потру,корица,ванилин,черносы 4-5,чай зел.с мятой и молоком
Света-Ангел,ты где?Не на Дюкане случайно?И Настя-Redo4ka?
Лариса,и тебя с Днем Мамы!

привет всем! ничего эти дю печености вкусные

Всем доброе утро!!!!!
Меню на сегодня:
09.00 кофе с/м, 2 сосиски, кусок хлеба
13.30 100 тушеное с луком и морковью на воде куриное сердце, 100 греча, 100 салат с 1 ч л майонеза (лук, капуста, огурец)
17.30 200 творог, 2 запеченых яблока

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-531888519.html][/URL] ДОБРОЕ УТРО, мои красавицы!!

всех с прошедшим днём мамы! если честно, не знала, что в России он тоже вчера, думала только у нас! я вчера была дома босс у меня сын когда-то сказал :"мама, я завтра БОСС! т.к. у меня день рождения!" с тех самых пор у нас в семье каждый босс в свой праздник

меню сегодняшнего дня
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда, шок.пирог, 5 конфет
(в выходные сладкое не ела, но... весь день об этом думала потом, конечно это всё от мозгов, но... я решила всё же не рисковать и кушать с утра сладости)

обед до 15.00: системный, проверенный плов с фаршем 400-450гр

ужин 17.30: 250гр творога, яблоко, 6 чрнослив

zayaccc писал(а):

Света-Ангел,ты где?Не на Дюкане случайно?

Света в кустах, Дюкан у неё на завтрак. Сколько вкусняшек

всем отличного начала недели!!!

zayaccc писал(а):

Света-Ангел,ты где?Не на Дюкане случайно?И Настя-Redo4ka?

нет не на Дюкане я. Куда я без системы
меня с отчётами можно найти тут http://forum.say7.info/post5266846.html#5266846

Всем привет!
Завтра:
7-00. суши 6 шт, кусок кекса с кофе
13-00. Нут в испансокм стиле, тарелка, салат из 2 помидор, зелень, с белым йогуртом.
17-45. Яблоко, 1/2 апельсина, залито взбитым творогом (250) с молоком, с корицей

Всем привет!!
Я конечно немного еще в прибыли после праздников, но немного62,6 на полкило меньше , чем в прошлые праздники!
7.30. Окрошка, кофе с молоком и шоколадным кексом
12.30. Рис, редиска5 шт, 1ч.л.сметаны. Яблочко, еще хотела кофе с молоком и черносливом - не успела
17.45. Рис, 6 редисок, лук зеленый

всем привет! Я к вам хочу присоединиться! Я в декрете, на ГВ. Вес стоит вообще, 83 кг, плюс минус плавающий килограмм полтора. Из роддома вышла 88, 5 кило быстро ушли за полтора месяца. И все, стоит. Так что решилась на диету, самая подходящая диета для кормящей мамы я считаю.
Вот меню на завтра:
7.00 Овсянка на молоке с водой пополам где то 3 ст. л. (пока не могу на глаз определить сколько в граммах это), кусок пирога с вареньем, чай с молоком
13.00 Греча с куриной печенкой, тушеной с луком (печень, лук, 1 ст. л. масла на 4 порции, соль, перец, вода если понадобится), помидорка с петрушкой
17.30 творог 2% 250 гр и яблоко печеное туда же.
А молоко можно в творог ведь добавлять немного? И еще вопрос, чего то не могу разобраться как выделить то жирным. Нажимаю на жирный текст, но нет





[/b]

Ol'cha22 писал(а):

Я к вам хочу присоединиться!

Привет!

Ol'cha22 писал(а):

А молоко можно в творог ведь добавлять немного?

можно, я вообще творог взбиваю с молоком миксером

Ol'cha22 писал(а):

как выделить то жирным

выделяешь мышой текст, который нужно жирным, и нажимаешь на кнопку В

Озидея писал(а):

Я конечно немного еще в прибыли после праздников

Ну зато погуляла и отдохнула. Привес не критический же, и ты, я так понимаю, не переживаешь Все норм)))

Ol'cha22 писал(а):

всем привет!

менюшка на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой, кусочек копченого леща - все вместе 300 гр, конфеток гр 50, полбанана
о 12.00 диет окрошка (отварное куриное филе, яйца, редис, огурец, петрушка и укроп) 400 гр + заправка тан - гр 150-200
у 17.00 330 гр творога и полгрейпфрута
Всем отвесов!

Привет еще раз
Завтра ем
700молочная каша, пирог с рыбой, дю кекс, все 300
1300 гречка с печеной рыбой 250, салат с чл масла 150
1730 270 творога с чем нить

Рыбка79 писал(а):

выделяешь мышой текст, который нужно жирным, и нажимаешь на кнопку В

вот спасибо а я нажимаю нажимаю и жду, что он в окне ввода сообщения жирным сразу станет, а он после отправки только. Ну вот я

Привет девочки
завтрак
8.00 манты(300) горсть орехов
обед
13.40 ежики (филе, лук, рис)тушила на овощной подушке (кабачок, морковь, лук, перец)томат( все 400)
ужин
17.40 шашлыки350

Девочки, всем здрям!))
Читаю вас, читаю, но молча))))
Стройнею на системе после вторых родов (после первых худела 7 лет назад на ней же). После родов-то уже 1,5 года прошло, а я начала только недавно... Скинула 4, потом что-то забросила на пару месяцев, и вот третий месяц, как взялась за себя снова. Перестала кормить, отговорки закончились, взялась)) Почти с 7кг разделалась за эти 2,5 месяца, а в общей сложности 11. Первый месяц весело так 4,5 ушли и всё, еле-еле теперь... Я, конечно, довольна, но хочется же побыстрее))))
Собственно, о системе я много знаю, всех знакомых консультирую))))) но, как выяснилось, знания мои не идеальны))) Например, делала на ужин себе помидорки с заправкой (творог, зелень, чеснок) и добавляла туда сыр до 50г. Очень удивилась, что его нельзя))))) Случайно в очередной раз листала свои памятки и взгляд зацепился за это "нельзя")))) А то бы и дальше ела....
Девочки, пару вопросов можно?
Как часто в неделю на ужин можно в творожный вариант желатин добавлять? Вот о ограничении желатина тоже как-то я прохлопала...
Ещё. Смотрю рецепт каннеллони с рикотой и шпинатом. Рикоту решила заменить творогом 5%, по рецепту ещё яйцо. Можно на обед к макаронам яйцо?? И чем можно соус бешамель заменить, может кто идейкой поделится? А то это же калорийная бомба)))
Ещё спросить что-то хотела, подзабыла)) Буду вспоминать!

Всем привет!

zayaccc писал(а):

И Настя-Redo4ka?

Я в подполье ушла....Настраиваться! Была на выходных у родителей, ни разу не на системе...
Меню на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic64772.html, бутер с творожной массой
13.00 гречка, огурчик+мягкий творог
17.30 творог, апельсин, киви

Ol'cha22
сумасбродка
Девочки добро пожаловать

сумасбродка писал(а):

Как часто в неделю на ужин можно в творожный вариант желатин добавлять? Вот о ограничении желатина тоже как-то я прохлопала...

Если ты хочешь частить с таким ужином, то замени просто желатин на агар-агар например.

сумасбродка писал(а):

Можно на обед к макаронам яйцо?

при необходимости немного можно, примерно из расчёта поляичка что б таком обеде было

сумасбродка писал(а):

И чем можно соус бешамель заменить, может кто идейкой поделится? А то это же калорийная бомба)))

Чем то что стоит в списках. А куда ты этот соус использовать хочешь, для канелоний или для чегото другого, не совсем понятно к чему соус нужен, что б что то другое посоветовать