Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет, девочки спасибо на добром слове вам!
Я на мюслях с утра решила день начинать.
завтрак
8.00 мюсли (300) черешня
обед
13.40 котлеты рыбные рисовые( смешала вареный рис белок и филе, на противень котлетками,все 400) арбуз кусок
ужин
17.40 творог 350, помидоры 4

сумасбродка писал(а):

Но путешествие удалось)))

Очень крутая фотка, ты настоящая рокерша Лен Наколенники круть!

Анюта здоровей скорее!

Всем ДД!!!!!
Отчет:
09.00 кофе, 250 гр кукурузные хлопья с молоком, печенька
12.30 200 цвет капуста с яйцом на водичке, 100 салат (огурец, редиска с 1 ч л масла)
17.30200 творог, и активиа, 2 яблока

всем доброго вечера!
з 6.00 сосиска в тесте, крабовый салат (доем наконец-то), бутеры, гречневые шарики (купила дитю, хочу сама опробовать) с молоком - все вместе 350 гр (кроме молока), банан
о 13.00 гречка с запеченным бедром - 350 гр, салат из св овощей 150 гр
у 17.00 2 окорочка в пароварке

хороших выходных!

Redo4ka писал(а):

подумала: может это отек? Недосып и т.п.

Ну может-может))) Приятно об этом думать)))
На сегодня (за три дня) ушли 1,7
Сегодня шашлык с овощами на обед, шашлык на ужин и винооо)))) И бадминтон с футболом
Аня, поправляйся! При антибиотиках хорошо кисломолочка на закваске, Эвиталия, например. Испытано на себе и на ребёнке)))) Супер-весч

Кукла Вики писал(а):

остальные отвалятся!!!

Отвались всё ненужное ото всех! Абра-кадабра!

Не Печальная писал(а):

Очень крутая фотка, ты настоящая рокерша Лен Наколенники круть

Рокерша байкерша Прошу мужа научить рулить, не хочет((((

Девочки, всем чудесных системных выходных!

Всем приветик!!!!
09.00 кофе, печенюшки
12.40 2 котлеты на пару, салат( огурец, помидор, капуста, 1 ч л майонеза) 150
17.40 300 гр куриный шашлык ( замачивала в кефире 1% со специями и лимоном)

Всем здравствуйте!
Сегодня ела по системе! Уже писать не буду!
Завтра 9:30
Яичница из 2 яиц,бублики, шоколад, мороженое - всё 300 г, кофе чёрный
14:00
Рис, сарделька 300 г
18:00
Рыба запеченная в духовке 300 г

Всем привет и спасибо за пожелания
АБ не заставили дать побочку, подключила йогурты
Меню на 20.06
Завтрак
07:30 Йогурт с бананом и клубникой, белым шоколадом, безе и бутер с сыром
Обед
13:00 Стручковая фасоль по-американски - 150гр. салат (капуста, редис, огурец, немного уксуса) -120гр. яблоко, киви, йогурт
Ужин
17:30 Йогурт, кофе с молоком, зернистый творог - 200гр, лук, оугрец, редис

Pulemet4ica писал(а):

Стручковая фасоль по-американски

как?

Татьяна М. писал(а):

как?

http://forum.say7.info/topic56989.html

Всем доброго утра! Я вся в ремонте , ничего не успеваю...
меню на сегодня:
з 6.00 варенки с картошкой 130 гр, йогурт с клубникой и гречневыми шариками 150 гр, мороженное
о 13.00 проверенные гречка с куриным бедром 300 гр, сыр гр 50, св овощи
у 17.00 300 гр творога с апельсином или яблоком (может по половинке того и другого) и сливами (шт 4-5)

Хорошего воскресенья!

Всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

Стручковая фасоль по-американски -

готовила такое. Вкусно
сегодня:
10-00. 2 булочки, клубника, кофе
14-00. Суп густоя из куриной грудки, грибов, овощей разрешенных. Чесночные стрелки, пассерованные на 1 ч.л. оливкового масла
17-45. Рис красный с зеленью, яблоко

Всем ДД!!!!!!

Отчет:

09.00 кофе, печенье
13.00 250 шашлык куриный на кефире, 80 огурец, помидор, 1 ч л майонеза
17.40 200 творог с активией натур, 4 шт чернослив, 1 яблоко

выходные и как всегда тишина
менюшка на завтра:
з 6.00 окрошка 300 гр гущи и кусок хлеба
о 12.00 нут в испанском стиле http://forum.say7.info/topic33688.html (делала без масла) 350 гр, салат из свежих овощей
у 17.00 300 гр творога с фруктами (пол-яблока, пол-апельсина, 4 сливы)

мне осталась отработать крайнюю неделю и я в отпуск пойду

Привет девчушки!
Косяк я сегодня. Стала в обед есть суп.

Рыбка79 писал(а):

Суп густоя из куриной грудки, грибов, овощей разрешенных.

. На второй ложке поняла, что он прокис. В итоге съела только чесночные стрелки. Оголодала есссно с них, и в 16-00 съела 3 ст.л. гречки и 1 ст.л. грудки куриной
\В итоге ужин пропустила. И в 20-00 слопала куриную котлету жарено-вареную. с помидорой.
После супа провела nnn-ное кол-во времени с белым другом. Посмотрим что с привесом будет
Завтра:
7-00. Булка, кофе
13-00. 2 перца фаршированных, тушеные с томате и белом йогурте. Зелени много
17-45. Рис красный, яблоко

Всем привет

Меню на 21.06
Завтрак
07:30 Йогурт с бананом, шоколад, бутер с сыром
Обед
13:00 роллы, апельсиновый фрэш
Ужин
17:30 Йогурт, кофе с молоком, зернистый творог - 200гр, лук, огурец, редис
и

Меню на 22.06
Завтрак
07:30 каша из отрубей, шоколад, бутер с сыром
Обед
12:30 Суп с щавелем (мясо, щавель, рис - вместо картошки, яйцо и зеленый лук) и йогурт - 350-400 гр
Ужин
17:00 Йогурт, творог с вареньем, чай

Девочки. А нам можно в обед к блюдам применять соду, гашеную в уксусе?

Рыбка79 писал(а):

Девочки. А нам можно в обед к блюдам применять соду, гашеную в уксусе?

Я думаю, что можно!

Вчера пропустила обед,но как ни странно чувствовала себя хорошо! Я имею ввиду, что к ужину было чувство голода.

Сегодня:
8:30
Кофе черный, Плюшки,которые ел Карлсон 2 шт
14:00
Рис надо доесть и сарделька 250 г
18:00
Творог, Яблоко, Киви 250 г[/url][/code]

Всем большой приветище
Всех с отвесами у кого они есть

Цельная натура писал(а):

Рис надо доесть и сарделька 250 г

Нельзя сардельку два дня подряд.

Рыбка79 писал(а):

Девочки. А нам можно в обед к блюдам применять соду, гашеную в уксусе?

На обед можно

Лариса, я вчера пропустила обед, а значит не повторяюсь! Но сегодня тоже решила вместо сардельки съесть жареное без масла яйцо.

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, пироженка картошка, зел.чай
О. 13-30 кабачки фаршированные рисом и мясом с луком и морковкой в томат пасте, 2 огурца
У. 17-30 1/2 кур грудки на гриле.

Вчера ребенка отправила в лагерь на три недели. Первый раз ...

Привет девочки! За три дня мюслевых завтраков минус 600...... [URL=http://[censored smayliki]/smilie-946868007.html][/URL]Однако.
Все как обычно, порции не уменьшала, наедаюсь хорошо, а вес скакнул вниз прилично.
Вывод для меня очевиден - в завтраки мюсли. (ну или овсянку буду)
завтрак
8.00 мюсли (350) черешня
обед
13.40 рисово-кабачковая запеканка с мясом и томатом( все смешала запекла 400) сливы5
ужин
17.40 мясо в рукаве 350

Не Печальная писал(а):

Вывод для меня очевиден - в завтраки мюсли. (ну или овсянку буду)

а это ,что продукт влияющий на похудение? как ты ешь мюсли?

всем привет!

PPCD писал(а):

а это ,что продукт влияющий на похудение? как ты ешь мюсли?

В моем случае видимо влияющий. Обычно у меня совсем другие завтраки были, скажем так не полезные.
Мюсли ем с удовольствием и молоком.

Всем привет! Я только зарегилась, это мое первое сообщение
Я вдохновилась фотографиями из До и После, решила сесть на систему вместе с подругой.
Я перехожу на систему постепенно, сначала ввела правило не есть после 6 (иногда 7), питалась так неделю (ДО 6 ела практически все, т.е. не раздельное питание), за неделю сбросила 1.5 кг (была 85, теперь 83.5). Спорта у меня практически нет, я дикая лентяйка, но обязательно буду вводить хотя бы по 5 мин в день для начала...

И вот у меня возникла пара вопросов: какое правило ввести следующим? Обед и ужин по системе? Или,напр, тока ужин? Как вы считаете?

У кого проблемы с щитовидкой (гипотериоз), есть возможность похудеть на системе?

Это нормально, что я практически не чувствую голода после шести и весь остаток вечера (ну разве что чуть-чуть к ночи) и с утра?
Я только один раз была оч голодная (но в принципе терпимо) - но на ужин у меня в тот день был обычный салат, а белка там почти не было.

Мне оооч надо похудеть хоть на чуть-чуть к свадьбе!!! Впереди у меня месяцев пять-шесть... Так что мотивация вроде есть))))

Спасибо большое заранее за ответы!!!