Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

mileena писал(а):

Всем привет!

Добро пожаловать! 1,5 кг за неделю - отличный результат!
А почему ты решила переходить постепенно? Из-за щитовидки? Тут ничего сказать не могу... Но может попробуешь сразу системно и в обед, и на ужин? Вообщем, даже не знаю, что посоветовать...

mileena писал(а):

Это нормально, что я практически не чувствую голода после шести

нормально!!!! Я тоже не чувствую голода! Потому что наедаюсь во все приемы пищи
Удачи!
Меню на завтра:
7-15. Мюсли или овсянка плошка, 1 баночка Омички (100г)
13-00. Омлет из 3 яиц, молока, капуста цветная, морковка, кабачок, перец. Салат 100-150г (печень, морковка, белый йогурт)
17-45. Рис красный (250-300), яблоко 1/2

Кукла Вики писал(а):

Вчера ребенка отправила в лагерь на три недели. Первый раз

Завидую ребенку, в лагере так здорово! Главное воспитатели, чтобы были адекватные и нормальные.

Не Печальная писал(а):

в завтраки мюсли

я давно на них поглядываю, но не нашла пока по составу нормальные. Надо будет эксперимент провести. Поздравляю с отвесом!

mileena писал(а):

Всем привет!

Добро пожаловать!

mileena писал(а):

Как вы считаете?

В отличии от Кати, я считаю, что решил, так решил и все сразу ввела. Но если так вопрос поставить, то я бы с ужина начала
Рыбка79 Жень, как здоровье?
менюшка на завтра:
з 6.00 окрошка, бутер - все вместе 350 гр
о 12.00 нут в испанском стиле 350 гр, шт 5 оливок, огурец; 4 черносливены
у 17.00 300 гр творога, 50 гр сыра

всем отвесов

mileena писал(а):

Всем привет! Я только зарегилась, это мое первое сообщение

Привет и добро пожаловать к нам

mileena писал(а):

Мне оооч надо похудеть хоть на чуть-чуть к свадьбе!!! Впереди у меня месяцев пять-шесть... Так что мотивация вроде есть))))

Раз к такому торжеству готовишься, то переходи сразу на систему уже, по всем правилом

Спасибо всем!
А постепенно... ну потому что я лентяйка) И сразу - это страшно)) Так больше риск срыва, я считаю (ну для меня, это ведь для кого как).
Сегодня вот проспала завтрак (встала в час дня ), так что у меня был как бы завтрак-обед в одном:
- салат с тунцом и зеленью и чуток с беконом (и чуток с майонезом... самое сложное - это не есть майонез!!! я не люблю сладкое, но обожаю жирную пищу).
- на ужин - половина ролла с яйцом из Шоколадницы (там ветчина, яйцо ну и вот эта лепешка в которую все завернуто).
Да, не по системе еще...
Но все это- до 6)))

mileena
С системой у тебя конечно ничего общего нет. а чего бояться то? Неотчего отеазываться не надо, нужно просто распределять продукты правильно по времени, раз решила худет, то чё зря время тратить, начинай прям с завтрешнего дня

Лора-а писал(а):

mileena С системой у тебя конечно ничего общего нет.

Ну по питанию да, пока нет))
Единственное, после 6 не ем.
Да, надо уже впрягаться конкретно! Пожалуй, завтра и начну

Просто для меня это уже подвиг, раньше постоянно что-то точила, ночами из холодильника не вылезала!

Фиалка1785 писал(а):

Рыбка79 Жень, как здоровье?

хорошо! Спасибо!
Сегодня на завтрак ела овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html из хлопьев овсяных. Ну и вкуснятина, скажу я вам!

mileena писал(а):

Так больше риск срыва,

я вообще не понимаю, какие на системе могут быть срывы.. Только сознательное нарушение. Она ооочень лояльна, продукты все доступны, хотя бы утром, разнообразие блюд в обед полнейшее. Чего тут срываться то.... Если есть мотивация - все будет пучком!
Всем хорошего дня!

Фиалка1785 писал(а):

Завидую ребенку, в лагере так здорово! Главное воспитатели, чтобы были адекватные и нормальные.

Вчера звонил, говорит все хорошо, ребята хорошие, ну все мам пока! чмоки чмоки!!!
Вот и весь разговор, вырвался мальчик на волю А мать тут вся извелась как он там...

Всем привет!!!
Моё меню на сегодня:
З. 8-00 2 блина с колбасой и сыром, чай зел
О. 13-30 вчерашние системные кабачки, огурец
У. 17-30 креветки на электрогриле

mileena писал(а):

Всем привет! Я только зарегилась, это мое первое сообщение

Добро пожаловать

Меню на 23.06
Завтрак
06:00 Йогурт с овсянкой, ягодами и фруктами, шоколад
Обед
12:30 Суп с щавелем (мясо, щавель, рис - вместо картошки, яйцо и зеленый лук) и йогурт - 350-400 гр, мандарин, диетическая пастила
Ужин
17:00 Творог, йогурт, печеное яблоко, 3 сливы -400гр

и всем привет

Фиалка1785 писал(а):

Завидую ребенку, в лагере так здорово! Главное воспитатели, чтобы были адекватные и нормальные.

ни разу не была в лагере...

mileena писал(а):

Но все это- до 6)))

я не знаю как вас зовут... В общем - бестолку тогда такое похудение... Давайте попробуйте по системе, все таки ветчина даже (там ветчина, яйцо ну и вот эта лепешка в которую все завернуто). ничего хорошего
Не бойтесь системы, она не страшна

Девочки, аккуратней...Ну боится человек, по частям включается в процесс.
Если кто книгу Миримановой читал, она так и рекомендует.
Не каждый может в омут с головой
А так только напугаете, девушка совсем все бросит...

Redo4ka писал(а):

Ну боится человек, по частям включается в процесс.

Настя, ну хоть ветчину то после обеда в тесте не есть....

Всем привет!!!!
Сегодня ем:

09.00 кофе 2 печенья с черносливом в шок
12.30 100 греча, 100 печень и легкое на воде тушила, 50-80салат(кап, огур, помидор, 1 ч л майонеза)
17.30 творог+активиа 200, 3 шт чернослива, 1 яблоко

Девочки, бывает иногда в обед чай пью, и косячу. Жду пенка

привет всем. я тоже сегодня косякула. поела в обед кусок пиццы и сладкий лимонад. вес стоит на той же цифре, вот и думаю, ну чего б не покосячить тем более в егопет улетаю скоро там уж точно не буду системится

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, бывает иногда в обед чай пью, и косячу.

зачем? отвесов то не будет. Толку тогда...

Redo4ka писал(а):

Ну боится человек, по частям включается в процесс.

ну так у человека время то ограничено я так понимаю.. до свадьбы. Смысл тогда
mileena, какой у тебя вес? и сколько хочешь?

Девочки, всем привет!
Я что-то совсем в кустах) огород - дом - ген уборка, а еще и юбилей послезавтра) это конечно не опрадание, но я в последнее время вместе с девочками в 9 стараюсь спать ложиться, сил совсем нет, упадок какой-то у меня)
придерживаюсь системы, бывают конечно пригрешения, но за последний месяц было всего 2 раза- это свежий огурец и помидор вместе с шашлыком на ужин, когда гости приходили...
вредности вообще не ем. позволила на завтрак шаурму 1 раз в месяц, и довооольна ( для себя просто я пришла к выводу, если есть все , что хочется на завтрак, что система позволяет, у меня почему то ведет к неизбежному срыву)
вес сейчас скачет 75-75,5 . (я пока довольна в общей сложности 3,8 за 2 месяца) 75 это прямо критическая точка, уже несколько месяцев но я терплю, думаю все-таки, что организм не восстановился еще после родов, плюс возможно еще прием гормональных немножко тормозит

Ну и на сегодня было
7.00 2 яйца + 1,5 апельсина
13,00 2 бедра варенх+ огурцы и помидоры без всего все 300
17,00 творог 200 + груша и отдельно киви)
p/S кстати курицу (кроме филе) теперь могу есть только вареной (запеченная в рукаве, шашлык - уже все жирно)

Begemotik писал(а):

(я пока довольна в общей сложности

не переживай! Придерживайся системы и не сдавайся. У меня критическая точка была 66 кг. Примерно месяц.
Завтра меню:
7-00. пицца домашняя 2-3 куска, кофе
13-00. Суфле из печени с кабачком и морковкой(перекрутила все, туда немного гречневых хлопьев). Салат из зелени, огурца и белый йогурт
17-45. Гречневые хлопья, 1/2 яблока

Begemotik писал(а):

17,00 творог 200 + груша и отдельно киви)

может всё же яблоко?

Кукла Вики писал(а):

вырвался мальчик на волю

Pulemet4ica писал(а):

ни разу не была в лагере...

Жаль, Анют. Я получила там незабываемые впечатления. Правда первый раз поехала в 16 лет и до 22 не вылазила оттуда (ездила и отдыхающей и вожатой и воспитателем)

Begemotik писал(а):

уже несколько месяцев

Леночка, тут главное перетерпеть! Все будет, главное не сдаваться и смотреть в это время за объемами. Я сама застревала на 97 (месяца два), сейчас на 86,8 застряла.
менюшка на завтра:
з 6.00 горячие бутеры, йогурт с гречневыми шариками - все вместе 350 гр
о 12.00 гречка 300 гр с молоком, сыр кусочек (до 50 гр), 5 черносливен
у 17.00 свекла отварная с апельсином и черносливом, заправлю ложкой йогурта

Всем отвесов!

Девчата, всем привет!
Я что-то молчу совсем Некогда как-то. Но системлюсь! В выходные на обед шашлык с овощами, на ужин просто шашлык. Так уелась мяса, что пн и вт ела гречку с овощами на обед, а ужины творожные)) И так хорошоооо))) А сегодня привес 600г! Хотя вот весь морской привес ушел на днях... Блин

Фиалка1785 писал(а):

я в отпуск пойду

Ну ты крутышка! Чем займешься в отпуске?

Кукла Вики писал(а):

Вчера ребенка отправила в лагерь на три недели. Первый раз ...

Куда территориального?
Лагерь-это круто! Любила в детстве))) и юности)))

Не Печальная писал(а):

минус 600......

Поздрям!

mileena писал(а):

Всем привет!

Привет! Удачи!

mileena писал(а):

ну потому что я лентяйка)

mileena писал(а):

сразу - это страшно))

Лентяйка я тоже. Ужасная и неповторимая Но это и система особо не связано И ничего тут страшного нет, вот уж точно.
Сужу по себе. Тоже пыталась постепенно, как пишет Катя. И мне кажется, что это расхолаживает... Там нарушу, тут немножко, ну ты поняла))) В итоге, постепенность моя растянулась очень и ни к чему не привела. А как-то вот я резко решила, хватит халявить, и прям с обеда и начала Но это только питание. Со спортом я до сих пор на Вы Но это уж тебе решать, правильно сказала Настя, в омут с головой не все могут. В любом случае, не затягивай! Если решила постепенно, то, например, так. Завтра добавь ужин по системе в плане состава ужина и в правильное время. А через три дня добавляй уж и обед! За недельку как раз управишься

mileena писал(а):

больше риск срыва

Риск срыва от недоедания и от однообразности! Сразу изучи рецепты у девочек, Света Ангел, Анюта Пулемётчица, Света Ляночка, Оксана Оксакал.... Кого помню)) Интересных и вкусных рецептов множество! А я считаю, что разнообразие в нашем деле мега-важно!!!

Рыбка79 писал(а):

зачем? отвесов то не будет. Толку тогда...

Так-то да))) Жалко усилия свои же, коту под хвост Прекращай косячить!

Девочки, вопрос. У нас фасоль из "редко" или просто с мясным не сочетается? Глянула свои списки. Про картоху, макароны, суши и т.д. написано, редко. А про фасоль-только что не сочетается))

Менюшка на завтра:
Завтрак 8:00 Хот-дог 2шт (чего-то булки эти дырявые увидела в магазе и так захотелось ), халва в шоколаде и манго
Обед 13:45 Омлетный торт с грибами от Светы
Ужин 17:45 Грейпфрутовый десерт от Насти

сумасбродка писал(а):

У нас фасоль из "редко" или просто с мясным не сочетается?

просто не сочетаются с мясным. Ешь хоть каждый день)))

сумасбродка писал(а):

Так-то да))) Жалко усилия свои же, коту под хвост

Всем доброе утро!

сумасбродка писал(а):

Чем займешься в отпуске?

на недельку к свекрови в деревню, недельку дома побудем - в зоопарк, в кино с ребенком съездим. На отдых на море, к сожалению, не хватает...