Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

такая же беда.. невкусно мне было, готовились долго, не схватились и кое как съела...

Я делала в силиконовых формах для кексов. Запекала долго, поэтому ничего не разваливалось. Но мне само сочетание не нра...

Рыбка79 писал(а):

думаю так и сделать)

Женя, я конечно не пример с моими-то зажорами, но с 7 до 13 живу вполне нормально Но и завтраки у меня, Тане недавно говорила, не бутер с сыром...

Megaera писал(а):

так и шоколадка при таком раскладе не вариант...

Этот вариант мной вообще не рассматривался. Не замечала такого "эффекта" от сладкого

Megaera писал(а):

его вроде можно сочетать с бобовыми?

А чем бобовые-то провинились? Я в пост вообще мяса не им, полностью бобовыми заменяю. Не голодаю

Фиалка1785 писал(а):

Жень, увеличивай порции (именно насыщаемую часть) гр на 50 для начала и смотри по состоянию.

Полностью поддерживаю!

Megaera писал(а):

просто мне совсем странно жидкости измерять весом а не обьёмом стаканов например

Это суп-пюре, его сложно жидкостью назвать

Redo4ka писал(а):

А чем бобовые-то провинились? Я в пост вообще мяса не им, полностью бобовыми заменяю. Не голодаю

тут у меня мнения нэма, просто никогда не обходилась без животново белка...именно к бобовым у меня отношение более чем прохладное - абсолюдно индивидуальное отношение.
тем более около 3 лет занималась боди билдингом, не масо так рыба, не рыба так яица... как то так...
просто по правилам системы если бобовые в обед не сочетаются с рыбой/мясом... так как варианты перебираю можно сыр наверное...

Redo4ka писал(а):

Это суп-пюре, его сложно жидкостью назвать

ну его же не вилкой или ложкой 350 гр добирают... я прикидываю что где то полстакана, на половник, где то 100 мл.. ну и если конвертировать 1 к одному в граммы, то 3.5 получается...
я пытаюсь вникнуть в меню людей чтоб вынести для себя заключения в примерах меню о количестве пищи

Женя, держись. А если совсем тяжко, возьми утром сладкое - денек всего. Хотя я тоже бы стала дважды в день есть мясо или рыбу.


Сегодня не бегала. Сначала хотела, потом решилась залезть в вентиляцию... Запах плесени месяц уже стоит. Ничего не нашла, но решетки все помыла. В общем, у меня день уборки. Надеюсь, паранойя моя пройдет Бегать буду завтра.


Обед поменяла - сделала суп с гречкой и рыбой.

Redo4ka писал(а):

но с 7 до 13 живу вполне но

Дык и я раньше норм. Вот последние дни только. ))
Девочки, спасибо всем за поддержку. Сразу пропала мысль о нарушениях и настрой улучшился! Приятного всем дня! Пошла машину из под снега откапывать)))

Рыбка79 писал(а):

Пошла машину из под снега откапывать)))

Ох да, снежок хороший прошёл. Сегодня с утра наблюдала в окно как люди машины от снега чистят

Megaera писал(а):

что то честно говоря, мне кажется совсем мало у тебя еды

у меня мало? мне кажется я больше всех тут ем мне хорошо, я наедаюсь, не голодаю.
Суп, как написала Настя, пюре достаточно густой. Где-то 3 половника получилось. Если обычный, то я только гущу взвешиваю и бульона чуть-чуть наливаю.
Размер порций индивидуальный, надо подбирать для себя. Я меньше 400 гр не ела

Рыбка79 писал(а):

Пошла машину из под снега откапывать

физ нагрузка у нас пока только холодно

Доброго утра и хорошего дня!

Рыбка79 писал(а):

Дык и я раньше норм. Вот последние дни только. ))

Может это у тебя перед КД?
Я вот накануне всегда жрала как конь, а в животе все равно урчало от голода

Всем привет!
Меню на завтра как и сегодня

Рыбка79 писал(а):

Дык и я раньше норм. Вот последние дни только. )

Ну тогда терпения!

ANGEL29 писал(а):

Ох да, снежок хороший прошёл.

Света выглянула Как на Родине?

Меняю на сегодня обед и ужин
Нашла 2 сосиски напоследнем издыхании - надо сьесть!
Поэтому 13:30 сосики 2 шт, салат овощной
17:30 кусок мяса

Всем привет !!! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с сыром и колбасой, 2 печенки, конфета
О. 13-30 капуста тушенная с мясом, луком, морковью и томат пастой
У. 17-30 кур грудь в духовке на соли

Рыбка79 писал(а):

машину из под снега откапывать

ANGEL29 писал(а):

люди машины от снега чистят

как здорово!!! а у нас просто холодно... мерзко холодно и сыро... бррррр...
Рыбка79 ANGEL29
девчонки, вы хоть встретились???

Ореховая соня писал(а):

сосики 2 шт, салат овощной

голодновато как-то...


[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1359038535.html][/URL]
ВСЕМ добрый день!

моё меню на сегодня
завтрак 6.00: кофе, три бутерброда (булочку режу на три части) мажу маслом, колбаса, сыр, жаренная дрожжевая лепёшка (в диаметре 7см) с домашним клубничным вареньем, кусочек сладкого пирога 50гр, вафля в шоколаде 37гр

обед 13.30: блинный пирог http://forum.say7.info/topic50833.html , начинка у меня- тушённая капуста с фаршем

ужин 17.30: творог, свекла...

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1043141415.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1043141415.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1043141415.html][/URL]

Приготовил мне муж суп на завтрашний обед: курогрудь, шампиньоны, морковка, лук, сыр (на кастрюлю около 150г).Запах стоял по дому просто сумасшедший. А я такая вся лежу под пледом с заклинившей шеей и пластырем на ней, сама себя жалею. И тут муж приносит этот супчик в бульоннице. Девки.. не удержалась я, сейчас слопала Но блииииин, какой же он вкусный!! Чуть язык не проглотила!
Короче выдайте мне труселя 60 размера
КстатиЮ, сегодня перенесла обед на 12-40 вместо 13 обычных. Буду пораньше немного обедать. Тогда доживаю без перекусов.
На завтра:
7-30. Булка с ветчиной и сыром огромная, аджика домашняя(примерно 5-6 ст.л) , кофе.
12-35. Супчик сегодняшний (3 половника), яблоко
17-45. ГРечка с черносливом или куриные котлеты на пару

Redo4ka писал(а):

Света выглянула Как на Родине?

Супер. Вот скоро домой, а не хочется.

Рыбка79 писал(а):

вил мне муж суп на завтрашний обед: курогр

Так вкусно описала!!! аж самой захотелось!

Девочки - менюшка на сегодня

7:30 Завтра - овсяная каша на воде с голубикой и 2 ложки греческово йогурта. Кофе с молоком и батончиком гранолы с 2 шоколадными конфетами (сладково хотелось вчера, аж зубы сводило)

12:00 Обед - суши, обычный ролл с сырым тунцом 200 грамм, тунец, рис, нори, и салат с морской капусты 113 грамм. Кофе с молоком

18:00 Ужин - варёные креветки с кальмарами думаю грамм 300 а вобще до насыщения

я кстати до часа бы не доживала, ем всегда ровно в 12 после завтрака в 7 30

доброго вечера!
завтра ем:
з 6.00 сосиска в тесте, сырники - 300 гр
о 12.00 гречка с грибами (тушила без масла) и кролик (запечен в казане в духовке с луком и ряженкой) - 300 гр, соленый огуречик 50 гр
у 17.00 300 гр творога с 50 гр сыра и зеленью

Всем хорошего дня и вечера!

7:10 половинка наана с овощами и сыром, макарун, хурма, 2 клубнички
13:00 баклажановая икра (+морковь, лук, кабачок, 1 чюлю масла), тушеная с морковью и водой говядина, пара ложек бурого риса, салатные листья, помидор, кусочек арбуза
17:00 рыба

Сегодня пробежала 9 км.

отписываюсь по завтрашнему меню... завтра школа, потом работа.... до дому бы вернуться...

итак завтрак у меня в 6.00- 6.10 где-то: кофе, 2 горячих бутерброда... уже слюна бежит... кусок сладкого пирога 70гр, вафля в шоколаде 37гр (может какие будут изменения по завтраку!)

обед 13.20: плов системный проверенный с фаршем, до насыщения, взвешивать некогда, на работу буду торопиться...

ужин 17.40: творог и свекла (сегодня открыла упаковку 500гр с варённой свеклой, нужно доедать)
всем отличного вечера!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-701934087.html][/URL]

Таня, а для работы в Германии немецкий не обязательно сдавать на тот же уровень, как на гражданство? Кем работаешь?

Завтра:

7:00 овсянка с клубникой, яква, 1 конфета-суфле
13:00 яичница с тушен. капустой и помидорами, слива
17:00 бурый рис с кабачком, перцем, чесноком и зеленью

________

Контрольное недельное взвешивание. - 700г

Машк@ писал(а):

для работы

ни незнание языка, ни отсутствие гражданства не мешает работать в Германии. Меня одна семейная проблемка заставила сдавать на гражданство.... У меня вид на жительства пожизненное

всем добрый вечер!... как-то ряды поредели... выходим из зажора!!!

Машк@ писал(а):

Контрольное недельное взвешивание. - 700г

поздравляю!
Куда-то наша Васька делась....
Завтра:
7-30. даже не знаю.. либо каша, либо яичница, либо сэндвич, трубочка со сгущенкой
12-45. Кабачок фаршированный из духовки 1 кружок, рагу (баклажан, морковка, кабачок)
17-45. Рис пропаренный или гречка(300) . Яблоко

Привет! Правда нас мало стало... завтра сдаю сложный тест. Поругайте меня
завтра ем:
з 6.00 сырники, бутер - 300 гр, половинка апельсина
о 12.00 проверенная гречка с грибами и кроликом 300 гр, соленый огуречик до 50 гр
у 17.00 250 гр творога, взбитый с кофе и половинка апельсина
хорошей пятницы!

Девочки,привет. Я в кустах и в печали,а может и радости.творог,который ела весьгод перестали продавать в магазине.начала искать такого же производителя в других магазинах,нашла,ножирность у негонаписано 5-7%
Вотдумаю может из за неготопталасьна месте, хотя маловероятно, но все же думать так хочется
Купила жирность 1.8,если и зашкаливает, то несильно надеюсь
Я кстати не косячу,вкусняшку вам принесла http://forum.say7.info/post5445623.html#5445623
Сегодня косякнула все таки. Обеда ре было

Машк@ писал(а):

Контрольное недельное взвешивание. - 700г

молодчина!

PPCD писал(а):

магазинах,нашла,ножирность у негонаписано 5-7% Вотдумаю может из за неготопталасьна месте, хотя маловероятно, но все же думать так хочется Купила жирность 1.8,если

смотрела как-то не так давно передачу. Что-то типа контрольная закупка что ли. Так вот согласно экспертизам, нет ни одного творога, который бы соот-л заявленой жирности. У всех намного выше. Так что ... печалька))

PPCD писал(а):

Сегодня косякнула все таки. Обеда ре было

эт че.. У меня вот два ужина было.. Муж последние дни дома перед командировкой. Отрываемся.

Рыбка79 писал(а):

Куда-то наша Васька делась....

в зажор ушла!!! шучу!!!
мне тоже интересно...

Фиалка1785 писал(а):

сдаю сложный тест.

держу за тебя кулочки..