Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Я буду очень стараться

я уверена, что если ты не будешь нарушать , у тебя очень хороший результат будет

Гелинака писал(а):

постилась на системе

Галя! Спасибо огромнючее! Сегодня сделаю себе в закладках раздел системный, ибо сложно все время шерстить форум в поисках.
Женечка, тут в Чехии пиво и за алкоголь-то не считают, если кружечка всего. Его тут и прописывают врачи, бывают такие случаи, но слышала только про один сорт. Так что "не пьянки ради, а здоровия для"! Но однажды мне уже удалось здорово похудеть вообще не ограничивая еду, просто исключив пиво, года три или больше не пила его вообще.
Иринке насчет питья, тоже выскажусь. Я сейчас, как вес набрала, обратила внимание, что мало пью воды. А вообще-то я себя к воде давно уже приучила. А теперь заново напоминать себе приходится. Везде себе бутылки с водой понаставила, на кухне в баночку сливаю воду кипяченую из чайника, и из нее все время прихлебываю, пока готовлю. А еще где-то такое услышала, помогает мне лично. Когда мысль приходит, а не пожрать-ли, я себе говорю - "ок, поем через 15 минут", ноги все равно сами несут на кухню, а там баночка с водичкой! А через 15 минут закрутилась и забыла, что думала чего-то пожевать.

Всем большой привет всех с пятницей у нас последний день школы и наконецто две недели каникул дождались
Всем кто болеет выздоравливайти у кого отвесика большие молодцы

natalia72 писал(а):

е. А морск. капусту в обед слопаю. Уже неделю на нее облизываюсь.

Не больше 50 грамм всего солёного копчёного маринованного можно
ANGEL29
Света посмотри у меня фотки гречневых хлебцов у них новая упаковка оказалась и фотку сделала где они обычно стоят, там где всё безглютиновое, где для спортсменов рядом питание стоит

PPCD писал(а):

прямо жахнуть хочется

Может, стоит и жахнуть? Я не подбиваю, просто иногда нужно отпустить ситуацию и тогда все в голове становиться на свои места. И даже Мириманова писала, что если вес долго не движется, то можно нарушить, встряску организму устроить, он тогда "проснется" и начнет снова лишнее отдавать.

Рыбка79 писал(а):

тоже хочу.. но совершенно не врубаюсь, как что делать...

Женя, меня невестка подсадила на канал Живи, он у нас есть на спутниковом ТВ, есть сайт с аналогичным названием. Там много разных тренировочек, которые можно дома делать. Не примите за рекламу, но мне очень нравится Марина Корпан, именно ее занятия по бодифлексу. Есть и на YouTube ее уроки. Но свои первые шаги делала с этими дамами https://www.youtube.com/watch?v=jRKNsw1WEGs&feature=youtu.be. Можно посмотреть пару раз с ними, под контролем, так сказать, а потом самостоятельно делать.

mamoki писал(а):

Не могу заставить себя пить воду

Ира, это очень плохо, что вы воду не пьете! Жировая клетка накапливает не только жир, но и токсины, они там как в кладовке складываются. А когда худеешь, эти токсины выходят снова в кровь. У некоторых это незаметно проходит, а у других может проявляться в виде прыщиков на лице или теле, может даже сыпь пойти, как крапивница. Потому что кожа тоже является частью нашей выделительной системы. А без воды вы сами же себя травите своими токсинами, не помогаете их выводить. Так что подумайте о своей печени и почках - это, в первую очередь, увеличивается нагрузка на них.
Я сейчас себе закачала программу в телефон, она напоминает выпить воду. Не всегда получается выпить много, но хотя бы глоток воды делаю, а это уже большой плюс.

Лора-а
Спасибо Лариса🌹🌹🌹 в кауфланде не нашла вчера, надо в реал съездить, может там найду. Нашла в инете, но пересылка под 6 евро Буду искать.

ANGEL29
Свет в кауфланде у нас тоже нет. А вот в дм не смотрела? Он такой де как будниковский

Лора-а
Смотрела, нету. И в Россмане тоже смотрела.
Сегодня поеду доче за молоком, еще раз все проверю

Гелинака писал(а):

PPCD Лиль, пряям утешаю тебя очень, подумай оно надо тебе скидывать? тебе нужно уже успокоится и отпустить ситуации, нет я не призываю жрамкать нисколь!!! просто не ждать отвесов, просто заниматься, есть здоровую системную еду и жить ты же понимаешь, еще у тебя и со здоровьем не совсем прости, может тебе не надо уже худеть, а только поддержка?

Ой, галь, поспала я сейчас вроде проснулась с новой мыслью-уйти на правильное питание, начала все про него читать, так та интерпретация системы, на которой сижу и есть правильное питание
Ем по утрам дю еду без сахара и муки, в обед и ужин так же и на правильном питани, только там кушать 5 раз и порции не большие от моих на 50 грамм отличаются
Но я со своими порциМи есть то не больно хочу, че уж говорить про 5 разовое питание
Наверное, буду жить как раньше
Оставлю спорт, выпечку дю по утрам, буду баловаться иногда мирскими сладостями, ну и нарушать по праздникам, потом строгая
Новички, на меня не смотрите, у меня ситуация такая, что я 1,5 года и пи таких нарушениях почти и не набираю
А там уж и посмотрим, все таки мне 30 лет сейчас, организм перенёс такую встрСку, иногда я думаю может это защитное средство такое после инсульта, ну не знаю
Но сегодня точно жахну, чего пока не знаю

Всем привет!
У меня сегодня -400 толкаю линейку))на системе в целом минус 5,3
Вроде результат,а сильно и не видно...хотя одежда стала свободна точно,а некоторая и великовата)Осмелилась платья добеременные померить,на 8ое марта решила буду в платье)) все довольно не плохо)такие отвесы добавляют уверенности...
Про воду...тоже уже убедилась,что она необходима.И проблемы с туалетом(простите) уходят и жорик не нападает)
Обед поменяла сегодня..доела гречку с мясом тушеное и салат,помидор,огурец с 1ч.л майонеза...он отек и остался на дне тарелки,что порадовало)
Всем настроя!отвесов!настроения!и цветов,весна же

Ksyuscha_88 писал(а):

толстолобик(с луком,помидором и зеленью,

я тут как-то мясо ковыряла из солянки, так мне девочки популярно объяснили, что мясо с овощами поженилось, и на ужин не годится

Всем день добрый!

natalia72 писал(а):

не знаю что на постный ужин придумывать.

Тоже думаю, что свекла самый оптимальный вариант. Вот только 1,5 месяца...

Гелинака писал(а):

с печеным яблоком,

Да, мне рис с фруктиками очень вкусненько

Татьяна М. писал(а):

Где-то в 23.00 выносят сырные закуски

Ой, представляю какие у вас сыры...

Меню на сегодня:
9.00 кусочек хлебушка, 4 пшенные оладушки, варенье, банан
13.30 рис, парочка соленых маленьких помидоров, мандарин
17.00 салат из свеклы с черносливом и чесноком, запеч.яблоко

Redo4ka писал(а):

Вот только 1,5 месяца

Жаль, что бобовые не катят на ужин, они сытные, так что с обедами проблем не будет, а на ужин буду привыкать к овощам и фруктам.
Опять же по состоянию ориентируюсь, у меня, наверняка, сходы с поста будут, выдержать бы первую неделю, а там - увидим.
Вот уголь пить уже бросила, не понравились ощущения в желудке.

Ой, девочки, дядя Жора и ко мне пришёл... На два дня видете ли... Сегодня спровадила пинком.. Не нужен такой гость.. Обещал на 8 марта заглянуть, блин, как же быть..
Кушаю завтра
6.00 каша рисовая 250, хлеб с маслом кусочек, тортик, кофе
13.00ггреча с мясом туш 350, свекла отв 50, зел чай
17.00 творожок300, яблоко

Redo4ka писал(а):

Ой, представляю какие у вас сыры...

ой, Настёна, их столько......все ещё так и не перепробовала, хотя гуляю там регулярно

Девочки, милые мои, всем огромное спасибо за ваши голоса!!!
Это наша с вами победа!!!!!!!!!!

Ух ты,Таня,поздравляю! А тебе что-нибудь полагается?Может,приз какой?

zayaccc писал(а):

приз какой?

и приз есть..... тут вообще всё очень даже интересно получилось!!!
этот конкурс устраивала редакция газеты из того города, где я жила в России, я думала , что конкурс проходит только на страницах "одноклассников". А оказалось, что за призом нужно идти в редакцию газеты, а я куда....
Хотели уже другому моё место отдать, НО.....
получала сегодня приз моя старшая сестра, которая живёт в России. И в газету даже попадёт я ещё смеялась, вот видишь, сестра, из-за меня в газету попала...
Как мне объяснила сестра, там два сердца ручной работы, два ключика... были ещё цветы, но их сестра решила себе оставить

Меню на завтра:
9.00 пара бутеров с печеночным паштетом, пшенично-ржаной крекер, пара конфет
13.00 http://forum.say7.info/topic77072.html
17.30 http://forum.say7.info/topic78343.html

Татьяна М. писал(а):

ой, Настёна, их столько.....

Жаль, что можно всего ничего... Не разгуляться! Но я б завтракала сырами

Татьяна М. писал(а):

Девочки, милые мои, всем огромное спасибо за ваши голоса!!!

Вы крутяшки!

Татьяна М.
Таняяяя я так рада за вас с победой вас

zayaccc писал(а):

поздравляю!

Redo4ka писал(а):

Вы крутяшки!

Лора-а писал(а):

с победой вас

спасибо, девочки, огромное!!! самой очень приятно
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
у меня, наверное, после больничного голодания, желудок сейчас делает запасы, не верит, что его кормят.... В скором времени, после очередного приёма пищи.... у меня такие позывы желудка
Кушаю уже очень хорошо и сытно, но.. сегодня вообще как-то постоянно не хорошо... пошла опять чай себе наливать

а я ,как и обещала нажраась. как говорится начала с мужем сухого попивать, готовиться к ужину с творогом. в итоге закончили пиццой и ролами. объелась жуть. завтра в строю.

PPCD писал(а):

объелась жуть

ты ж моя хорошая!!! да и на здоровье, тем более, завтра уже в строй

Татьяна М. писал(а):

победа!!!!!!

Танюша, поздравляю!
На завтра:
9-00 пирог со штройзелем, сосиска в тесте
14-00 гречка, салат овощной, холодец
18-00 холодец (мясная часть)