Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я гречку уже месяцами ем на завтрак.. ну теперь придется наверное ее на ужин сместить или на обед..

LanaM писал(а):

Света, котлетки обалденные!!!

тоже хочу, записала их в очередь благо филе рыбы муж много принёс

natalia72 писал(а):

Рыба была

Наташа, а ты же, вроде, пост держишь? а там рыбу можно?

LanaM писал(а):

какой бы по счету подход к системе не был, без "косяков" в меню не обходится.

полностью согласна

avrora 73 писал(а):

солод..

??? не могу вспомнить, что это такое

Лора-а писал(а):

пасхальные дни, четыре дня отдыха

во- во... как мне их пережить.... выходным очень рада, но... есть соблазн накосячить, буду себя держать изо всех сил....

всем ДОБРОЕ УТРО!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1279293639.html][/URL]

Елена-Арти писал(а):

гречку уже месяцами ем на завтрак

а для чего, Лена?

Лора-а писал(а):

В составе сахара нет?

Ларис, есть сахар во всех горохах! Дома банки от разных производителей имеются. Спасибо! Вычеркиваю у себя салат, сделаю еще немецкий картофельный. Там картошка, лук и огурцы квашеные. Эти точно без сахара! И майонез не нужен, масличка капну. Поскольку картошку месяц не ела, разок можно.

Татьяна М. писал(а):

Наташа, а ты же, вроде, пост держишь?

Да, Танюш, держу. Но у меня имеются послабления персональные. Т.к. силы еще не восстановились. Первая, последняя и Крестопоклонная недели Поста, все среды и пятницы - строгий пост. Остальное - не геройствовать!

natalia72 писал(а):

Там картошка

natalia72 писал(а):

картошку месяц не ела

Наташа, у тебя пару дней назад была картошка!!! нам её раз в 7-10 дней можно!!!
"23 марта
13-00 постный суп-пюре тыква+морковка+картошка (сделаю погуще) 200мл, рис отварной 100г, лососик своего посола 50г, возм. белый йогурт к супу"
Тебе ещё Лариса пометила, что "лососик" здесь лишний!!!
про твой пост поняла

вот-вот, вчера первый раз ела в супе картошку, с учетом, что на кг тыквы 2 картофелины было, не страшно наверное, а потом опять в "завязку"!

natalia72 писал(а):

не страшно наверное

смотри, конечно, сама... но правила есть правила!!!

Татьяна М. писал(а):

??? не могу вспомнить, что это такое

Пророщенное, возможно ферментированное, высушенное и измельченное зерно. Если солод ржаной, не вижу проблемы.

Redo4ka писал(а):

сли солод ржаной, не вижу проблемы.

Тамара не пишит какой

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: грильное мясо ИЛИ грильная рыба

рыбу решила на ужин не кушать, т.к. она у меня в обед. Замариновала куриное филе в сухих специях и кефире, кефир уберу, когда будем гриллить.

Лора-а писал(а):

сли солод ржаной, не вижу проблемы. Тамара не пишит какой

Ржаной солод..

Елена-Арти писал(а):

avrora 73 писал(а): солод.. ??? не могу вспомнить, что это такое

Ржаной солод ферментированный - это высококачественное проросшее зерно ржи, которое после прорастания некоторое время выдерживают при повышенной температуре

LanaM писал(а):

мара, не подумайте, что цепляюсь, просто действительно хочется помочь в достижении вашей цели

Нет, не думаю. Просто думаю, как бороться с перекусами и желанием есть после 18ч.. Пойду в мотивацию.... Сегодня будет 4 вариант ужина Овощи и молочка. Творог развесной гр 150-200 съем( но не ем я магазинный) деревенский (не очень жирный на сметану совсем не похож, но и не вода как 1 проц.) плюс вчерашние овощи из пароварки (брокколи, зел. фасоль и цв капуста). Еще 1 стакан кефира выпью и будет мне счастье! Главное после не есть...

avrora 73 писал(а):

Творог развесной гр 150-200 съем( но не ем я магазинный) деревенский (не очень жирный на сметану совсем не похож, но и не вода как 1 проц.) плюс вчерашние овощи из пароварки (брокколи, зел. фасоль и цв

не угадать тут жирности. если больше 5% , то отвесов не ждите. всем привет

Девочки привет. Не помню про суши. их на ужин можно?

какая же вкусная у меня рыбная запеканка на обед получилась
ещё и на завтра осталось


я к рыбе как-то равнодушно, точнее я не всю её люблю, но красную обожаю, а тут ещё такое филе шикарное
муж тоже присоседился к моей запеканке, поделилась

Аленушка2010 писал(а):

суши на ужин

или редко... но на обед
или вообще нельзя... я их не ем, как-то и не в курсе..

Татьяна М. писал(а):

какая же вкусная у меня рыбная запеканка на обед получилась ещё и на завтра осталось

я сегодня с пирожком
http://forum.say7.info/post5665101.html#5665101

Аленушка2010 писал(а):

Не помню про суши. их на ужин можно?

На обед и редко. На ужин нет, если только сама не зделаешь из нашего риса и разрешёных овощей

ANGEL29 писал(а):

я сегодня с пирожком

Какой красивущий я на него тоже глаз положила

avrora 73 писал(а):

Творог развесной гр 150-200 съем( но не ем я магазинный) деревенский

то есть жирнось его ты не знаешь? такой не стоит кушать тогда, ну и 150 это мало будит. Сейчас стока много сортов творога, разных производителей, нужно найти просто свой по вкусу ну и конечно готовить его вкусно

Лора-а писал(а):

Какой красивущий я на него тоже глаз положила

обязательно попробуй

ANGEL29
Ты тока с капустой с мясом не пробывала? Ой после вчерашних вафель рисовых обязательно тепрь попробую, такие они вкусные были

Лора-а писал(а):

то есть жирнось его ты не знаешь? такой не стоит кушать тогда, ну и 150 это мало будит. Сейчас стока много сортов творога, разных производителей, нужно найти просто свой по вкусу ну и конечно готовить его вкусно

Да, жирность его я не знаю, но умную передачу, где не советовали есть маложирные продукты(кефир, творог, йогурт), я тоже хорошо запомнилаЯ творог этого фермера ем периодически уже лет 10 и с магазинным его не сравнить. А худеть я хочу на 2-3 кг в мес, это самое правильный для меня темп..Главное есть 3 раза в день...вечером принцип раздельного питания,и не есть после 18ч..

Лора-а
я пока толко с капустой пробовала, я просто обожаю пироги и пирожки с капустой. Я с мясом неочень

Всем приветики!!!
Поздравляю с отвесиками. Я стою((( наверное из-за отсутствия режима сна и усталости на работе. Хоть и кушаю но организмик в стрессе, отдавать жирки не хочет(((
Лора-а Судя по рисунку вафли объеденье!!!

Татьяна М. писал(а):

какая же вкусная

Блиин, ну нельзя всех так соблазнять))) Я еще капусту по твоему обеду не доела)))

ANGEL29 писал(а):

я сегодня с пирожком

Да вы издеваетесь))) Когда только печь успеваете???

Татьяна М. писал(а):

или редко... но на обед или вообще нельзя... я их не ем, как-то и не в курсе..

Нельзя на ужин))) на обед побалую себя)))
Меню на сегодня:
з 6,30 - кофе без ничего, бутер с колбасой на белом хлебе, почти четверть шоколадки.
о. 14,30 - фасоль вареная, соевый соус, капуста +кабачок+морковка+лук+томат и немного воды, все тушилось. Всего вышло грамм 300. Закуснула яблоком и чаем черным без ничего.
у. 17,00 - омлет в пакете из трех яиц,соевый соус, чай черный без ничего.
Разное время из-за сдвигов на работе(((

Аленушка2010 писал(а):

Когда только печь успеваете???

так там дел то на раз два

avrora 73 писал(а):

Я творог этого фермера ем периодически уже лет 10 и с магазинным его не сравнить.

А твой фермер его с цельного молока делает?
И чем плоха обезжиренная молочка? Я тоже лопаю домашний творог, но он из отсепарированного (перегнанного, обезжиренного) молока, я из цельного молока не люблю.