Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

всё время хочется чего-нибудь слопать не то...

Атата!
Я частенько следю за вот этой трынделкой http://forum.say7.info/post5680154.html#5680154 Там добрая девочка Света периодически выкладывает очень вкусные вкусности, в т.ч. и системные! Смотрю я на них и думаю, какого ... я страдаю! Это ж на какой диете на обед можно пироги хомячить?! А мы можем себе такое позволить! И сразу Так! Соберись, тряпка!
В общем, мне помогает!

Татьяна М. писал(а):

чем-то в обед отравилась...

Ух ты же ж... Выздоравливай давай, дорогая!

Меню на завтра:
7.00 жареная картошка с зимним салатом, хлебушек с вареньем или финиковой пастой
13.00 нут с рисом и овощами (лук, кабачок, перец)
16.30 (иду к зубному, позже никак): рис с помидоркой

Доброй ночи!
Татьяна М. Таня, выздоравливай!
ANGEL29 Света, я в ауте от твоих фотографий!!! Еще хотела попросить рецепт Творожной запеканки с маком... Так аппетитно, что аж побежала воду пить и представляла, что это запеканочка
И сразу "по ходу пьесы" вопрос: можно ли на ужин для вкуса добавить немного мака? Представила, как это может быть вкусно
По завтрашнему меню:
Завтрак: картошка с грибами, луком, морковкой, кусочек колбаски, хлеб, вафля, чай
Обед: типа "зеленый борщ" (кур.голень без кожи+крапива+лук+морковь+яйцо) 250 грамм, холодец (грамм 100)
Ужин: отварная куриная ножка без кожи и жира - 300 грамм.
Хорошего дня!

ANGEL29
Шикарные шарики!
И как ты все успеваешь?

LanaM писал(а):

можно ли на ужин для вкуса добавить немного мака?

Нет нельзя

LanaM писал(а):

Ужин: отварная куриная ножка без кожи и жира - 300 грамм

Это уже чистого мяса вес без кости?

Лора-а писал(а):

Это уже чистого мяса вес без кости

Да, буду половинить из бульона. Замахнулась на такой вес, а там как влезет

Лора-а писал(а):

Нет нельзя

Эээх

LanaM писал(а):

Творожной запеканки с маком...

слова автора

📌 творог - 500г - у меня пастообразный
📌 кефир - 100г - кефира не оказалось дома, заменила на нат.йогурт + молоко
📌 яйцо - 2шт
📌 отруби овсяные (мелкие/смолотые в муку) - 20г - у меня мелкие отруби, поэтому не молола
📌 рисовая мука - 15г - у меня ц\з риса
📌 мак - 2ч.л
📌 ванилин
📌 сахар/сах.зам/мёд - по вкусу

Все ингредиенты, кроме мака смешать. 2/3 теста выложить в подготовленную форму (у меня разъемная d=18см).
В оставшуюся творожную массу добавить мак, хорошо перемешать, выложить в форму сверху.
Отправить в духовку, разогретую до 180С, готовить на водяной бане, около 50-60минут.
Запеканку оставить в духовке до полного остывания (после часа выпечки, час стояла запеканка в выключенной, закрытой духовке).
На ночь в холодильник 😉 (съели сразу как вытащила, подавала с горячим ванильным пудингом)

Ореховая соня писал(а):

Шикарные шарики! И как ты все успеваешь?

Шарики делаются то 5 минут

Приветики всем.
Сегодня уезжаем в гости на выходные, там выдержать надо не слопать лишнего

Девочки, здравствуйте!
А я сегодня с отвесом, -500гр., ура-ура!
Вес у меня как-то странно снижается... Уменьшится на 100-300-500 грамм, и стоит потом несколько дней (3-5-7) на месте. Потом опять немного вниз, но не каждый день... А у вас как? Каждый день по чуть-чуть?
У меня за месяц уменьшился на 2кг... Хотелось бы, конечно же, больше...

Сегодняшнее меню:
З. 6-30 - рыба жареная 250гр., кофе, 2 кусочка булочки, сыр, масло, 2 полосочки шоколадки
О. 13-00 - тушеные печенка куриная, фасоля спаржевая, морковка, лук 300гр., чернослив 5шт
У. 18-00 - творог 250, кефир, яблоко

Посмотрю завтра свой вес, не даст ли рыба отеки...

Kvitka-Natka писал(а):

Вес у меня как-то странно снижается... Уменьшится на 100-300-500 грамм, и стоит потом несколько дней (3-5-7) на месте. Потом опять немного вниз, но не каждый день... А у вас как

Ну у всех по разному уходит, но что не каждый день отвесы это нормально,мы ж не роботы чтоб каждый день худеть медленно но верн и кожа должна успевать подтягиваться и внутренние органы на места вставать, а два кг за месяц это очень даже хорошо, за год вон сколько получиться
Всем с добрым утром и с отвесиками у кого они есть

Kvitka-Natka писал(а):

У меня за месяц уменьшился на 2кг... Хотелось бы, конечно же, больше...

У меня за февраль -500 грамм и за март -800 грамм. Так что в минус 2 кг это супер

ANGEL29 писал(а):

У меня за февраль -500 грамм и ща март -800 грамм. Так что в минус 2 кг это супер

Ну, у меня же начальный вес большой... А так да, если бы каждый месяц, да по 2 кг Буду стараться...

Доброе утро! у меня сегодня как то не понятно.встала на весы 80.0 кг,сошла с весов, встала на весы 80,5 кг...сошла с весов,встала снова-80,5 кг
Думаю,зачем второй раз вставала......

Девчата, доброго утра и хорошей пятницы!
Вчера обед и ужин переиграла, на обед сварила густющий суп из брокколи, порея, чеснока и морковки, туда же насыпала рис уже отв., все блендернула. Ела с селедочкой запланированной вприкуску. А вечером на сухой сковородке под крышкой сделала филе трески с лим.соком и специями. Сегодня +600, но это явный отек, пить хотелось много вечером, а бегалось мало.
Сегодня:
8-00 бутеры с нут.пом., варенье, финики (сегодня все свое доела, на завтра придется что-то изобретать , а печь пока неохота)
13-00 суп-пюре брокк.-рисовый, рисовые хлебцы, помидорка
18-00 гречка 250г, 2 яблочка или попробую системное варенье изобразить, если будет настроение.

Татьяна М. Танюш, как ты?

Kvitka-Natka У меня получилось за первый месяц на системе -3 кг, сейчас за полмесяца еще -1. Сначала ведь лишняя водичка уходит, это быстрее. Потом понятно, таких темпов, скорее всего, не будет.

ANGEL29 писал(а):

надо не слопать лишнего

иногда и такая встряска в виде "лишнего" идет похудению на пользу

Беленький пушистик писал(а):

Думаю,зачем второй раз вставала

Оля, у меня такое постоянно, взвешиваюсь в 2-3 захода, еще и весы стараюсь подвинуть немного, вдруг неровности пола сработают! Иногда на 2 см вроде сдвинул, а вес уже другой показывают.

natalia72 писал(а):

иногда и такая встряска в виде "лишнего" идет похудению на пользу

Мне не идет))) я за пару дней набираю огого, а скинуть потом ща месяц их не могу

Kvitka-Natka писал(а):

Ну, у меня же начальный вес большой

Так у меня тоже не маленький

Беленький пушистик писал(а):

Доброе утро! у меня сегодня как то не понятно.встала на весы 80.0 кг,сошла с весов, встала на весы 80,5 кг...сошла с весов,встала снова-80,5 кг Думаю,зачем второй раз вставала......

Мои первый раз показывают больше, поэтому беру вес последующий но показывает всегда одинаковый от второго и ....

Всем привет! С делами разобралась, теперь разболелась:все болячки вдруг вернулись.Печень ноет, геморрой (извините за столь интимную подробность), давление, артроз.Не может это от диеты? Или весной всё обостряется.Но пока не нарушаю, хотя есть совсем не хочется.Меню на сегодня:
Завтрак 9-00:каша геркулесовая +клетчатка, на воде, стакан молока.
Обед:13-00:курогрудь тушёная в йогурте (300г, не знаю, сколько влезет), помидорки штуки 3.
Ужин:17-30:лепёшки гречневые на сухой сковороде, два печёных яблока, 6 черносливин.
Завтра буду доедать это же, готовила на два раза.Жалко, творог кончился, а в Питер только в понедельник поеду затариваться, может, хоть колено болеть не будет.

natalia72 писал(а):

как ты?

ну, думаю, всё закончилось.... сегодня всё утро, извиняюсь, просидела на горшке...
наказание прям какое-то ...

завтрак 6.45: 2 бутерброда, 120гр сладкого, кофе...

обед 13.30: плов системный с фаршем (проверенный!)

ужин 17.30: творог+ яблоко+ 5чернослив+ немного молока- в миксере собью

всем здрасти!!!

Татьяна М. писал(а):

.. сегодня всё утро, извиняюсь, просидела на горшке.

зато скинула лишние кг)))
Я рада что сегодня лучше

ANGEL29 писал(а):

кг)))

ну ты замахнула... КГ ... всего 500грамм

ANGEL29 писал(а):

Я рада что сегодня лучше

Татьяна М. писал(а):

ну ты замахнула... КГ ... всего 500грамм

блин мало тогда сидела

ANGEL29 писал(а):

мало тогда сидела

нет, она ещё издевается
у меня после вчерашнего на лице капилляры потрескались, как на изнанку выворачивало теперь всё лицо в красную мелкую точечку...

Татьяна М. писал(а):

нет, она ещё издевается

любля

Татьяна М. писал(а):

у меня после вчерашнего на лице капилляры потрескались, как на изнанку выворачивало теперь всё лицо в красную мелкую точечку...

бедненькая

мой обед http://forum.say7.info/post5681008.html#5681008

ANGEL29
Светик, оладушки с яблоком отличная идея!!!
Оладушки- рис+ вода? или ещё яичко добавляла?

Татьяна М.
яйцо нат.огурт и рисовая мука щепотка соли

ANGEL29 писал(а):

яйцо нат.огурт и рисовая мука

это в обед... а я подумала в ужин... всё равно отличная идея... а я всё никак не соберусь блинов напечь из рисовой...