Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет, красотки! Как и предполагала, ноликом любовалась недолго... Сегодня 71,0, вот и пойми, где тут собака порылась... Ну, не из-за того ведь, что на полчаса позже ужинала? Ведь не нарушала с понедельника. Даже таблетки не стала заедать по вечерам.

Ramazana писал(а):

Девочки, пьём водууу

Спасибо, что напомнила!

Беленький пушистик писал(а):

сегодня минус 400 гр

Молодечик!

Любашка13 писал(а):

почему-то не хочет выходить

я тоже никак к водному обмену не приноровлюсь.

Наташа,ничего-ничего. заметила что бывает вниз уйдет вес,потом немного в плюс,закрепится и снова вниз,но уже стабильно

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: творог+ кефир (развожу творожок пожиже), яблочко.

заменила сегодня творог на рис, сваренный без соли, 2 помидора порезала кольцами, присолила...
в обед варила рис, что-то так захотелось просто риса, не солёного

Добрый вечер!
Сегодня ела:
7-30 сырник, печенье, чай
12-30 куриная грудка отварная, салат огурец-помидор-зелень, заправила творогом - как сметанка http://prostokvashino.ru/upload/products/picture/839ddc06101e6845af755f8ed1b1f5a0.png
17-30 творог, 3шт чернослива, яблоко
Планирую на завтра:
8-00 овсянку запарю + клубника и земляника из морозилки, кус пиццы, чай, конфета
12-00 рис, катлета(фарш, яйцо, лук) на пару, чай с черносливом 4-5шт
17-00 омлет с зеленью

Доброго утра!
На весах снова отвесик 600 гр
и наконец то не 80 кг,а 79

Оля! Как это здорово! Восьмёрку разменяла!
Меню на завтра:
Завтрак7-00:геркулес на воде с клетчаткой, молоко1, 5%, два бутера из рж.хлеба с солёным салом.
Обед13-30:спаржевая фасоль , залитая двумя яйцами, нога куриная отварная б/к и б/ж.
Ужин17-30:рис отварной, тушёная св.капуста с луком и том.пастой.

Второй день у меня на весах 69,8....

Приветик! Хороших всем выходных!

Беленький пушистик писал(а):

снова отвесик 600 гр

Елена-Арти писал(а):

весах 69,8

Девочки, молодчинки, поздравляю!!!!!!
Я опять с "ноликом", сегодня 70,4 вернулось. Это значит, что первую поставленную задачу я-таки выполнила! К началу лета планировала до 70 хотя бы дойти. Чтобы купальник на попе не треснул. Влезла в белую юбку добеременную. Обрадовалась, что на лето теперь одетая, не придется тратиться. Буду доставать одежки 2013 года. Давно это было...

natalia72 писал(а):

Обрадовалась, что на лето теперь одетая, не придется тратиться. Буду доставать одежки 2013 года. Давно это было...

Поздравляю и прекрасно понимаю!
Беленький пушистик
Елена-Арти
Девчули, так держать!

Девочки, кабачковый оладушек с мяском и рисовой мукой - очень душевный обед! Под салатик - просто улёт.
Сегодня ем:
09.30
сосиски, макарошки, острые баклы - 300г
кусочек халвы
клубника
кофе

13.30
пирог: 300г сырого молотого куриного филе, 1 яйцо, 1 стакан кефира, 100г рисовой муки, соль, сухая аджика, чуть соды (это на 2 порции!)
салат помидоры/огурцы/лук/ложка сметаны
чай зеленый

17.30
200г творога
150г яблок
50г молока
чай зеленый

Девочки, мне намного вкуснее в запеканки и пироги класть сырой фарш. И сочнее! Попробуйте. Кстати, в таком варианте можно слепить творожно-сырный пирог с зеленью и чесночком, тоже очень вкусно. Рисовая мука меня вдохновляет, гречневая - нет)

natalia72 писал(а):

Чтобы купальник на попе не треснул.

а у меня наоборот.. в бюстгалтере половина места пустого стала... придется покупать новый купальник... и летний пиджак белый стал балахонистым на мне..

Всем приветики! Наверное надо ружё доставать и трусы паковать размера XXXXXL. Где все?
Елена-Арти
Беленький пушистик
молодцы!

Девочки, всем привет)
Вчера соблазнилась ужином по рецепту Анны: http://forum.say7.info/topic70195.html - с криспами/творогом/сыром. Ну и пошла с утра в супермаркет криспы искать. Нашла немецкие и наши, украинские. Девочки, я состав читаю, а в немецких и дрожжи, и разрыхлитель, и еще какая-то фигня. В наших - ржаная мука, соль и вода. В одной разновидности украинских еще лецитин соевый присутствует. Ну и цены: наши натуральные - 7.35, немцы - 42-49.
http://www.tavriav.ua/hlibtsi-galleti-100-g-gitni/p110220815/
http://www.tavriav.ua/hlibtsi-dlya-vas-100-g-gitni/p110121859/
Худелочки с Украины, берите на вооружение) В Одесе - такие, но думаю, всюду они есть.
В общем, затарилась я нашими хлебцами ржаными и только-только отужинала. Вкусно, но в следующий раз я сделаю просто с сыром) Я еле-еле 4 штуки в себя впихнула - сытно. Но рецепт суперский)
Сегодня ела:
09.00
3 чебурека
бутик с икрой мойвы
клубника
кофе с молоком - объелась, между нами)

14.00
рис пропаренный - 150г
курица тушеная с луком, кабачком, помидором в собственном соку - 150г
помидор 100г
чай зеленый

17.30
4 ржаных криспа
150г творога
50г сыра
чай зеленый

На завтра:
бутики с сыром, икрой мойвы - 200г
пирог с клубникой - 150г
кофе с молоком

13.00
рыбная запеканка из фарша тресковых(0,5кг фарша+1 яйцо+1 луковица пассерованная+1 ст.л.рисовой муки) - 250-300г
помидор/огурец - 150-100г
вода

17.30
отварная курятина до насыщения
или отварная на пару скумбрия
зеленый чай

Фиалка1785 писал(а):

Где все?

я туточки... два дня выходных совсем не системные... и по времени всё наперекосяк, да и кушала как попало, т.к. заранее не успевала приготовить ... Сто раз уже говорено, что нужно заранее готовить, чтобы потом не хватать всё подряд...
начались КД... теперь жду отвесов (всё такие привес на прошлой недели был перед КД)

меню на завтра
завтрак 6.30: кофе, овсянка с малинкой на одну порцию, пару бутербродов.
(ещё недельку попробую без сладкого, пока получается)

обед 13.30: рыба а-ля по-французски. Филе рыбы (на минтай похожа 500гр в сыром виде) , сухие специи для рыбы, слой кольцами лук, слой кольцами помидор, тёртый сыр 30- 50гр. Запекать буду в духовке. 125гр риса без соли

ужин 17.30: творог+ кефир, тёртое зелёное яблоко

Девочки, привет! Я тут тоже, устаю за выходные ужасно. Ко всем обычным делам агрофитнесс прибавился... График питания съехавший, как всегда в выходные. Но жирного-мучного-жареного не ела в неположенное время. Нарушала малосольными огурчиками и арбузом. Завтра посмотрим на весы.

Всем привет!!!
Всем, кто стал легче, мои поздравления!
Я тоже не выходных не писала. Гости за гостями. Правда питалась по системе, но порции были больше обычного и на обед позволила себе молодой картошки в мундире. Буду считать, что это у меня был редкий обед.

На сегодня:
06.00 - Каша овсянка на воде (2ст. ложки сухой крупы)полила соком от курицы тушеной, 2 печенья со сгущенкой, кофе.
12.00 - Греча отварная+говядина - 300гр., огурец, помидор
18.00 - Творог 200гр. чернослив, яблоко

На завтра:
06.00 - Каша овсянка на воде с клубникой, орехами и медом
12.00 - Борщ (говяжий бульон, лук, морковь, перец болг., свекла, томат, зелень, мяско говядина) 350гр.
18.00 - Творог 200гр. чернослив, яблоко.

Всем добрый день! Лето началось, вот народу в темке все меньше и меньше. Мы тоже начинаем отдыхать, будем по нескольку дней куда-то выезжать. У нас учебный год еще до конца июня.
Вес сегодня 70,7. Еду варю теперь только системную. Изредка только для малышни что-то могу забацать, типа суп с вермишельками. Испекла на днях панкейки, муж ругается. Давно уже просит, чтобы выпечку забросила. У нас тортиколюбов нет. Ребенок уважает медовник покупной и только чизкейки и блины мои. А муж вообще не любитель мучного, даже сало без хлеба ест.
На сегодня:
8-30 каша овс. из пакетика, клубника, молоко, печеньки, чай
14-00 суп (пасс.порей с морк., говяж.бульон, брокколи), лист.салат+рукола+2 яйца+густой греч.йогурт обезж.150г
18-00 творог 200г с бел. йог.100г, редиской и огурцом.

Девочки, привет! Я тоже здесь.
В темку заглядываю регулярно, писать не всегда получается
Вес вчера и сегодня 79,600 кг. Устанавливается на этой отметке.

На завтрак сегодня в 8.00 пирожное 2 шт. (мама вчера напекла, еле утро дождалась ) и чай
обед 12.30 суп гречневый с курочкой, помидором, перцем болгарским и луком в мультиварке 300 гр
ужин в 17.30 испеку сейчас творожную запеканку (пачка творога +0,5 яйца+яблоки) наверно тоже в мультиварке на выпечку поставлю или в духовке, ещё не определилась

natalia72 писал(а):

Всем добрый день! Лето началось, вот народу в темке все меньше и меньше. Мы тоже начинаем отдыхать, будем по нескольку дней куда-то выезжать. У нас учебный год еще до конца июня..

Наташа, а ты где живешь? почему учебный год до конца июня?

Любашка13 писал(а):

на обед позволила себе молодой картошки в мундире. Буду считать, что это у меня был редкий обед.

Ох, как вкусно!!!
Картошечка уже своя или покупная?

Беленький пушистик писал(а):

Картошечка уже своя или покупная?

Нет, Оль, покупная. У меня нет своего огорода. Читаю девочек, такие садоводы, завидно становится. Тоже хочется в земле повозиться. Но увы. А картошка действительно такая вкусная , рассыпчатая.

natalia72
Наташа, у вас в Чехии сухое молоко продаётся? Если да, то как называется, ты мне по-чешски напиши, буду ваших продавцов мучать и гречку тоже по-чешски напиши... Пожалуйста....
Объездила почти все магазины в Германии в поисках сухого молока, какой-то ужас, не могу нигде найти...

всем добрый день!

Беленький пушистик писал(а):

ты где живешь? почему учебный год до конца июня?

я отвечу, Наташа из Чехии. У нас вообще дети учатся до 1 августа... Такие порядки тутошные

Любашка13 писал(а):

такие садоводы

я в этом году у себя на балконе кабачки и редиску посадила Огорода тоже нет, вот выкручиваюсь.

Татьяна М.
Ты спрашиваешь в магазинах или сама ищешь?
Я в магазин поеду)) сфотаю тебе

Беленький пушистик писал(а):

творожную запеканку (пачка творога +0,5 яйца+яблоки)

Оля, не забудь, что после выпечки вес уменьшается. Не более двух яблок. С отвесом!

natalia72 писал(а):

просит, чтобы выпечку забросила.

Любишь печь?

ANGEL29 писал(а):

спрашиваешь в магазинах или сама ищешь?

в Чехии конечно же буду спрашивать...
нашла я это молоко, у мужа на работе его мешками, а я неделю его ищу....
Обещал завтра принести ... ну теперь начну печь... просто просмотрела несколько рецептов ДЮ... почти везде сухое молоко

Всем привет!
Ела сегодня:
6-30 кофе с молоком, сырник, слойка, печеньки со сгущенкой
12-00 окрошка (зел.лук, укроп, огурец, редиска, картофель, яйцо, кефир, минералка) Проверьте
17-00 отварная свинина 200г
На завтра планирую:
7-00 овсянка с ягодами, кофе с сахаром и молоком, печенье
12-00 фасоль приготовлю как нибудь так http://forum.say7.info/topic23112.html Проверьте?!
17-00 творог 200г, чернослив