Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет девочки!
Читаю вас каждый день. а писать как-то времени нет((. Я в линеечке. ни туда, ни сюда(.
Меню на завтра:
9-00. пицца домашняя кусок, кукурузные палочки
13-30. Плов с куриной грудкой и пропаренным рисом (масла 2 ст.л. на 4-5 порций). Салат из редиса. укропа и йогрута.
17-45. Котлеты из рубленой куриной грудки+белок на сухой сковороде
Приучилась наконец-то воду пить . 2 л в день выпиваю.
Смотрю у многих отвесики! Поздравляю!!!!

Всем привет!!! И с началом рабочей недели.
Постройневшим мои поздравления!

Сегодня ем:
06.00 - 2 яйца, 2ст.л тушеной капусты, горячий шоколад с коржиком, клубника.
12.00 - Перец фаршированный 300гр. (Перец, фарш, рис пропар., лук, морковь)
18.00 - Творог 230гр. с овощами помидор, огурец, листовой салат.

Рыбка79 писал(а):

Я в линеечке

Женечка

Всем доброе утро!
меню сегодня
завтрак 6.45: 100гр 100% гранатовый сок, кофе, три кусочка хлеба из тоста, колбаска и сыр

обед 14.15: рыбно- кабачковая запеканка

ужин 17.30: творог+ кефирчик, 3 чернослива.

вес меня пока совсем не радует...

Доброго утра!
Я сегодня вернула обратно вчерашние 500 грамм. Рано линеечку поменяла. Пошла менять обратно

Девочки, всем привет!

Рыбка79 писал(а):

Я в линеечке. ни туда, ни сюда

Беленький пушистик писал(а):

вернула обратно вчерашние 500 грамм

Девочки, ведь не самый плохой результат! Не грустите!
Я бы была рада сейчас своей линеечке, а вот опять в плюсище. Три дня не дома - плюс 2 кг! Сегодня 71,3.
Ездили к термальной водичке. Ели, что предлагалось в гостинице и фастфуд возле бассейна. Обедов таких я у них не припомню вообще, уже 6 лет туда ездим. Выбор был в этот раз между картошкой с мясом и картошкой с сыром. Жареное или обжаренное. Раньше всегда и рис давали, и салаты в качестве второго, овощи отварные. А тут вот такая засада... Теперь опять восстанавливаться недели две!

natalia72 писал(а):

Теперь опять восстанавливаться недели две!

Наташа, не грусти, восстановишься.

natalia72 писал(а):

Ездили к термальной водичке

Здоровьем запаслись, молодцы. Как я хочу в отпуск, кто бы знал?

И у меня плюс, наела 400г.Вот, вроде разрешено на завтрак всё, что хочешь.С утра пирог с ревнем, ещё пирог с капустой, съела по кусочку.Завтра погляжу, что из этого выйдет.Но вкусно как! Рецепты с этого форума, в закладках ещё куча.Ну почему этим худым можно есть всё?! Обидно, слюшай!

Сандра61 писал(а):

С утра пирог с ревнем, ещё пирог с капустой, съела по кусочку.

Вот и я тоже поела долгожданных пирожков в субботу, так и на весах + Наверное нужно везде убавлять и количество и вкусности по утрам.

Любашка13 писал(а):

Наверное нужно везде убавлять и количество и вкусности по утрам.

Вот, девчата, и я к такому выводу пришла. Нельзя забывать, что мы худеем.
Сегодня утром хотела пельмешек слупить тарелочку, оставила себе с вечера. А утром глянула на весы, и пошла диет-кашку из пакетика овсяную запаривать. Я так себе теперь определила, вот прям если чего-то очень хочется, то это на утро отложу. А если спокойна насчет вредностей-вкусностей, то лучше полезный завтрак скушать. Ту же овсянку, например, с вареньем. Тем более, что это тоже вкусно. Или мюсли с молочком. А специально вредностями наедаться "на всякий случай" уже не буду.Сейчас фруктово-ягодный сезон начался опять же. А нам ягодки только по утрам можно.
Тут недельку назад полазила по диетам, посмотрела, как все сурово у людей. Сидят натурально голодом. На таааком строгаче, жесть! Хотят результат, терпят как-то. Вот и уговариваю себя не нарушать. Неделю продержалась. А потом съездила на картоху с мясом и мадярскую колбасу!

.... я тоже после выходных с привесом...
тоже было сладкое по утрам...
Но я всё же решила, что рабочие дни без сладкого по утрам, а по выходным баловать себя. Всё равно вес больше уходит, тем более у меня, как бы я "прилично" в выходные не вела себя, всегда привес, объяснить не могу.
Знаю, что быстро скинется ... Идём дальше!!!!

всем привет!
что за настроения и бунт на корабле? сначала понарушаем, потом взвесимся, потом вах-вах не кушать ничего по утрам. Девочки, не обижайтесь, но те, кто не кушает с утра то, что хочется, все равно вечером это вскоре съест. Я постоянно ем выпечку/сладкое/пельмени и т.д. по утрам и пусть не быстро, но почти дошла до нужного результата. Не нарушать и будет вам счастье в виде минуса на весах, только результат смотрим за месяц, а не каждый день.

Татьяна М. писал(а):

тем более у меня, как бы я "прилично" в выходные не вела себя, всегда привес, объяснить не могу.

у меня также, но я списываю на то, что больше двигаюсь.

Начинаю ненавидеть творог... Это ужасно, потому что самый простой ужин - творожный. И сытно, и диетично. Но - не лезет уже...
Ни с яблоком/черносливом, ни с зеленью/овощами.
И мяса вечером не хочется. Гречку не переношу. Мозг кипит)
Пойду завтра куплю рыбы на ужин, скумбрия на пару - самое то. Или салат сделаю.
Кстати, девочки, у меня вопрос: нам можно на ужин 50г сыра, так? С криспами, или творогом, или с овощами. У сыра жирность от 45% и выше. А брынзу с жирностью 35% почему нельзя? Те же 50г в греческий салат? Вообще молодые сыры: адыгейский, осетинский, моцареллу? Они стоят между творогом и сыром.

Чибрик писал(а):

С криспами, или творогом, или с овощами. У сыра жирность от 45% и выше. А брынзу с жирностью 35% почему нельзя? Те же 50г в греческий салат? Вообще молодые сыры: адыгейский, осетинский, моцареллу? Они стоят между творогом и сыром.

все сыры выше 5% жирности только в 7 варианте: творог+сыр+криспы. На ужин соленые сорта (брынза и т.д.) нельзя, т.к. в списках написано, что ничего соленого и малосольного на ужин нельзя. Варианта овощи+сыр на ужин нет.
Творог другой марки надо посмотреть, возможно лучше пойдет, ну и варианты как поинтереснее приготовить тоже надо поискать.

Фиалка1785 писал(а):

кто не кушает с утра то, что хочется, все равно вечером это вскоре съест

Динулечка тут я с тобой полностью согласна. У меня со сладким договорённость Когда мне нужно было толкнуть, я спокойно пережила 2 недели без сладкого. На третью неделю почувствовала, что вечерами стала заглядывать на сладкое... добавила с утра вредности. Т.е. я себя по завтракам не насилую, если не сладкое, то.. борщ, пельмени, картошка с салом, пицца...

Фиалка1785 писал(а):

больше двигаюсь.

возможно, но сейчас тепло, мы наоборот дома почти не бываем... но я к этому так отношусь спокойно, хоть и бесит

Чибрик писал(а):

на ужин 50г сыра, так?

...Динуля уже ответила...

Чибрик писал(а):

куплю рыбы на ужин

меня мои дети уже спрашиваю: "мама, тебе ещё рыба не надоела?" а подруга, которой всегда увозила всю рыбу, что муж привозит с рыбалки, Ушоке теперь Я её поглощаю сама, мужа на рыбалку выгоняю
Постоянно покупаю красную рыбу

Всем привнтик
Девочки Динуля вам правильно написало всё, что ж вы сперва нарушаете а потом на завтраки грешити Саш ты ж сама в пятницу по крупному нарушала, а расплата девочки очень часто приходит не на следующий день а через два три и даже четыре дня, вот и плюс твои 400 от нарушалок а не от пирога на утра
Татьяна М.
Танюш видела что ты про рецепты со цукхини в одноклассниках на копировала, может к нам в темку тоже с нашими рецептами накидаешь

Чибрик писал(а):

Но - не лезет уже

Ирин а ты не пробовала с ним готовить что нибудь? Рецептов очень много вкусных

Чибрик писал(а):

брынзу с жирностью 35% почему нельзя? Те же 50г в греческий салат? Вообще молодые сыры: адыгейский, осетинский, моцареллу? Они стоят между творогом и сыром.

На обед пожалусто а на ужин нет такого варианта

Чибрик писал(а):

самый простой ужин - творожный

Ириш, ты бы видела, с каким вожделением я накинулась на обезжиренный творог вчера вечером! Аж трясло, с коричкой и кофе намешала, красотень!!! А ведь я творог с детства не любила. А сейчас продается такой пастообразный, протертый, совсем другой коленкор. И еще от него отвесы хорошие! Насчет гречки, может у вас продаются хлопья гречневые? Отличная замена обычной гречке, делают их из зеленой, у нее вкус совсем другой. Есть смысл поискать. Мне очень нравится, что залил кипятком, и через минутку готово.

Татьяна М. писал(а):

Знаю, что быстро скинется ... Идём дальше!!!!

Лора-а писал(а):

Ирин а ты не пробовала с ним готовить что нибудь? Рецептов очень много вкусных

Лариса, я и запекала с яблоками, овощами; делала кофейное лакомство; мусс с яблоком и черносливом... сегодня мы с мамой поняли: фффффсё)

natalia72 писал(а):

Насчет гречки, может у вас продаются хлопья гречневые? Отличная замена обычной гречке, делают их из зеленой, у нее вкус совсем другой.

Наташ, обычные гречневые хлопья есть, из зеленой гречки - не видела. Поищу, спасибо. Сама зеленая гречка продается.
Творог я перепробовала разных производителей, вот сегодня самый вкусный-некислый вызвал такую негативную реакцию.
Попробую рыба/мясо пару дней, рис с салатом. Можно же загрилить кабачок с помидоркой, сделать остренькую овощную заправку...
Сегодня на обед делала кабачковую запеканку с курочкой и помидором. Офигенно вкусно)

Чибрик писал(а):

фффффсё)

могу поверить, т.к. у самой так бывает... после творога ухожу в рыба-мясной ужин, потом вновь с радостью возвращаюсь к творогу, когда рыба уже ффффсё!!!
Крупы на ужин ем оооочень редко, у меня от них или привес, или стояк несколько дней

Завидоваю тем, кто творог любит.
В детстве меня тоже им накормить было нереально)

моё меню на завтра
завтрак 7.00: пару поварёшек "шахтёрского" супа, 3 мини пиццы на булочке, кофе, 100гр клубничного сока, кусочек шок. пирога

обед 13.30: гороховое пюре (тушу морковь с луком, добавля. резаную одну картофелину, горох и варю до готовности. Потом пюрирую). Салат- помидор, огурец, редис, зел. лук, свеж. укроп+ соль, 1ч.лож. сметаны

ужин 17.30: творожок+ кефирчика немного, мелко резаное яблоко, корица

Чибрик писал(а):

обычные гречневые хлопья есть, из зеленой гречки - не видела

должно быть на полках, где БИО, или в отделах здорового питания

"шахтёрского" супа Таня, это что за суп? Просвети, плиз!

Всем привет!!!

Фиалка1785 писал(а):

только результат смотрим за месяц, а не каждый день.

Дина, вот и я решила для себя контрольное взвешивание делать по итогам месяца, а не каждый день. А то одно расстройство.
Сегодня ем:
06.00 - Гречка с 1яйцом, огурец, бутерброд с чуточкой слив.масла и красной рыбкой. Все взвесила на тарелке 320гр.
12.00 - Перец фаршированный вчерашний 357гр.
18.00 - Творог 230гр.+ряженка, а то суховат, чернослив, апельсин.
Девочки, что-то я расклеилась, горло дерёт, из носа льет, голова трещит. Взяла на работу имбирные цукаты, не знаю есть ли, там же сахар.

natalia72 писал(а):

"шахтёрский" суп, это что за суп?

Это название знаю с детства. Это, Наташа, суп с гречкой и жареной копчёной колбасой. Ты должна знать. Может, просто название другое

всем доброе утро! немного подкорректировала меню на сегодня.

Любашка13
Любаша, ну ты не болей, лето на дворе

Девчата, доброе утречко!
Всем хорошей погоды и прекрасного настроения!

Любашка13 писал(а):

горло дерёт, из носа льет, голова трещит

Люба, если какую-то вирусяку схватила, то тут только водички пить побольше, чаи разные, воду с лимоном. Вечером витаминные салатики с чесночком и луком. И уменьшить молочку, чтобы и в кишечнике революция не случилась. Самое противное - летом вот так с простудой мучиться! Выздоравливай поскорее!
Вес сегодня 70,8. Я бы не смогла раз в неделю взвешиваться, наверное. Хочу быть в курсе событий. Но еще записываю в календарик в начале ежедневника, раз в несколько дней, и очень хорошо видно по "зарубкам" на контрольную дату, как вес меняется. За 3 мес. системы ушло ровно 5 кг.

Татьяна М. писал(а):

суп с гречкой и жареной копчёной колбасой

Танюша, спасибо! Такой точно не знаю, с детства люблю гречневый суп (у нас это был дома редкий гость, когда выпрошу, варили с тушенкой), и своим теперь тоже варю иногда, но или с мясом, или постный вообще на пассировке. Надо на колбаске замутить как-нибудь!