Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Janny-Janny
Привеет, и добро пожаловать!!! Вместе худеть веселее!!!

Korolewa99
Кайфуля
Девочки, больше не болейкайте!!!

Мое меню на четверг
7-00 горячие бутеры с сосисками и сыром, кофе с/с
12-30 плов системный с говядиной и грибами, масла 1 ст.л. на 6 порций, з.ч.
17-40 гречка, печеное яблоко, 4 чернослива, з.ч.

Девочки. привет

На завтра меню у меня такое
7.00 Пудинг карамельный (80г), бутеры (3) с сыром, чай
12.00 курица в кефире (150)+фасоль зеленая (150)
17.30 Творог (200) + яблоко ИЛИ помидорка

Девы, привет!
Я сегодня:
8:00 слойка с сыыыром, полкотлетки, 2 конфеты, чай
13:00 доедаю системный борщ
18:00 попробую ужин из крупы+овощи - рис пропаренный+ салат огурец, болгарыч, редиска, укроп немного, соль, перец

ЖивуХорошо! писал(а):

Зелёный чай же ж)))

ох и тупица я,не поверите,думала два дня,мозги отшибло напрочь Спасибо за просветление

JaySee писал(а):

Девочки, больше не болейкайте!!!

не будем спасибо

Всем спасибо, замечания буду стараться учитывать...как-то мне пока не очень все понятно...буду сегодня читать форум, вникать

9.30 кусок шарлотки, кофе с молоком

13.30 почти как вчера - бурый рис 100, рыба 150, салат огурцы+помидорка+перец+1 ч.л. сметаны 100
Чай, может быть яблоко (я всё чего-то боюсь не наесться, потому яблоко по насыщению - может и отменю)

17.30 мандарин, груша, кефир

Девочки, жду советов! Может ужин усилить как-то? А творог обезжиренный туда можно? Грамм этак 100?

Janny-Janny
Евгения! Обед- боишься не насытиться - ешь крупы побольше

Ужин- Грушу на завтрак!! На ужин нельзя. И еще нужен творог!! Гр 200-300, жирность 5%. В варианте фр+молочка- он всему голова!
Тем более залог хорошо отвеса- сытный правильный ужин

Озидея
Анечка, спасибо! Поняла все, учту...т.е на ужин можно не любые фрукты, а только те, что в списке...
С обедом тоже понятно - буду накладывать, взвешу и по объему буду смотреть, сколько чего мне надо...
Блин, я ж творога столько не осилю ...ну буду пытаться пачку съесть. А можно в творог яичко и запеканку сделать?

Janny-Janny писал(а):

Блин, я ж творога столько не осилю ...ну буду пытаться пачку съесть. А м

надо его вкусно сделать творог то и тогда все улетает только так!!

Janny-Janny писал(а):

А можно в творог яичко и запеканку сделать?

вот рецепт
http://forum.say7.info/topic27517.html

я болею, не взвешиваюсь, ем системно.

Гелинака, спасибо! Так и сделаю

Всем привет

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
08:20 Бутерброды с сыром, большая долька белого шоколада
Обед
13:20 Голубцы с бульоном - 380 гр
Ужин
17:20 Холодец - 380 гр

Голубцы не доела, тоже самое ждет и холодец...
Я пропажа у вас, но я была дома в отпуске...А теперь болею

Всем приветик

ЖивуХорошо! писал(а):

Ужин - творог 100 г, яблоко печеное, 2 мандарина, кефир 200 мл.

Не совсем верный ужин, очень много всего а еды только 100 грамм, надо творог поменять местами с кефиром
Гелинака
Pulemet4ica
Девулички вы чего это болеть надумали? Выздоравлевайти скоро наступит тепло и настроение поднимится
Девочки с зубками, как вчера поличили? Пусть зубки тоже не болят
Janny-Janny
Женя посмотри рецепты у хозяйки нашей темки Oxakal у неё много ужинов и загляни в нашу темку "обеды и ужины по -60", на первой странички сылка есть

Всем добрый день!

Хочу "похвастаться" своими средствами при борьбе с авитаминозом))


А что используете вы?

Всем привет!
меню на сегодня
08.00 маленьким кусочек шоколадного торта и 2 блина с капустой и грибами.
13.00 4 куриные лапки на гриле без шкурки и черри помидорки штук 5
17.00 коричневый рис грамм 200, яблоко среднее и апельсин

JaySee писал(а):

Девочки, больше не болейкайте!!!

да, особо не болеем, но надо же их (зубья) чинить периодически спасибо!!!

Pulemet4ica писал(а):

Я пропажа у вас, но я была дома в отпуске...А теперь болею

Выздоравливай быстренько!!!

Лора-а писал(а):

Девочки с зубками, как вчера поличили? Пусть зубки тоже не болят

спасибочки, Ларис, вчера еще писала с довольная, но голодная, но не ела

Менюшку не пишу, доедаю все (все проверку прошло) ,ну а только про завтрак нет смысла особо писать

Хорошего всем дня и настроения классного

Janny-Janny писал(а):

17.30. Куриная грудка-гриль

вут тут ещё вспомнила хотела спросить и забыла а грудка как то мариновалась?

Лора-а писал(а):

Не совсем верный ужин, очень много всего а еды только 100 грамм,

Ну может и так))

Вот вчера рыбку кушала - кушать вечером не хотелось совсем, но отвеса ноль. И так у меня всегда-прямая зависимость -если голодная- то отвешиваю очень хорошо, а если не голодная -то фиг вам...

завтра день не получится системным -сдаю на права, говорят на целый день затянется... начало в 8.00 -то есть из дома надо выйти в 6, в такое время я точно в себя ничего кроме кофе не запихну...

Завтра

З 8-00 1 сарделька, сырок глаз., 1 печенье с орехом с кофе

О 13-40 тушеная курица, гречка - 300, салат(черри, лук, листья) 100

У 17-40 творог 250 5%, маленький апельсин, пол яблока

девочки, всем привет! Проверьте меня, пожалуйста! Мне кажется, что я научилась, но вдруг
8-00 завтрак: 1,5 бутера с колбасой и сыром, 2 блинчика с вареньем, банан
13-00 обед: капуста(150гр) тушеная с рисом(60гр) и мясом(100гр). Может быть, мандарин
19-00 ужин: курица запеченная вот отсюда http://forum.say7.info/topic41820.html Только сомневаюсь как поступить со смесью маионеза и томатного соуса? Можно ли оставить только ложку соуса (в нем кроме помидоров и уксуса ничего нет) или лучше все убрать?

ЖивуХорошо! писал(а):

Вот вчера рыбку кушала - кушать вечером не хотелось совсем, но отвеса ноль

А отвесы и не должны быть каждый день мыж не апрагромированые роботы, организм будет отдавать, надо только убилить его что голодом его держать не будут, потомучто отвес после голода, часто очень вызращается ещё и с привесом

ЖивуХорошо! писал(а):

Ну может и так))

не может и так, а так оно и есть

ЖивуХорошо! писал(а):

завтра день не получится системным -

почему? невижу причин больших, бери с собой завтра/обед и ужин если надо, а время и место подберёшь по обстоятельством

Мичетта писал(а):

19-00 ужин: курица запеченная вот отсюда http://forum.say7.info/topic41820.html Только сомневаюсь как поступить со смесью маионеза и томатного соуса? Можно ли оставить только ложку соуса (в нем кроме помидоров и уксуса ничего нет) или лучше все убрать?

Олечка, убири всё оставь только приправа и тогда он подойдёт

Лора-а писал(а):

убири всё оставь только приправа и тогда он подойдёт

спасибо, так и сделаю!
кстати, я нашла-таки творог! завтра буду пробовать ужин с молочкой

Лора-а писал(а):

очему? невижу причин больших, бери с собой завтра/обед и ужин если надо,

С инспектором в машине завтракать?)) или на улице бутерброды есть)))
Тут главное помнить, что мы не про германию говорим,а про россию)) здесь же всё для людей...

Лора-а писал(а):

А отвесы и не должны быть каждый день

ну я как бы в курсе, я про саму тенденцию написала..

Лора-а писал(а):

потомучто отвес после голода, часто очень вызращается ещё и с привесом

у меня такого не бывало обычно -если уходит, так уходит))

ЖивуХорошо! писал(а):

С инспектором в машине завтракать?)) или на улице бутерброды есть)))

Почему с инструктором в машине можно и на улице на скамеечки покушать, ты ж не будешь с утра и до ужина из машины не вылазить, наверника какие то перерывы будут у тебя А кушаем мы обычно где прейдётся и в машине и на детской плащатке и просто на улице, и в спорзале и в раздевалке пока ждём деток, не зависимо в какой стране ты живёшь неужели в росси на улице никто ничего не ест??? неверится как то мне Но решать конечно тебе

Лора-а да понятно что было бы желание, это даже не обсуждается, просто учитывая, что это один раз то и будет у меня -не думаю. что стоит так мозг ломать -ехать через всю москву с термосочками. Если получится-зайду в кафешку супчик съем и ужин дома надеюсь уже будет, по системе.
И потом нервяк нереальный там у нас-любят в напряжении держать народ наши гаишники -так что не факт что хоть что-то захочется там мне...

ЖивуХорошо! писал(а):

завтра день не получится системным -сдаю на права, говорят на целый день затянется... начало в 8.00 -то есть из дома надо выйти в 6, в такое время я точно в себя ничего кроме кофе не запихну...

я всегда ем в 6, ну крайняк 6 30, потом некогда.

Лора-а писал(а):

неужели в росси на улице никто ничего не ест?

Да счас!! только так жуют!!! дрянь всякую