Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем огромный привет!Хорошего вам дня красавицы!!!!!!!!!!!!!!!!У меня от вчерашнего привеса отвалилось 800 гр Осталось 600 гр скинуть и буду в линейке!

7.00
борщ с сухариками 300 гр, сладкая колбаска 100 гр, ч.чай с молоком

12.00
2 мандарина, рис пропаренный 200+ капуста тушеная со свининой без масла, с томатом 100 гр

17,50
омлет из 3-х яиц с молоком

Лорик, привет!
Ты снова мне помогаешь, палочка-выручалочка! Я бы даже не обратила внимания на те моменты о которых спрашиваешь

Лора-а писал(а):

А что за сыр копчёный? Часто копчёные сыры имеют добавки которые нам нельзя, ты посмотрела состав?

я на рынке такой сыр покупаю, на развес, упаковки там нет. Видела передачу по телеку, там подробно рассказывали и показывали как такие сыры делают, их ничем не смазывают, коптят дымом. Обычная моцарелла (у меня была провола, это похоже), которую просто засовывают в коптильный агрегат и всё
Спасибо за замечание!

Лора-а писал(а):

У тебя ужин по объёму намного больше завтрака и обеда

посидела-повспоминала. Риса не 1 ст.л. съела. Это я так хотела, но муж мне подкладывал, чтобы не осталось в кастрюле, так что ложки 4 получилось. Это я оплошала когда писала

Девочки, вот что заметила (может это временно, не знаю). Есть стала явно меньше, чем до системы, но при этом чувства голода в течение дня не возникает... С самого первого (ну, второго, хорошо) дня отметила.

Вишня-я, сообщения попадают в папку "отправленные" после того как адресат их прочитал. Непрочитанные лежат в папке "исходящие"

Девочки всем привет!! Пришло девять сообщений. Я на работе. Открывать и читать буду дома

Мичетта писал(а):

Есть стала явно меньше, чем до системы, но при этом чувства голода в течение дня не возникает...

У меня такое иногда бывает. А еще в обед и вечером я не могу съесть например 250гр,больно в желудке делаеться,решила де доедать порции еслю чувствую,что нелезет,не то,что не лезет,а неможешь.Мичетта
А еще я заметила,если на протяжении дня пить больше воды,то и аппетит будет меньше,ну это я так по себе заметила

Гелинака писал(а):

Девочки я отчет принесла http://forum.say7.info/post4501175.html#4501175

здесь всё просто

Привет! Всех с днём юмора, чтоб побольше было его в нашей жизни!!!
Меню на сегодня:
Завтрак 8-00: ленивые вареники 300 гр., кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: борщ постный 200 гр. (только овощи, без поджарки и пассеровки) с чайной ложкой сметаны, яйцо варен., яблоко
Ужин 17-30: творог зерненный, зелёный чай

Девочки я тут такой клевый салат распробовала на обед
1 отварной кольмар, листья китайской капусты( 2-3 шт)порезать, смешать, посолить и после этого добавить буквально 1 ч.л. сметанки. такая вкуснятина

А еще на ужин вчера срубала- 5 соцветий цветной капусты, помидорка, солим, вмешиваем 150 гр творога и пол чесночинки, а если еще укропчиком при крошить рекомендую

Девочки всем привет!
У нас прям летоооо только вот на всегда али нет
Я сегодня:
7:00 творог со сметаной и сахаром, растегай с рыбой, чай
12:30 гречка+паровая котлета, огурец свежий, чай
18:00 курогрудь на соли, чеснока очень хочу слопаю несколько зубочков

Озидея писал(а):

Девочки я тут такой клевый салат распробовала на обед

Озидея писал(а):

А еще на ужин

непременно попробую

Лёвка писал(а):

У нас прям летоооо только вот на всегда али нет

Сегодня 1 апреля! Природа шутит
Всем привет!!!

Лёвка писал(а):

У нас прям летоооо только вот на всегда али нет

Сегодня 1 апреля! Природа шутит
Всем привет!!!

Доброго всем дня!!!! и настроения классного!!!!

Озидея писал(а):

Девочки я тут такой клевый салат распробовала на обед

Ммм..... звучит вкусненько, спасибо, Ань, за идейку. И меня в марафон - хочуууу, сейчас пришлю свой тоннаж

Гелинака писал(а):

отчет здесь

Ты - герой!!!! Горжусь и равняюсь!!!

На сегодня ужин поменяла
в 17:00 свинина (не жирная) запечен.в духовке с луком и морковкой, без них естественно 300гр. + з/ч .

и сразу на завтра менюшка:
З (7:00): круасан с шоколадом 1шт, сыр, клубника с сахаром, кофе с/м.
О (12:40): спагетти из тв.сортов 300гр +пармезан 20-30гр. хочу граммульку слив.масла сюда, но вот не помню можно или нет? чай или кофе
У (16:30): скумбрия запеч. в фольге со специями, петрушкой и лимоном (без всего этого) 300гр, з/ч.

Korolewa99 писал(а):

хочу граммульку слив.масла сюда, но вот не помню можно или нет? чай или кофе

Нельзя Печалька

Всем приветик всех с 1 апреля

Мичетта писал(а):

ак что ложки 4 получилось. Это я оплошала когда писала

Всёравно Оль ужин объёмней он гдето 600грамм у тебя, обед явно меньше

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: борщ постный 200 гр. (только овощи, без поджарки и пассеровки) с чайной ложкой сметаны, яйцо варен., яблоко

А что за овощи, надо обязательно расписывать, а то вдруг у тебя там картошка или фасоль

Озидея писал(а):

Девочки я тут такой клевый салат распробовала на обед

Аннь классные рецепты но вот потеряются ведь тут они, выстави в нашей темке с рецептами, комунибудь обязательно пригодятся

Всем привет!
Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:00 Оладьи - 100гр , творож. паста с шоколадом
Обед
13:20 Густой системный борщ - 350-400 гр
Ужин
17:20 Рис, тертое яблоко и чернослив - 300гр

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Или блины спеку с шоколадом, либо пасту сделаю - утром решу
Обед
13:20 Густой системный борщ - 350-400 гр надеюсь доем его
Ужин
17:20 Греча - 200 гр, салат из тертой моркови, капусты и свеклы с 1ч.л. бальзамического уксуса

у меня весы врать стали, после переезда распоковала их - а они мне показали плюс на весах в 1, 5 кг почти
Я за переезд не нарушила ни разу.

Лора-а
Хорошо, вечером перекину

Уже 17 марафонок прислали данные

60 дней минус 60 ждут тебя

Всем здравствуйте)))

Возьмите и меня к себе снова... Я в кустах уже чуть ли не пол года, но кустовая жизнь не дает результаты

меню сегодня))

7.30 творожная запеканка 200 гр, половинка бутерброда с кобасой, цикорий с/м б/с
13.00 зеленая греча 150, огурец, и ... пару кусочков колбасы молочной без добавок (не готовилась я сегодня все начать...), кружка кефира.
17.50 творог 180, ржаные криспы 2-3, сыр до 50 гр и чай с/м б/с

В течении дня хотя бы литр воды, спорт был вчера)))

Pulemet4ica писал(а):

Густой системный борщ - 350-400 гр надеюсь доем его

Ань, пошли меня на его рецепт, что-то найти не могу, а то чего-то борща захотелось

Korolewa99 писал(а):

Ань, пошли меня на его рецепт, что-то найти не могу, а то чего-то борща захотелось

Катюш, Анюта может попозже ответит поточнее, но, в принципе, это обычный борщ только без картошки и зажарки.
Картошку в супе можно заменить цветной капустой, корнем сельдерея, кабачком - кому что больше нравится.

Korolewa99
Секрет системного борща прост Без Картохи и Без зажарки, мясо не жирное естественно
Gelena55
Урра!! Молодец, что вышла! Даже в Норильске скоро лето, вернее весна

Natasssha писал(а):

но, в принципе, это обычный борщ только без картошки и зажарки.

Озидея писал(а):

Секрет системного борща прост Без Картохи и Без зажарки,

Gelena55
Леночка, правильно сделала, что вышла из кустов, вместе по-любому веселее. Для бОльшей мотивации посылай Анне Озидее в личку сообщение со своим весом сегодня и потом КАЖДУЮ пятницу. Анюта у нас умничка, всех собирает, считает и выкладывает результаты, расставив всех по местам

Natassshaну что ты прямо, засмущала меня

Озидея писал(а):

что ты прямо, засмущала меня

так такую работу проделываешь - шутка ли всех созвать, всем напомнить, а потом еще это все систематизировать, в табличку занести