Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а Ага.

Лора-а писал(а):

Ну нам ведь сладкий кофе/чай с молоком до 12 разрешён

Угу, Ларисочка, разрешён. Только многие почему-то, насколько я заметила, стараются несладким чай- кофе до 12 пить. Ну, мож привыкли так.
А я отрываюсь до 12, хотя б сладким кофе, зато потом без сладкого легче лёгкого.

Любашка13 писал(а):

Я меня прет на рыбу соленую, особенно к вечеру, что делать? Но держусь изо всех сил, магазины обхожу стороной.

Вот и меня, все время прет на соленое, прибавления не жду , трескаю селедку с семгой по утрам

Korolewa99 писал(а):

прибавления не жду

Да я тоже не жду, а рыбу люблю, как кошка. В рыбные отделы меня пускать нельзя. Все витрины обслюнявлю. Придется на утро переносить рыбу.

Лора-а писал(а):

Ну нам ведь сладкий кофе/чай с молоком до 12 разрешён

Правда?!! А я почему-то была уверена, что только на завтрак И что можно прям несколько раз до 12 его пить???
Привет всем!
Меню на завтра:
З. 8:30 картофельное пюре с сосиской и соленым огурчиком 200 г, кофе с молоком и сахаром,печеньки
О. 13:30 суп как сегодня (проверен) 300г, чтоб еще к нему добавить, а то с одним супом голодновато как-то , мандарин, кофе с молоком, 4 черносливки
У. 17:30 курица запеченая со специями и чесноком до насыщения.

Микель писал(а):

А я почему-то была уверена, что только на завтрак И что можно прям несколько раз до 12 его пить???

Именно на завтрак, никаких несколько раз!!! Это перекус уже

Любашка13 писал(а):

Придется на утро переносить рыбу.

А вот это необязательно, можно и в обед маленький кусочек соленой рыбки, но только без картошки и макарошек
Всем привет

Микель писал(а):

Правда?!! А я почему-то была уверена, что только на завтрак И что можно прям несколько раз до 12 его пить???

Да можно

кусака писал(а):

Именно на завтрак, никаких несколько раз!!! Это перекус

Наташ да можно до обеда и с молоком и сахаром, списками это разрешенно на Оф.сайте тоже самое говорят, что разрешено списками значит можно

меню на завтра

завтрак (как проснусь, так сразу )
Блинчик с колбасой, сыром , майонезом и кетчупом - 160гр и 2 блинчика с вареньем 150 гр.+ кофе со сгущенкой с конфеткой
до обеда могу еще кофе выпить
13:45
Рис пропар 150 или греча+ печень тушеная в йогурте б/м с луком, морковью и перчиком 150 и з/ч
до ужина могу еще зел чай выпить
17:45
творог.250+яблоко+киви и вода

Лора-а писал(а):

Наташ да можно до обеда и с молоком и сахаром

Тогда беру свои слова обратно, чего же я себе отказывала-то , с завтрашнего дня начинаю, у нас в 11 кофе- брейк в офисе, наварганю себе большую кружку, половину молоком разбавлю и ложки 4 сахара забубеню. Красота И будет мне счастье каждый день, а то тут лишнюю дольку шоколадки в 8 утра боишься в рот засунуть

кусака писал(а):

И будет мне счастье каждый день, а то тут лишнюю дольку шоколадки в 8 утра боишься в рот засунуть

Наташ, ну ты в разуме подходи я иногда пью с сахаром, но.. часов в 9 30-10, но редко

Микель писал(а):

несколько раз до 12 его пить???

ну уж каждый час то не надо

Девули привет!!

Гелинака писал(а):

Наташ, ну ты в разуме подходи

Так это и будет разумно, если толстеть начну, снова буду только кофе без ничего, а если на мне не отразится, зачем же себе отказывать, в 9 я могу только у себя в кабинете, а в пол-одиннадцатого у нас офисное кафе открывается, можно свои законные 15 мин потрындеть с кем-то с кофе в обнимку. У меня почему-то в голове засело, что сахар и молоко это еда, а значит употребление их до обеда -это перекус.

Всем привет!

Сегодня обед был другим, внезапно пришлось уехать из дома сильно до обеда, а вернуться вовремя не смогли. Был выбор: Макдоналдс или суши. Выбрали суши. Я ела только с лососем, с огурцом и с авокадо. Съела не много, до ужина проголодалась Редкое ела 10.04, почти неделя прошла. Буду считать, что не нарушала

Завтра ем:
З. 10.00 - 2 жаренных яйца, мороженое 150 гр, кофе с/с и с/м.
О. 13.30 - то ,что планировала съесть сегодня: гречка 100 гр., индейка тушеная с овощами 150 гр.
У. 17.30 - Творог 4,5% 300 гр, чернослив 6 шт.

Лора-а писал(а):

Наташ да можно до обеда и с молоком и сахаром, списками это разрешенно на Оф.сайте тоже самое говорят, что разрешено списками значит можно

Ага. Я вопрос на оф сайте задала, до 12 можно, и с молоком, и с мёдом, и с сахаром.

Здорово!

мася-бася писал(а):

Я вопрос на оф сайте задала, до 12 можно,

Я уже тоже посмотрела, объем выпитого, количество приемов и соотношение кофе, молока, сахара не оговаривается, жирность молока тоже не оговаривается, значит можно и топленое и с пенкой!!!

Девочки , а от невысыпания малые отвесы и, ещё хуже, привесы могут быть? Или это всё таки на питание грешить нуно?

кусака писал(а):

Я уже тоже посмотрела, объем выпитого, количество приемов и соотношение кофе, молока, сахара не оговаривается, жирность молока тоже не оговаривается, значит можно и топленое и с пенкой!!!

Наташа, ну я ж пью кофе- чай с мёдом до полдвенадцатого, и ничего, идут отвесы.
У меня получается как... утром кофе с мёдом и бутером, следом просто кофе с халвой.
Потом дочу в садик, приезжаю домой с сада, в 9.00 снова кофе сладкий. И потом на работе большую кружку кофе с мёдом навожу, примерно в 10.30., и час целый удовольствие растягиваю.

Катёна-Я писал(а):

Девочки , а от невысыпания малые отвесы и, ещё хуже, привесы могут быть? Или это всё таки на питание грешить нуно?

Катюш, где-то я читала, что от недосыпа может так быть.

Меню на завтра.

З. 7.30.2 котлеты жаренные и картошка пюре 150гр, кусок серого хлеба, кофе с мёдом. Следом сразу же кофе пустой с халвой (100гр) .
О. 13.30.Доедаю наконец-то свой проверенный суп гречневый с фрикадельками (2-3 половника) , салат из огурца и капусты с соевым соусом (100гр) . Кофе б/ с.
У.17.30. Творог обезжиренный 300 гр, 6 черносливин, яблоко и киви. Кофе б/ с.

мася-бася писал(а):

и ничего, идут отвесы.

У нас разная ситуация, ты только пришла на систему, это для твоего организма новая схема питания, вот и идут отвесы, а я на системе давно, организм привык уже, у меня стояк и любое включение в схему питания сахара может нарушить уже сбалансированную систему. Вот я все-таки и думаю, а стоит этот кофе в пол-двенадцатого пить или нет. Разница в возрасте тоже имеет большое значение, у меня обмен веществ уже значительно медленнее и потребность в калориях тоже меньше.

Привет!!!
Девочки меню на завтра:
З. 7.00 - Каша геркулес с клубникой 200 гр., кекс 1 шт. Чай.
О. 12.30 - Перец фаршированный 350гр. (перец, фарш свиной не жирный, морковь, лук, грибы, рис пропар.)
У. 18.00 - Творог 220гр. грейфрут 1 небольшой
Чай, кофе, вода.

кусака
Наташ, ну может и так быть, конечно. Если сомнения у тебя есть, то чего тогда мучиться? Раз уже такой режим тебе привычен.
А я до системы на диете была месяц.
Для меня сейчас прямо рай и праздник живота.

Всем привет!

8.30 макароны с фаршем 200, кофе, эклер 2 шт
13.00 доем суп
17.30 творог 250 и апельсин

Девочки, я тут втихаря худею на минус 60. Конечно, все идет в этот раз ооочень медленно, но главное - верно

У меня вопрос такой:
Часто бывает так, что у меня один за другим клиенты на работе, и я не могу пообедать вовремя, перерывов у меня в эти часты тоже не может быть, если есть клиенты. В итоге обед передвигается на 3.30-4 часа.
Поскольку я ложусь очень поздно и встаю тоже поздно, то ужин у меня где-то в 6.30-7.

Не всегда, конечно, но бывает.

Вопрос по поводу позднего обеда: читала, что если обед или завтрак поздние, то делать их со списком продуктов, кот. ближе к след. приему пищит. Т.е. если это поздний обед, то мне пообедать только мясом или творогом с овощами. А что делать потом? Ужинать тоже из списка или тогда ужин + обед вместе получаются?

Анастасия_Я писал(а):

Т.е. если это поздний обед, то мне пообедать только мясом или творогом с овощами. А что делать потом? Ужинать тоже из списка или тогда ужин + обед вместе получаются?

Вообще нужно обедать по спискам обеда, но уже с теми ограничениями которые относятся к обеду после 14часов, а ужинать по спискам ужина. Но ты должна знать что такой поздний обед и ужин, тормозять похудение или могут вообще дать стояк, по системи можно сдвигать ужин из за позднего обеда, но ооочень редко в экстреных случаях, это не должно быть часто

Девочки, доброе утро!

Мое меню
6-40 2 бутера с колбасой, кофе с молоком, шоколадный бисквит.
12-00 гречка с печенью (вчера проверена) 300, кофе с молоком.
17-30 гречка 300, яблоко.