Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Natasssha писал(а):

Женечка, посмотри вот этот рецепт

Воот Наташ, я его и нашл. А потом подумла, что можно сделать блинчик и потолще, а сверху начинка))) Спасибо! На вых попробую

Natasssha писал(а):

Аня, пиши вес/объем/размер того что ешь,

Все не больше 250 гр.не учитывая салаты

Natasssha писал(а):

а вкусняшечки где????

Я очень люблю картошку, так что, для меня это уже вкусняшка...

Natasssha писал(а):

а мяска добавить не хочешь?? или фрукт системный???

Наталочка, спасибо за совет, я грейпфрут слопала

Natasssha писал(а):

а почему так рано??? всегда так ужинаешь??? какой творог, сколько??? ЯБЛОКО в этом варианте нельзя

Это только вчера так рано, знала что буду поздно вечером...Творог( мне свекровь передает домашний обезжиренный) кол-во вместе с салатом где-то 350грамм( не взвешивала, 2 ложки с горкой творога, и салата побольше, и сверху кефиром...)

Рыбка79 писал(а):

и мы рады за тебя!!!

Спасибо Рыбка , вы действительно вдохновляете нас, таких как я, новичков. Зная себя , я макс. продержалась месяц потом бы плюнула, а тут ответственность......
Меню на утро:
8:30 - Овсянка с суш.вишней, чернослив, изюм, миндаль(250гр) хочется побаловать себя кофеечком и шоколадкой баунти МОНО ?
13:30 - Тушённая капуста в духовке(капуста, морковка, рис, лук, зелень 250 гр)И 2 мандаринки
17:45 -Грудинка гуринная запечённая с зеленью(250гр)

всем привет

Annushka1011 писал(а):

кол-во вместе с салатом где-то 350грамм( не взвешивала, 2 ложки с горкой творога, и салата побольше, и сверху кефиром...)

творога должно быть больше, чем салата
ты уверена что творог ДО 5% жирность??

Annushka1011 писал(а):

хочется побаловать себя кофеечком и шоколадкой баунти МОНО ?

утром МОНО ВСЁ

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Бутер с колбасой и сыром, 3 кексика
12.30 - Плов 350гр. (Рис пропар., лук, морковь, окорочек куриный, соль, масло раст.по норме. в мульте), помидорка
18.00 - Творог 220 гр. грейпфрут
В перерывах чай, вода.
У меня стояк и плюсы из-за КД наверное (скоро будут), раздуваюсь, как шарик. Как же завтра Ане сдаваться???

Natasssha писал(а):

творога должно быть больше, чем салата ты уверена что творог ДО 5% жирность??

Я конечно не уверена, но она молоко пропускает через сепаратор, т.е. вначале сливки выбирает, а потом из оставшегося молока мне делает творог. Наталочка, как ты думаешь, лучше всё таки магазинный творог брать? А насчёт салата, спасибо, я учту.

Всем приветик новеньким добро пожаловать

Annushka1011 писал(а):

. Наталочка, как ты думаешь, лучше всё таки магазинный творог брать?

ну я бы да, брала магазинный. Понятно что свой домашний вкуснее, но думаю он все-таки жирнее чем 5%, хотяя не знаю
вот, почитай тут
http://www.baby.ru/blogs/post/61776523-55236644
Будет желание, можно один раз заморочиться и прикинуть какой жирности у тебя творог получается.

Любашка13 писал(а):

У меня стояк и плюсы, раздуваюсь, как шарик. Как же завтра Ане сдаваться???

Ой, таже история

Всем Привет!

miss_mmdemsi Наташ, значит потом будем сдуваться.

Всем привет!

Annushka1011 писал(а):

Зная себя , я макс. продержалась месяц потом бы плюнула, а тут ответственность......

Я тоже с сайтом как-то более дисциплинизированна)))
А ты когда взвешиваешься? Лучше утром натощак
На завтра:
6-00. Окрошка, бутер с колбасой
13-00. Котлеты на пару 4 шт небольшие, 100г гречки
17-45. Творог (150), свекла (200)

Привет!! Напоминаю! Марафон !!

Всем привет!!!
Галя, Лариса- отдельный
Знаю, давно не появлялась. Жду по опе)))
Соскучилась
Попробую войти в строй
Нет, с весом все в порядке. Но нет предела совершенству
И когда пишешь меню это как-то дисциплинирует.
Особенно, посмотрев Галины фотки!!! шикарная!!!

Итак
Завтрак:
7:00 овсянка с молоком 250, клубника стакан
Обед:
12:00 котлетки куриные 200 (грудка, лук, кабачок, яйцо) на сухой сковороде, салат овощной (огурцы, помидоры, перец) 200 без масла
Ужин :
17:00 рыба запеченная 400

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Картошка тушеная с капустой 250гр. 2 кекса
12.30 - Плов проверенный 250гр. салат 150гр. (Огурец, помидор, стебли сельдерея, листовой салат заправлено йогуртом)
18.00 - Хек вареный 250 гр. бульончик от рыбы 100гр.
В перерывах чай, вода.

Всем доброе утро!!!!

Рыбка79 писал(а):

А ты когда взвешиваешься? Лучше утром натощак

Я тож утром натощак...И самое интересное, что вот как только решилась зарегистрироваться к вам, и с о следующего дня у меня пошёл отвес(прям сам организм меня поддержал )

Natasssha писал(а):

ну я бы да, брала магазинный.

Natasssha писал(а):

можно один раз заморочиться

Э не ....мне лучше брать магазинный, воспользуюсь твоим советом...а то надо ехать за "тридевять" земель, брать молоко(пока доедет превратится в ряженку)...
Сегодня:
8:30- Овсянка с суш.вишней, чернослив, изюм, миндаль(250гр)+ 1 налистник + кофе с ложкой сахара
12:30 - Отварная грудинка(250гр) и салат (огурцы помидоры зелёный лук и петрушка, чуток соли укс. капелька масла подсолнечного)
17:45- творог(200гр) салат( огурцы помидоры зелёный лук и петрушка) заправленный кефиром.

Всем привет!!!!
Девчонки, у меня седня весы аж 66 показали . Гады... То ли воды много, то ли КД близко))) Ну ниче, это временно!!!!

Системная писал(а):

И когда пишешь меню это как-то дисциплинирует.

Вот это точно!

Annushka1011 писал(а):

.И самое интересное, что вот как только решилась зарегистрироваться к вам, и с о следующего дня у меня пошёл отвес

Это же здорово!!! Так держать!
Завтра планирую так:
6-30. Мюсли с молоком (100).
9-00. Блинчики (штук 5), кофе с молоком.
14-00. Пицца системная . Хоче сделать тесто из яйца, воды и гречневой муки. Как на оладьи. Вылить в форму. Сверху накидать фарш, грибы, помидор и чуток сыра и в духовку. Вроде как системно все. Расскажу потом как оно на вкус. Получится я думаю 300г точно.
17-45. Рыба (морской язык) на пару. Там одна большая рыбина, думаю около 300г

Завтра как бы два, потому что с утра с ребенком на тренировку, полноценно поесть не успеваем, перекус мюсли будут.

Ну, что ж, продолжим...
Завтрак
8:00 бутерброд с икрой 2, чай, клубника стакан
13:00 доедаю котлетки с салатом 200+200
17:30 гречка с грибами( можно?) 350

Системная писал(а):

гречка с грибами( можно?) 350

неа))) грибы лишние. фрукты или овощи по спискам

Рыбка79 писал(а):

неа))) грибы лишние. фрукты или овощи по спискам

Тогда ее на обед съем, а вечером творог 200 и салат(огурцы, помидоры, перец) 200

Системная писал(а):

вечером творог 200 и салат(огурцы, помидоры, перец) 200

супер!!!!

добрый вечер!
результаты марафона!

Озидея писал(а):

добрый вечер! результаты марафона!

спасибки Анют))))))))

Озидея
Анют , спасибо!

Озидея
Спасибо!! Худелочки,всем привет!! Давно не забегала!

Кайфуля
Оль, авочки меняешь с космической скоростью.
И всё краше и краше.

мася-бася
спасибо!Эт прошлогодняя!!