Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Катрикин писал(а):

Девочки, что-то не нахожу мнения по поводу красной икры. Можно её на обед или держать до завтрака?

можно немножко, так как соленое задерживает воду. Но и не с картошкой-макаронами

Фиалка1785 писал(а):

дни рабочие готовить некогда. Добавлю яйцо,если не наемся. Надо переходить на каши. Все никак...

Купи мультиварку. У меня 2. Проблем с кашами никогда не будет. Поставила на таймер и завтракаешь горячей кашей без особых усилий

Аленушка, есть такая помощница. Без нее как без рук. Надо только не лениться! А с этим проблема. Да и от вредненького тяжело отвыкать.

Дина, смотрю ты из Пенз. области. У меня родители оттуда. Пенз. обл. Белинский район, Студенка и муж с Пачелмы

че тоя списки в своей голове никак не восстановлю. между завтраком и обедом и вечером можно пить черный(до 1 и зеленый чай с лимоном, но лимон не есть?

Мир круглый не устаю удивляться
Лиля, можно и черныйи зеленый. Лимон наверное лучше не есть

PPCD писал(а):

че тоя списки в своей голове никак не восстановлю. между завтраком и обедом и вечером можно пить черный(до 1 и зеленый чай с лимоном, но лимон не есть?

Черный до 18 можно. После ток зеленый или травяной. С лимоном можно, но не есть его

Аленушка82, спасибо

Меню на сегодня:
З-9.00 - шаурма (200 гр), блинчики (90 гр), виноград (70 грамм)
О-14.00 - кабачок тушеный с яйцом, луком и помидором, огурец (250 гр), красная икра (2 ч.л.), огурец, яблоко
У-18.00 - отварная куриная грудка (350 гр)

Екатерина, мне кажется обед слабоват.

Катрикин писал(а):

О-14.00 - кабачок тушеный с яйцом, луком и помидором, огурец (250 гр), красная икра (2 ч.л.),

Кать, добавь крупы, а то голодно будет.

Гречка -60 гр? Под рукой больше нет, а в магазин только к вечеру попаду. А яблоко и огурец убрать?

Кать, может мясо добавить?

Под рукой больше нет ничего, только если еще 1 яйцо добавить к кабачку.

Катрикин писал(а):

только если еще 1 яйцо добавить к кабачку.

Конечно добавь, а то оголодаешь быстро.

Добавляй Катюш и яйцо и гречку. А то потянешь в рот всяку бяку!

Я сейчас пообедала. Рис 150+ салат 150 ( Отварной кальмар, яйцо, огурец, фиолетовый лук и зелень. Заправка йогурт+ соевый капля). Сыр и чай не влез

Тоже решила пис ать меню, а то списки подзабыать начала.девочки, привет.я новенькая-старенькая. На системе снова уже 3 неделю, но сночала системы -500.сейчас жду кд, не взвешиваюсь
завтрак 8.25: 10 пельмешек с томатом,кусок торта грам 150 влюбленная девочка, чай с молоком
Обед 13.20: 200 грамм пюре изцветной капусты,1 мал кусочек семги печеной с лимоном, 1 котлетка тушеная, 1 гречневый хлебец, 50 грамм свеклы с черносоми йогуртом,чай
Уж н 17 30 300 грамм творога печенного с 0,5 яблока,4сливы,2 черноса,2 куска арбуза, стакан молока

В итоге было съедено: 250 (гр) запеканки (кабачок, 2 яйца, лук, помидор + 1ст.л. молока + 1 ч.л. масла) + 70 гр гречки + 2 ч.л. красной икры + 1/2 стакана ряженки

PPCD писал(а):

Обед 13.20: 200 грамм пюре изцветной капусты,1 мал кусочек семги печеной с лимоном, 1 котлетка тушеная,

Лиль, насколько я помню, мясо с рыбой нельзя в один прием.

Любашка13 писал(а):

Лиль, насколько я помню, мясо с рыбой нельзя в один прием.

Это на ужин нельзя, на обед можно вроде

PPCD писал(а):

Уж н 17 30 300 грамм творога печенного с 0,5 яблока,4сливы,2 черноса,2 куска арбуза, стакан молока

Очень много фруктов. Убавить бы

Фиалка1785 писал(а):

от вредненького тяжело отвыкать.

ешь вредное на завтрак

Любашка13 писал(а):

Лиль, насколько я помню, мясо с рыбой нельзя в один прием.

можно вроде, это в ужин неьзя. а в обед можно

а по поводу фруктов в ужин. поляблока, 6 черносов считай и 2 арбуза. разве много? творога то у меня тоже 300 грамм.

меню на сегодня:
завтрак: кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, 100 грамм сладкого.
обед: доела рис с фаршем, стакан молока 3,5%
ужин: 250 грамм творога, свекла варённая, чесночок.

меню на завтра:
завтрак: кофе, 2 бутерброда и что-то сладкое, ещё не придумала
обед: потушу Помидорки, сверху залью 4 яйца.
ужин: творог, яблоко, чернослив.

PPCD писал(а):

можно вроде, это в ужин неьзя. а в обед можно

Точно, наверное так и есть. Лариса мне как-то писала, что к моему обеду с мясом можно еще и кусочек селедки соленой от которой я балдею.

.... я живу на 6 этаже.... на месяц лифты закрыли на ремонт... я и раньше пользовалась лестницей, лифтом только после магазинов...

Татьяна М. писал(а):

.... я живу на 6 этаже.... на месяц лифты закрыли на ремонт... я и раньше пользовалась лестницей, лифтом только после магазинов...

И чего ты расстоилась. Я живу на 17. Мы когда только сюда переехали. Лифты часто вставали. И я до 17 пешком, С мелким на руках... Вот где физзарядка

Аленушка82 писал(а):

Я живу на 17