Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

$Эля$ писал(а):

А домашнее овсяное печенье можно на завтрак? много..

на завтрак - можно, сама таким балуюсь, неоднократно писала в меню - замечаний не было

Лё Ка писал(а):

разгрузочные дни по системе как - совсем не приветствуются?

Из опыта: был однажды день только на зелёном чае + вода - в итоге похудела на 800 гр., потом 4 дня - вес стоял, на 5-й день - прибавка 1100 гр.

стройн
МАСКА.
Девочки добро пожаловать к нам вмести интереснее худеть. На первой стр. изучайте списки и всю информацию, там жи есть правила как выстовлять меню, выстовлайти только заранее что бы проверить можно было до того как скушаете во избежание ошибок. Ставти на авочки Фоточки и создавайти линеечки с начальным весом и желаемым результатом. Удачи

Лора-а
спасибо!

Moris писал(а):

Натамелька писал(а): У: 2 яблока и 50 г.сыра А так разве можно нам? Кажется, сыр с фруктами не сочетается. И насыщаемости здесь нет вообще)

я не написала время приемов пищи, т.к. завтра выходной, я буду завтракать в районе 10.30-11, соответственно обедать часа в 4, а яблоки часов в 7. Почему нельзя сыр? Это не молочный продукт?

МАСКА. писал(а):

А остальные так и норовят лишний кусок в рот засунуть. Ну что, принимаете?

Конечно, принимаем.
На остальных - забей, есть цель - не вижу препятствий, всё обязательно получится.
По поводу остальных: в начале системы вес - 127 (совсем не крошка, мягко говоря), приходит кума и давай петь, мол ты так похудела и т.д. Перед новым годом опять она в гостях, у меня минус 15 кг - молчит и всё глазами ест (заметно, не смотря на то, что не маленькая я и так). Вот так

Натамелька писал(а):

2) З: кусок шарлотки, чай О: блинный пирог по рецепту Оксаны: http://forum.say7.info/topic50833.html У: 2 яблока и 50 г.сыра

Натамелька писал(а):

я не написала время приемов пищи, т.к. завтра выходной, я буду завтракать в районе 10.30-11, соответственно обедать часа в 4, а яблоки часов в 7. Почему нельзя сыр? Это не молочный продукт?

так поздно можно завтракать только очень легко, чтоб был к обеду годод!
и нет такого варианта ужина. сыр только в одном варианте есть. но там нет фруктов

Натамелька писал(а):

Почему нельзя сыр? Это не молочный продукт?

там молочка до 5% прописана, сколько жирности сыр если 5 то можно
и весь график дня не очень

Меню на 18.01
Завтрак 8-30: омлет из 2-х яиц, банан, зелёный чай
Обед 13-30: коричневый рис 250 гр., тушен. свинина 100 гр., квашен. капуста 70 гр.
Ужин 17-30: творог 300 гр.+ 100 гр. системного варенья, зел.чай (хотела этот ужин съесть сегодня - не получилось)

Завтрак: 9.00 -овсянка с ч. л. меда и горстью св.мор.вишни (150), горсть ореховой смеси, бутер с кабачковой икрой.
Обед: 13.00 -суп-пюре гороховый (горох, пассированные лук и морковь на 0.5 ч.л. масла )(200),салат огурец-капуста-зелень-0.5 ч.л. масла (100 яблоко
Ужин: 17.00 -гречка (200),салат огурец-капуста-зелень-чеснок (100)

@фин@ писал(а):

у меня минус 15 кг - молчит и всё глазами ест

элементарная зависть...

@фин@ писал(а):

100 гр. системного варенья

это как?

стройн писал(а):

у 17-30 творожная запеканка с изюмом(150)+зел.чай(без сахара)

изюм нельзя.С черносливом можно

Натамелька писал(а):

в районе 10.30-11,

Чем ближе завтрак к 12, тем легче он должен быть, он не может быть такимжи как завтрак например в 7утра

Натамелька писал(а):

соответственно обедать часа в 4

это уже поздно для обеда

Натамелька писал(а):

а яблоки часов в 7

это вообще не ужин, разве яблоки равны таму что у тебя на завтрак и на обед

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: коричневый рис 250 гр., тушен. свинина 100 гр., квашен. капуста 70 гр.

как тушила свинину? капуста без сахара?

Всем привет!!!!!!!!!!!
У кого отвесики-поздравляю вас мои дорогулички!!!!!!!!!!!!!!!Менюшку не пишу так как завтра иду в гости на день рожденья,поэтому дома я только позавтракаю.

стройн писал(а):

О 14-00 рыба отварная+пекинская капуста (100)+грейпфрут

сколько будет рыбы? чемто заправлена капуста?

стройн писал(а):

у 17-30 творожная запеканка с изюмом(150)+зел.чай(без сахара)

изюм до 12, как готовила запеканку? мало очень, это больше на голодовку смахивает у тебя, что бы похудеть надо кушать досыта и организм в благодарность будет радовать отвесами

стройн писал(а):

У 17-30 творог(200)+зел.чай(без сахара)

добавь ещё что то, невкусно же просто так пустой творог жевать

стройн писал(а):

З 9-00 овсяные хлопья+изюм+мед(1 ложка)+корица+кофе(без сахара)

а сколько овсянки, не одна же ложка, это мёда одна ложка?

менü на завтра:
08.00-2 пирожка,кофе с молоком
14.00-голубцы-3 шт(капуста,рис,постный кур.фарш)

18.00-креветки-200 гр
кд закончились и наконец то меня порадовали весы,минус 1 кг .

привет!!



марафон!!!!
и график нему



кто не сдался, тот потом будет в другой категории

поздравляю лидеров и всех участников!!

Озидея
Даша - лох(( Ну хоть привес не остался со мной до пятницы, пожалел))

уууу ,меня обозвали прогульщIцей,я только сейчас добралась до компа,а добавить уже поздно?

fonda писал(а):

18.00-креветки-200 гр

Голодновато как то , ну что там 200грамм этих криветок

Объясните мне кто нибудь что значат таблица и график, и кого туда принимают?

http://forum.say7.info/topic64502.html
Девочки, гляньте можно иногда на обед?

@фин@ писал(а):

на завтрак - можно, сама таким балуюсь, неоднократно писала в меню - замечаний не было

Класс!!! сегодня напекла,наверное сладковато будет... но на завтрак я думаю можно

Мой сегодняшний день:
завтрак 9.00 ч
200 гр овсянки с маслом и 1 ч.л сахара
чай без сахара кусочек черствого черного хлеба с маслом +1 печенька

обед 13.00 ч
тарелка фасолевого супа (без бульона)
5 ст. л. винигрета
чай без сахара


ужин 17.00 ч
200 гр нежирного творога с зеленью
0,5 яблока + 1апельсинка
чай без сахара


Вот то что хочу слопать завтра:

завтрак
овсяное домашнее печенье с домашним йогрутом,чай без сахара

обед
плов с грибами
чай

ужин
даже не знаю, а такой плов можно на ужин?

Озидея
Анечка, ты ошиблась в табличке у меня вес 101.9, а ты написала 101.3( Эхххх хорошо бы было )

Завтра
9.30 чай, печенье со сгущенкой, 2 блинчика с курицей
14.00 рис с грибами морковью и луком без масла 300
17.30 творог 250 с зеленью и чесноком, 100 кефира

Ларис,а творог я могу к ним добавить,с чесночком и йo

Лора-а писал(а):

Голодновато как то , ну что там 200грамм этих криветок

гуртом соусик