Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Доброе всем утро!
очень надеюсь, что завтра я всё таки высплюсь...
меню сегодня
завтрак 7.00: майонезный салат 80гр, 2 приличных бутерброда с куриной колбаской, слив.маслом, зерновой с семечками хлеб; 50гр вафель

обед 13.30: 4-5 тефтели из духовки (фарш- свинина+ говядина, рис, яйцо, кабачок, специи)

ужин 17.30: творожное смузи

ну, девочки, крепитесь, выходные

Liana36 писал(а):

и я после НГ приду

а сейчас чего?.... ну не каждый же день корпоративы, между можно по системе питаться, всё меньше плюс будет. Тоже не успею к НГ сделать свой минус, что хотела, но решила между праздниками быть на системе, а то потом так много нужно будет вновь скидывать, а у меня там другая цель будет стоять..

Девчата, привет!
Танюша, как здоровье?

@фин@ писал(а):

не нарушаю совсем.

Героиня!
Я вчера поужинала аж в 20-00, да макаронами с рыбной консервой. Во даю! Была с детишками на елке. Целый день на ногах, и голодная. Так макарошек захотела! Про гречневые хлопья и не вспомнила. Вот и жди результатов... Надо ж было сообразить, что домой к 18 не попаду.

Сегодня:
8-00 кофе, хлеб с бакл.икрой, мюс.батончик, мед
12-00 суп доедаю с цв.капустой, помидорки
18-00 гречка, разрешенные фрукты (не определилась пока).

Что еще выяснила для себя, шампанское дает-таки сильную задержку воды! Пару дней назад с мужем после ужина шампусик решили продегустировать. Утром был огромный плюс и мешки под глазами. И это от двух бокальчиков. И я вспомнила, что когда начинала системиться, такая же ерунда была один раз. Вот и думаю, что на НГ часть шампуся надо на нормальное вино заменять, пригубил пузырьков, и хватит, а то лицо жалко. В моем возрасте уже крем на "следующую возрастную категорию" сложно найти.

Всем доброго утречка!!
Сегодня взвесилась, вес стоит на месте
Меню на сегодня:
7.00 - Оливье-200 гр., 2 конфетки
кофе
14.00 - Рис (200гр) +салат (отварная свекла, йогурт(2 ч.л. ложки)+сыр 50гр)
кофе
18.00- свекла, запеченая с творогом под грилем, по этому рецепту
http://forum.say7.info/topic84244.html (творога будет 200 гр, грамм 100 свеклы)

Liana36 писал(а):

Вот и я после НГ приду

А я думаю куда она пропала? А она решила новую жизнь с нового года начать. А сейчас что? Обожраться и лопнуть в надежде на новое? Не порядок. А ну ка в строй!!! Конечно в праздники пожуём, но между ними то совесть иметь нужно? Иначе новая жизнь так и будет наступать только завтра, а мы живем сегодня.

Татьяна М. писал(а):

ну, девочки, крепитесь, выходные

Татьяна М. писал(а):

но решила между праздниками быть на системе, а то потом так много нужно будет вновь скидывать

Это правильно.

Татьяна М. писал(а):

а у меня там другая цель будет стоять

Заинтриговала.

natalia72 писал(а):

Утром был огромный плюс и мешки под глазами. И это от двух бокальчиков.

Наташ, любой алкоголь дает плюс и отечность. Кодироваться надо.

natalia72 писал(а):

В моем возрасте уже крем на "следующую возрастную категорию" сложно найти.

Массажики, гимнастика для моськи.

natalia72 писал(а):

как здоровье?

спасибо, "уголь" пью... уже нет таких болей... замучал меня уже желудок, что-то не то съем и всё...

natalia72 писал(а):

крем на "следующую возрастную категорию" сложно найти.

вот и для меню проблема. Я вообще давненько уже присматриваю крем от морщин, с этим тут сложность, ещё и в языковом плане. Разбери, чего про крем пишут.

М@ришка@ писал(а):

вес стоит на месте

хорошо не в плюс, организм привыкает, а воды ты достаточно пьёшь? как с туалетом? проблем нет?

Любашка13 писал(а):

Заинтриговала.

ещё 5кг к 18 марта надо скинуть, ничего нового

Любашка13 писал(а):

Кодироваться надо.

это точно, я вот на таблетках была, так выходные без нарушений, а вот в эти... самой страшно, но буду держать себя всеми руками и ногами.

Татьяна М. писал(а):

так я провёл два дня

ОйТанюш жалею тебя это вирус сейчас такой ходит, у нас многие так, вдруг начинает рвать не с того нн с сего, день и всё проходит

Bellana писал(а):

А на ужин коньяк

Совсем совсем одЫн коньяк?

@фин@ писал(а):

Я в строю, строго, не нарушаю совсем.

Умничка Иришь

@фин@ писал(а):

Что делать????????

Крем, маски, массаж и много чистой водички пить. У нас есть темкп "уход за кожей -60" посмотри там тоже, там кажеться тоже есть инфо про кожу литца

Татьяна М. писал(а):

... блин, теперь бы ещё крем нормальный подобрать... проблемка

Тань почему проблемка, ты если сама сомневаешься какой подобрать сходи в парфюмерные магазины, они тебе помогут пододбрать для твоей кожи подходящий

Алла ММ писал(а):

3- как и вчера овощи с яйцом

Алла а какте овощи? Вчера у тебя не все подходяшие были

Liana36 писал(а):

Вот и я после НГ приду. Похудение точно будет в моем списке дел на следущей год

С каждым разом всё тяжелее начинать

natalia72 писал(а):

Что еще выяснила для себя, шампанское дает-таки сильную задержку воды!

Наверное поэтому его и нет у нас в списках

Татьяна М. писал(а):

с этим тут сложность,

Почему Тань? Кремов здесь стооолько!!! На любой вкус

Татьяна М. писал(а):

хорошо не в плюс, организм привыкает, а воды ты достаточно пьёшь? как с туалетом? проблем нет?

с туалетом проблем нет
воды пью за день литра полтора наверное , хотя после ужина стараюсь не пить

Лора-а писал(а):

С каждым разом всё тяжелее начинать

подписываюсь под каждым словом

Приветики!

Алла ММ писал(а):

бедро куриное без жира/кожи отварное.

одно?

natalia72 писал(а):

шампанское дает-таки сильную задержку воды!

любой алкоголь задерживает воду

Лора-а писал(а):

Алла а какте овощи? Вчера у тебя не все подходяшие были

Все как и вчера. Я не видела там не подходящих.
Брокколи, цв.капуста, горошек, кукуруза, стручковая фасоль, морковь.
Что из этот нельзя на обед? овощи замороженные, я их просто отварила.

Алла ММ писал(а):

Я не видела там не подходящих.

Я тебе выши там писала что кукурузу и горошек нельзя с мясом рыбой яйцами, допускается если вот прям несколько горошин всего попадёт в тарелку

Про мясо знала. Про яйца нет. Спасибо, учту.

Про мясо знала. Про яйца нет. Спасибо, учту.

Лора-а писал(а):

с этим тут сложность, Почему Тань? Кремов здесь стооолько!!!

выбрать мне сложно, чтобы реально подходил.
Теперь, конечно, буду искать....
Я в линеечке, чего вчера привез был? из-за коньячка, наверное всё же
...или всё же дёнер?!!!!!

Татьяна М. писал(а):

выбрать мне сложно, чтобы реально подходил.

Тань тогда тебе надо пойти где бератунг делают типа дугласа, там тебе и точно определят какой тип кожи и какой не тока крем но и тоже молочко и другие продукты для ухода тебе подходят

Лора-а писал(а):

типа дугласа

дуглас дорогое удовольствие, на праздниках придётся выбираться в город.. не хочется, не любитель я как-то по магазинам... Но буду искать

Татьяна М. писал(а):

дуглас дорогое

Танюш там есть всё и дорогое и дешёвые фирмы, ты и можешь там просто бератунг взять а купить в другом потом магазине например, у нас ещё в карштадте есть такой отдел

Всем привет!

М@ришка@ писал(а):

(творога будет 200 гр, грамм 100 свеклы)

МАЛОООО! "Загрилится", ничего не останется....

Татьяна М. писал(а):

замучал меня уже желудок, что-то не то съем и всё...

Дамочка, не хочешь сделать ФГС? Хотя у меня после некоторого периода питания по системе все симптомы гастрита закончились.

Я где-то рядом с системой, вес естественно стоит, сейчас в районе 85,5-86 кг.

Фиалка1785 писал(а):

Мне очень помогло

Дина, а с телом что тебе помогло? Спорт сильно добавляла к системе?

Любашка13 писал(а):

Кремень!

Уже не кремень , вчера позволила себе перекус в 11-00 100-граммовым кусочком тортика к кофе и поужинала поздно, в 19-15. По основным приёмам нарушений не было.

Девочки, подскажите, а это большое нарушение поесть в 19-00, при том, что спать я ложусь не раньше 23-30?

Ой, забыла поздороваться
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-150409575.html][/URL]

Сегодня ем:
Завтрак 9-00: 350 гр. винегрета и кусочек хлеба
Обед 13-50: густой гречневый суп с 70гр. курицы, салат из моцареллы, помидоров, пекинской капусты с бальзамическим уксусом и каплей оливкового масла
Ужин 17-45: рисовая каша с яблоком и корицей, чай

Завтра ем:
Завтрак 9-00: 350 гр. винегрета и кусочек хлеба
Обед 13-30: густой гречневый суп с 70гр. курицы, апельсин, еще что-то придумаю, чтоб не быть голодной
Ужин 17-40: творог, фрукты

Redo4ka писал(а):

ФГС?

это Хто?...

всем огромный привет!
вчера так занята была, что даже комп не включала...
вечером немного понарушала, но не сильно...
Вообще решила на весы не вставать.. начинаются всякие праздники...
меню сегодня
завтрак 9.10: кофе, 2 бутерброда, 3 рождественские конфетки "домино"

обед 13.30: что-то типа ленивых голубцов- потушила капусту с фаршем, лук, морковь, добавила уже сваренный рис, ещё немного потушила под крышкой и готово; 50гр копч. форельки, свеженькой, муж сегодня коптил, кофе

ужин 17.30: творог, яблоко, апельсин

Всем приветик!!! Да, уж, выходные, это сложное испытание, особенно, когда вся семья дома, целый день холодильником хлопают. Ела я не так много, но не совсем системно. В субботу по времени все наперекосяк, а сегодня и лишнего совсем позволила себе. Это не айс. Теперь уж завтра встану на весы, там мне и будет награда за всё. Может и не вставать вовсе несколько дней, чтобы не расстраивается.
Завтра планирую встать раненько, выпить стакан воды натощак, потом бодифлекс, а потом, часов в 9-00
З: гуляш с макаронами. 300. Вкусняшек не будет, наказана за выходные

О: грудка отварная, 100, гречка отварная 100, салат овощной с каплей масла 100.

У: думаю пока. Может творог и овощи, либо голени запеченые на пергаменте, в духовке. Со специями. 300.

А фгс,Таня, это по старому зонд глотать. Трубку внутрь через рот и пищевод в желудок вводят и смотрят там камерой всё. Безобразная процедура. Я была на такой, но мне пару раз пробовали, я, не смогла. Ну, и выгнали меня. Теперь тоже, если пойду, только в платную клинику, там может что и получится, а в обычной не церемонятся.

Bellana писал(а):

зонд глотать.

так я такое делала уже и не раз, потом лечилась... у меня как камни удалили, начались проблемы с желудком.

Девочки, привет. Можно в вашу дружную компанию?
Планирую на завтра такое.
З- чай, яйцо, бутерброд с сыром.
О - борщ без мяса (торопилась утром подарки покупать и без мяса нечаянно сварила)
У - хочу гречу отварить и соус сделать - помидоры в собст соку, чеснок, прованские травы потушить.
Девочки, такой ужин системный?