Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Pulemet4ica писал(а):

Девочки всем привет!

Ой, Анюта на огонёк прилетела)))))

Привет!
Сегодня ем:
Завтрак 9-00: стакан кефира с 2-мя ложками измельченного семени льна
Обед 13-30: гречка, тушенное с овощами филе судака, яблоко и мандаринка
Ужин 17-30: 4 отварный яйца, чай

Девочки, привет!!!

Сегодня было так:

Завтрак: 9-30 горошница, 2 бутера с колбасой и сыром, 2 конфетки, чай. Хотела банан ещё, но был бы перебор.
И поехала в парикмахерскую. Обед пропустила.

Ужин: 17-50 заливное куриное 350.

Пробежалась по магазинам, сделала себе приятные покупочки: Пудру, ВВ крем, ночную маску и пиллинг для лица. Короче, оторвалась

Девочки, соглашусь с Вами. Нарушения в такие длительные праздничные дни не избежны. Главное, положительный настрой. Буду говорить сама себе: всё полезно, что в рот полезло Глядишь, организм мой, ко мне с добром и пониманием отнесется, не станет сильно наказывать

Bellana писал(а):

И поехала в парикмахерскую...Пробежалась по магазинам, сделала себе приятные покупочки

Молодец какая. Правильно, нужно себя радовать.

Bellana писал(а):

всё полезно, что в рот полезло

Нееее так не надо. А то организм не так поймет и будет метать все подряд, что умещается в рот.

Любаша
Буду поразборчивей без фанатизма

Всем привет! Постараюсь правильно своё меню выставлять.
Сегодня
8-00 яичница 2 яйца и кусок ржаного хлеба.
15-00 (знаю, что поздно, но было собрание на работе, закончили только ктрём) борщ без мяса грамм 300 и кусок ржаного хлеба.
Борщ делаю так - отдельно жарю чеснок, лук, морковь, добавляю перец болгарский, томаты, том пасту, свеклу, лимон - тушу. Отдельно варю картошку, капусту, добавляю туда часть от поджарки, зелень, специи. Когда всё остывает, смешиваю. Вроде системно? Масла для поджарки немного использую, только , чтобы лук, морковь поджарить.
18-30 - творог 200 гр, много укропа, соль и ряженки гр.100. И запила кофе с молоком.

Может где-то и нарушаю по незнанию, но уже минус 600 гр. за 2 дня и такая легкость в теле. Понятно, что сначала всегда вода хорошо уходит, но всё-равно приятно, вдохновляет держаться.

Завтра - тоже самое как и сегодня. Понравился и ужин и обед. Вкусно. А то греча пустая даже с томатным соусом совсем в рот не лезла на ужин.

Девочки, видела омлет на ужин у кого-то, как он готовится системно? Роюсь в темке с рецептами, но про омлет не встретила пока.

Фиалка1785
я про скрабы хотела рассказать. Я делаю для нас с сестрой кофейное мыло. У меня правда основа есть, её не сложно найти, в Леонардо точно продается. Если делать с основой, то делается так, топишь в микроволновке основу размером с мыльце пару секунд, добавляешь масло (в любой аптеке, например, виноградных косточек, рублей 50 пузырёк стоит) 1 чай ложку и ложки полторы-две с горкой кофе, всё размешиваешь и выливаешь в любую подходящую , лучше силиконовую, форму. Можно хоть для кексов форму использовать. Застывает через часа 2-3. гораздо удобнее пользоваться, и грязи почти никакой, и трёт очень замечательно и лежит на полке в ванной под рукой всегда.
Можно попробовать сделать из обычного детского мыла, только натереть на терке, растопить на бане, можно немножко воды добавить и так же с кофе смешать, масло тогда не надо, оно там уже есть.
Кофе можно добавлять сколько угодно, лишь бы перемешивалось.

Ирысенька писал(а):

отдельно жарю

нам жарить нельзя, можно или пассировать, или тушить... на 1ч.лож. масла растительного

Ирысенька писал(а):

том пасту

без всяких так добавок?

Ирысенька писал(а):

поджарить.

нельзя жарить!!!
вместо картошки можно использовать кабачок, тогда можно добавить мяско

Ирысенька писал(а):

омлет на ужин

на 1яйцо можно 1ст.лож.молока, под крышкой на непригарной сковороде

Ирысенька писал(а):

нарушаю по незнанию

Ириш, мне твой борщ не нравиться как-то... ну во первых, картошку нельзя на второй день, она из "редко"да и он должен быть очень густой, чтобы насытить... и опять же- "поджарка"

Bellana писал(а):

. Обед пропустила

Плохо конечно, так как это тоже нарушение

Ирысенька писал(а):

15-00 (знаю, что поздно, но было собрание на работе, закончили только ктрём) борщ без мяса грамм 300 и кусок ржаного хлеба.

Хлеб чисто ржаной? Нечего недозволенного нет? Ну и как Таня сказала жарить нельзя нам только пассировку делать, и сколько масла ты ложила. Ну и то что обед был после двух масло нельзя было вообще. А капуста какая свежая, солёная?

Ирысенька писал(а):

Завтра - тоже самое как и сегодня. Понравился и ужин и обед

Обед такой больше нельзя, картошка из категории "редко" теперь 7-10 дней вообще нечего нельзя из этой категории

Доброго утра! Девочки держитесь! Это такой ужас...

Ирысенька писал(а):

я про скрабы хотела рассказать.

Большое спасибо! Надо опробовать.

Приветики

Сегодня -30. Бррр, холодно. Но дома тепло, хорошо. Только вечером в школе собрание, вот, надо будет на мороз выходить

Завтрак 9-30 был как вчера, только без конфет.
Обед 13-50 густой суп с курицей, рисом, кабачком, брокколи, перец, лук, морковь. Никакой зажарки, просто сварила. Добавлю ч.л. сметаны 300 и мандаринка.

Ужин 17-30 и побегу в школу. Может заливное 300(если никто не съест ), или курица с бульоном, или творог+ овощи. Сейчас холодно, курочка с бульоном то ближе к душе

Хотела линеечку двинуть, вчера было -200, а сегодня по разному, то минус то плюс. Вставала несколько раз. Завтра посмотрю.

Доброе утро!
меню сегодня
завтрак 7.00: 5 мини сосисок, завёрнутые в бекон и поджаренные, кетчуп, кусочек зернового хлеба, жаренного в тостере; кусочек из тостера с колбаской, жаренный тост с сыром; 5 печенья с шоколадной глазурью; кофе

обед 13.30: сваренная на воде гречка, залитая кипячённым молоком; 50гр копч. форели

ужин 17.30: салат- творог+ свекла варённая

Доброго утра или дня! Я поздновато включилась.
Сегодня:
8-30 вареники с брокколи и шпинатом (магазинные)с постным майонезом, желе-конфеты на агаре, банан, кофе
13-00 запеканка из рыб.фарша с рисом
18-00 гречка с том.соком.
Вчерашний ужин был вкусный, конечно, слов нет. Но в 9 вечера я поперлась на кухню за хлебом и морской капустой... Муж совершал ночной дожор, и я за ним поволоклась.

на ужин сегодня меня. свеклу на мандарины

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-446318727.html][/URL]
Всем привет!!!
Девочки, ухожу в отпуск, сегодня последний день в этом году отработаю и На работу 9 января. Не обещаю, что буду писать (с телефона не удобно), но почитывать буду.
Так что, поздравляю вас всех с праздниками наступающими!!! Желаю вам здоровья, мира, добра и благополучия вашим семьям!!!

Девочки, всех нас с наступающими праздниками!
Любви, благополучия, а главное - здоровья вам и вашим семьям! До встречи в Новом году!

Девочки, спасибо за советы и корректировку меню, я все записываю. Немножко выпала из обоймы, сыночка сильно заболел, третий день с температурой, приходится и по ночам контролировать. А возраст уже не шешнадцать, чтоб по ночам прыгать. Немного слетела с системы, но постараюсь завтра в строй.

Привет!
Куда все делись?
В строй, срочно!!!!!
Меню на сегодня:
Завтрак: стакан йогурта с 2-мя ложками семян льна
Обед: гречка, 2 кусочка тушенной утки (кума, правда, с кожей тушила, кожу не ела)
Ужин: отварная курица

Девчонки, всех с наступающим Рождеством!!! (для тех, у кого 25/12 )
Всего Вам самого доброго и светлого, исполнения всех-всех желаний!!!
И, не наедаться.......

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-379805511.html][/URL]
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-716052807.html][/URL]

Девочки,я возвращаюсь в строй.
после праздников встану на весы и с Вами
Какие Вы молодцы,почитала Вас, стойко держитесь, мотивируете

Всех кто справляет рождество поздравляю
Приветик девочи

Девочки-католики - с рождеством вас! Счастья, благополучия вам и вашим семьям!

Все ушли есть

@фин@
с днем рождения!!!!!!!!! Самое главное гармонии в себе, крепкого здоровья! Пусть твои заветные мечты сбудутся

@фин@ писал(а):

И, не наедаться.......

сегодня с утра вес, что перед праздниками был..
Но желудок вновь шалит... теперь точно знаю, что от алкоголя....
Но т.к. рождество отметили бурно и весело, то сейчас будет затишье и всё по скромному...

Фиалка1785 писал(а):

Все ушли есть

это точно... заметила, что не смогла кушать майонезные салаты, как-то не тянуло, а вот овощные и птица шла очень хорошо...
Всем привет!!!

Поздравляю с католическим Рождеством!
Желаю, чтобы в каждом доме был мир и покой, гармония и достаток.
Пусть происходят чудеса и прекрасные события, наполняя жизнь восхитительными моментами,
счастливыми улыбками и добротой человеческих сердец.
Любви, благополучия и процветания!