Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет! Девочки с отвесиками! У меня сегодня тоже - 300гр.
Сегодня ем:
З : 10.00 салат из крабовых палочек с кукурузой, 300-350гр., чай зеленый с 2 пряниками.
О: 14.00 доем гречку с молоком (не хочется готовить) 350-400гр., чай з.
У: творог 5% 170гр., чай з.

Всем приветик с суббой нас
Всех с отвесиками и новыми цифарками

tatka24 писал(а):

У: творог 5% 170гр., чай з.

Ну очень маленький ужин, сравни с завтраком и обедом, разница аж в два раза

tatka24 писал(а):

О: 14.00 доем гречку с молоком (не хочется готовить) 350-400гр., чай з

Гречка просто залита молоком или сварена в нём?

Лора-а писал(а):

Гречка просто залита молоком или сварена в нём?

залита молоком.

Лора-а писал(а):

Ну очень маленький ужин

не могу больше в себя впихнуть.

tatka24 писал(а):

не могу больше в себя впихнуть.

Как же ты на завтрак аж 400 грамм тогда впихиваешь?

добрый день!!!

я вся в подготовке к поездкам по родственникам и забегам по поликлиникам. осталась вчера без ужина

итог вчера вес 62,2 , сегодня 61,8- мается комплекс делала сегодня утром, вчера пропустиала. дочь рядом тоже чуток поприседала и ногами помахала

Таня, с отвесиком

Татоша26 писал(а):

13:00 вчерашняя фасоль с фаршем, 350гр., салат из огурца и редиса с 1ч.л.майонеза.

а фарш мясной?
вроде нельзя бобовые с мясом на обед или я путаю?

Беленький пушистик писал(а):

вроде нельзя бобовые с мясом на обед или я путаю?

У неё зелёная

Лариса, вот как раз хожу и думаю про фасоль с мясом и сейчас в голову пришло,может она стрючковая, решила заглянуть и перечитать вчерашнее меню ))
Поняла тогда

Лора-а писал(а):

Как же ты на завтрак аж 400 грамм тогда впихиваешь?

Потому что завтрак вкусный А творог я не люблю!

tatka24 писал(а):

Потому что завтрак вкусный А творог я не люблю!

Так делай и ужин вкусный не любишь творог выбирай другой вариант а так конечно его приходиться запихивать если не любишь и ешь просто так на долго тебя зватит с такими не вкусными ужинами, если ты себя мучаешь только? А при таких маленьких голодных ужинах, утром обычео съедаеться больше, организм то голодает вот и отрываеться на завтрак почитай первую страничку ещё раз внимательно, там стоит что все три приёма должны быть равны и по объёму и по насыщению и что завтрак никак не может быть больше ужина и обеда

Лора-а писал(а):

не любишь творог выбирай другой вариант

Ужин поменяла, потушила капусту с морковью и репчатым луком в мультиварке. Съем побольше, чем творога.

Я оже изменила ужин. вместо рыбы поела сырники и кефир

А я поела клубники и черешни Ну вот. Не шмогла отказаться. Все свежее с дачи

Доброе утро У меня плюс полтаракг Ну я то знаю откуда

Озидея писал(а):

А я поела клубники и черешни

я бы от такого тоже не отказалась бы

Озидея писал(а):

плюс полтаракг

ну зачем взвешивалась
привет девочки
сегодня с дочей уезжаем на отдых
приеду отчитаюсь вам как и что там я себя вела взвесилась утром- чтобы контролировать так сказать
пока всем

Привет,девочки!
у меня вчерашние 400 гр вернулись.


сегодня ем
завтрак 8.00 пирожки с картошкой и чай сладкий
обед 12.30 окрошка системная на кефире
ужин 17.30 постараюсь запечь скумбрию, если не успею, то омлет

Натка..-- писал(а):

сегодня с дочей уезжаем на отдых приеду отчитаюсь вам как и что там я себя вела взвесилась утром- чтобы контролировать так сказать пока всем

счастливого пути, хорошо отдохнуть

Всем приветик!

Натка..-- писал(а):

с дочей уезжаем на отдых

Удачного отдыха вам!
У меня -100гп
Оля, не переживай, завтра уйдет .
Меню на сегодня:
8:30 яичница из 3 яиц, груша, конфета и кофе с молоком.
13:30 гороховое пюре 300-350гр., салат (огурец, помидор, зелень, 1ч.л.майонеза).
18:00 типа окрошки, в составе 200гр. творога, огурец, редис, зелень и кефир.

Всем привет! У меня сегодня +400гр., не знаю на что грешить на тушеную капусту или на КД.
Сегодня ела:
З: 8.00 1 сырник, банан, чай с 2 вафлями.
О: 13.30 (обедала в кафе) салат из свежих овощей, запеканка из брюссельской капусты с курицей, стакан минеральной воды.
У: творог 280гр. яблоко, чай зеленый.

Озидея писал(а):

А я поела клубники и черешни

Я бы тоже поела, не расстраивайся, зато получила удовольствие.

Натка..-- писал(а):

сегодня с дочей уезжаем на отдых

Хорошего отдыха!

Татоша26 писал(а):

У меня -100гп

Таня, с отвесиком, хоть маленький, но все же приятно.

Всем приветик!
У меня -400гр. Ну наконец-то!!!
Сегодня кушаю:
9:00 бутеры с рыбкой 250гр., мороженое 100гр. и кофе с молоком.
13:30 гороховое пюре 350гр., салат из огурца, зелени и 1 ч.л.майонеза.
18:00 220гр.творога, киви и яблоко.

Всем привет!

Татоша26 писал(а):

У меня -400гр.

Таня, молодец!
А я все плюсую, сегодня + 500гр. Вчера чистила селедку и машинально схватила кусочек.
Сегодня ем:
З: 10.00 2 блина с мясом, чай зеленый с 2 бубликами.
О: тушеная в мультиварке курочка с отварным пп рисом (грам 300-350), мандарин, чай зеленый.
У: творог 280 гр., яблоко.

Всем доброе утро!
С прошедшим праздником всех!
Выходные не появлялась, но и почти не нарушала (была вечером одна слива не вовремя и маленькая щепотка кедровых орешков), отвалилось еще 200 гр.
Сегодня ем:
6:30 - омлет 80, кабачковая икра 50, 2 бутерброда с маслом и сыром 50, печенье 12, конфета 10, зел. чай (еды ок. 200 гр)
12:00 - рис п/п с луком и морковью в мульте 150, куриная грудка 100, огурец 70, зел чай (еды 250)
17:30 - творожная запеканка системная 250, молоко или кефир 1 ст.

Всем привет девочки всех с отвесиками

tatka24 писал(а):

А я все плюсую, сегодня + 500гр. Вчера чистила селедку и машинально схватила кусочек.

Может это и не селёдка вовсе

tatka24 писал(а):

О: 13.30 (обедала в кафе) салат из свежих овощей, запеканка из брюссельской капусты с курицей, стакан минеральной воды.

Обед был точно всё по системе? Салат чем то заправлен? Что в запеканке и как готовилась?

Натка..-- писал(а):

сегодня с дочей уезжаем на отдых

Отличного вам отдыха

tatka24 писал(а):

Ужин поменяла, потушила капусту с морковью и репчатым луком в мультиварке. Съем побольше, чем творога.

Одна капуста будит или к творогу капуста? Просто одна капуста это слабый ужин, надо усиливать насыщающими продуктами

Всем привет! У меня сегодня - 700гр. Все-таки селедка.

Лора-а писал(а):

Обед был точно всё по системе

Салат заправлен был лимонным соком и раст. маслом. Запеканка из капусты, курицы и сыра. Вроде бы все системное, хотя не ручаюсь.

Лора-а писал(а):

Одна капуста будит или к творогу капуста?

Ужин была одна капуста, не голодала.
Сегодня ем:
З: 10.00 (встали поздно) пюре с одной котлеткой, салат из огурца и помидора, всего грамм 350. Чай з. с одной конфеткой.
О: 14.00 Курица тушеная в мультиварке с пп рисом, грамм 350. чай зеленый.
У: 18.00 салат "Седьмой элемент" 140гр. творог зерненого, 50гр. сыра, 2 криспа, укроп, долька чеснока.

tatka24 писал(а):

заправлен был лимонным соком и раст. маслом

Сколько масла?

tatka24 писал(а):

апеканка из капусты, курицы и сыра. Вроде бы все системное, хотя не ручаюсь.

Что то ещё для связки скрепления закпеканки было? Курица обжаривалась? Сколько сыра?

tatka24 писал(а):

У: 18.00 салат "Седьмой элемент" 140гр. творог зерненого, 50гр. сыра, 2 криспа, укроп, долька чеснока.

Творога мало