Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

петра33
Привет!
На ужин нельзя добавлять морковь и лук, только зелень

ой опять ошибки.спасибо .исправлюсь

опять все попряталались..ау
800 ленивые вареники 200 орехи80
13.30суп фасолевый.яблоко.мандарин
17.30 творот200 -ряженка100.апельсин.

петра33
Ирина а что у тебя в супе?

Девочки, привет!

Были нарушения, вчера снова без обеда осталась, сегодня +300г.

Меню сегодня:
9.00 - пюре с селедкой 250г, свекла и морковь с майонезом, кусочек пирога
14.00 - макароны с сыром (30г), помидоры в собственном соку 200г
18.00 - творог 5% 200г, кефир 100г, помидоры, чеснок, кофе с/м

Меню на завтра:
9.00 - молочный суп, яблочный пирог 250г
14.00 - куриный суп (грудка, рис пп, яйцо, сыр 30г, зелень) 250г, грейпфрут
18.00 - творог 5% 200г, кефир 200г, печеное яблоко (2шт), чернослив (4шт)

в супе морковь.лук.и красная фасоль.

700 салат с зел.базиликом.томатом и кед.орехом300
1400 печень туш.на воде с лук.мор.и зеленью200 гречка100
17.30 творот200 -ряженка100.апельсин.

меню на завтра

700 салат авокадо с зел.базиликом.томатом семя тыквы и кед.орехом300
1400 макароны250 сыр 50
17.30 отбивная из телятины

Девочки, привет!

Нарушенный привес ушел, еще немного с собой прихватил. Хорошо, что на сладкое вообще не тянет!

Меню сегодня:
9.00 - молочный суп с вермишелью, какао, 2 блинчика с джемом
14.00 - гречка 75г с помидорами 125г, сыр 40г, кофе с/м 2 чашки, киви
18.00 - творог 5% 200г, 100г кефира, 2 печеных яблока, 4 черносливы

Меню на завтра:
9.00 - пюре с селедкой 250г
14.00 - гречка с сосиской (?), не знаю, можно ли, несколько дней назад макароны были
18.00 - творог 5% 200г со свеклой и чесноком

Девочки, привет всем!
Очень нужна помощь!!! Не могу взять себя в руки!!! С системой знакома очень давно и успешно сбрасывала на ней вес, но потом была долгожданная беременность, ГВ и т.д. Год назад участвовала в марафоне у К. Миримановой, смогла хорошенько скинуть, потом случился стояк и все.... уже почти год не могу остановиться, в состоянии "я, вроде как, худею" нажрала 8 кг, для меня это оооочень много.
Хочу выйти из этого затянувшегося срыва. Пришла к вам за поддержкой и компаний. Вместе весело шагать )))
Буду вами вдохновляться. У меня с меню беда. Все знаю, хочу побыстрее скинуть вес, планирую что-то диетическое, а оно мне не вкусно и понеслось... И готовить себе отдельно нет времени. Постараюсь завтра продержаться )))

Katika-DM писал(а):

14.00 - гречка с сосиской (?), не знаю, можно ли, несколько дней назад макароны были

Совершенно верно, нельзя, черезт 7-10 дней только

Джемк@ писал(а):

Девочки, привет всем!

Юля привет

Джемк@ писал(а):

планирую что-то диетическое, а оно мне не вкусно и понеслось..

Диетическое незначит что не вкусно должно быть посмотри на первой странички у нас есть сылки на странички девочик у которых есть замечательные рецепты системные и так же на темку «обеды и ужины по -60», загляни уверина ты найдёшь много интересных идей

Джемк@ писал(а):

.. И готовить себе отдельно нет времени.

Готовь тогда на всех системно, практически любое блюдо можно подогнать под систему. Или готовь одновременно для себя и семьи, ставь рядом две кастрюлки и в свою клади то что тебе можно, если например суп то себе без картошки и зажарки, как то так

Привет девченки..Юля присоединяйся. нас мало но мы живем и худеем по системе

меню на завтра

700 лен.вареники 200 и пироженое
1400 кур.лапа печёная.салат с огур.и томатом.болг.пер
17.30 отбивная из телятины

петра33
Ирин на обед гарнир надо бы добавить а то уж завтрак сильно упитаный у тебя и расскажи про отбивную поподробней

ОТБИВНЫЕ
мясо порезать порционно.отбить.можно замариновать на ночь.можно сразу в духовку
пол .яйца плюс приправы. В мисочке взбиваю половинку яйца, добавляю раздавленный чеснок.обмакиваю ломти в маринад, запекаю в жаркой духовке .10-12 мин

не лезет рис и гречка ни а каком виде .овощи тоже начинают надоедать

а на ужин можно ли есть омлет.одна ложка молока на однояйцо

петра33 писал(а):

пол .яйца плюс приправы. В мисочке взбиваю половинку яйца, добавляю раздавленный чеснок.обмакиваю ломти в маринад, запекаю в жаркой духовке .10-12 мин

На ужин такое нельзя, яйца можно добавлять к мясу только при необходимости для связки в котлетки например, что б они не развалились. А вот на обед да если ещё твой стек после яйца обмакнуть в мелко тёртый сыр и запечь, это будет очень вкусно

петра33 писал(а):

а на ужин можно ли есть омлет.одна ложка молока на однояйцо

В списках не смотрела?
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока)
....

петра33 писал(а):

не лезет рис и гречка ни а каком виде .овощи тоже начинают надоедать

А в виде макарон спагетти пробовало? С ними уже как будто и не рис ешь, рано как-то надоедать стало ты ж ещё в начале пути тока

петра33 писал(а):

а на ужин можно ли есть омлет.одна ложка молока на однояйцо

например 3 яйца=3 ложки молока

Рисовые имеешь виду макароны

петра33 писал(а):

например 3 яйца=3 ложки молока

Ир конечно можно, в списках же это прописано

петра33
Рисовые, гречневый как макароны так и спагетти, очень вкусно с ними и разнообраие

нет не пробывала.вчера смортрела рисовые спагетии и франчезу не купила

прикуплю на днях

про отбивные поняла .Ларис твоя идея сыром
тогда ужин творот200 -ряженка100.апельсин