Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
17 Фев 2021 18:43

Распечатать сообщение
Снова здравствуйте!
Не первый раз на системе. Но 2020 год выдался не самый лучший. Приклеились 15(!!!)кг. Морально не была готова к диетам, теперь вот 2 дня на системе и не нарушаю. Надеюсь, получится вернуться в прежний нормальный вес.

Меню сегодня:
З: блинчики с мясом, кусочек брауни, 2 чашки кофе со сливками
О: кюфта, помидоры в собственном соку, зелёный чай
У: домашняя тушенка из курицы (только мясо без кожи)

Меню на завтра:
З: пицца на лаваше, кофе со сливками
О: рис пп и домашняя рыбная консерва
У: творог 5%, запеченые яблоки 2шт, кофе с молоком
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
18 Фев 2021 13:47

Распечатать сообщение
Katika-DM писал(а):
домашняя рыбная консерва

А можно рецепт?
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
18 Фев 2021 14:20

Распечатать сообщение
Всем здравствуйте!
Сегодня минус 500г!!!

Машуля, рецепт невероятно простой. Готовим по этому принципу и говядину, и курицу, и свинину, и рыбу.
Конкретно по рыбе. Чистим, моем. Голову, хвост, плавники удаляем. Рыбу взвешиваю. Солю из расчета 1,2% от веса (но это на свой вкус). В чистые банки на дно кладём лаврушку, перец горошком, душистый перец (иногда добавляю гвоздику, корицу, кориандр, также можно добавить чеснок, лук, но это все по вкусу, если для обеда, то ещё морковку и томатную пасту).
Плотненько утрамбовываем. Закрываем плотно еврокрышкой. На дно кастрюли кладём полотенце, ставим банки, заливаем водой, доводим до кипения, убавляем огонь, закрываем кастрюлю крышкой и варим 5 часов.
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
18 Фев 2021 14:32

Распечатать сообщение
Katika-DM писал(а):
Сегодня минус 500г!!!

с отвесиком!!!

Спасибо за рецепт! А рыба какая?
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
18 Фев 2021 22:09

Распечатать сообщение
Извиняюсь, ошиблась (уже исправила), солить надо 1,2% от чистого веса рыбы.
Делали из форели, сига (похож на селедку). В планах - из стерляди приготовить.

Меню на завтра:
З: печёные пирожки с яблочным повидлом, кофе со сливками
О: гречка с домашней свиной тушенкой, свежий помидор
У: пп рис и печёное яблоко с корицей, мандарин
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
19 Фев 2021 11:40

Распечатать сообщение
Напишу и свое меню:

з.8.00 Бутер с шокомаслом, три рогаличка с повидлом, желе вишневое, кофе (вес без кофе 275 грамм)
о. 12.00 Еврейское жаркое, салат помидор,сыр,майонез 1/2 чл
у. 18.00 творог 150, яблоко, мандарин

Строго придерживаюсь (наконец взяла себя в руки) с 22.01. На данный момент -3,5 кг. Мало конечно, но что делать))))

Веду дневник в ВК, сюда захожу по старой памяти, как тут тепло и душевно было в 2011 году...но форум помирает потихоньку
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
19 Фев 2021 15:43

Распечатать сообщение
За месяц -3.5кг - отличный результат! Для меня 3кг в месяц было бы идеально...

Давайте хоть мы друг с другом делиться будем результатами. Вместе гораздо веселее! friends Хоть какая-то ответственность будет)

У меня сегодня +200г. Замечаю, что от творога всегда привес получается. Покупаю «Простоквашино» или «Савушкин» 5%. По составу ничего запрещённого, но сомнения все равно есть.
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
20 Фев 2021 1:26

Распечатать сообщение
Меню на завтра:
З: пицца, сладкий чёрный чай, кофе с молоком и печенье
О: куриный суп с крапивой и шпинатом, вареное яйцо
У: системные ржаные криспы с творогом и сыром, кофе с молоком

Порции по 250г
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
20 Фев 2021 14:07

Распечатать сообщение
Katika-DM писал(а):
У меня сегодня +200г.

уйдет, водичка задержалась)

У меня -200, но это после плюса +200. Короче качели

з. пюре, котлета, капуста, два рогалика
о. на работе поздравляем мужчин, буду выбирать системное хоть бы приблизительно
у. творог, киви, яблоко (либо криспы с сыром и творог) и чай
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
20 Фев 2021 17:38

Распечатать сообщение
Сейчас соблюдаю водный режим. Это мне нелегко даётся. Раньше чаи и кофеи гоняла с молоком. Воду совсем не пила. Сейчас заставляю себя.
Сегодня вес так же как и вчера. Надеюсь, завтра будет отвес)
Радует, что в ладу с организмом. Не тянет на вредное по вечерам.
Сейчас буду печь коврижку на завтра, знаю, что не соблазнюсь)

Меню на завтра:
З: коврижка с нутеллой и арахисовой пастой, кофе с молоком
О: системный плов (пп рис, морковь, лук, специи, куриная грудка, яблоки)
У: яйца всмятку, травяной чай (чабрец, мята)
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
22 Фев 2021 21:00

Распечатать сообщение
Всем привет girl_bye
Я с 8ноября 2020 года снова в строю и у меня уже ушло 5.100 кг : Yahoo! Embarassed
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
22 Фев 2021 21:15

Распечатать сообщение
Только линейка не правильно показывает начала я свою стройность уже с 84.100 кг.
А как линеичку исправить я забыла Embarassed
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
22 Фев 2021 23:40

Распечатать сообщение
Наташа, очень рада за Вас!
Вчера нарушила вечером. Сегодня уже «привет, привес!»

Меню на завтра:
З: пирожное и кофе с молоком
О: системные голубцы (пп рис, фарш свино-говяжий, зелень, томат, 1л. сметаны)
У: творог 5%, чернослив, яблоко
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
 
24 Фев 2021 11:19

Распечатать сообщение
Рыжик2018 писал(а):
Я с 8ноября 2020 года снова в строю и у меня уже ушло 5.100 кг :

а это не мало? У меня с 22.01 -4.300
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
25 Фев 2021 23:58

Распечатать сообщение
good
Ольга Евгеньевна-17

Ольга

34 года
Москва

Ольга Евгеньевна-17Мои рецепты
 
02 Мар 2021 23:43

Распечатать сообщение
У меня за 3 недели минус 1 кг 600г, меньше чем в прошлый раз за 1 неделю. Ну что есть, то и пусть.
Утро теперь с отличным настроением, предвкушая вкусный завтрак. Crazy
Раньше в общем то и не завтракала, кофе и все.
Изюмка в мартинии

Ленчик


Питер

Изюмка в мартинииМои рецепты
 
03 Мар 2021 13:49

Распечатать сообщение
MaMina писал(а):
У меня с 22.01 -4.300


сглазила... с 27 февраля привесила в 1 кг и ни туда, ни сюда(
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
15 Мар 2021 18:29

Распечатать сообщение
MaMina писал(а):
а это не мало? У меня с 22.01 -4.300

Не это нормально для меня. Я в том году 1 кг скинуть не могла.Да и лучше меньше чем вообще не чего.
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
15 Мар 2021 18:31

Распечатать сообщение
Всем привет. Давно не заходила сюда, сначала плохо себя чувствовала, а потом заболела. Досех пор кашляю но наработу выхожу сегодня.
Верстался на месте и это хорошо.
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
15 Мар 2021 18:32

Распечатать сообщение
Всем удачи в нашем деле good
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
15 Мар 2021 18:33

Распечатать сообщение
Вчера личила от кашля теплым пивом. Сегодня вроде бы получше.
Рыжик2018

Наташа

38 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
21 Мар 2021 16:43

Распечатать сообщение
Девушки, всем привет, Мириманова выпустила новую версию системы 2.0. Правда, до недавнего времени её не было в свободном доступе, принципы можно было узнать только на её марафонах, за деньги (на её сайте должна быть информация) . Сейчас у них с её помощницей возник конфликт, и теперь в гугле можно найти картинки с описанием приёмов пищи. Может это, конечно, не связанные вещи(конфликт и появившиеся картинки), тем не менее, они есть в свободном доступе. Первая версия теперь называется классикой. Я была на марафоне, и 2.0 лично мне очень и очень понравилась, некоторым классика больше нравится, все индивидуально.
Китаева

Елена

53 года
Москва

КитаеваМои рецепты
 
22 Мар 2021 14:06

Распечатать сообщение
girl_bye Всем доброго понедельника и удачной недели!
По сложившийся традиции с понедельника я начинаю здоровый образ жизни dance2
Embarassed Возьмите меня в свою компанию. не могу я стройнеть без поддержки praising
На завтрак был только кофе с творогом 5%. Это из за того что вчера поздно похомячила.
на обед планирую рыбу unknown пока думаю с какими овощами.
В@нильк@

Катерина

42 года
Москва

В@нильк@Мои рецепты
 
22 Мар 2021 17:50

Распечатать сообщение
Китаева писал(а):
Девушки, всем привет, Мириманова выпустила новую версию системы 2.0. Правда, до недавнего времени её не было в свободном доступе, принципы можно было узнать только на её марафонах, за деньги (на её сайте должна быть информация) . Сейчас у них с её помощницей возник конфликт, и теперь в гугле можно найти картинки с описанием приёмов пищи. Может это, конечно, не связанные вещи(конфликт и появившиеся картинки), тем не менее, они есть в свободном доступе. Первая версия теперь называется классикой. Я была на марафоне, и 2.0 лично мне очень и очень понравилась, некоторым классика больше нравится, все индивидуально.


что-то я не видела нигде
MaMina

Машуля

35 лет
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
22 Мар 2021 22:20

Распечатать сообщение
Не видела что?
Китаева

Елена

53 года
Москва

КитаеваМои рецепты
Страница 345 из 347

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |