Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

wetka писал(а):

начало диеты

Ксюш, у нас не диета, а оброз жизни и это на всю жизнь

masanaxx писал(а):

у нас не диета, а оброз жизни и это на всю жизнь

оговорилась) я согласна на такой образ жизни, с 3-х разовым питанием)

Какие вы девочки молодцы, сколько у вас выдержки!

Всем привет! Давненько не появлялась, жара замучила, но все без нарушений, даже зарядку по утрам не забросила( просто теперь встаю пораньше).
Мое меню на сегодня: З. Сырники,2 персика. банан, вода.
О. Тушенная гречька с кур. филе, 1 киви.
У. Салат( помидор, огурец) заправить обезжиренным творогом, все запиваю очищенной водой.

Девочки - похудашечки, "новенькие" и "старенькие", всем приветик!
Отсутствовала долго, но по уважительной причине, были на отдыхе всей семьей. Отдыхали на озерах с палатками и грилем, отсюда вытекающие последствия, нарушения и т.д. Думала, что набрала не меньше пары кг. но, оказалось, что еще и сбросила. Так что я опять с вами!
З- кофе черный б/с + две булочки с изюмом и пудингом.
О- гречка и салат помидорно-капустный.
у- кефир и творог.

wetka
Ксюша очень рада видеть жителя Магадана, моя родина, прожила там до 20 лет и мечтаю попасть еще когда-нибудь хотябы на денек.

Здрасьте вам, мои красотули!
Всех читаю, никого не забываю, новеньким - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ. Я уже 5 дней, как изогнала змея искусителя в лице командированного мужа. Теперь некому меня соблазнять по вечерам вкусняшками и несистемными напитками и как результат - пошел все-таки этот вес вниз. Я всегда знала кто виноват в моем "потолстении". А теперь сижу - чаек попиваю, вас читаю - красота! На днях пробовала имбирный чай, правда натурального имбиря не было, сыпала порошок. Мне такая гадость не понравилась, пить можно, но не вкусно, так и вылила половину. Но это на мой вкус, на который товарищей нет. Вот...

Мурча писал(а):

Девочки привет)) у меня схожие параметры рост 164 вес сейчас 54-55, был 59 но это я себя неконтролировала wacko1 , но могу весить 50 ...это раньше в те прекрасные времена))) так вот худею я всего месяца 4 но в них много нарущшения, впринципе эти 4-5 кг ушли легко даж нарушая, а вот чтоб остальные 5 это ппц какойто , я уж руки опускаю и не выкладываю меню наверно так с месяц((((( наказать меня надо!!!!!!

Привет Маруся, вообще я обычно вешу 55, вешу 58, тоже когда ем все подряд , в начале июля этого года весила 56,2, и потом примерно за неделю он поднялся до 58, когда начала систему, утром весы вообще показали 58,5 , сейчас я хочу дойти до 53кг, обычно я так вешу, когда очень сильно выбираю что поесть
Тебе удачи и хоть маленького отвесика, чтобы стимул появился идти дальше
Сегодня:
1. З- кофе+пару ложек сгущенки, пирожок с творогом, 2персика
2. О- овощное рагу+2крипсы+2куска арбуза
3. У-кефир, 3крипсы+сыр

Девчонки! Всем привет! Новеньким
У кого отвесики- ПОЗДРАВЛЯМКИ!!!!!
Katarzina С возвращением!!!

Мое меню на завтра:
З фруктики, сегодня в меня не вошли)))- нектаринки, груша, клубничка, печенюшки к чаю, ой забыла баклажанчики, несистемные)))
О- системные ленивые голобцы, системные щи, сливы 3 шт..
У- овощи+ молочка

Yolanda писал(а):

Девочки, всем привет!!! Прошла моя первая неделя на системе. Минус 1,5 кг.

А у меня неделя прошла с нулевым резальтатом, на весы встану завтра. Но и так всё чувствую. Вчера вечером пошла вразнос.День не задался. Очень устала. Решила расслабиться с бокалом красного сух. вина, что было дальше, даже описывать стыдно( как в старые добрые времена)...
Сегодня встретила двух знакомых, которых не видела около года.Одна из них "деликатно" заметила, что я поправилась, другая восхитила меня своим видом-- похудела кг на 10. Это меня здорово стимульнуло.
Сегодняшний день без нарушений.Завтра;
З: пирог+курица.
О: запеканка из овощей,м.б. рис коричневый.
У:десерт из ряженки.
Пью в течение дня имб. чай. Оч-ч-чень нравится!

меню сегодняшнее..
З.творожная запеканка+слив.масло+сгущенка+желе творожное с сахаром, зеленый чай
О.тушеные овощи без жиров, салат помидор+огурец++лук+чеснок+горький перец заливка кефир 1%, мин. вода
У.салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец, 2 ст.л. "геркулес" запаренный кипятком

меню на завтра...
З.пирог с яблоками, зеленый чай
О.тушеные овощи без жиров, каша гречневая, зеленый чай
У. овощи...

rifa писал(а):

У.салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец, 2 ст.л. "геркулес" запаренный кипятком

А геркулес разве можно?

[quote="AnnaP"]Всем привет


apelsyn
а ты до системы отекала к вечеру? если да, то скорее всего выходит лишняя жидкость, у меня так было!

Отекала немного, смотря что ела вечером. А у тебя "основной" вес когда начал уходить??
Мой рацион сегодня:
З: Картошка жареная
О: поздний немного получился - в 14.00 села кушать. Салат овощной, 2 вареных яйца, прозрачный кусочек черного хлеба.
У: Перекусила овощами без ничего на роботе, не голодная была еще.
Меня после 18 очень йога от жора спасает. И бодифлекс тоже, только я сейчас им перестала заниматься. только йогой.

Привет, девочки

masanaxx писал(а):

мне тут сказали что худая корова еще не лань.посмотрим

Оооой, насмеялась как пресс покачала. Но не могу не согласиться

rifa писал(а):

У.салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец, 2 ст.л. "геркулес" запаренный кипятком

Вераника, Анжела, ну конечно нельзя геркулес на ужин! Вераника, а ну быстро в очередь на "по попе"!

apelsyn писал(а):

О: поздний немного получился - в 14.00 села кушать.

А чего поздний? Нормальный обед..

I.S писал(а):

пробовала имбирный чай, правда натурального имбиря не было, сыпала порошок. Мне такая гадость не понравилась, пить можно, но не вкусно,

Ир, а ты просто имбирь заваривала, без ничего? Попробуй с лимончиком, или с зеленым чаем. Или с мятой - очень вкусно. Это типа "Вы не любите кошек?.."
Сегодня целый день была в гостях и изо всех сил старалась следовать системе и отвергала все соблазны: на обед наскребла в чужом холодильнике 1 штучку кукурузы - сварила, и 2 морковки - натерла с ол.маслом. На ужин приготовила коктейль сливово-молочнотопленый - вкусно Сказали, что идеальный гость - сама покормилась, сама за собой убралась
На завтра еда:
З 8.00 - медовый тортик
О 13.30 - тушеная капуста+перец+курица
У 17.40 - салат помидор+огурчик
и +30 мин фитнеса

Девочки, привет

Я как то читала, что кто то льняное масло пьет по причине ненормального стула Я вот хотела спросить как вы это делаете? Если утром, то натощак, а потом какое то время не едите? А если вечером? И вообще вы его чистым пьете ни в чем не разбавляя? Я чайную ложку попробовала выпить, ну очень не хорошо она мне зашла

Сегодня было так:
З. много вкусного ( и грудь у меня тоже подросла, то ли КД скоро, то ли система работает )
О. макароны с соусом
У. рис с овощами

Oksanita80 писал(а):

и грудь у меня тоже подросла,

А моя,куда уходит моя?
Девочки-стройняшечки приветики!!
сегодня все без нарушений,тока привес +700 пришел за ночь?!
Завтра хочу:
З-торт,арбуз,дыня,кофе(потом отчитаюсь,что влезло,сегодня бы и бутер еще сверху влез...)
О-запеканка,зимбр.
У-крипсы,сыр,кофе либо молоко


Девочки,всем доброго системного дня!!!

Приветик всем! Мое завтрашнее меню: З . тефтели +чай.О. окрошка без картошки. У.сыр+кефир.

homeward писал(а):

apelsyn писал(а): О: поздний немного получился - в 14.00 села кушать. А чего поздний? Нормальный обед..

Закончился в 15.00

прекрасные лани - приветствую вас всех ))))
Вчера собралась скрыть бессовестный факт... всю ночь плохо спала - с утра пришла каяться: с обедом вчера вышел полный облом... мало того что поздно привезли, так и еще совершенно не системную еду а кушать то хотелось... ну и скушала куриную отбивную с макароными (по всей видимости далеко не из твердых сортов пшеницы а очень из мягких....) решила расстроиться, а потом подумала что один хрен гадость в организьм попала и слопала еще один пирожок с капустой...жесть вобщем...
а дальше все системное было: ужин - творог 2% пол-пачки, мандарин, грейпфрукт, яблочко, бифифрут (какая-то штучка с бактериями и сладкая но без сахара... читала-читала: так и не нашла ничего противозаконного на упаковке, но позволяю себе такую баночку 100г раз в неделю)...
сегодня на завтрак: самая настоящая вкуснятина: горячие блины ванильно-коричные с мороженым
планы на обед: хочу цветную капусту сварить и камбалу запечь
и на ужин камбалу запечать...

а ишшо мне супруг сказал что еще пару килограмчиков - и мармально будет, потому что уже все косточки прощюпываються

Iri$k@ писал(а):

Ритуля в перелете из Токио в Киев,

ого себе сколько лететь долго... желаем самого спокойного полета и удачной посадки...

Katarzina писал(а):

Ксюша очень рада видеть жителя Магадана, моя родина, прожила там до 20 лет и мечтаю попасть еще когда-нибудь хотябы на денек.

Тоже приятненько кого-то из магаданцев встретить=)

Как обещала мои параметры:
Вес: 81
Рост:182
ОГ:101
ОТ:76
ОБ:105
Как видите ещё работа есть) Я буду стараться

Доброе утро весм!
отчетик на сегодня!
мамочкино меню и сестренки одно и тоже сегодня
з. булочки дрожжевые+крыжовник+домашние шоколадные сырки+молоко
о. греча на воде+курочка в банке+сыр
у. арбуз+апельсин+помидор
воть...

I.S писал(а):

На днях пробовала имбирный чай, правда натурального имбиря не было, сыпала порошок. Мне такая гадость не понравилась, пить можно, но не вкусно, так и вылила половину. Но это на мой вкус, на который товарищей нет. Вот...

Ну, слава Богу, я уж подумала, что одна такая с отвращением к имбирю!

Malay писал(а):

настоящая вкуснятина: горячие блины ванильно-коричные с мороженым

Истину глаголишь! Поздравляю с высокой оценкой супруга и близостью к цели, Сашенька!

Natalijatur писал(а):

Мое завтрашнее меню: З . тефтели +чай.О. окрошка без картошки. У.сыр+кефир.

Широкими шагами к цели?! Молодец!

оленька77 писал(а):

тока привес +700 пришел за ночь?!

Как пришел, так и уйдет. Зайди мою вчерашнюю фотку глянь!

Доброе утро, дЕвицы-красавицы!

Сегодня ем:

З: кофе капучино, 1печеньеце, творожный сырок, фрукты

О: плов, зч

У: гречка, помидор, травки пощиплю, ройбуш.

Всем привет!
Сегодня ем:
З - хлебцы с паштетом, мерзавчики +кофе
О - омлет+огурчики свежие
У- окорочок из горшочка

rifa писал(а):

У.салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец, 2 ст.л. "геркулес" запаренный кипятком

Низзяя геркулес

rifa писал(а):

У. овощи...

Вероник, мало... Добавить бы чего нить?

apelsyn писал(а):

прозрачный кусочек черного хлеба.

Ирин,если хлеб покупной, там наверняка пшеница...

Oksanita80 писал(а):

О. макароны с соусом

Поподробней?Что за соус и какие макароны? Т/с?

оленька77 писал(а):

О-запеканка,зимбр.

Оль, это чегой то?

Malay писал(а):

а потом подумала что один хрен гадость в организьм попала и слопала

Саш, я тебя люблю! Чес слово!

wetka писал(а):

Рост:182

Ух ты! Почти как я!

Всем привет!!! снова буду выклвдывать меню)) а то что то я расслабтлась
и так
з всего вкусного + кофе с сах
о перцы фаршированные
у курица отварная

всем доброе утро!!! У меня уже 60 кг

Мое меню:
3: пирог ягодный, чай, хлеб с джемом!!
О: Суши!
У: Овощи и молочка) еще не придумала, что именно будет)

Ну и физ.нагрузки обязательно!! Бег, силовая работа, ОФП

Всем привет!

Oksanita80 писал(а):

Я как то читала, что кто то льняное масло пьет по причине ненормального стула

Оксана, попробуй так:
семя льна 2-3 чл.-в кофемолке или блендере+1/2 стакана кефира. пей с утра, на голодный желудок. очень многим помогает!
меню на сегодня:
З. чай, фрукты, сушки
О. баклажаны запечён. с помидором и сыром
У. творог 5% 100г.+морковь или огурец св.