Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем Доброго вечера!
Я снова с вами! Огромное спасибо за все ваши тёплые слова поддержки, поверьте, мне они были очень нужны. Не буду всех перечислять, кто писал, но ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Если честно - даже не ожидала т.к. у нас с вами виртуальное общение, но, поверьте, мне было очень приятно получить вашу поддержку.

Я учусь жить по-новому. Маму пока забрала к себе, хотя бы до 40 дней. Пока нам тяжело очень, иногда по-очереди воем, а иногда не можем поверить, что папы с нами больше нет. Все говорят, что время лечит - не верю! Меня не вылечит, я просто научусь с этим жить.

А теперь по системе: не взвешивалась, но думаю, что не набрала, т.к. кусок " в горло не лез", с завтрашнего дня строго и без нарушений а ещё укрепилось моё желание поститься, поэтому меню буду выкладывать регулярно.

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: 2 горячих бутера с сыром, кофе без сахара
Обед 13-30: гречка 250 гр. + тушен. курица 120 гр., маринован. огурец, яблоко
Ужин 17-30: разрешенные фрукты (просьба не судить строго, я втянусь в меню, но пока нет аппетита. Не исключено, если захочу - добавлю творог).

Приветик всем!!! У кого отвесики, поздравляю, у кого нет - терпим и ждем
Новеньким - велкам

Менюшки пока не кидаю, все проверенное трескаю. Опять глючу с горошком зеленым (заморож), с мясом нельзя -это понятно, а просто отварить и с активией же можно? Че так туго у меня с горошком этим))))

С ужинами все та же засада, не пойму что во мне поменялось, но голодная я после творожных ужинов , а с ними было очень удобно

Доброй ночи!
Моя менюшка:
8.00-8.30. Йогурт с чиа 150г, дю-лепёшка с сыром 100г, блины 150г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Гречка с мясным суфле (то, что от Светы-Ляночки) 250г, салат из брокколи (от неё же) 150г, 1/2 апельсина.
17.00-17.30. (Сегодня на ужин был творог со свеклой) Нежный рисовый пудинг от Светы-Ангел (риса 250г, 1/2 апельсина, системное варенье 150г)
Что-то я валюсь с ног с этими блинами
Всем сладких снов и до связи

Пы.Сы. Сегодня взвешивалась. А воз и ныне там (с)
59,4
Ушла

я пока только меню повыставляю, что-то нет сил и настроения писать
завтра:
8.00: 2 рисовых блинчика с филадельфией - 130г, макароны с сосиской - 170г, сладости 50г, какао или чай
13.00: гречка 130г, курино-морковное суфле 160г, сыр 20г, 3 редиски, перо зеленого лука
17.00: творог 250г, 5 черносливен, 2 ч.л. йогурта, кефир жиросжигающий

@фин@
мы с тобой!

КоЛеночка писал(а):

Пы.Сы. Сегодня взвешивалась. А воз и ныне там (с) 59,4

Стояк Сестра, я уже 3-й месяц так

Alex84 писал(а):

вме, хватит нюни распускать

Я скажу жестко и возможно обидно...
СОБЕРИСЬ!! НЕ будь как тряпка Ты же хочешь жить? Хочешь быть красивой? Хочешь заходить в магазин и смотреть на одежду ниже 50- размера?
ЗАПОМНИ ТВОЙ СТИМУЛ _ ЖИЗНЬ!
НИкогда, запомни, никогда не ставь цели похудеть для того то, похудеть к событию! НЕТ. ЭТО ПРОВАЛ!
Нервы? Пьй воду!
У меня нервы жесткие - на ночью корвалол или настойку пиона, только так успокаиваюсь.
СРЫВ? Да ну тебя срыв, плюнь и разотри! Увеличь порции, не бойся, организм сам скажет что это много, но смотри про насыщаемость.
Апельсин - 200гр или творог 200гр.
Это ко всем девочкам со срывами относится.
Прошу не обижаться на меня. Просто у вас такие ошеломительные результаты, о которых мне только мечтать. Кто хочет - я есть в галерее. Такой я стала, 48 размер. Конечно есть над чем работать, но стремление ЖИТЬ - не дает покоя мне

Всем доброе утро!!
Вчера от вечерних мучений после раннего ужина меня спасла занятость и поили ная порция в сам ужин. Грамм 300 творога упаковала, но не с мандаринами, а помяла свежую капусту с солью, чесночек потерла и творог и несколько ложек ряженки миску такого вот салата схомячила и была такова

Сегодня без экстрима
7.10. 2 хлеба обжаренных в яйце с колбасой, зефир и кофе с молоком
12.30. Борщ без картохи и зажарки( в мульте все сварю) отварная свинина и салат из свежей капустки с солью
17.00. Гречка с каплей горчицы и фрукты(2 мандарина, яблоко)
Вот такие планы

Всем отвесиков!

Привет, наткнулась на очень интересный рецепт постный, но только на завтрак но решила принести, скоро понадобиться некоторым может
http://forum.say7.info/topic72709.html

Всем привет!!

Девочки, у всех авитаминоз что ли весенний? Кто в зажоре, у кого просто настроения нет. Соберитесь!!! Весна на пороге. Еще достаточно времени, чтобы потерять пяток-другой кг. Главное не раскисать.

Александра, такой результат уже. Неужели не жалко собственных усилий?

Доброе утро!
Вчера после ужина жарила мужу драники с мясом,запах на всю квартиру...а мне хоть бы хны.Вывод: готовить вкусности нужно сытыми Естественно,на утро я себе припрятала порцию
7.00-дранички с мясом-200 и сметаной,кусочек кекса-100,шок.батончик-70,мороженое-80.Не могу,подсела на мороженое по утрам!Аж хочу-хочу его!
12.15-вчерашний обед: гречка с курицей-350,салат из пекинки с морковкой+ч.л.масла-100
17.15-творог-300 с морковью,зеленью и чесноком,чуток ряженки добавлю(все будет в размере грамм 450),зел.чай с мятой.

Да,девчонки,скоро весна!Не унывайте!

Всем привет, примите в свою группу Я худела на системе в 2010г, потом родила и теперь нужно приходить в норму, а одной скучно - с вами интереснее (потдержка и пинки оооочень нужны) Начала системиться с 13.02.15, есть результаты и это очень сильно стимулирует.
Сегодня питаюсь:
завтрак: рссольник, чай с молоком и пряники
обед: макароны (твердых сортов) с сыром, кефир и фрукты (апельсин или яблоко)
ужин: холодец и чай

алешка ру
Богатама мама дочек
алешка ру
Не плохо было бы писать порции и способ приготовления, Так девочкам проще проверять меню

Вчера не было сил писать(
Меню на сегодня
9:30 блины с джемом
13:30 3 куроноги, тушеные в молоке, помидор с луком
17:30 печень, тушеная с чуть лучком - 3 ложки-поварешки

Доброго дня всем!!
не могла писать долго, сынок заболел, живу и питаюсь по системе.
меню на сегодня.
з.10-30(сегодня припозднилась) каша молочная дружба 200гр.+ кусочек пирога 100гр. кофе с молоком и с сахаром.
о. 15-00 рис пропареный и 2 тефтельки 300гр.
у.18-00 творог 200, фрукты(яблоко,)апельсин.)
Девочки а вот подскажите по поводу гречневой муки.. ее можно добавлять в любые блюда(в которых необходима мука) на обед или ужин?

Всем доброе утро!

Redo4ka писал(а):

Т.е.сегодня не поняли еще, что нужно ЕСТЬ??? На ужин все сырое?

Настя, я еще овощами догонюсь)), ну и мясо побольше, если достанется. Я вчера овощами паровыми ужинаю, а сын брокколи из моей тарелки тащит, хотя уже поел. У мамы всегда все вкуснее))
Да, Настя, хотела сырое. Паровых овощей добавить? Хотя их вкусно с молочкой... Пересмотрю ужин, спасибо

Alex84 писал(а):

поняла, как мне важны отчеты по питанию.. без них срываюсь(

Вот и я срываюсь, поддержка это сила!

Korolewa99 писал(а):

Новеньким - велкам

Спасибо!

Pulemet4ica писал(а):

но стремление ЖИТЬ - не дает покоя мне

После такого и срываться не захочется. Меня вот тоже отражение в зеркале стало раздражать. Хочу снова нравится себе, хочу чтобы глаза у мужа опять загорелись, появилась искра в отношениях. Ему нравится когда я стройнею, хоть и не говорит ничего, говорит люблю любую. А по отношению чувствую. Девочки, не раскисайте, придет весна и будем стройными и красивыми!

алешка ру писал(а):

Всем привет, примите в свою группу Я худела на системе в 2010г, потом родила и теперь нужно приходить в норму, а одной скучно - с вами интереснее (потдержка и пинки оооочень нужны)

Добро пожаловать!

Pulemet4ica писал(а):

Стояк Сестра, я уже 3-й месяц так

а я уже месяцев 5и 6 дней вернее прибавила только с 64. иногда я думаю, может на японке неделю посидеть, но потом ду маю, что еще хуже на системе будет. че деать не знаю, таблетки мне пить всю жизнь, у меня уже опускаются руки

всем привет! и не нарушаю ведь

Alex84 писал(а):

поняла, как мне важны отчеты по питанию.. без них срываюсь

Жалко очень, но твоё меню тебя к этому подталкивало у тебя часто были порции занижины, мало еды, отсюда и срывы
@фин@
Ириш привет

Korolewa99 писал(а):

Опять глючу с горошком зеленым (заморож), с мясом нельзя -это понятно, а просто отварить и с активией же можно? Че так туго у меня с горошком этим))))

его можно без мяса/рыбы/яиц с другим он сочетается

Озидея писал(а):

Вчера от вечерних мучений после раннего ужина меня спасла занятость

Вот!!! видела вчера ещё, хотела спрасить и забыла, чё так ужин рано был у тебя?

алешка ру писал(а):

Всем привет, примите

Привет присоеденяйся конечно

алешка ру писал(а):

обед: макароны (твердых сортов) с сыром, кефир и фрукты (апельсин или яблоко)

время? и время завтрака? Сколько макарон и сыра? Сколько кефира?

алешка ру писал(а):

ужин: холодец и чай

Время? Сколько холодца? и холодец с системного мяса?

Света-Лана писал(а):

не могла писать долго, сынок заболел, живу и питаюсь по системе.

Пусть сынуля выздоравливает

Света-Лана писал(а):

. 15-00 рис пропареный и 2 тефтельки 300гр.

А как готовились тефтели?

Света-Лана писал(а):

Девочки а вот подскажите по поводу гречневой муки.. ее можно добавлять в любые блюда(в которых необходима мука) на обед или ужин?

На обед да, на ужин только в вареанте с гречкой

Ксюша Пенза писал(а):

астя, я еще овощами догонюсь)), ну и мясо побольше, если достанется. Я вчера овощами паровыми ужинаю, а сын брокколи из моей тарелки тащит, хотя уже поел. У мамы всегда все вкуснее)) Да, Настя, хотела сырое. Паровых овощей добавить? Хотя их вкусно с молочкой... Пересмотрю ужин, спасибо

Оксан, ну ты ведь понимаешь что овощами не наещься, нет у них той сытости как у мяса творога круп тортов и пелемений. Что бы худеть-нужно кушать, именно кушать сытно и вкеусно. Если ты выбираешь вариант овощи фрукты, то тут нужно всё либо запекать варить парить, так и сытнее и хоть как то можно равнонасыщение выровнять
Всем привет большой

PPCD писал(а):

че деать не знаю, таблетки мне пить всю жизнь, у меня уже опускаются руки

все будет хорошо. Напиши мне в ЛС свои препараты я про консультируюсь со своим врачом и точный диагноз.
Он врач мой - чудо

Лора-а
Ужин рано, потому как потом побежала за малой в сад, оттуда на другой конец города на процедуры, домой прибыли к полвосьмого, быстра нажарила батона с яйцом всем , мужу втрое положила для разогреву и умчалась на первый опыт наращивания ресниц. Там мне любезно чаю заварили, но я так сосредоточена была и не все сразу пошло, что выпила его только закончив работу в 11, полк рулет зеленого холодного чая.
Так что много творога и капуста чудесно насытили организм

время? и время завтрака? Сколько макарон и сыра? Сколько кефира?
завтракаю я обычно до 11, обед до 14, макарон примерно 250г, сыр грамм 30, кефир 250г, 1 апельсин
Время? Сколько холодца? и холодец с системного мяса?
ужинаю до 18, холодец из говядины, примерно 300-400г

Всем привет! Я чего то туплю сегодня. Если я на обед сварю суп гороховый могу я в него картошку положить?

Девочки всем приветик)

Новеньким - Welcome

Света-Лана писал(а):

не могла писать долго, сынок заболел,

Выздоравливайте.

У кого отвесики - поздравляю
Кто стоит - девочки все пойдет вниз и будет хорошо
Менюшка на сегодня

10.00 - 2 бутерброда с яйцом и беконом (подсела) пара блинов
13.30 - рисовая лапша (рис вода)+ креветки + чуть кабачка + перчик+ 1 кусочек рыбки соленой (сама делала соль и вода)
18.00 -Вчерашний рис доем не знаю сколько осталось + добавлю свеклу отварную

сыночек и дочка писал(а):

Всем привет! Я чего то туплю сегодня. Если я на обед сварю суп гороховый могу я в него картошку положить?

Можно) главное без рыбы /мяса

Лора-а писал(а):

А как готовились тефтели?

Лора, тефтели по системному готовила, на пару, фарш, лук, перчик, соль.

Это я помню, спасибо Оля .просто чтобы потом от голода не умирать хочу погуще сварить.

алешка ру
Ален! Чтобы мы не гадали и не искали сначала твое меню потом время, потом объем посмотри как девочки пишут)