Body For Life

Nатэлла Хватит-хватит. На меня понедельник и весы действуют отврезляюще! ВСЕГДА!!! Сразу хочется время назад вернуть и не НАЖИРАТЬСЯ от пуза! Ну да набранные за воскресенье пол-кило (у меня обычно именно так и идет), я убираю тоже за один день. Так что у меня всегда три шага вперед и в воскресенье один назад. Вобщем и целом худеем!
Hela БРАВО!!!

Hela
Держись мы с тобой!!

FrauMau писал(а):

На меня понедельник и весы действуют отврезляюще

Надеюсь меня это тоже отрезвит!! Хотя шагов назад мне пока не нужно. Думаю на весы встану в понедельник - каждый день нет смысла. А по четвергам и понедельникам думаю в самый раз.

Nатэлла А я хоть и пропагандировала взвешивания не чаще 2-х раз в неделю, но моя Wii меня сподвигает на т.н. "Body Test" (проверка физ. формы) каждый день перед занятиями. А в этот тест входит и взвешивание и проверка балланса тела и рекоммендации по тому как эффективнее худеть. Графики составляют на базе каждодневных проверок, и там наглядно видно - вниз или вверх ползет кривая.

А вот и мой отчет. Сегодня у меня пока еще "хороший" день, так что весь день я была на йогуртах, обезжиренной индейке и овсяной кашке (кашка на завтрак). А на ужин я себе приготовила скучную обычную жареную тресочку с коричневым рисом и брокколи. Скучно, но тем не менее вкусно:

Чего и требовалось собственно
А вот на завтра я себе заготовили кучку невеличку ПЕЛЬМЕНЕЙ!!! Съем их на обед по-плохому: с майонезом! И еще я очень люблю это дело с черным хлебом (украинским), но к сожалению здесь в магазинах украинский хлеб не продается, так что буду заедать обычным цельнозерновым...

FrauMau писал(а):

кучку невеличку ПЕЛЬМЕНЕЙ!!!

н-да!!! я загрузочный день сделаю в среду (в гости).

Nатэлла Натуся, когда угодно! В этом-то вся и прэлесть (как говорил мой папа) У меня сегодня гости тоже намечены. Друзья позвонили и позвали с собой на ДР одной нашей общей знакомой. Будет загрузка мне по полной программе!

FrauMau
Леночка, а пЕльмени как же?!
Или гости в ДОБАВЛЕНИЕ к пельменям? Тогда мне тоже очень нравится твоя система!!!

Hela Еще бы не нравилась! Были и пельмени, и блины с икрой И гости. Правда жаль что в гостях сытая была... Хотя - почему жаль? У них все непонятно какое и из чего сделано (одни чипсы чего стоят с шпинатным дипом) , а дома у меня все свое и из знакомых ингредиентов. Так что думаю что не много потеряла. В гостях я съела только одну сосиску в тесте. Больше не смогла.

FrauMau
А то! мне бы тоже после пельменей и блинов с икрой чипсы в рот не полезли...

Hela Именно!
А вот что было на ужин у меня вчера. Вкусно и полезно:

Просто обжарила куриную грудку на капельке рисового масла с лучком и свежими шампиньонами и смешала в сковороде с отваренными макарошками. Естесьно в конце присыпала трошечки тертым обезжиренным сыром! Вкуснатааа
Ой. Как загрузила - поняла, фотку сразу не видно. Нужно кликнуть на знак вопроса и она появится на отдельной страничке. Видимо это потому что на сайте до сих пор идут технические работы. Может скоро все образуется!

Что-то я одна только здесь активничаю. Ну да может кому-то полезно будет
Вчера у меня на ужин была гречневая кашка с грибами от Насти:

http://www.say7.info/cook/recipe/101-Grechnevaya-kasha-s.html
Что вам сказать! Аромат стоял по всему дому, такой вкусной гречки я не ела давно. Правда лук с чесночком обжаривала как обычно на капельке рисового масла, а все остальное строго по рецепту! Обалденная вкуснота.

FrauMau
Ленусь, я смотрю, ты совсем даже не голодаешь...
Я, ей Богу, в течении дня и половины того, что ты на ужин ешь не съедаю... А в чем тогда заморочка?... По идее, я уже высохнуть должна бы...

Hela Хе. Так в том и заморочка - что для того чтобы похудеть нужно .... (здесь внимание!!!) КУШАТЬ!!! Тут же не дело в том голодаешь ли ты или нет, а в том какую пищу ешь и как часто! Давно известно - есть нужно как можно чаще, но мелкими порциями. Тогда и голодать не будешь и обмен веществ наладится! Плюс конечно СПОРТ-СПОРТ-СПОРТ!!!

FrauMau писал(а):

Плюс конечно СПОРТ-СПОРТ-СПОРТ!!!

Вот в этом-то вся и проблема!!! Ну не создана я для спорта!!! Да и для простой зарядки тоже...

Hela писал(а):

Ну не создана я для спорта!!! Да и для простой зарядки тоже...

Мы действительно ленивы. Но когда сидим на диете, делаем массаж, обертывание и прочее жировые клетки попадают в кровь, а дальше? они не могут плавать там вечно, чтобы они "ушли" из организма они должны пройти через "фабрику утилизации", т.е. через мышцы - ведь именно там и "умирают" путем сгорания жировые клетки, другого выхода из организма у них нет!! так что надо себя заставлять!! я например заставляю себя ходить на учебу пешком (40 мин. средним темпом), с ребенком гуляю с коляской хожу не как мамаши вразвалку, а практически бегаю, у нас поселок на горе так то в гору, то с горы - нагрузка хорошая получается. ну а если не погуляла тогда аэробика!

Hela Ленуся, если спорта не хоцеца, то могу посоветовать Натальюшкину Бодифлекс http://forum.say7.info/post388803.html#388803 Там вроде особого спорта не нужно, дышать учиться нужно, и все медленно делается для пущего эфекту. Я сама не пробовала, но давно слышала про эту гимнастику.
Nатэлла Какая молодчинка! Я бы наверное в декрете бы и отлынивала ото всех занятий совсем. Знаю я себя Мне только дай повод отлынить...
Но хочу вам сказать - моя любимая игровая приставка Wii с Wii Fit - это весчь! Играючи все делается, интересно, занятно и совсем не напрягает. Я конечно комбинирую свои занятия с Wii с муторным велосипедным тренажером, но эффект налицо! Точнее на фигуру!

FrauMau писал(а):

приставка Wii с Wii Fit -

Я такая темная "как чулан"! не знаю что это такое. А тренажер у меня тоже есть 3 в 1 (велосипед, дорожка бег, гребля) но я не люблю ее из-за монотонности занятий.

Nатэлла Натуся, это не ты темная, не наговаривай на себя. Я боюсь что эта приставка Wii у вас и не представлена в продажу вообще. Это здесь в Штатах она просто хит сезона. Особенно с дополнением Wii Fit (Wii Фитнесс). Вот буквально сегодня одна моя сотрудница получила по почте себе такую. От меня наслушалась какая классная это штука и решила себе заказать.
У меня скорее всего подобный твоему тренажер (типа стоя крутишь педали и руками себе помогаешь, да?). Тоже его не особенно люблю и заставляю себя на него каждое утро взбираться. Зато после него так здорово! Чувствуешь то действительно семь потов с себя согнала! Люблю я это время сразу после тренажера!

Просвятилась! почитала оч. понравилось и даже нашла где купить Wii Fit.
http://www.computerra.ru/online/play/353098/

Nатэлла Да, статья довольно хорошо объясняет что из себя представляет эта приставка. И совершенно верное замечание - Wii Fit не панацея, а использовать ее нужно в дополнение к основным спортивным занятиям на тренажерах или еще чем-либо. Кому что нравится или под силу!

И снова здравствуйте! У меня вчера на ужин было по-простому.

Я просто взяла две индюшачьи сосиски, отварила, на гарнир консервированный турнепс в микровеле разогрела, горчичкой приправила и все это с кусочком цельнозернового хлебушка умяла вмиг. Очень быстро, немудрено и вкусно! Люблю сосиски страх как

FrauMau
Ленусик, я слежу за твоими успехами! Ты - молодец!!!

Hela Пасибочки, буся! Жаль только что никто со мной не хочет. Никому особо двигаться не хочется, особенно зимой. Я все понимаю. Но движение, как известно, - это жизнь. А спорт - это движение. Всем могут либо на диете сидеть (не принимаю возражений ) либо вообще ничего не есть. Это не так уж тяжело просто рот на замок закрыть. Гораздо сложнее себя каждое утро (день, вечер - нужное подчеркнуть) заставить пробежку сделать или на велик сесть. Особенно если холодно за окном, а под одеялом так теплооо...
Я сегодня взвешивалась - за три дня -1 кг. Мы на правильном пути. И мышци пресса уже отчетливо сквозь жир прощупываются Теперь этот жирок на брюхе сгоняю с удвоенной силой. Скоро будут кубики!

FrauMau
Я тобой горДюсь!!!

Hela писал(а):

FrauMau Я тобой горДюсь!!!