Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Светочка,тоже хочу похудеть,а никак не получается...несколько дней присматриваюсь к этой темке,запутанно как-то или я не разберусь просто...помогите разобраться ,и скинуть 7кг....буду всем очень признательна...

marinochka1978 писал(а):

,тоже хочу похудеть

мариночка привет !!!! давай с нами и у тебя все получится вот увидешь.......
у нас здесь очень хорошо ты сама это наверное заметила

marinochka1978 писал(а):

Светочка,тоже хочу похудеть,а никак не получается...несколько дней присматриваюсь к этой темке,запутанно как-то или я не разберусь просто...помогите разобраться ,и скинуть 7кг....буду всем очень признательна...

Марин,а что именно не понятно?
На первой странице списки,их распечатываем и изучаем.

Здесь http://forum.say7.info/topic12920.html ,пока нечего не понятно , выискиваем приемлемый по приготовлению и желанию(аппетиту) рецепт обеда и ужина.
Здесь http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001749-000-0-0-1256318093 отдельно УЖИНЫ (с ними почему-то обычно проблемы у новичков)
И начинаем прям СЕЙЧАС.

Здесь http://forum.say7.info/topic16342.html почитываем инфу и по-тихоньку запоминаем.

Возникают вопросы ,спрашиваем и не стесняемся!

Svetlyachok писал(а):

скоро год,как следую системе

светик а сколько было и сколько сейчас???

SexDio писал(а):

светик а сколько было и сколько сейчас???

Было 81 с копейками,за полгода минус 16 кг,сейчас стою уже почти 5 месяцев.

Svetlyachok писал(а):

Ты пила гормоны и это пока заставляет твой организм чудить( когда,кстати их принимала? Когда отменила?)

Гормоны я пила в 2007-2008 годах где-то месяцев 7-8 (до мая 2008 г.) .
Кефир не жирный, потому как из молока делаю 1,5% или 3,2 и взвешиваться больше не буду (только по пятницам).
Мой обед сегодня:
Отварная курица с домашним кефиром и сыром в СВЧ + салат из св.капусты и св.огурца с домашним кефиром + 2 мандарина.
На ужин, скорее всего криспы с сыром.

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!

Ингульчик писал(а):

На ужин, скорее всего криспы с сыром.

А я уже ужинаю + молочко топленое , вкусно. Ингуль, а что у тебя случилось? Я так поняла вес вверх собрался, ну мы ему, негоднику Все равно будем самые красивые

Ингульчик писал(а):

Гормоны я пила в 2007-2008 годах где-то месяцев 7-8 (до мая 2008 г.) . Кефир не жирный, потому как из молока делаю 1,5% или 3,2 и взвешиваться больше не буду (только по пятницам).

Значит,отпадает.

Ингульчик писал(а):

Мой обед сегодня: Отварная курица с домашним кефиром и сыром в СВЧ + салат из св.капусты и св.огурца с домашним кефиром + 2 мандарина. На ужин, скорее всего криспы с сыром.

Так сколько привес был? И общую тенденцию за неделю напиши
Ну ,там:
Пон. +300
вт. +200
Ср -100 и т.д.

Н.Е.И. писал(а):

А я уже ужинаю + молочко топленое

Лен,а тебя-то как с весом дела?

Svetlyachok писал(а):

сейчас стою уже почти 5 месяцев.

молодец я за тебя рада
а я хочу к новому году на 5кг убавиться

Svetlyachok писал(а):

Лен,а тебя-то как с весом дела?

Приветик, Светик! Да нормально, -100г сегодня, да я не заморачиваюсь. Вот подумала на досуге, у меня на обед 2 раза были "твердые" макароны, хотя до этого я их вообще не ела, и чай имбирный не пила на этой неделе в качестве эксперимента, фокус не удался

SexDio писал(а):

Svetlyachok писал(а): сейчас стою уже почти 5 месяцев. молодец я за тебя рада

Приветик, Любанька! Рада, что Света так долго стоит?

SexDio писал(а):

а я хочу к новому году на 5кг убавиться

Хотеть-значит мочь!!! Ток ,главное,не зацикливаться на весе,сколько уйдёт,столько уйдёт. И ещё: врачи не рекомендуют стройнеть в месяц больше,чем на 2 кг. Большой стресс для организма.

Н.Е.И. писал(а):

Вот подумала на досуге, у меня на обед 2 раза были "твердые" макароны, хотя до этого я их вообще не ела, и чай имбирный не пила на этой неделе в качестве эксперимента, фокус не удался

Правильно,Лен,системе следуем и под себя подстраиваем,кому-то одно не подходит,кому-то другое.


Кстати: новичкам рекомендуется вести пищевые дневники(желательно в компе создать Ворд-ий документ),чтоб ежели что-БАЦ и выложил меню за неделю

спасибо за тёплый приём...буду стараться...

Ингульчик

Н.Е.И. писал(а):

Приветик, Любанька!

девочки приветик!!
Svetlyachok
конечно как получится но хооочется

Привет, девчонки. Почему-то мое похудение остановилось. М.б. перед критич. днями? Или потому что не делаю гимнастику? Как думаете? И вообще, все честно ее делают?

Lusia S писал(а):

Или потому что не делаю гимнастику? Как думаете? И вообще, все честно ее делают?

Честно-не все , а вес скорее всего из-за КД встал, если не нарушала, конечно.

Svetlyachok писал(а):

Так сколько привес был? И общую тенденцию за неделю напиши

Я прям совсем по дням не помню, но приблизительно так:
понедельник отвес - 400 гр.
вторник привес + 400 гр.
среда + 100 гр.
четверг - 300 гр.
пятница не менялось
суббота + 400 гр.
До КД еще 2 недели.

Lusia S писал(а):

М.б. перед критич. днями?

Возможен вариант.

Lusia S писал(а):

И вообще, все честно ее делают?

Я делаю гимнастику только от живота.

Ингульчик писал(а):

Я прям совсем по дням не помню, но приблизительно так: понедельник отвес - 400 гр. вторник привес + 400 гр. среда + 100 гр. четверг - 300 гр. пятница не менялось суббота + 400 гр. До КД еще 2 недели.

Капец!!!! Ща ругаться буду!!! ГДЕ повод для расстройств,уныния и плохого настроения?
Гуль,давай не взрывай себе мозг!!! У тебя всё нормально!!! Никаких отклонений. Ты чЁ? Робот? Чтоб у тебя вес СТАБИЛЬНО и плавно шёл вниз? НЕТ!!! Ты человек,а ,значит,много чего происходит в организме и вне его,что способствует скачкам.

Lusia S писал(а):

Привет, девчонки. Почему-то мое похудение остановилось. М.б. перед критич. днями? Или потому что не делаю гимнастику? Как думаете? И вообще, все честно ее делают?

Остановилось,это как? Сколько вес стоит? Меню где?

Н.Е.И. писал(а):

Честно-не все

Ингульчик писал(а):

Я делаю гимнастику только от живота.

Успокоили

Svetlyachok писал(а):

Остановилось,это как? Сколько вес стоит? Меню где?

Вес на уровне начала системы, т.е. за неделю вроде бы -1 кг, а теперь все вернулось Не нарушаю

Lusia S писал(а):

Не нарушаю

Тань,откуда такая уверенность? Может всё-таки проверим?

Ингульчик Ингуль, специально для тебя мой график снижения веса примерно за 3 месяца, чтобы ты не думала, что у одной тебя "взлеты" бывают, в общем за этот период-6 кг

Svetlyachok писал(а):

Гуль,давай не взрывай себе мозг!!! У тебя всё нормально!!! Никаких отклонений. Ты чЁ? Робот? Чтоб у тебя вес СТАБИЛЬНО и плавно шёл вниз? НЕТ!!! Ты человек,а ,значит,много чего происходит в организме и вне его,что способствует скачкам

Все - молчу-молчу....
Н.Е.И.
Ленок, а это ты специально себе такой график чертила?
А я себе табличку завела с размерами

Н.Е.И. писал(а):

специально для тебя мой график снижения веса примерно за 3 месяца

А я вот только записывала Не умею графиков делать

Ингульчик писал(а):

А я себе табличку завела с размерами

Гуль,ща найду записи и аналогично твоему сроку напишу вес за неделю

Ингульчик писал(а):

Ленок, а это ты специально себе такой график чертила?

Это у меня диаграммка в Excele? фото с монитора, хочешь и тебе тай сделаю, табличку пришли свою

Нашла. Пишу.За неделю.
1. 75,4
2. 74,95
3. 74,85
4. 74,75
5. 74,4
6. 74,55
7. 75,05...... Ну?

Svetlyachok
Ингульчик
Н.Е.И.
И новенькие! Привет!

Леночка, классный у тебя график!

А у меня радость! Завтра у нас наша ZUmba инструктор устраивает нам ZUmba бразильский карнавал! Эх, буду завтра крутить всем чем получится!