Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Натася писал(а):

Я на системе скоро 2 месяца как. Похудела на сегодняшний день на 4,8 кг. На завтрак питаюсь исключительно бутербродами из булки (батона) с различными составляющими: майонез, колбаса, сыр, масло, помидор, соленая/копченая рыбка. Кроме того, к бутербродам добавляю какую-нибудь выпечку: пироги сладкие и не сладкие, тортики, печеньица, конфеты/шоколадки. Правда не более 1-2 кусков пирога/торта, 1-2 шт конфет/печений. Но! не потому, что себя ограничиваю! А просто больше не лезет!

У меня завтраки точно такие-же Только на системке я 7 мес и за это время схуднула на 7,5 (не считая привеса,который уже висит достаточно долго Я просто УВЕРЕНА что он отвалит....и менять завтраки не собираюсь на правильности.... )

listati писал(а):

правда 44 года, перед климаксом обменные процессы стали меняться, был гормональный сбой и вес нарос за несколько лет до 68,8 кг. Пока не поздно, решила принять меры.

ну рано паниковать гормональный сбой- это не хухры-мухры но продолжай и дальше питаться по системе- правильное питание ещё никому не помешало ...вес у тебя не огромный , просто не жди молниеносных результатов, расслабься и всё будет путём ( хотя конечно хочется сразу результат увидеть), но организмы у всех разные и привыкают по разному...ты вот до этого тоже так строго питалась? 3 раза в день и без перекусов?

listati писал(а):

Девочки, здравствуйте! Сегодня пятый день на системе, но не перестаю удивляться - каждое утро, стабильно +100г!!! У вас такое было? Как с этим бороться?

Привет Татьян! У меня у дочери тож так было.Ещеи привесила не хило и она 10 дней посидела на системе и бросила это дело Причина мне не ясна Но она перед системой питалась шиворот-на выворот И может надо было просто подольше побыть на системке и потом-бы все наладилось??? Не знаю да-же. Я-бы потерпела на твоем месте Уверена что вес пойдет вниз

ninaka писал(а):

.ты вот до этого тоже так строго питалась? 3 раза в день и без перекусов?

Нет, конечно. Чаще но меньше. Пищу никогда не жарила, здоровье не позволяет. В лучшем случае на сухой сковороде. Даже супы без зажарки. Так последние 10 лет. Всё только в собственном соку или на пару, или в духовке, или в микроволновке. Старалась утолять голод а не аппетит. Сейчас, с переходом на трёхразовое питание, даже засыпать тяжело, так желудок бурлит! Естественно , стараюсь побольше проглотить на ужин, чтобы успеть уснуть.

oxakal писал(а):

Я-бы потерпела на твоем месте Уверена что вес пойдет вниз

А как долго идёт адаптация к этой системе?

listati писал(а):

Пока не поздно, решила принять меры.

Молодец!

listati писал(а):

На систему перешла резко.

Я тоже!

listati писал(а):

правда 44 года,

Посмотри на мой возраст.И я перешла на Сиистему не в самый удачный момент.Ты понимаешь,о чем я.

listati писал(а):

а обед уже по спискам

Пиши меню обедов и ужинов сюда.

listati писал(а):

А как долго идёт адаптация к этой системе?

у всех по разному каждый организм индивидуален у меня в первую неделю вес стоял , потом только медленно пошёл вниз, у кого то сначала идут привесы и только потом минусы, у всех по разному

ошибки в питании категорически отметаешь?

Хорошо, девочки! Спасибо за поддержку!
Сейчас у нас уже поздно, а с завтрашнего дня буду писать своё меню.

Lapulka писал(а):

Светика-Светлячка увезли ночью на скорой в больницу

Ну вот, я пока читала только щас до этого места добралась
Бедный Светик! Держись! Мы все за тебя очень переживаем и держим кулачки! Пусть все как следует заживает!

listati писал(а):

даже пью три раза в день после еды, чтобы жидкость не задерживалась.

После еды пить не желательно! Лучше выпить стакан воды перед едой за 10 мин. Так и наешься быстрей. В системе это не прописано, но постоянно говорят по телевизору, когда речь идет о правильном питании. Вода, выпитая сразу поссле еды затрудняет пищеварение.

Libelle писал(а):

listati писал(а):На систему перешла резко. Я тоже!

Мне потребовалось некоторое время для адаптации, около недели. Резко на систему не садилась, т.к. это было бы стрессом для моего разбалованного организма. Он попросту подумал бы, что хозяйка опять посадила его на диету. Честно говоря, я первую неделю вечером вместо привычной жирной пищи и сладостей щелкала семечки, ну потому что было совсем не вмоготу (может кому-то это покажется дико, но я обманула свой организм!). Через некоторое время я перенесла ночное щелканье на обеденное, потом на утреннее, а теперь и вовсе потребность в постоянном жувании прошла! Организм долго не сопротивлялся и теперь я с легкостью могу выдержать вечернее время без еды, запивая голод зеленым чайком! Это мои мемуары, как я победила голод! Но это чисто мой опыт. Я просто прислушалась к своему организму!

Всем большой привет!!!
Светланка, поздравляю с 1 годом на системе!!! Спасибо, что познакомила нас с этой системой- образом жизни, и с такими классными девчёнками!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-887628519.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-887628519.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-887628519.html][/URL]
Выздоравливай, я держу за тебя кулачки!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-690003399.html][/URL]

Nanika писал(а):

эммммммммм...так тяжело припомнить.

Я, это, тоже, так сказать , с 1 апреля на системе, только сейчас редко бываю, вот и подзабыли уже.
Моё меню на сегодня:
З. 7.00 - кусок жареной рыбы с картошкой, чай с молоком и 3 булочки-завитушки с пудингом, сверху сгущёнка,
11.00 - кофе с молоком, 3 печеньки 3 конфеты,
О. 13.00 - гречка с сарделькой + овощной салат (много), чай
У. 18.30 - кефир, криспы с сыром
Леночка-Домогуляйка, классная авочка, такая красивая, прелесть, и сумочка, конечно супер!!!

Привет! Спасибо всем кто мне ответил. это я насчет количества приемов пищи.

Меню на завтра:

7-30 вчерашняя пшенная каша на пополашном молоке с тыквой и я добавила изюм.

11-00 пирог с яблоками кусочек, кофе с конфеткой.

14-00 суп с мясом и овощами (наверное без картошки? Да?), плов с курицей в горшочке. Чай

18-00 Подскажите не знаю !!!!

Nanika писал(а):

ез картохи

Я в этом году нарастила кабачков специально сорт для заморозки и теперь ими картошку в супе заменяю- кто не знает, не замечает разницы.

Сашурик писал(а):

14-00 суп с мясом и овощами (наверное без картошки? Да?),

Да, картошка с мясом не сочетается

Сашурик писал(а):

18-00 Подскажите не знаю

http://forum.say7.info/topic12920.html

Всем приветик !

Светлана !
С юбилеем !!!
Год на системе -отличный пример для подражания ,спасибо за то,что ты собрала здесь всех


Ну и скорейшего выздоровления !

wera29 писал(а):

Жанна прочитала что у тебя скоро год как ты на системе и сколько за год у тебя в минусе ?

Gannet писал(а):

эт наверно не ко мне... у мну только 2 месяца прошло..

и не ко мне, я вообще только 2 ндели

listati писал(а):

А как долго идёт адаптация к этой системе?

я вот 2 недели и уже все хорошо воспринимается а первые 4-5 дней ходила с постоянным чувством голода, думала не пройдет))
перешла на систему тоже резко, а так аерное и правильно, к ней не подготовишься иначе...не наешься же на всю жизнь))
мое меню на сегодня:
з. торт рафаэло, чай, бутеры с икрой и маслом+кофе сладкий
О. мясной бульон с кусочками мяса+гречка с печенью+апельсин
У. крипсы сыр и молоко

Девочки, вопрос! Если ужин криспы+сыр+молочка, то можно криспы с сыром в микроволновку на чуть-чуть поставить, чтобы сыр подплавился?
Мой отчет за сегодня:
З. опять пельмени со сметаной, овсяные кексы с курагой, шоколадная паста
О. печень, тушеная с луком, чесноком и зеленью + гречка
У. Гречка + мандариновый сок (свежевыжатый моим мужем)

Пряность писал(а):

Девочки, вопрос! Если ужин криспы+сыр+молочка, то можно криспы с сыром в микроволновку на чуть-чуть поставить, чтобы сыр подплавился?

Можно, так даже вкуснее
Мое меню:
З 5-45 пельмени, кусок торта медового
10-00 кофе с печеньками овсяными+ 1 хурма
О 13-00 гречка с фаршированным перцем+1мандарин
У 17-00 рис с яблоком(из горшка)+1 апельсин

Пряность писал(а):

можно криспы с сыром в микроволновку на чуть-чуть поставить, чтобы сыр подплавился?

Н.Е.И. писал(а):

Можно, так даже вкуснее

и чего я так не додумалась ведь и правда вкуснятина

Жанна Николаевна писал(а):

и чего я так не додумалась ведь и правда вкуснятина

Не знаю Это Светик наша не так давно писала, еще, по желанию, можно криспы чесночком чуть натереть, так сказать для аромату, тожу вкусно

Н.Е.И. писал(а):

З 5-45 пельмени

сначала подумала, что 35-45 пельменей, удивилась такому количеству, потом дошло, что З - это завтрак

всем добрый вечер!!!!
вот у меня возник вопрос: можно на обед овощное рагу? заранее спасибо

Пряность писал(а):

сначала подумала, что 35-45 пельменей, удивилась такому количеству, потом дошло, что З - это завтрак

malabi писал(а):

вот у меня возник вопрос: можно на обед овощное рагу? заранее спасибо

можно, только чтоб овощи были совместимые и по нашим спискам

я рецепт своей системной кабачковой икры выложила
http://forum.say7.info/post883376.html#883376

listati писал(а):

А как долго идёт адаптация к этой системе?

У всех по-разному,Танюш...Не подскажу как долго... У менсразу одоптировался...Я за первые 10 дней сбросила 3 кг!

profEGO33 писал(а):

я рецепт своей системной кабачковой икры выложила Rose http://forum.say7.info/post883376.html#883376

profEGO33 писал(а):

можно, только чтоб овощи были совместимые и по нашим спискам

спасибочки за ответ

Всем привет!

Н.Е.И. писал(а):

5-45 пельмени, кусок торта медового

Леночка, не хило ты завтракаешь!!