Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Atny
Анют,напиши пожалуйста что за запеканку ты ешь второй день на обед из картофеля?? Там Саша кажется,ошибку уидела не знаю читала ты или нет

Atny писал(а):

но я тоже сегодня на обед запекала картовель в сливках с яйцом

sunnysashka писал(а):

Сливки на обед нельзя нам!

Квитуся писал(а):

Творог есть (без ничего)и чай зеленый.

Жирность творога? Помним, что до 5% жирности? Вот к тому салатику (только без масла на ужин!) хорошо будет. Можно еще кефирчик/йогурт до 5% жирности и без добавок/сахара в составе

Натася

Натася писал(а):

Жирность творога?

Жирность 2,5%

Натася писал(а):

Помним, что до 5% жирности? Вот к тому салатику (только без масла на ужин!) хорошо будет. Можно еще кефирчик/йогурт до 5% жирности и без добавок/сахара в составе

Кефир есть 0%
Ух,думала без ужина останусь
Спасибо большое за подсказки Наташенька!
И ВСЕМ КТО ОТКЛИКНУЛСЯ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-494374119.html][/url]

Девушки всем привет!Сегодня у меня на:з.-гречка с тушеными не системными ребрами,кусочек холодца(дегустация),чай с тортом(муж в качестве гостинца от лисички из командировки привез к завтраку) ,1 мандарин.
о.-макароны тв. сортов с сыром и салат пекин.капуста,морковь,лук зел.,чай
у.-активия без добавок,ряженка 2.5%.2 яблока не хилых.

Вот такую рыбку хочу на ужин сделать)))
http://forum.say7.info/topic4198.html
Правда у меня горбуша будет и маслом-майонезом я ее смазывать не буду.

инга тюмень
Инн, что-то я пропустила этот пост, расскажи, почему сливки нельзя? Это же молочка...
по-моему дошло, сейчас сходила к холодильнику посмотреть на списки - это как и сметана, да? До 14-00 в небольших количествах?
Тогда косяк((Но запеканка уже съедена, учту на будущее.

Квитуся
Виктория,добро пожаловать

tase4ka писал(а):

не хилых

__________

Atny писал(а):

учту

главное,не зацикливайся бывает просто решила тебе написать,чтобы еще раз не сделала (или не раз, вкусно наверно было )

Девочки, а до 12:00 миндаль разрешается?

Сегодня прочла в одной немецкой статье, что употребления миндаля (примерно 60 гр. в день) снижает аппетит на другие продукты, особенно углеводы.

Ryabinka писал(а):

миндаль

Рина,до 12 можно все
А ты его когда именно хочешь кушать?? за завтраком??

инга тюмень писал(а):

Рина,до 12 можно все А ты его когда именно хочешь кушать?? за завтраком??

Да, например, в овсянку добавлять

Девочки,всем привет!!!
Ну всех умничек с отвесиками!!!
А мы упорно стоИм!!!Но уже радует,что не в плюсе.Это тоже своего рода победа.

Ryabinka писал(а):

Да, например, в овсянку добавлять

а,тогда отлично Главное ,как семечки его постоянно до 12 дня не кушать

инга тюмень

инга тюмень писал(а):

Виктория,добро пожаловать

Инночка,спасибо!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-129948519.html][/url]

Всем привет!
Вика, добро пожаловать!
Мой отчетик на сегодня:
завтрак: рассольник (вчерашний доедала)+кофе с молоком+2 зефира
обед: рис отварной+судак запеченый+овощи из пароварки+кофе с молоком+1 апельсин (переела!)
ужин: планирую или судака без гарнира или цветную капусту+брынза+активия питьевая без добавок

всем приветик!!!!девочки у меня сегодня -500
З - 9.30 --- жареная картошка залитая яйцами . пара помидорчикав соленых. одна канфетка.
О - 15.00 раньше не получилось------3 тефтели (вчерашние) и немного тушеной капусты на воде и стакан бифидка.
У думаю что 17.45 ---свежий салатик из капусты и моркови(без масла.с уксусом)бифидок.
оцените. все ли правильно ??????

Внесла в обед пару изменений:

О: макароны из тв. пшеницы с соусом из помидор, паприки, 3 маслин, 1 ч.л. олив. масла, 1 ст.л. сыра тертого.

wera29 писал(а):

с уксусом)

Солнышко,ну,зачем тебе уксус,заправь лим.соком в 100 раз полезнее будет,я так считаю

Lenn@ писал(а):

ужин: планирую или судака без гарнира или цветную капусту+брынза+активия питьевая без добавок

Низя!!!!

Svetlyachok писал(а):

УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

сыр - только в 7 варианте!!!!!

Atny писал(а):

Инн, что-то я пропустила этот пост, расскажи, почему сливки нельзя? Это же молочка...

молочку на ужин можно до 5% жиронсти, а сливки обычно пожирнее будут

Nanika писал(а):

Ир, попробй разнообразить!

у меня так время укомплектовано, что когда приходу сразу есть надо, а то поздно будет, готовить только 1-2 раза в неделю могу((хотя я помню прекрасно про тысячу отговорок...
а как разнообразить -просто еще из меня повар фиговый, прости господи...
крупы может попробовать с овощами...или салаты системные?

Nanika писал(а):

а объемы замеряла??

нет))может и правда замерить)))

sven785 писал(а):

Я не обращаю внимания на такие мелочи. Сегодня "+", завтра" -". И точно, потом "-". Если я, конечно, знаю, что не нарушала.

спасибо)) я не нарушала))))чет я панику подняла..просто в первый раз такое,плаванье в весе

oxakal писал(а):

Если не нарушала,значит не расстраиваться!

спасибо, мне уже что-то неловко из-за моей паники необдуманной...

девчоночки,у кого отвесики - поздравляю!!!!!!! мы вас тоже скоро нагоним!!)))

@лёнушк@ писал(а):

молочку на ужин можно до 5% жиронсти, а сливки обычно пожирнее будут

Да это обед был, но я теперь так поняла, что их и на обед нельзя, типа сметаны, до 14-00 совсем в маленьких количествах...

Сделала сейчас себе на ужин рыбу в рукаве с приправками...Сижу и думаю, можно ли к ней вареное яйцо одно съесть или не стоит???
Короче, размышляю над этой цитатой:
Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
Итак, ваш вердикт?

Atny писал(а):

Сделала сейчас себе на ужин рыбу в рукаве с приправками...Сижу и думаю, можно ли к ней вареное яйцо одно съесть или не стоит???

цитата:- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

ninaka
вот я над той же фразой и сижу)))

Atny писал(а):

показывают 57,8!!! Я в свинячем восторге)))))

Поздравляю!

Atny писал(а):

вот я над той же фразой и сижу)))

в смысле? ты не поняла эту фразу?

Девочки, всем привет!
Подскажите почему нельзя на ужин гречку с молоком, ведь молоко разрешенный напиток на ужин? Чего-то я не догоняю