Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Дай Бог!

шпасибо

Доброе утро, стройнеющим!
Меню на сегодня:
7:30 %ложек супа гречневого, три блинчика с шоколадным творожком, политые шоколадной помадкой (всё сама делала), чай зеленый.
13:30 Салат: капуста б.к.+помидор+огурчик+зелень+ч.л. подс.масла, рисовая смесь нешлифованный+дикий, рагу из судака+спаржа+брокколи+цв.кап.+морковь - тушила всё на сковороде с добавлением ст.л. белого сухого вина, думаю это не нарушение , чай.
18:00 творожок с фруктами системными+ряженка

Если что не так с обедом исправьте пожалуйста

Привет стройняшки!
Мое меню на сегодня:
З. булочка жареная в молоке и яйце с кофе с молоком и сахаром.
О. запеканка по onascko Оксанкиному рецепту с дополнениями.
Чай .
У. овощи(помидорка,огурец,редиска )с творогом и активией кефирной,вода минеральная без газа.

Ириша_1980 писал(а):

Если что не так с обедом исправьте пожалуйста

всё отлично,Ириш!

Конфитюрка писал(а):

с дополнениями.

Дополнения чьи? Оксанины? Или твои?

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Или твои?

мои
Я добавила цветной капустки ,кабачек и помидорки.
Усе

Девочки,привет
Сегодня мое меню:
З 6.50 2 бутерброда с сыром,кофе,печенье шоколадное (4 шт)
З 8.20 кофе,печенье (2 шт)
О 11.40 салат из свеклы без всего,рис с овощами (морковь),рыба припущенная с овощами (горбуша)-2 куска,киви (2 шт),мандаринка
У 16.50 творого 5 проц.жирности (примерно 200 гр),творожная активия без всего,огурец,помидорка

Девочка,Катя!!!!!!!!!!!!!!!! Кушай, в твоем возрасте это необходимо!!! У меня дочка ( немного поменьше тебя) поэтому я хорошо знаю, что детям в этом возрасте необходимо полноценно питаться. Белок можно, и даже нужно даже дважды в день!!! Не хочешь пока мясо, ешь сыр (спагетти с сыром), творог, яйцо,йогурты и т.д. Я тоже постоянно борюсь с дочерью, она не любит мясо, но это необходимо!!!! Не обижайся, мы тебе желаем добра, потом может быть поздно.

Всем привет!

У меня обруч килограмовый обычный, без насадок. Хватает, поверьте
Тяжелые обручи недопустимы для тех у кого есть проблемы с почками или по женской части. Будьте острожны с ними, не навредите себе!

Я два дня подряд нарушала
Позавчера днем неожиданно позвали на посиделки вечерние в кафе так я решила что лучше днем поем лишнего чем вечером сорвусь. Днем вредно пообедала, вечером ограничилась шашлыком и бокалом красного сухого
Вчера в офисе большой сабантуй был прямо с утра. Как начали есть в 10 часов так только к двум разошлись. После этого не обедала и не ужинала, некуда было.
Привесов сегодня не было, надеюсь обошлось.

А очень показательную историю с посиделок в кафе я рассказала в темке о мотивации
Почитайте, это будет интересно всем системщицам

Alana писал(а):

Почитайте, это будет интересно всем системщицам

Дашунь все правильно написала
Только шашлык нам на ужин нельзя

onascko писал(а):

олько шашлык нам на ужин нельзя

Я знаю Просто по времени мы встретились ранним вечером и у меня посиделки получились ранним ужином. Побаловата себя шашлыком из красной рыбки около 16.00
Так что слегка нарушила и слегка приврала

Конечно если бы девчата стали системиться я бы им дала нужные списки продуктов с шашлыком на обед а не на ужин

Всем привет. Мой план на сегодня:
З. зефир в шоколаде 1шт, бличики с мясом (маленькие) 3шт, немножечко шоколадки, сыр 2 кусочка, чай
О. рис + системная котлета, молоко или чай
У. думаю что творог обезжиренный 125гр + киви 3 шт, чай зеленый
Физическая активность : 1 час (упражнения на степах, упражнения на все группы мышц, скакалка, отжимания)

мой обед был таков
амлет+сыр+колбаски 1 кружок и помидорка с чесноком + сметанка
все до 14-00
У наверно криспы с сыром + молоко
Alana
а где тема по мативации, дай ссылку

~Мурка~ писал(а):

а где тема по мативации, дай ссылку

http://forum.say7.info/topic15694.html

~Мурка~ писал(а):

а где тема по мативации, дай ссылку

Темы психолигии и мотивации:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=9

Машут, С Днём Рождения дочечки!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-708586887.html][/URL]

Спасибо мои дорогие!
Очень приятно

Alana
хороший рассказик))) У тебя сколько был вес и скольчо сейчас?

Alana писал(а):

У меня обруч килограмовый обычный, без насадок. Хватает, поверьте Тяжелые обручи недопустимы для тех у кого есть проблемы с почками или по женской части. Будьте острожны с ними, не навредите себе!

Я тож так считаю...

oxakal писал(а):

Машут, С Днём Рождения дочечки!!!

И я присоединяюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

привет стройняшки
сегодня ем: З. кофе, тирамису
О.куриный холодец, кусочек шашлыка,мандарин
У.карп запеченный в рукаве

На сегодня у меня:
З: 07:45 два минирулетика, и одна долька горького шоколада с зеленым чаем.
10:00 зеленый чай с двумя сладкими слоеными печеньками-ТАК МОЖНО ДЕЛАТЬ?
О: 12:15 суп овощной с щавелем без мяса (спасибо свекрови, она супы всегда без мяса но с картошкой варит), стакан кефира, яблоко.
У: 17:40 курочка запеченая в рукаве (без кожи ем)

~Мурка~, я заметила, что мы в один день в систему вошли

onascko писал(а):

Только шашлык нам на ужин нельзя

почему ? это ведь мясо ?.правда!
если например курица на огне и только специ и больше ничего

lena30 писал(а):

onascko писал(а): Только шашлык нам на ужин нельзя почему ? это ведь мясо ?.правда! если например курица на огне и только специ и больше ничего

Нам нельзя сильно маринованный шашлык на ужин,например,в уксусе.

В минералке,в луке можно.

birdie2004 писал(а):

Alana хороший рассказик))) У тебя сколько был вес и скольчо сейчас?

67 был, сейчас 59-60

спасибоо солнышко успокоила а я беру курицу и все специ и через часок на мангал обалдено вкусно и можно есть сколько влезет да и шкурчку я отдаю мужу -я очень добрая

К стати,оказывается моя знакомая, осенью прошлого года на системе сбросила 10 кг за три месяца!!!-я так рада, что есть человек, который на системе похудел, я и поторгать его могу
Потом она перестала придерживаться правил, и оправилась только на 1 кг. Сейчас, узнав, что я тоже на системе, решила вернуться к нам.