Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Гуррри писал(а):

А я себя сегодня поздравляю с неменее важным юбилеем

А я с радостью присоединяюсь !!!!
Умничка!!! Горжусь тобой!!!

Приветики!
Мое меню:
З. Кусочек мяса по французски, кофе, печенье кофейное.
О. Салат из св.овощей (капуста, помидор, огурец, редиска, сл.перец), отварной язык, апельсин.
У. Отварной язык, зел.чай.

Всех Всех Всех с отвесами![URL=http://[censored smajliki]/smilie-323057127.html][/URL]

Гуррри писал(а):

А я себя сегодня поздравляю с неменее важным юбилеем - ПОЛГОДА БЕЗ НИКОТИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОНЬКИ! Я СДЕЛАЛА ЭТО !!!! УРА!!!!

Поздравляю, Галочка, и от всей души желаю забыт дату, когда ты бросила курить, это и есть самое настоящее"бросила навсегда"! Чтобы на вопрос "Вы курите" отвечала "когда-то курила, но бросил, давно-давно, а когда точно не помню!" Это и есть настоящий отказ от курения! По себе знаю, я не помню когда бросила 1,5-2 года назад и не тянет!

=глупая самка= писал(а):

Ура-а-а, Yahoo! у меня первый отвесик!!! за неделю скинула 700грамм!!! Лед тронулся, понеслась!!!!! Yahoo! Yahoo!

Поздравляю отличный старт!

У нас с мужем (Володя) сегодня 2 месяца на системе и отвесы за сутки: Я - минус 400, Муж - минус 100.
Что тут сказать, были моменты когда нас соблазняли, когда говорили: "Да что от одного раза будет, что вы так паритесь", когда говорили, что не верят что мы едим всё: "Вы себя голодом морите чтобы за два месяца таких результатов добиться" - на это всё мы реагировали совершенно спокойно, зная что перед нами стоит цель которую мы обязательно достигнем!
Мы не святые были отступления 2-3 раза и у меня и у Володи. Но всё же за 2 месяца результаты таковы: У меня с 83 кг до 73,3 кг У Володи со 103 кг до 90,7 кг
Физическая активность моя: по 15-30 минут в день упражнения из пилатес, работа по дому (я не работаю), прогулки на свежем воздухе 1-2 часа.
У мужа прогулки, работа, 10 минут на тренажере (нашагиватель, типа велосипеда, только без сидения - работают все мышцы).
Всем желаю хороших результатов!

Меню на сегодня:
З: 7:30 Борщ не системный, кусочек кулича прикарпатского (привезли вчера подарок, он сдобный но пресный), 2 блинчика с шоколадным творожком, кофе б/с.
О: 13:00 смесь нешлифованного и дикого риса, рагу рыбное (доедалки со вчера), огурчик, квашенной капусты ложечка, вода б/г.
У: 18:00 запеканка системная с яблоком и корицей, киви, кефир 0%, з.ч.

Галюня-Гуррри, поздравляю тебя от души! Ты большая умница! Вот это сила воли!
Всем приветик!

Гуррри
молодец!!! Курить - это зло для организма! Хотя сама пробовала в компании, но как-то не втянуло!

Ириша_1980
Поздравляю вас с небольшим юбилейчиком! Результат хороший! А сама ощущаешь легкость?

Ириша_1980
Молодцы!!!!Добрая и здоровая семья!!!!Так держать!!!!



Галюня милая-ты героиня!!!!!Столько силы воли-МОЛОДЕЦ!!!!

onascko
Оксанчик у тебя как уходили КГшки? 70 через сколько перешагнула?

birdie2004 писал(а):

Поздравляю вас с небольшим юбилейчиком! Результат хороший!

Спасибо!

Цитата:

А сама ощущаешь легкость?

Не то слово - я порхаю! А как приятно влазить в вещи (храню кое-что) которые одевала до свадьбы при весе 62 кг - цель влезть в свадебное платье

birdie2004 писал(а):

70 через сколько перешагнула?

через месяц,а потом почти 3 недели стоял вес

Девченки привет!
onascko
тебе отдельный приветик!

Ириша_1980 писал(а):

У нас с мужем (Володя) сегодня 2 месяца на системе

Поздравляю! Молодцы с мужем! ....теперь ясно чей мужчина у нас в табличке с такими результами...
[img][URL=http://[censored smajliki]/smilie-457924167.html][/URL][/img]

Доброе утро Все, Все, Все! Красота сегодня на форуме, сколько всяких приятных событий! Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Вчера не работал компьютер, прямо-таки информационный голод был.

Сегодня мое меню:

З: рассольник, чай

О: 3 киви, яблоко, чай

У: фрукты, молочка.

Что-то совсем фантазия закончилась, а главное, желание готовить пропало и аппетита нет. Через силу. Как выйти из такого состояния? Помогайте!

Девочки, подскажите-в книге Кати прочитала, что гречка с мясом на обед можно, может опечатка там или всёж можно так, тогда можно и салат с ними?или овощи какие-нибудь ещё добавить?

Брош&а писал(а):

Девченки привет!

Привет солнышко
А чего это ты в кустах засела

Iri$k@ писал(а):

Помогайте!

Ирина меню -плохое,обед вообще для врага
вот по этой ссылке куча рецептов http://forum.say7.info/topic12920-1550.html

Галина, ты будешь моим кумиром теперь, хорошо? Сама я никак не брошу Знаю что это такое и восхищаюсь тобой, МОЛОДЕЦ!

Ирочка, вы с мужем умнички, результаты прекрасные! Очень рада за вас!

Светлана) писал(а):

Девочки, подскажите-в книге Кати прочитала, что гречка с мясом на обед можно, может опечатка там или всёж можно так, тогда можно и салат с ними?

Все правильно. Мясо, рыбу, колбасу на обед нельзя с картошкой и вермишелью, все остальное сочетается.
У меня у самой на обед сегодня гречка с тушеным мяском

Ириша_1980 писал(а):

Но всё же за 2 месяца результаты таковы: У меня с 83 кг до 73,3 кг У Володи со 103 кг до 90,7 кг

всем привет!!!
У меня сегодня на завтрак были бискотти с фундуком, кофе и сыыыыр
на обед картошка вареная с тушеными овощами (тыква, горошек, фасоль зеленая, морковка) - Своим сделала заливной пирог с овощной начинкой, а себе просто начинку без масла

Светлана) писал(а):

гречка с мясом на обед можно

даже нужно

Светлана) писал(а):

или овощи какие-нибудь ещё добавить?

конечно,можно и салат и просто овощи

onascko писал(а):

Ирина меню -плохое,обед вообще для врага

Приветик, Оксаночка! Да знаю, что плохое! Делать ничего не охота. Лень обуяла и желания нет, вот и прошу помощи или пинка. Завтра и у меня юбилейчик - 4 месяца. А праздничного меню в голове нет! Хотя твои голубчики я наметила сделать!

Iri$k@ писал(а):

у меня юбилейчик - 4 месяца.

Iri$k@ писал(а):

голубчики я наметила сделать!

можно еще и мою запеканку гречнево-мясную-оч вкусно и празднично

Iri$k@ писал(а):

Что-то совсем фантазия закончилась, а главное, желание готовить пропало и аппетита нет. Через силу. Как выйти из такого состояния? Помогайте!

Ой-ё-ёй какой обед ужасный!!!
Аппетит нагуливай,витаминки пей,специями приправляй пищу. Найдём твой аппетит,Ириш,куда он денется!

Светлана) писал(а):

Девочки, подскажите-в книге Кати прочитала, что гречка с мясом на обед можно, может опечатка там или всёж можно так, тогда можно и салат с ними?или овощи какие-нибудь ещё добавить?

Свет,на первой страничке по первой ссылке списки почитай. Там очень понятно написано что и когда можно.

onascko писал(а):

А чего это ты в кустах засела

Тока соберусь почитать..всё отвлекаюсь по делам..А вчера наконец то прочла..., так уже ночь, все разбежались))
Не понравилось мне нашей Кати состояние, и абсолютно равнодушное отношение к себе, не понимает она серьезность ситуации.

Светлана) писал(а):

гречка с мясом на обед можно, может опечатка там или всёж можно так, тогда можно и салат с ними?или овощи какие-нибудь ещё добавить?

Можно Свет. И гречку и мясо и овощи, даже супчик можно добавить (но! читай внимательно как готовить)
Svetlyachok
приветик!!
Iri$k@
Ир, от себя могу посоветовать...нагуливай аппетит, гуляй побольше , еще я по продук. магазинам ходила на продукты смотрела, вдруг чего захочится....

onascko писал(а):

можно еще и мою запеканку гречнево-мясную-оч вкусно и празднично

За эту запеканку тебе отдельное спасибо, я уже это и раньше писАла, она у меня почти не переводится!
Оксана, а у нас с тобой часовой пояс один?

Limp писал(а):

К какому???????? был бы врач..... во взрослую не принимаю. я пробовала записаться, а в детской нету гастроэнторолога!!(

Катюша, тебе нужно к эндокринологу.Если у вас его нет,тогда начинай с терапевта. Мы кстати стобой землячки, я из Березников ,поэтому давай не подводи!!!!!! Займись здоровьем.Я так поняла,что ты сознательно была на диете,это было необходимо? Какой у тебя был вес? На аватарке ты такая хорошенькая ,высокая,худая. Ешь давай, и мясо должно быть каждый день!!!!
Девочки,привет! Проверьте мое меню,пожалуйста
З 6.50 кофе,кексики и изюмом (2 шт), печенье шоколадное (4 шт)
З 8.20 кофе,кексик (1 шт),печенье (2 шт)
О 12.00 спагетти Макфа,салат из помидор и огурцов с ложкой сметаны,яблоко,кофе
У 16.50 творог 5 проц.жирности, яблоко,мандаринка
Девочки, у меня сегодня яблоки маленькие-я одно съела на обед, тогда мне на ужин тоже только одно можно? Или два на ужин можно?

Всем привет!!!!
Смотрю, вы здесь тоже вспомнили прекрасное блюдо - голубцы...наготовили с мужем в воскресенье голубцов на 3 дня (пока я работаю)...такие вкусные оказались.....сьели и еще хочется Наконец то перетянула мужа на светлую сторону, почти месяц на системе и -4 кг
а еще сегодня с ним собираемся начать бегать

Мое меню:
на завтрак навернула макарон с колбасой, морковь по-корейски, кексик, два бутерброда с сыром и маслом
о: что-то типа окрошки (огурец, редиска, колбаса, зелень, кефир), если не будет лень готовить, подлива мясная с рисом
У: или фрукты с молочкой или овощи с молочкой

А еще меня интересут вопрос по питанию для тех кто достиг желаемых результатов??

Iri$k@ писал(а):

Оксана, а у нас с тобой часовой пояс один?

у меня с Москвой сейчас разница в 2 часа

Спасибо, девочки за совет, пойду готовить гречку с мяском, хотя после вчерашнего ужина я сыта до сих пор, даже странно. наверно много поела и щас даже не хочется кушать, заставила себя поесть на завтрак пасту шоколадную так даже плохо стало от сладкого , я его без хлеба попробовала(не хотелось мучного)