Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MansVV писал(а):

Ура-а-а-а-а!!!!

Умничка,отличные результаты

Ходалева писал(а):

Было 70 кг, а сегодня взвесилась 71.Скажите девочки,

Алиса,делать выводы ещё очень рано,причины могут быть разные,от КД-до перестройки организма,а также погрешность весов

Нелли_Е писал(а):

может перед месячными. ну типа запасы там какие-то происходят. я незнаю, у меня наоборот -1 кг на сл.день

Хорошо, посмотрим дальше

Аллара
m&m'ka
onascko
Спасибо за поздравления, очень приятно!!!!!

anastasi082008 писал(а):

мне помогают фото девочек до и после посмотрю а потом на свои до и сейчас и ни какие уговоры не действуют

Я тоже очень часто фотки девочек смотрю, но с моими нескончаемыми разъездами по деревням к бабушкам, дедушкам и друзьям не легко держаться, а интернета там нет. Просто раньше мы ездили туда 1-2 раза в год т.к. я работала чаще не могли(муж сам себе хозяин, он обожает деревню поэтому рвется туда постоянно)отдыхали там на всю катушку, вообщем + 2-3 кг. я привозила от туда всегда, но раньше я была худее на 15 кг. поэтому за месяц я все набанное сбрасывала. А сейчас по 4 раза в год, а то и чаще. А встречают на также: готовят развлкательную программу с обязательными шашлыками, банькой, обильными застольями и т.д. Хотя я и сама понимаю что насильно меня не кто не заставляет есть и пить вечером, сама виновата.Вообщем буду обязательно меняться, буду тверже, темболее столько примеров, такие результаты у девочек.

Гуррри
респект за выдержку! у любимого в воскресенье ДР, вот не знаю что есть и пить лучше. отмечать будем у свекрови дома (т.к. квартира больше), соотвественно стол будет большой со вкуснотями.
Tanjaov
такая же история, только мы раз в месяц точно ездим в деревню... а теперь лето начнется...

Кстати на ужин седня приготовила рулетик из фарша в омлете как рецептов на ужин. И мужу будет что с картофаном поесть.

Кому интересно про фитнес...
Я не люблю делать по картинкам и по книжкам упражнения. Делала по видеозаписям бодифлекс и пилаес, но как-то хочется разного всегда.
Нашла для себя новшество: фитнес-канал "Живи"
http://www.jv.ru/tvclub
Очень нравится Марина Корпан с бодифлексом. Йога прикольно. Да и вапще есть время, включил и делай что захочешь.

менюшка
з.произвольно
о. до 14.00 ,салат с креветками и авокадо, заправка йогурт с горчицей(кто-то из девочек написал,экстаз), индюшачья гредка с брынзой на пару
у. 2 яблока, грейпфрут, питьевой йогурт

annet13 писал(а):

питьевой йогурт

а что за йогурт...я сколько искала без сахара найти не смогла

Kviky писал(а):

Привет всем! я с вами! (правда, подпольно я уже давно с вами!!!). Принимайте в свою компанию!!!

Конечно, заходи!!!! Мы рады!!!!!

MansVV писал(а):

А еще у меня вчера был первый юбилей: 1 месяц на системе, ну и с вами соответственно!!!! Ура-а-а-а-а!!!! Поэтому сегодня как только приехала - сразу на весы, очень боялась наказания за нарушения в виде привесов, но пока их к счастью нет, хотя возможно еще проявятся. Итак мои достижения: Вес на начало 76 кг, сейчас 73 кг, то есть - 3 кг за месяц.

ВАЛЮНЬ - ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!

Это тебе!!!!




m&m'ka
Машенька, соньце, с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всего: удачи, здоровья, отвесиков, весны и ЛЮБВИ!!!!!!!!!!!!

birdie2004 писал(а):

Гуррри респект за выдержку! у любимого в воскресенье ДР, вот не знаю что есть и пить лучше. отмечать будем у свекрови дома (т.к. квартира больше), соотвественно стол будет большой со вкуснотями.

Катюш, держись, как говорят девочки, - опасно нарушение если ты только вошла в систему 0- может быть долгий стояк (я за МАЛЕНЬКОЕ нарушение стояла МЕСЯЦ!!!!!!!!)

Vgick писал(а):

а что за йогурт...я сколько искала без сахара найти не смогла

био макс, натуральный или активия питьевая, но био мах лучше, у меня его и попугаи лучше едят! а их не проведешь!

annet13
спасибки...посмотреть нужно будет в магазине

birdie2004 писал(а):

Нашла для себя новшество: фитнес-канал "Живи" http://www.jv.ru/tvclub

Спасибо за ссылку, обязательно попробую.

Всем привет!!!!!!!!
У меня -500 грамм.
Мое меню на сегодня:
з. кофе с сахаром 2 ч.л., 2 полоски шоколада
о. суп: картошка, морковка, спагетти (поломаные), яйцо разболтанное.
у. пол пачки творога, яблоко и бокал молока

Поздравляю всех с отвесиками и юбилейчиками

Ходалева писал(а):

Привет всем! На системе 2 дня. Было 70 кг, а сегодня взвесилась 71.Скажите девочки, у кого нибудь было такое

У меня почти такое После первого дня по системе отвес 800 грамм, а после второго - уже привес 300 Но сейчас вес уходит! И у тебя все нормализуется, только верь своим силам

annet13 писал(а):

заправка йогурт с горчицей

А нам можно горчицу? Там же сахар в составе

Валечка, с возвращением!

Tanjaov
незачто, йога прикольная оказывается штука напрягаешься, напрягаешься, а потом такой расслабон.

Добрый вечер всем) ответа на свой вопрос так и не получила, ну да ладно.
мое меню сегодня:
З гречка с сосиской, чай
О картофельное пюре, свекла, сметана, немного йогурта.
У активия питьевая, 2 криспа

Tanjaov
спасибки, дорогая!

MansVV
С первым юбилейчиком тебя!
Желаю и дальше море позитива и лёгкости!

Ягужинская писал(а):

Искренне радуюсь вашим успехам!

спасибо

Amure писал(а):

ну например: я хочу мясо с овощами, а овощи только в салате, перемешаны например с картошкой. можно овощи оттуда выловить? или они и там "женятся"?

Приветик!
Можно такой салат до 12, после 12 либо мясо либо картошка
Меню хорошее Только вопрос сметаны много в обед? можно только 1 ч.л.
Дашунь, и ужин слабоват, хоть кусочек сыра туда добавь

меню на завтра:
завтрак:
2 корзинчоки пироженое, чай, бутер с копченой колбаской....

обед:гречка и колбаса вареная

ужин:рис с овощами....

наталия-я писал(а):

обед:гречка и колбаса вареная

Наталочка, а мяска натурального вместо колбаски не хочется?

Всем, Добрый вечер!!!!
Мое меню на сегодня:

З. Бутерброд с колбасой, сыром, стакан кефира
О. Проспала (работала в ночь, проснулась в 18.00)
У. Творог, кефир, яблоко, кофе, зел. чай

Девочки, поздравляю с отвесиками, ваши успехи вдохновляют.

Kateriska писал(а):

У меня -500 грамм.

Поздравляю с отвесищем

Гуррри писал(а):

ВАЛЮНЬ - ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!! Это тебе!!!!

Галечка, большое спасибо!!!!

Alana писал(а):

А нам можно горчицу? Там же сахар в составе

Даш, сделай горчицу сама без сахара!

Alana писал(а):

Валечка, с возвращением!

Спасибо тебе! И вообще всем!!! Родные мои, я так рада, что я с вами!!!!

Amure писал(а):

О картофельное пюре, свекла, сметана, немного йогурта. У активия питьевая, 2 криспа

Даша, сметана 1 чайная ложка и до 14.00. А ужин маловат. Добавь сыр или творог.

Ириша_1980 писал(а):

С первым юбилейчиком тебя! friends Romashki girl_claping Желаю и дальше море позитива и лёгкости!

Ирочка, спасибо!

Гуррри
Галина спасибо большое за поздравление!!! Мне очень-очень приятно

Ириша_1980 писал(а):

Меню хорошее good Только вопрос сметаны много в обед? можно только 1 ч.л. Smile Дашунь, и ужин слабоват, хоть кусочек сыра туда добавь Wink

нет. сметаны 1 ч.л.
ужин в меня еле влез, поругались с парнем, аппетит отшибло..=(
кстати, я как раз из-за ссоры когда-то и села на систему. когда мы поругаемся, у меня потом аппетит пропадает на несколько дней- я дня 4 вообще питалась одним творогом, яйцами, похудела на 2 кг за 4 дня. а потом решила, что раз сбросила- это отличный повод сесть на систему, пока аппетит не разгулялся) и вот я с вами

MansVV писал(а):

Даша, сметана 1 чайная ложка и до 14.00. А ужин маловат. Добавь сыр или творог.

я обедаю в 12 на работе. обедом не наелась, потому что приходится выбирать каждый раз меньшее из зол- вроде пока удается правильно кушать.

MansVV


m&m'ka


МЕНЮ на сегодня:

З=(08-00) 2 слоеные плюшки с курицей и грибами, 3 печеньки, черн чай с ч.л. меда;
О=(13-30) гороховый суп без мяса и без картохи, но с луком и морковкой прижарила на сухой сковороде без масла; салат (огурец, помидор, зеленЬ, перец, соль, активия) стакан молока;
У=(17-45) запеканка: творог+брокколи+цв капуста, чесночек, укроп, соль , перец +1 яйцо на 2 порции+ з.ч