Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Рыжап
Спасибо, Светочка. Я стройнею рывками, то вес стоит днями, то обрушивается вниз. Но - процесс идет!!! И задачи впереди большие

Ириша_1980

Ириша_1980 писал(а):

Это я тебе говорю как бывший бодибилдер (любитель) и как жена бывшего КМС по гиревому виду спорта Wink

КРУТО!!! Elinka_ZP

Elinka_ZP писал(а):

У меня сегодня тоже 3 месяца на системе, минус 10 кг и 12 см в талии и бедрах. Yahoo! Yahoo! Yahoo!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!! И даже немножко завидую

ДЕВЧЕНКИ!Похоже мой организм просто сопротивляется, ну тяжело ему понять как это можно есть что хочешь и при этом худеть Но думаю через пару дней как следует проголодаюсь и точно начну есть как миленькая А то сегодня на ужин даже ряжанку не осилила
СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

Девочки а мумие использовать обязательно??? Если да то как?

привет девчушки.
заскочила к вам после работы.

Анастасик3906 писал(а):

Девочки а мумие использовать обязательно??? Если да то как?

некоторые девочки не используют.
я иногда по настроению,после коф.скрабика.выдавливаю крем для тела в маленькую ёмкость,кладу в него 2 таблетки мумиё и пока скраблюсь,оно там растворяется,и затем наношу эту смесь на проблемные,отскрабленные участки тела

Ириша_1980
Нежная Животная
Придется начать заниматься, а лень......

Elinka_ZP писал(а):

У меня сегодня тоже 3 месяца на системе, минус 10 кг и 12 см в талии и бедрах.

Эличка!!!! Сестричка - Поздравляю, результат -

Haineko писал(а):

Галюня,с 3 месяцами тебя))) тебя отличные и очень очень вдохновляющие результаты))Желаю поменьше привесов,стояков,а только хороших отвесиков))

Катюш - сибоньки!!!!!!

Здравствуйте! Я никогда не могла сидеть на диетах. Проблем с весом не было, но видимо с возрастом стала набирать вес (+ родила ребенка). в общем сейчас при росте 165 см я вешу 62 кг, меня это жутко напрягает и я сама себе не нравлюсь. Почитала ваша форум, правила системы, вообушевилась вашими результатами, решила, что тоже так могу!!! Вобщем, начинаю. только такой вопрос:
Я жаворонок, встаю в 5 утра, обязательно завтракаю. В 11 уже обедаю (благо работа позволяет ). Соостветственно ложусь в основном рано, в 8-9 (не всегда, но в большинстве случаев). Итог: в 6-7 ужинать мне поздно. На сколько сместить последний прием пищи?

ДЕВОЧКИ, ДОБРОЕ УТРО!!!

Новенкие, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Мое меню на сегодня:

З. Два бутерброда с колбасой, сыром, 4 канфеты, кофе
О. Заморозка лечо, кофе, яблоко
У. Кусочек курочки запеченой (без шкурки), чай без сахара.

все с собой обеды носите?

ДОБРОЕ УТРО, ДЕВЧОНОЧКИ!

Вчера трудилась на кухонной ниве. Сварила суп парижских молодоженов, не понравился. К сегодняшнему завтраку сделала вот такую штуку http://forum.say7.info/topic15547.html, но, поскольку весы сегодня не порадовали, есть не стала. Моё меню будет таким сегодня:

З: желе из ряженки с курагой, кусочек http://forum.say7.info/topic11469.html вот такой вкусности.

О: овощи из пакета, приготовленные на воде, яблоко.

У: фрукты, кефир и ряженка.

Всем удачного дня!

Stervozzzina писал(а):

Итог: в 6-7 ужинать мне поздно

ужинай в 5-30
будет оптимальное время
3-4 часа до сна пройдет...вот и отлично

Stervozzzina писал(а):

Я жаворонок, встаю в 5 утра

тем более...тебе будет проще!!!! удачек

Приветик всем-всем!!
вчера меня небыло, как обещала пошла к врачу, а он меня в Пермть отправил, на комлексное обследование, вот я и рванула
мамочкино вчерашнее меню
з. нормальный завтрак мамуля пропустила, т.к. сдавала кров поэтому в 9.00 она тяпнула на работу моего кекска и попила с ним зелен. чай
о. курочка тушеная с помидоркой, морковкой и луком
у. творожная запеканка с яблоком и корицей
мамочкино сегодняшнее меню
з. салатик (морская капуста, грибы, курочка, яйцо, майонез)+зелен. чай
о. рыбка с помидоркой и луком запеченная в фольге
у. салатик овощной заправленный кефиром
мое вчерашнее меню
з. кексик+зелен. чай+отвар шиповника(2 кружечки)
о. куриный фарш с зеленым луком свернутый калбаской в фольге и в духовке+огурчки+отвар из кожуры апельсина
у. апельсинка+яблочко+кефир
мое сегодняшнее меню
з. гречка+пол помидорки+отвар шиповника+ зелен. чай+ немного "Бабаевского" горького (есть как-то не хотелось, поэтому завтракала в 2 приема)
второй з. немного кексика с отваром шиповника
о. тут скудненко т.к. у сестры ничего путного по системке дома нету
гречка с помидоркой или огурчиком+зелен. чай
у. фрукты(есть буду где придеться, поэтому придеться с собой брать)
Воть в общем.....

Гуррри
Поздоавляю Юбилеем!!(извиняюсь, что с опозданием) Поздравляю с Чудесными результатами! Удачи во всем!

Всем новичкам систем-привет!!!!
У меня к концу второй недели системы еще отвесик, но пока не буду фиксировать на линеечке, как закрепится, так передвину. Но процесс идет, медленно, но верно!!!!
По поводу мумие
Подруга использует это мумие и жалуется на то,что даже на утро запах от тела идет, приходится вставать пораньше и принимать серьезный душ.
Вот пока сама и не собралась попробовать.
Вопрос тем, кто пользуется мумие
Как у вас дела обстоят? Запах меня интересует.

=глупая самка= писал(а):

Как у вас дела обстоят? Запах меня интересует.

Я капаю в крем 1-2 капли эфирного масла. Мне больше всего понравилось с запахом ЛИМОНА.

8elza8 писал(а):

Я капаю в крем 1-2 капли эфирного масла. Мне больше всего понравилось с запахом ЛИМОНА.

И, что, никакго неприятного запаха от тела?
Подруга жаловалась на то,что ей пришлось вылить почти весь тюбик эфирного масла апельсинового, чтоб хоть как-то замаскировать его.

Есть немножко, но до утра выветривается. С маслом запах менее неприятен.
Рекомендуют мяту, но я не пробовала

Stervozzzina писал(а):

). Соостветственно ложусь в основном рано, в 8-9 (не всегда, но в большинстве случаев). Итог: в 6-7 ужинать мне поздно. На сколько сместить последний прием пищи?

Вроде стервой называть тебя неудобно, может имя напишешь, можно и вымышленное!!!
Привет, рады что у нас все больше появляется последователей... Про ужины, ужинай кокда тебе комфортней, главное до 18-00....

Limp
Катюш, спасибо за прекрастное поздравление, меню твое радует (курочка с фольге с зеленым лучком... ), у врача еще не была??? вроде записалась, на когда?????

=глупая самка= писал(а):

Вопрос тем, кто пользуется мумие

Оль, все индивидуально, мне этот запах не мешает, и я его не чувствую воще...попробуй...тогда решишь....

Гуррри писал(а):

у врача еще не была??? вроде записалась, на когда?????

Была, вчера и была, меня в Пермь отправили. Я думала на пятницу (щкола как никак) но родители взбунтовались и отправили вчера. Вот сегодня уже в Перми. Скоро пойду на прием с папой.

Гуррри писал(а):

Катюш, спасибо за прекрастное поздравление,

Не за что!!! Все для вас

Гуррри писал(а):

меню твое радует

я тоже рада))

Гуррри писал(а):

курочка с фольге с зеленым лучком...

мне тааак понравилось. сочетание курица с Зеленым луком (именно зеоеным) вообще вкуснотища.. таак нрава)))
Как у вас самочуствие?? Как зуб??

Всем привет! У меня бяда-огорчение - весы сломались..... На экране стекло лопнуло. Сегодня встаю, а у меня на 2 кг больше чем было вчера! Такого ТОЧНО быть не может...... Буду покупать новые.
Итак меню на сегодня:
З. Кофе с корич.сахаром, 2 горячих бутера, печенье.
О. Курица запеченная с чесноком в рукаве, св.овощи, апельсин.
У. Гречка с фруктами, зел.чай.

Всем ПРИВЕТ!

Мое меню
З сладкости+чай б/с
О рыба на пару с соев.соусом+ чай или кофе
У Активия с приправкой "камис"+ криспы+кефир

Девочки а криспы только с сыром? или и с активией можно?

~Мурка~ писал(а):

Девочки а криспы только с сыром? или и с активией можно?

Svetlyachok писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. Что можно пить? - Молочные и кисломолочные напитки - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Криспы можно с активией, главное без добавок (я про ужин)

~Мурка~ писал(а):

Девочки а криспы только с сыром? или и с активией можно?

Криспы с сыром плюс молочка (т.е. творог, молоко, ряженка, простокваша и т.д.)

Девочки, я тут читала-читала в яндексе, но так и не знаю, можно нам пить коровье молоко (он не магазинное, на дедушка приност, который корову имеет) после 12 или нет. ... оно такое вкусное...сливки я снимаю и на з. а вот после... а то открываешь хоолодильник а там 3-х литровая банка с молок стоит...

Limp писал(а):

Девочки, я тут читала-читала в яндексе, но так и не знаю, можно нам пить коровье молоко (он не магазинное, на дедушка приност, который корову имеет) после 12 или нет. unknown ... оно такое вкусное...сливки я снимаю и на з. а вот после... а то открываешь хоолодильник а там 3-х литровая банка с молок стоит... nyam2

Катюш, я тем же вопросом задавалась и все-таки решила не рисковать. Думаю жирность у настоящего молоко гоооораздо больше 5 процентов.

Ингульчик писал(а):

Катюш, я тем же вопросом задавалась и все-таки решила не рисковать. Думаю жирность у настоящего молоко гоооораздо больше 5 процентов.

ну и ладно, будем пить его на завтрак! 3 литровая банка на 3 человека и на неделю это не так уж и много!)))))
Спасибо

Limp и Ингуля
спасибо!