Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

от молочки -животик вздувается

Оксан,в последнее время то же...Сама удивляюсь,никогда такого не было,а теперь и от молочки,и от капустки туш,и даже горошек на завтрак ела,и то вздутие wacko1

Я стала пить чай с мятой-помогает.

Девульки,всем приветик!
Элина,с юбилейчиком....результат good

Всем новичкам удачи,все у вас получится Romashki

Мое меню
З. салко ,ч. хлебушек,кук. хлопья с молоком+мороженое
О. отварная говядина+свеколка+ананасик и апельсинка
У. салат из сист. фруктов+активия творожная
Эххххх...сломалась духовка,прощай системные вкусняшки

наташкинс писал(а):

бывает даже и 7-8%,

А я думала гораздо больше. Ведь творог бывает 19%... Ну в общем я не знаю, поэтому пью только утром..... morning1

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО !!!!
Девочки у меня дипрессия wacko1

Вес чего-то плавненько начал расти вверх unknown

отчеты по меню выставляю, списки рядом со мной всегда... unknown

Вообщем плачу... girl_sigh

Грешу на плов. который ела 3 дня в обед... sharik

ОТЧЁТ НА СЕГОДНЯ:
З: 3 хлебца (грата) с сыром+кофе с молоком
О: вермишель с сыром+салат (не заправленый)
У: творог не жир+кефир.

Мурча писал(а):

а вчера я нарушение сделаала, честно сознаюсь, вечером кусочек шарлотки сьела

Конфитюрка писал(а):

Девоньки я пьяница.

Ай-ай-ай какой пример новеньким подаёте-лето уже на пороге Wink

Девочки новенькие-имейте в виду-после каждого нарушения-вес стоит от недели до месяца -делайте выводы-НЕ НАРУШАЙТЕ!!!!!!! empathy3

наташкинс писал(а):

пить чай с мятой-помогает.

спасибо-попробую good2

Конфитюрка писал(а):

Пить начали в 11 утра Embarassed Embarassed Embarassed ( у бухгалтера нашего Д.Р)
Обед был ролы,суши

чтож так самокритично)))наверно бывает и такое))), вот только потом и вправду на работу тяжко выходить

onascko писал(а):

Ай-ай-ай какой пример новеньким подаёте-лето уже на пороге Wink
girl_flag_of_truce girl_flag_of_truce girl_flag_of_truce girl_flag_of_truce
Девочки новенькие-имейте в виду-после каждого нарушения-вес стоит от недели до месяца -делайте выводы-НЕ НАРУШАЙТЕ!!!!!!! empathy3 empathy3 empathy3

да Оксан ты права!!! пример плохой, но моя исправиться обязательно, потом же сама плакать буду что вес стоит girl_sad

, а сама виновата, так что новенькие пусть это знают

Всем привет!
Все...сегодня окончательно решила хватит худеть...сегодня 47,5 весила...будем удерживать границы girl_haha

Может я Америку и не открою...но мало ли...может кому пригодится...на ужин делала салат...очень сытный и вкусный...огурец,помидор нарезать кубиками, потереть морковь, редьку, зелень и заправить (творог+молоко+соль+чеснок+перец)....ооооччень вкусно nyam2

Всем новеньким ПРИВЕТ!!! Welcome

Всем доброго утречка sharik

wera29 писал(а):

девочки всем привет хочу купить себе обруч. что бы крутить каждый день....подскажите какой надо покупать....просто я у себя в магазинах видела только пласмасовые и железные без пупырешек......но он наверное будет легкий им будет ли от него толк....стоит ли такой вообще покупать ???????

У меня самый обычный железный, толк есть, покупать стоит. Поверь с непривычки и от него бока будут болеть будь здоров Smile

Когда станет для тебя легким сможешь купить на него насадки массирующие. Именно такой, самый обычный не утяжеленный обруч со мной уже много-много лет, и на отсутствии талии я не могла пожаловаться даже в своем максимальном весе Smile

Я вообще против обручей тяжелее килограмма. Знаю что иногие со мной не согласятся но думаю что почки, печень и женские органы дороже Smile

На кого не повлияло отрицательно - слава богу, а у многих эти органы могут быть проблемными даже если мы об этом не знаем. Да и не закрыты почки мышцами толком если вы не культурист Smile

Влияние оказывает не столько вес сколько частота и ПРАВИЛЬНОСТЬ вращений. На самом деле мало кто крутит обруч правильно, обычно боками качают из стороны всторону, а движения должны быть круговые корпусом.

Туча писал(а):

Неужто и мы, новички, сможем?!!

А то как же praising

ЛЕНОК81
Погоди плакать, может у тебя овуляция или КД приближаются?

onascko писал(а):

Ай-ай-ай какой пример новеньким подаёте

Больше не буду.
Embarassed

ЛЕНОК81 писал(а):

Девочки у меня дипрессия wacko1
Вес чего-то плавненько начал расти вверх unknown

Ленок, спокойно!!!!!!!!!! Давай думать вместе..... Нарушений точно нет? Может много фруктов ешь? Физ. нагрузки (хоть какие-то есть)?

Ингульчик писал(а):

Может много фруктов ешь? Физ. нагрузки (хоть какие-то есть)?

Нарушений думаю нет!
из фруктов, что ела - это 2 яблока и апельсины, мандарины - и то не каждый день.
Салаты - да ем, но даже без заправки (просто с солью)
Из физ нагрузок - максимум: уборка по дому, варка на кухне и пешей прогулки каждый день не меньше часа Embarassed

Обруч честно - давно не кручу..

девочки спасибо большое за разьяснения по поводу обруча Rose

Девули, привет. Rose

Я к вам на минутку, с работы. Два дня подряд предстоят командировки, где ВООБЩЕ не будет возможности питаться системно. Как-то портится настроение от мысли о последствиях... wacko1

Ингульчик
ИНГУЛЬ думаю может это все-таки из-за плова????
После риса ..., но правда ТТТ туалет нормальный Embarassed

Я уж сегодня давай весы по комнате таскать (хотя всегда стоят на одном месте), АН НЕТ - одинаковый вес показывают

ЛЕНОК81 писал(а):

Нарушений думаю нет!

что чаще всего ешь на обед?

ЛЕНОК81
А как дела с туалетом обстоят? Может водичка задерживается?

ЛЕНОК81 писал(а):

ИНГУЛЬ думаю может это все-таки из-за плова????

плов системный? если да то не от него Smile

ninaka писал(а):

что чаще всего ешь на обед?

Чего-нибудь с мясом и салатом (гречка, вермишель, рис)
Супы не ем вообще, в семье никто не ест ..

ninaka писал(а):

плов системный? если да то не от него

Системный. Ну я в том плане, что как ИНГУЛЯ говорит - водичка задерживаеться от риса?!?!? не может такого быть??? unknown

И теперь вес стоять будет от недели до месяца?????
a_ya_protiv

СНИЖЕНИЕ ВЕСА ya_za

ЛЕНОК81
а может это просто временно...и зависит не от питания, а от процессов которые происходят в организме....например временный стояк..."легкий" жирок ушел...теперь организм настраивается на борьбу с "тяжелым"????

ЛЕНОК81 писал(а):

Чего-нибудь с мясом и салатом (гречка, вермишель, рис)

Супы не ем вообще, в семье никто не ест ..

ну убери пока макароны и картошку с сыром ...их и надо есть редко, не увлекаться...кстати макароны у тебя из твёрдых сортов? Embarassed

ЛЕНОК81 писал(а):

Системный. Ну я в том плане, что как ИНГУЛЯ говорит - водичка задерживаеться от риса?!?!? не может такого быть???

ну пробуй рис с овощами поесть, рис белый наверное?

ЛЕНОК81 писал(а):

И теперь вес стоять будет от недели до месяца?????

да ещё про вес...ты сейчас весишь 83 кг? давно ты так весила?

Девченочки привет!!!! Совсем некогда было заходить, активные выходные были, приходили очень поздно.

onascko писал(а):

Девочки новенькие-имейте в виду-после каждого нарушения-вес стоит от недели до месяца -делайте выводы-НЕ НАРУШАЙТЕ

Это точно, поверьте злостной нарушительнице, неделю после пасхи фелонила на пикниках и д.р. теперь расплачиваюсь. Но я неотчаиваюсь самое главное что сейчас питаюсь правильно и потихоньку худею.

Девочки вообщем я решилась взяться за питание мужа, буду потихоньку менять его меню, и хотябы первое время после 8 отгонять от холодильника, а то из-за лишнего веса у него одни проблемы

ЛЕНОК81 писал(а):

водичка задерживаеться от риса?!?!?

от риса не только водичка задерживается....вообще как я читала от него могут быть проблемы со стулом unknown

Tanjaov писал(а):

Девочки вообщем я решилась взяться за питание мужа,

Правильно...кто сказал, что только женщины должны быть стройными,подтянутыми.... красивой, стройной жене муж должен соответствовать Girl in love

Мой месяц на системе просидел...весит 66-67 кг (рост170)...теперь мы дружно перешли на полусистему....и еще когда муж на системе в плане готовки легче...ну мне по-крайней мере girl_haha