Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

спасибо пошла на первую страничку. а как насчет чая??????????

onascko писал(а):

Во блин,надо день начинать со списков,как в школе,повторение -мать учения!!!

ты права,я вчера до часа ночи читала все списки и записывала их к себе в блокнот,он у меня всегда с собой,вроде бы и так все понятно,но лучше проконтролировать.... friends

lena30 писал(а):

добрый вечер возьмите меня в компанию и проконтролируйта пожалуйста.

добро пожаловать!!!! Smile

onascko писал(а):

прочитай внимательно там варианты ужинов!!!!!Обязательно!!!!

@лёнушк@ писал(а):

без яйца?

Ален,я на 200 г творога добавляю 1 яблоко(крупненькое),3-4 черносливки,белок яйца(просто для связки),можно активию или чуток ряженки,все перемешиваю блендером и в микру,когда остынет ,то добавляю ряженки,молоко-все что хочешь из молочки и вперед,а еще в запеканку добавляла сладкие мандарины и апельсины(только сладкие).

lena30
Я пью чай разный,какой есть в наличии,правда не люблю ароматизированые чаи,здесь сама недавно,может и ошибаюсь.Пью и кофе вечером после 6,если очень хочется.Вообще,честно говоря,кофе пью ведрами в течении дня,благо,здоровье пока позволяет Smile

Девочки,подскажите,в составе криспов - ржаная мука,РЖАНОЙ СОЛОД,тмин: нам нельзя на ужин Embarassed

tase4ka
Тань! А сколько минут печь в микре и на какой мощности?

lena30 писал(а):

спасибо пошла на первую страничку. а как насчет чая??????????

Лен,я тоже по-началу через силу зеленый чай пила,а потом так втянулась,что теперь черный не пью,а на счет черного-не желательно,он говорят жидкости в организме больше накапливает.А вообще у нас есть ГУРУ СВЕТА СВЕТЛЯЧОК,ух и "злая "тетка girl_haha

вот появиться-все тебе объяснит!!!!! good2

*GoldAur* писал(а):

А сколько минут печь в микре и на какой мощности?

Ален,я ставлю на 10-12 минут при 800W,но зависит от жидкости творога,если сухой,то можно и минут 7.

Привет!!! В трынделках уже поздравляла, а вдруг кто не видел???
Девочки, милые мои с весной!!!!!!!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

Девочки, милые мои с весной!!!!!!!!!!!!!!

Привет дорогая-где тебя носит?????И тебя с весной-ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ!!!!! girl_in_love

Гуррри писал(а):

Привет!!! В трынделках уже поздравляла, а вдруг кто не видел???

Девочки, милые мои с весной!!!!!!!!!!!!!!

спасибо,Галочка!и тебя с весной!!!!!

onascko писал(а):

вообще у нас есть ГУРУ СВЕТА СВЕТЛЯЧОК,ух и "злая "тетка

onascko писал(а):

Привет дорогая-где тебя носит?????

Вчера не было интернета, вообще, последнее время - мрак... wacko1

, а сегодня времени в обрез - срочная работа на компе, поэтому я на минутку узнать как дела, сообщить что жива-здорова, правда с огромным привесом сегодня +500, но я не парюсь...не пятница же... girl_bye

Всех люблю, целую, пух.....[url=http://[censored smajliki]/smilie-821677095.html]

[/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-821677095.html]

[/url]

Девочки, гляньте мое меню на завтра и поправьте, если что не так... Embarassed

З (6.00) - криспик с малиновым вареньем, чай
З (8.30) - бутерброд с колбасой, салатик из свежей капусты с зеленью и сухариками на подсолнечном масле, конфетки с ликером 2-3 штучки, чай nyam2

О (13.30) - борщ с черносливом (доем вчерашний), 3-4 криспика, чай
У (18.00) - фруктовый салатик (яблочко, мандаринка, чернослив, активия)

Сегодня так вышло, что ужин пропустила, а щас муж придет, вареники с картошкой и зажарочкой ему разжариваю, а сама облизываюсь и пью чаек... girl_haha

Жду завтрака! dance2

tase4ka писал(а):

Ален,я ставлю на 10-12 минут при 800W,но зависит от жидкости творога,если сухой,то можно и минут 7.

Спасибо!
А то я все никак не решусь что-то печь в микре, как-то страшновато! Буду пробовать.

Гуррри писал(а):

Всех люблю, целую, пух..

Аллара писал(а):

если что не так...

Юль,по-моему все так,только черносливу за один день многовато Wink

onascko, точно! Тогда в салате вечером - без чернослива! sharik

*GoldAur* писал(а):

А то я все никак не решусь что-то печь в микре, как-то страшновато! Буду пробовать.

вот и я тоже. я как-то дочке творог перегрела в микре - такая гадость получилась, как если переварить простоквашу, когда делаешь творог.

Девочки, представляете, времени уже половина девятого, а есть совсем не хочется. girl_claping

Наверное, организм испугался моего решительного настроя и решил сдаться без боя))

Составляю меню на завтра:
З. Рис с овощами и курицей. Творожок. Чай и печеньки.
О. Куриное филе под сыром. Взято отсюда (http://forum.say7.info/topic10007.html)
Куриное филе
немного муки
1 помидор
1 зуб,чеснока
кусок сыра
зелень
майонез
горчица
соль перец по вкусу.
Только уберу майонез.
У. По совету Lenn@ попробую фрукты и молочку. Салатик из 1 яблочка и апельсинчика, и 1 йогурт натуральный Активия.

Завтра за весами!!

*GoldAur* писал(а):

А то я все никак не решусь что-то печь в микре, как-то страшновато!

Ален,сделай в духовке,какая разница.Мне просто в микре быстренько,а лень из духовки вытягивать всякие сковородки и т.п.

tase4ka писал(а):

а лень из духовки вытягивать всякие сковородки и т.п.

это да! сама такая!!!!!!!! наверное поэтому и не делала ещё запеканку ни разу! girl_haha

хотя стала так часто печь, что уже на автомате туда-сюда таскаю эти сковородки. а что делать - всё равно некуда деть....

Тилания писал(а):

немного муки

мука лишняя и гарнирчик добавь-рис или салатик сваргань nyam2

Тилания писал(а):

О. Куриное филе под сыром. Взято отсюда (http://forum.say7.info/topic10007.html)

Ой,нам такое на обед нельзя.Во-первых ничего не жарим и не обжеариваем(если только на сух сковородке Embarassed

),во-вторых-майонез или масло(любое)до 14-00 и то только чайная ложечка.И мука лишняя.

tase4ka писал(а):

Ален,сделай в духовке,какая разница.Мне просто в микре быстренько,а лень из духовки вытягивать всякие сковородки и т.п.

Вот и у меня такая же история! Поэтому и хочу в микре попробовать, а то из-за одной маленькой запеканки все это вытаскивать лень! У меня еще там сковорода-гриль, а она неприподъемная-одной рукой не вытащишь, только двумя! girl_haha

tase4ka писал(а):

Тилания писал(а):

О. Куриное филе под сыром. Взято отсюда (http://forum.say7.info/topic10007.html)

Ой,нам такое на обед нельзя.Во-первых ничего не жарим и не обжеариваем(если только на сух сковородке ),во-вторых-майонез или масло(любое)до 14-00 и то только чайная ложечка.И мука лишняя.

А если не жарить, а выложить слоями на противень, без муки и масла?
а гарнирчик - да, забыла - салатик сделаю из огурчиков.

Тилания писал(а):

А если не жарить, а выложить слоями на противень, без муки и масла?

а гарнирчик - да, забыла - салатик сделаю из огурчиков.

тогда да. я делала похожее блюдо себе на обед, только без помидора и с луком - обжарила филе на сухой сковороде, потом добавила чуть водички и протушила, а потом положила сверху лук, сыр и накрыла крышкой, потомила на самом маленьком огне.

можно с огурчиками. я бы с рисом эту вкусняшку кушала.