Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Добрый вечер,мое меню на завтра:
з(7-00)кофе с молоком,кусок медовика(грамм 200) или 3 сардельки с сыром,
до 11 еще что-нибудь кусну)))))
о(13-30)-гречневая каша с отварной говядиной,помидор и чай
у(17-45)творожная запеканка(творог 0%,киви,апельсин,поляблока,1 яйцо,полстакана молока)зеленый чай...
Правда сегодня тоже готовила запеканку,но так вкусно получилось вообще...что еще раз хочеться сделать

Квитуся писал(а):

"Мур-мур"наши девочки замурлыкали,наверное весна пришла

это точно,аж настроение поднимаеться,побыстрее бы тепла...

валентинка) писал(а):

Правда сегодня тоже готовила запеканку,но так вкусно получилось вообще...что еще раз хочеться сделать nyam2 nyam2

Получилось ,мне тоже нравиться, а я вот на ужин куриные грудки запеченные в фольге съела,так что-то так желудок болит-сил нет

Svetlyachok
Светуля проверь меня пож.первый зав. в 7-00-котлета с куском хлеба +кофе с 3 печенюхами.в 11-00-щи,которые наваристые с куском хлеба,обеда не было-не успела,Ужин-2 апельсина+2 стакана кефира

всем привет!!!!
с весной!!!!!
мой первый весенний отчет:
1 мар. 10 г.
З: китайская лепешка с мясом, торт с кофе
11.00 – сладкий чай и сухарик с изюмом (ТАААААААК захотелось)
О: картошка с сыром, винегрет (без горошка и фасоли) заправлен 1 ч.л. майонеза
У: 3 вареных яйца, зеленый чай.

Anamnezis писал(а):

11-00-щи,которые наваристые

это и был обед, по сути.

валентинка) писал(а):

Правда сегодня тоже готовила запеканку,но так вкусно получилось вообще...что еще раз хочеться сделать

себе чтоль попробовать сделать. мне кажется без сахара будет совсем не вкусно.......

Всем здрасте!
Вот меню, проверьте пож.
01.03.2010г.
з. гречка с мясной подливкой, мандарин, кофе с молоком б/с и шарлотка
о. фасоль белая тушеная б/масла+капуста тушеная б/ масла+ творг соленый с зеленью 1 ст. ложка, кофе б/с + кусочек сыра
у. яблоко, мандарин, ряженка 2,5% .
Девочки, я не поняла каждый день взвешиваться нужно? и подскажите какие весы преобрести( марка , модель)??????

@лёнушк@
Но ведь до 12 можно что хочешь и сколько хочешь?Я ведь не особо злоупотребляла

Lyussy писал(а):

Девочки, я не поняла каждый день взвешиваться нужно? и подскажите какие весы преобрести( марка , модель)??????

как кому угодно. и весы тут у всех разные. у меня древние механические. а по поводу частоты взвешиваний - специалисты по питанию рекомендуют 1 раз в неделю.

Lyussy писал(а):

Вот меню, проверьте пож.

вроде бы все правильно. ужином наелась?

Anamnezis писал(а):

Но ведь до 12 можно что хочешь и сколько хочешь?Я ведь не особо злоупотребляла

я думаю не смертельно. но это все же нарушение. если по всей строгости смотреть.

onascko писал(а):

Получилось ,мне тоже нравиться, а я вот на ужин куриные грудки запеченные в фольге съела,так что-то так желудок болит-сил нет

получилось,просто класс))))а я тоже заметила,что иногда и не воспринимает наш желудочек ничего...((((курочка ням-ням))))
Оксаночка,выпей что-нибудь ферментное для желудка я тебя понимаю...

@лёнушк@ писал(а):

себе чтоль попробовать сделать. мне кажется без сахара будет совсем не вкусно.......

очень вкусно,просто класс-попробуй)))

Мое меню на завтра:
З.Все те же http://forum.say7.info/topic7494.html
http://forum.say7.info/topic19432.html
О.Макароны с сыром,салат-свекла,чеснок,1ч.л. масла
У.Яблоко,апельсин,груша,йогурт б/д

валентинка) писал(а):

я тебя понимаю..

Спасибо Валюш ,фестальчику сейчас наверну

@лёнушк@
Солнце мое,еще я хочу сказать,что все таки четырехчасовой интервал выдержан?

Девочки, приветик еще раз! Сейчас делала пиццу по рецепту Оксаны. Ох, и запахи - бесподобные!!! Пришлось сделать две порции, чтобы все мои мужчины наелись вдоволь и мне на утро осталось.

Anamnezis писал(а):

Солнце мое,еще я хочу сказать,что все таки четырехчасовой интервал выдержан?

оль, да, потому и получается, что это не второй завтрак, а обед.

onascko писал(а):

груша,йогурт б/д

Оксан, груша до 12

onascko, грушу до 12

@лёнушк@ писал(а):

. мне кажется без сахара будет совсем не вкусно

Ален,а ты добавь сладкое тертое яблочко и парочку черносливин,нормально.Только я запиваю не кефиром,а ряженкой 2,5%-она не дает такой кислоты.Вкусно

Н.Е.И. писал(а):

груша

упс-лоханулась,сорри
Спасибо дорогие

tase4ka писал(а):

Ален,а ты добавь сладкое тертое яблочко и парочку черносливин,нормально.Только я запиваю не кефиром,а ряженкой 2,5%-она не дает такой кислоты.Вкусно

тогда что в составе? творог, ряженка, яблоко, чернослив. ещё что-то? без яйца?

@лёнушк@ писал(а):

тогда что в составе? творог, ряженка, яблоко, чернослив. ещё что-то? без яйца?

Аленушка-400 гр творога,яблоко,чернослив,пол стакана молока и одно яйцо

Спасиб за быстрый ответ

девочки, а можно в системном майонезе вместо йогурта использовать творожок Активия? Йогурта нет у нас нигде.

И ещё: не могу найти соевый соус без сахара. Что делать?

Девочки! Думала сегодня на ужин спеку яблочки и скушаю 100 г творога, а когда ябочки испеклись, пришла мысль в голову, а что если с них шкурку снять и блендером с творогом смешать?)) Вышло объедение, доюавила 1/2 ч.л. корицы рекомендую! Очень сытно! 200 г творога + 4 средних яблочка (это нам на двоих с мужем ) А если туда взбитый белок добавить и запечь, думаю неплохое суфле будет

Ириша_1980 писал(а):

думаю неплохое суфле будет

onascko писал(а):

упс-лоханулась

Оксаночка,представь,а как я лоханулась...съела дольку груши позавчера вечером где-то в пять часов((((

Nasten`ka писал(а):

И ещё: не могу найти соевый соус без сахара. Что делать?

то же самое,везде химия и сахар(((((((

добрый вечер возьмите меня в компанию и проконтролируйта пожалуйста.
о- 13,0 творог 5% + яблоко + мандарин (правда сьела его только череэ пол часа почле обеда.
у- 18,00 гречка + творог сливочный 5% + салат(огурец помидор+ лимон)+ яблоско.
и уменя вопрос я не могу пить не зеленый и травянный чаи можно простой?
спасибо заранее

валентинка) писал(а):

.съела дольку груши

Во блин,надо день начинать со списков,как в школе,повторение -мать учения!!!

lena30 писал(а):

добрый вечер возьмите меня в компанию и проконтролируйта пожалуйста.

Привет!Добро пожаловать!!!!Сходи на первую страничку форума и внимательно все прочитай,обедик слабый,а ужин -вообще винегрет,прочитай внимательно там варианты ужинов!!!!!Обязательно!!!!